BC11 / Pisar a fondo / Nivel 3

Thais Plaza te presenta una clase en la que llevar la resistencia justa en cada momento será el factor determinante para llegar a la cima en los desafíos a los que te vas a enfrentar. Abre bien los ojos, conecta todos tus sentidos, y... ¡Mantente alerta desde el inicio!

BC44 / Maneras de vivir / Nivel 3

Roberto Jiménez trae una sesión perfecta para amantes del rock en estado puro, por el entrenamiento y por la música que lo acompaña. Prepárate para pedalear de concierto en concierto, con algunos de los grupos de rock español más emblemáticos: Burning, Leño, Barricada, Platero y tú, Extremoduro...

BW17 / Energízate / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta un nuevo walking con música muy variada y enérgica para que tengas la motivación que necesitas para superar cada uno de los intervalos que te propone.

BR18 / La hora del rock / Nivel 1

Rubén Alonso te ha preparado una clase donde vas a andar y andar rápido durante 60 minutos, con ritmos rockeros que seguro vas a disfrutar un montón.

BR16 / Series cortas / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento de alta intensidad basado en series: dos series de 7 repeticiones de 45 segundos de trabajo a través de la técnica de sprint, alternando con 45 segundos de recuperación trotando. ¿Te atreves?

BT87 / Piernas sin piedad / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta un entrenamiento enfocado predominantemente en el tren inferior con dos grandes protagonistas, piernas y glúteos. Vas a necesitar bandas elásticas y hoy, el anclaje, será tu propio cuerpo.

BT77 / Entrenamiento total / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta un entrenamiento HIIT aunque bastante llevadero. Vas a entrenar de forma global para buscar ese entrenamiento total. Necesitas una mancuerna no muy pesada con un punto de apoyo estable.

BB30 / Espalda sana 14 / Nivel 1

Carlos Grau viene con una clase perfecta para cuidar tu espalda, él te guiará a conseguir muy buenas sensaciones tanto físicas como de tu mente.

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Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC30 / ¡A fuegote! / Nivel 3

Rubén Alonso te propone una clase con un formato express, 30 minutos de entrenamiento donde vas hacer un homenaje a la música actual, más concretamente al reggaetón. Vas a trabajar con resistencias bajas y frecuencias altas lo que va a provocar una gran quema de calorías. Prepárate para una clase corta pero intensa.

BC59 / Desafío 2019 "Essence" / Nivel 2

La esencia, es ese conjunto de características permanentes e invariables que determinan a un ser o una cosa y sin las cuales no sería lo que es. Lorena Isasi ha querido plasmar en esta clase la creación de esa esencia, que a través de cada nota se ha ido forjando en ella que la caracteriza.

BW10 / Johnny B. Goode / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase llena de cambios de resistencia y velocidad que pondrá a prueba todos tus sentidos. Buena música acompañada de un buen entrenamiento. ¿Qué más se puede pedir? ¡GO!

BT44 / Glúteos a tono / Nivel 1

Carlos Grau va ayudarte a tonificar esos glúteos en una clase divertida, con ejercicios muy controlados y de fácil ejecución. Vas a necesitar bandas elásticas y también te recomendamos un punto de apoyo.

BT58 / Crescendo / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina donde los tiempos de algunos ejercicios van a ir aumentando en cada ronda, creciendo así la fatiga muscular y las pulsaciones, un reto sencillo pero eficaz. 

BB1 / Long / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta la primera rutina de nivel 2 "Long" dentro de BestBalance, un formato que ha nacido gracias a vuestros comentarios y sugerencias, rutina que mantiene el formato actual: core, flex y mente, con la diferencia que la parte de flexibilidad es más larga, alrededor de 20 minutos de estiramientos. Esperamos tus comentarios y sobre todo esperamos que disfrutes de esta nueva clase.

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BC12 / Tú pones la música / Nivel 2

Carlos Grau trae una nueva clase con canciones que demandasteis tras entrenar con su Bestcycling 7 "El alumno" y dejar vuestra canción favorita en los comentarios. ¡Hoy tú pones la música! Un gran entrenamiento que, seguro que te va a sorprender, además es una clase más larga de lo habitual para que empieces Septiembre con más motivación.

BC10 / Bye bye summer / Nivel 2

Thais Plaza te ha preparado una clase perfecta para cerrar un verano diferente para todos. Una clase pensada para activar el "modo karaoke" y disfrutar, llena de temas que te harán sonreír.

BW23 / Power music / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te presenta un nuevo bestwalking, una clase preparada para que te diviertas y entrenes duro, el objetivo es que consigas un excelente resultado a todos los niveles, cuerpo y mente.

BT83 / Entrenamiento con flow / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae una clase con una intensidad media, en la que vas a poder disfrutar y sentir el flow de cada ejercicio sin llegar a sufrir demasiado. Vas a trabajar los bíceps, core y piernas, aunque el plato fuerte de la clase se lo llevan los bíceps.

BT66 / Pisando fuerte / Nivel 3

Arantxa Martínez te propone 4 rondas y 4 ejercicios, en cada una de las rondas habrá un ejercicio estrella donde vas a intentar llegar a la máxima intensidad. Llévate este entrenamiento casi a cualquier parte ya que no necesitas ningún material.

BB29 / Espalda sana 13 / Nivel 1

Lucía De Santos trae una nueva clase centrada en la movilidad y flexibilidad del tren superior, con un buen trabajo de core y el importante entrenamiento de mente.

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BC74 / La resistencia justa / Nivel 3

Pedro Ferrer te ha preparado una clase donde vas a tener que jugar mucho con la resistencia, vas a tener que elegir la resistencia justa para que la gráfica tenga sentido en cada momento. ¡Cuidado! Si te pasas no llegas y si no pones la suficiente resistencia te quedarás con las ganas.

BC19 / Homenaje a la ruta / Nivel 2

Loren Boluda te lleva de viaje en el tiempo de la mano de los mejores dj´s y artistas que te harán recordar con su música lo mejor de los 90. Esta clase es un homenaje a uno de los nuevos festivales que lleva este mismo nombre con el objetivo de poder bailar y recordar aquellos maravillosos años.

BW13 / Triple reto / Nivel 3

Julio Jiménez va a poner a prueba tu capacidad de adaptación a las resistencias de la elíptica. Tres pequeños retos diferentes el uno del otro, pero con un objetivo común: acercarte lo máximo posible a tu zona 5.

BT55 / El juego de la silla / Nivel 1

Carlos Grau te propone una nueva clase para trabajar de forma segura, efectiva y dinámica el tren superior combinándolo con trabajo de piernas y priorizando el ritmo de ejecución. Necesitas una silla para la rutina de hoy, asegúrate por seguridad, que esté bien firme y estable.

BT63 / Piernas y Hiit inseparables / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una rutina centrada en el tren inferior, no muy intensa en la parte de fuerza y muy potente a nivel de cardio. Te esperan ejercicios explosivos combinados con ejercicios controlados y donde necesitas dos mancuernas.

BT80 / Core, centro y lateral / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento donde vas a buscar posiciones que obligan a activar la musculatura de tu zona media con cierta intensidad, sobre todo en la parte lateral y frontal de tu core. Pablo te va a recordar la importancia de la técnica para evitar cargar tus lumbares y mejorar tu postura en la cintura abdominal.

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BC43 / Summer vibes / Nivel 2

Roberto Jiménez te presenta una clase sencilla con música veraniega y muy comercial, para esos días en los que necesitas una inyección de alegría y buen rollo en tu entrenamiento. 

BC21 / Mantén el desnivel / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase principalmente aeróbica donde mantendrás la resistencia, simulando un desnivel durante toda la clase. Los cambios de ritmo le darán un puntito extra para trabajar, y mantenerse dentro de una zona de trabajo controlada.

BW16 / Iniciación latina / Nivel 1

Belén Zomeño te trae otra clase de walking, una clase fácil, sencilla y divertida, en la que vas a tratar de mantener tu frecuencia cardiaca dentro de las zonas más aeróbicas, controlando mucho nuestro esfuerzo. Vas a moverte entre 58-70 rpms y solo vas a utilizar 2 de los agarres de esta actividad, "Manos y Bastones".

BR15 / Camina feliz / Nivel 1

Roberto Jiménez viene con una sesión en la que andarás durante 46 minutos, combinando las técnicas de andar y andar rápido que te van a permitir construir una buena base para comenzar a trotar, también esta clase te puede ayudar a recuperar después de un entrenamiento duro o simplemente para dar un paseo ameno y divertido, acompañados con música española de ayer y hoy.

BT84 / Escalera infinita / Nivel 2

Con la compañía de Julio Jiménez y sin ningún tipo de material te presentamos una rutina donde vas a trabajar sobre todo tu tren inferior y también tu zona media, entrenamiento potente con grandes dosis de congestión muscular.

BT77 / La pinza / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preparado una clase para entrenar tu core, con el objetivo de buscar su estabilidad por un lado y de entrenar su fuerza por otro. No necesitas ningún material.

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BC19 / Ponte a prueba / Nivel 3

Dolo Bayarri te trae una clase donde te espera un camino con constantes cambios de carga que te pondrán a prueba durante gran parte del trayecto. Un primer bloque para entrar en calor y un segundo, mucho más dinámico y en el que irás descubriendo los cambios que te harán llegar alto.

BC23 / Híbrido enchufable / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una clase donde vas a combinar varios elementos en forma de estilos musicales: rock, pop, reggaeton, house, etc... con trabajo interválico para darle forma al entrenamiento, donde cada recuperación será clave para recargar las energías de cara al siguiente tramo de trabajo.

BW13 / El Viento / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase para dejarte  llevar por el viento. En el primer bloque te ayudará a ir más rápido trabajando con resistencias medias y velocidad. Después, el viento se pondrá en contra y con tu ayuda, resistencias elevadas y ritmos lentos, frenarás tus plataformas.

BT91 / Armadura de gladiador / Nivel 2

Arantxa Martínez en esta clase va hacer que entrenes esos abdominales y pectorales bien marcados como un buen gladiador. Vas a trabajar la parte frontal del torso, el core y la activación de la musculatura de los hombros y pectorales.

BT60 / Cardio 1000 / Nivel 3

Pablo Sánchez te ha preparado una clase de Nivel 3 diferente. No vas a buscar la máxima intensidad, más bien, buscarás una alta cantidad de trabajo y realizar un trabajo de mayor duración pero de media intensidad. 

BT42 / Duro de roer / Nivel 1

Carlos Grau te popone una rutina mixta donde vas a tener ejercicios tanto del tren superior como del tren inferior, con pautas muy fáciles y con ayuda de tus bandas elásticas, las sensaciones serán realmente buenas.

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BC72 / Te invito a volar / Nivel 2

Pedro Ferrer te invita a volar por un camino de diversión y entrenamiento moderado pero muy efectivo a nivel aeróbico. Vas a hacer un viaje muy agradable y sencillo para que disfrutes entrenando.

BC23 / D-I Parte II / Nivel 3

Laura Domingo te trae la segunda parte de "Desafío de Intervalos". Una clase desafiante por dos motivos, uno por la cadencia, que si has podido hacer la primera parte ya sabes que es alta, y el segundo motivo por los intervalos, que en esta ocasión te va a permitir hacerlos más largos y afrontarlos también de dos formas, de pie y sentado.

BW14 / Cuatro cimas / Nivel 3

Dolo Bayarri te presenta una clase dividida en dos bloques bastante intensos, en los que los constantes cambios de carga van a lograr que trabajes duro. Prepárate porque, sin duda, vamos poner a prueba tus piernas y tu corazón.

BR21 / Chill, buen rollo y el reto / Nivel 2

César Bosquet te ha preparado una clase de 41 minutos de duración donde vas a trotar durante de 10 minutos, correr durante 11 minutos y por último una parte desafiante de unos 15 minutos de duración donde vas a ir sumando y aumentado minutos alternando correr y correr rápido. 

BT74 / Torso molón / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae una rutina molona para entrenar la fuerza y el tono muscular de la zona alta del torso, más concretamente del pectoral, tríceps y dorsales.

BT81 / Máximas sentadillas / Nivel 2

Lucía De Santos viene con una clase perfecta para entrenar cuádriceps y glúteos. Además te lanza un reto: en el tercer ejercicio de cada ronda vas a intentar igualar o superar el número de repeticiones de sentadillas. Necesitas un par de mancuernas para esta clase corta pero intensa.

BT52 / Torso a tono / Nivel 1

Carlos Grau te propone 4 rondas de 4 ejercicios muy controlados y muy seguros donde necesitas dos mancuernas o dos botellas de agua y un punto de apoyo lo más estable posible, para entrenar tu tren superior.

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BC3 / Las cuatro batallas / Nivel 2

Sabemos que la unión hace la fuerza y cuando se trata de ganar batallas, esto se convierte en algo imprescindible. Sergio Velázquez te propone librar 4 batallas. En cada una de ellas deberás fortalecer tu condición de liderazgo y compromiso con el grupo. ¿Te atreves con el reto?

BC58 / Impulsos progresivos / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una clase llena de impulsos. Impulsos de resistencia donde tendrás que ser tú quien busque superarse en cada uno de ellos, todos tienen en común progresión de velocidad. A medida que vayamos superando un reto, el siguiente es más largo y tú decidirás la carga para ir superándote a medida que avanzamos. Sólo es imposible aquello que no intentas.

BW15 / Ponte a prueba / Nivel 3

Laura Domingo te presenta su nuevo walking donde vas a realizar un buen trabajo. Prepárate bien para sentir tanto tus piernas como tu corazón en una primera parte más larga y constante, perfecta para sentir la presión y una segunda parte no menos exigente, ya que el trabajo será más interválico.

BT74 / Llenando espalda y bíceps / Nivel 3

Pablo Sánchez te ha preparado clase donde el principal objetivo es entrenar tus bíceps, tu espalda y todo ello combinándolo con alta intensidad. Pablo te lanza un reto en la primera y última ronda. ¿Aceptas el reto?

BT71 / Transverso travieso / Nivel 2

Pablo Sánchez te va ayudar a entrenar tu zona media, más concretamente en el oblicuo y transverso. En esta clase encontrarás posiciones que obligan a activar dicha musculatura con cierta intensidad donde tendrá mucha importancia la técnica para evitar cargas musculares.

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BC41 / Energía transformada / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado una sesión variada con dos bloques: la primera parte, en la que el trabajo lo provocará fundamentalmente la carga y la segunda parte, en la que utilizarás el rítmo para alcanzar un final diferente en el que la energía y el trabajo se transformarán y te dejarán con muy buenas sensaciones tras el entrenamiento.

BC26/ VanTrip / Nivel 2

Lucía De Santos te lleva a un viaje en caravana recorriendo los lugares únicos que tiene este país. 4 bloques de entrenamiento principalmente aeróbico donde recorrerás el norte, el centro, el sur y el este de España, disfrutando al máximo de las cosas que deberían llevar unas fantásticas vacacaciones. El entrenamiento está pensado para que lo prinicpal sea que lo pases fenomenal, pero no te despistes porque hay momentos de intensidad donde nos pondremos a prueba un poquito.

BW12 / Viejos amigos / Nivel 3

Rubén Alonso te trae un reecuentro con viejos amigos, canciones de vocalistas masculinos que sonaron por primera vez en los 80, viejos amigos que seguramente has walkeado y escuchado muchísimas veces y que no te va importar volver hacerlo, porque recuerda que... son viejos amigos y la amistad multiplica la alegría y divide las penas.

BR17 / Interval Express / Nivel 3

Rubén Alonso va a poner a prueba tu corazón durante 30 minutos. Una clase para esos días que no tienes demasiado tiempo para entrenar o simplemente quieres exprimirte al máximo.

BT78 / La fortaleza / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina donde vas a entrenar el tren inferior, pero sin olvidar el tren superior con ejercicios de hombro y core, generando una sensación de entrenamiento mucho más completa y fortaleciendo todo tu cuerpo. 

BT68 / Core semi avanzado / Nivel 2

Lucía De Santos te va hacer entrenar tu zona media con una clase específica de core, con sensaciones del nivel 3 aunque no llegarás a la fatiga muscular.

BB27 / Movimientos básicos de Yoga 13 / Nivel 3

Carlos Grau te propone una clase inspirada en Yoga con un potente trabajo de core y la gratificante parte de meditación. En la parte de flexibilidad va a predominar el trabajo de tu tren inferior y será muy intensa.

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BC57 / Impulsos de velocidad / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una clase para trabajar la cadencia, impulsos o series donde el objetivo es buscar mayor velocidad, y generar un trabajo de cambio de ritmo prolongado y en progresión. La principal protagonista de la clase va a ser la carga "media", que será la encargada de provocar el trabajo.

BC2 / Rueda de colores / Nivel 2

Sergio Velázquez te invita a una travesía a través de los colores fríos y los colores cálidos de la gráfica. La unión de cada uno de estos colores con la música, provocará diferentes efectos en tu mente influyendo en tu estado de ánimo. ¿Te atreves con 5 ataques a los colores cálidos?

BW22 / Energía transformada / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado una sesión de entrenamiento variado, donde vas a hacer un trabajo de carga en el primer bloque y de velocidad en la segunda parte, que se transformarán al final de la clase para dejarte con muy buen sabor de boca.

BR16/ 4x4 / Nivel 1

Rubén Alonso te trae una clase pensada para seguir avanzando en tu entrenamiento de running, con la intención de mantenerte cada vez más tiempo trotando e ir aumentando poco a poco el nivel.

BT62 / Dorsal 88 / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina donde vas a entrenar la espalda prácticamente en su totalidad. De ahí que hayamos llamado a esta clase "Dorsal 88", para que lo imagines en tu espalda como si fueras un jugador o una jugadora de Rugby de las grandes ligas.

BT65 / Brazos firmes / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae un entrenamiento focalizado en tus brazos con ejercicios muy básicos y al mismo tiempo súper efectivos. Vas a necesitar mancuernas, entre 5 y 10 kilos.

BB30 / Pilates básico 12 / Nivel 2

Carlos Grau te propone una nueva rutina para trabajar tu tren superior con ejercicios inspirados en el método Pilates. Además como ya conoces, fortalecerás tu zona media y en la parte final de la clase entrenarás tu mente.

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BC67 / Tres tipos de resistencia / Nivel 1

Pedro Ferrer te trae una clase muy sencilla y fácil de pedalear, es una clase a tres cargas, así de fácil: carga baja, carga media y carga media de trabajo. Podrás ir midiendo bien la intensidad y fusionarte perfectamente con tu bici para poder entrenar y disfrutar al mismo tiempo.

BC56 / Hard training / Nivel 3

Lorena Isasi te propone un desafío para tus piernas y tu mente. Entrenamiento de intensidad elevada donde buscarás en la primera parte, unos intervalos de fuerza con progresión de tiempo y en la segunda parte, trabajar la resistencia y la fuerza de tus piernas.

BW3 / Colores Latinos / Nivel 2

Unai Aguilera te ha preparado un entrenamiento de Bestwalking, con música latina, reggaeton y electrolatino. Una clase muy divertida para dejarse llevar, cantar, moverse y disfrutar de cada canción.

BT55 / Jumping Arms / Nivel 3

Arantxa Martínez va a poner a prueba tu tren superior con una clase con gran componente HIIT. Necesitarás bandas elásticas y tendrás que eligir bien la intensidad de ellas para poder hacer frente el reto que te espera.

BT75 / Mancuerna musculadora / Nivel 2

Lucía De Santos te propone una rutina donde necesitarás dos mancuernas. La técnica es clave para sacar el máximo rendimiento a la clase, por ello te recomendamos mancuernas con peso entre 5 y 7 kilos.

BB28 / Pilates básico 11 / Nivel 2

Lucía De Santos te trae una nueva clase inspirada en el método Pilates, donde el trabajo de core irá con una progresión de menos a más y movilizarás la columna junto a una buena sesión de flexibilidad del tren inferior.

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BC8 / La ruta africana / Nivel 3

Unai Aguilera te lleva de viaje por el valle Rift, la Selva del Congo, el Kilimanjaro y el Desierto del Sahara. Cuatro de los lugares más emblemáticos del tercer continente más extenso solo por detrás de Asia y América. Una experiencia a través de los sentidos, sobre todo musicalmente.

BC31/ Diversión latina / Nivel 1

Belén Zomeño te ha preparado una clase para iniciarte en la actividad, una clase de fácil ejecución, divertida y llena de música súper alegre. La instrucción de Belén hará que te sientas cómodo/a y disfrutes del entrenamiento al máximo.

BW36 / Montaña mix / Nivel 2

Lorena Isasi te invita a una clase de pura montaña dónde te pondrás a prueba en la primera larga subida. Musicalmente es un "mix" de temas recomendados por sus alumnos y que ha querido de una forma u otra plasmar en esta clase.

BT72 / Arenas movedizas / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone un entrenamiento muy focalizado y concentrado en tus piernas donde vas a necesitar bandas elásticas. También se une a la rutina el trabajo de zona media. ¿Podrás escapar de esas arenas movedizas? ¡Dale al play!

BT71 / Bíceps 4D / Nivel 3

Pablo Sánchez va hacer que consigas unas sensaciones, prácticamente de 4 dimensiones a través de la congestión, del movimiento, de la intensidad y de tu esfuerzo. Rutina realmente intensa donde el foco estará predominantemente en tus bíceps aunque tu tren inferior no se va a quedar atrás.

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BC22 / Call to fun / Nivel 2

Laura Domingo te trae un camino que te va a gustar mucho. Vas a hacer un llamamiento a la diversión y además lo vas a hacer a lo grande. La gran misión de hoy: es que seas tremendamente feliz.

BC73 / Pirámide invertida / Nivel 3

Pedro Ferrer viene con una clase diferente, se trata de poner resistencia bastante alta cuando acabas el calentamiento, donde el ritmo es mínimo, avanzas, el ritmo va acelerando y la resistencia va bajando hasta quedarte en resistencia media. Cuando llegas ahí, mantienes carga y llegas al final del bloque, donde el ritmo es tremendo y la intensidad es brutal. En el segundo bloque harás lo mismo pero al revés.

Edu Alfaro / Colaborador 1 "The floor is lava" / Nivel 2

Edu Alfaro te presenta su primera propuesta como colaborador, una clase inspirada en el juego viral "The floor is lava" en la que buscarás trabajar en su mayor parte de pie, hasta encontrarte con un descanso prolongado, donde cambiará el rumbo del camino, volviéndose así más intenso y desafiante.

BW35 / Los maravillosos años 80's / Nivel 2

Lorena Isasi te invita a recordar esa maravillosa música que se escuchaba por los años 80. Una clase para que disfrutéis juntos de un viaje en el tiempo y sin olvidar el entrenamiento que te vas a encontrar.

BR20 / 5X2 / Nivel 1

César Bosquet te trae una clase de 30 minutos para andar y trotar de forma muy fácil y divertida. Es una clase pensada para personas que están empezando con Bestrunning y quieren ir adaptándose al trote y la carrera, muy poco a poco y pasando un buen rato.

BR2 / Los 4 Desafíos / Nivel 3

Belén Zomeño te propone un entrenamiento donde aparece el concepto HIIT. En esta ocasión vas a buscar 4 progresiones desafiantes, sobre todo en sus últimos metros y lo vas a hacer empezando con la técnica de "trotar" para ir en busca de ese "sprint final" que hará que saques lo mejor de ti.

BT88 / Pectorales de héroe / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae una clase donde la congestión muscular se centra en los pectorales aunque también tendrá su parte de trabajo hombros y tríceps. Necesitas dos mancuernas no muy pesadas, ya que el número de repeticiones es elevado.

BT68 / Abdominales al sitio / Nivel 3

Arantxa Martínez te presenta una clase sin material, donde vas a combinar trabajo de core, hombros y momentos HIIT.

BT41 / Metrónomo / Nivel 1

Julio Jiménez viene con un entrenamiento focalizado en el tren inferior donde predomina el trabajo de glúteo y la parte lateral de la pierna. Una clase con ejercicios seguros, muy controlados y al mismo tiempo efectivos.

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BC32 / 3 Juegos / Nivel 3

Belén Zomeño te trae una clase súper dinámica y llena de buena música que te va a empujar en todo momento, con 3 puntos clave que tendrás que descrubir al darle al play.

BC7 / Un buen comienzo / Nivel 1

Unai Aguilera te presenta una sesión para iniciarte en la actividad pero también perfecta para refrescar conceptos, o simplemente entrenar, tomándote las cosas con calma y con muy buena música durante toda la clase.

BW43 / Aeróbicamente hablando / Nivel 2

Ángel Gómez viene con una clase dedicada al entrenamiento aeróbico llena de cambios de ritmo, y con un buen equilibrio entre la música comercial y la energética. Grandes dosis de diversión, de remember con toques de rock del bueno.

BR9 / Farlek piramidal / Nivel 3

Nacho Bosquet te trae una clase para combinar las técnicas de trotar y correr rápido en lo que hemos llamado un farlek piramidal. Entrenamiento basado en cambios de ritmo donde vas a mejorar tu velocidad, tu técnica de carrera y a pasarlo genial.

BR1 / Run Español / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta su primer Bestrunning, con un formato más corto de lo habitual, en la que buscarás, de manera progresiva, una mayor intensidad. Empezando con la técnica más fácil como "Andar" y terminando con una de las técnicas más exigentes "Correr rápido".

BR19 / 6X1 / Nivel 1

César Bosquet te ha preparado un entreno de 34 minutos de duración donde principalmente vas a andar y en 6 ocasiones vas a trotar de forma muy controlada, ya que serán tramos de tan sólo 1 minuto. Esta rutina está pensada para seguir avanzando en tu entrenamiento con la intención de mantenerte, cada vez más tiempo, trotando e ir aumentando poco a poco el nivel.

BT85 / Bicicleta de playa / Nivel 2

Lucía De Santos te propone una rutina sin material para entrenar core, hombros, tríceps y pectoral. Entrenamiento fácil de llevar, con tiempos de trabajo más cortos de lo habitual aunque estará compensado con 6 rondas.

BT65 / Mohamed Ali / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta, posiblemente, uno de los entrenamientos que haría Mohamed Ali: 3 rondas y 6 ejercicios, donde vas a poner a prueba tus brazos al completo y tu capacidad de esfuerzo.

BT69 / Telemark / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone un entrenamiento intenso de tren inferior y core, con buena música y muy focalizado donde vas a necesitar dos mancuernas. Te recomendamos que el peso esté entre 5 y 10 kilos para tener una buena ejecución.

BB28 / Espalda sana 12 / Nivel 1

Lucía De Santos te presenta una nueva rutina con ejercicios controlados enfocados predominantemente al tren superior con ese concepto de espalda sana que ya conoces. Te esperan muy buenas sensaciones físicas y mentales.

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BC71 / ¿Más es mejor? / Nivel 3

Pere Ferrer en esta ocasión te trae una clase muy intensa, probablemente la clase con más gasto calórico que ha hecho hasta ahora. Llena de intervalos, cambios de ritmo y sobre todo llena de intensidad con el toque Bestcycling de diversión.

BC54 / Empezamos / Nivel 1

Lorena Isasi te presenta una clase especial para iniciarte en esta estupenda actividad, empezando con seguridad y familiarizándote poco a poco, sin prisas y disfrutando. Clase fácil que se te pasará volando.

BW21 / Summer vibes / Nivel 2

Roberto Jiménez llega con una sesión de ritmos sencillos y veraniegos para hacer un buen entrenamiento a través de tu bicicleta elíptica.

BT66 / Termina lo que empezaste / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta un entrenamiento enfocado predominantemente en el tren inferior, 4 rondas y 5 ejercicios que van a poner a prueba tus piernas.

BT49 / Fortaleciendo el torso / Nivel 1

Carmen Aibar te propone un entrenamiento de tren superior con ejercicios controlados y diseñados con especial cuidado para que entrenes de forma segura y efectiva.

BT79 / Core Express / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una rutina enfocada en el CORE. Aunque en este nivel los momentos HIIT son habituales, en esta clase apenas vas a percibir esas subidas de pulsaciones y para que notes un buen trabajo deberás ejecutar con buena técnica los ejercicios que se te presentan.

BT82 / La herradura / Nivel 3

Ángel Gómez te propone un entrenamiento HIIT, con alta intensidad al inicio y al final de cada ronda. Esta es la "U" de la herradura que hemos preparado para ti.

BB23 / Power Yoga 3 / Nivel 3

Carlos Grau te trae clase inspirada en movimientos y secuencias de Yoga, pero en esta ocasión subimos el nivel con ejercicios de flexibilidad más exigentes de lo habitual.

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BC41 / Ritmo challenge / Nivel 3

Roberto Jiménez te plantea, en esta clase, un juego de ritmo que terminará convirtiéndose en un auténtico desafío. Todo ello, acompañado con música variada y motivante para entrenar al más alto nivel.

BC18 / ¿Te apetece entrenar? / Nivel 3

Loren Boluda te presenta una clase llena de cambios de ritmo constantes y buena música. En definitiva, una clase al más puro estilo Bestcycling. Prepárate para un auténtico desafío y un final que es una auténtica locura.

BW15 / Buen rollo asegurado / Nivel 2

Belén Zomeño te trae una clase con muy buen rollo, donde vas a disfrutar de un buen entrenamiento acopañado con música comercial y cambios de ritmo durante toda la clase.

BR10 / Camino divertido / Nivel 1

Ángel Gómez te propone tres progresiones para que te adaptes a la actividad poco a poco, donde buscarás en todo momento la técnica de andar y andar rápido.

BT54 / Los 15 de la NBA / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva clase tipo HIIT, que llevará tu corazón a lo más alto. Ejercicios muy explosivos donde el tren inferior es el protagonista, aunque tus hombros y tu zona media también están implicados.

BT79 / 360º Hombro / Nivel 2

Ángel Gómez te ha preparado una clase con tan sólo 2 ejercicos y una banda de resistencia media pero con 6 rondas que harán que acabes con grandes sensaciones de congestión muscular.

BT76 / Sumando fondos / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina donde predominan los fondos de tríceps, sin olvidarnos del tren superior en general y con un buen entrenamiento del core. En definitiva, una clase muy completa.

BB28 / Movimientos básicos de Yoga 12 / Nivel 3

Carlos Grau va a poner a prueba tu flexibilidad con secuencias inspiradas en Yoga. En esta ocasión la clase está centrada en el trabajo de tu tren inferior.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

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BC52 / Entrenando con intervalos / Nivel 3

Lorena Isasi te presenta una clase express, donde vas a desafiar tus piernas con un entrenamieto corto e interválico.

BC20 / Máster Desafío 2011 / Nivel 2

Pedro Ferrer va hacer que revivas un día espectacular. Sitúate: puerto de Valencia, 4 de junio de 2011, segunda edición del Desafío Bestcycling. Con esta clase cerraban Nacho, César y Juan Carlos el evento y hemos querido rescatarla para que la disfrutes como nosotros la disfrutamos ese día. Es una clase para gozarla, dejarte llevar y fluir, el entrenamiento llega solo.

BC23 / Colaborador Bestcycling / Nivel 3

Ana Luzuriaga ha preparado una clase para principiantes o para esos días en los que necesitas recuperar y disfrutar de un entrenamiento más aeróbico. La música comercial más actual y de siempre te acompañará en este entrenamiento cargado de buen rollo y disfrute desde el primer minuto hasta el último.

BW22 / Años 90 / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase especial con música remember de los años 90, sin duda vas a disfrutar de la música al mismo tiempo que harás un buen trabajo.

BR13 / Don't stop me / Nivel 2

Roberto Jiménez te invita a un rodaje largo, 1 hora de carrera continua en la que trabajarás tu capacidad aeróbica, mejorarás tu resistencia física y la psíquica con ayuda de la música.

BR9 / Españoleando / Nivel 3

Ángel Gómez te propone un entrenamiento interválico donde vamos a combinar tramos de correr rápido, sprintar y podrás bajar el puslo en tramos con trote suave. Música española que nunca pasa de moda te espera en esta clase.

BR18 / Primavera: el poder del cambio / Nivel 2

César Bosquet te ha preparado una clase de 50 minutos diseñada básicamente para trabajar la carrera continua. La clase está inspirada en la primavera y lo que representa; la alegría, la energía y la emoción, pero con un denominador común en cada una de las etapas, el poder del cambio. Así que no pierdas de vista tu objetivo de la clase, correr cada vez con más energía, a más velocidad y buscando el poder del cambio en cada una de las etapas de la clase.

BT76 / Vagón de la mina / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una rutina muy dinámica, divertida y efectiva, donde predomina el tren superior y también vas a potenciar el tren inferior. Para esta clase necesitas bandas elásticas y un anclaje de una altura media.

BT73 / Flexiones a la plancha / Nivel 2

Ángel Gómez te trae un entrenamiento muy completo, con buena música donde te vas a encontrar al tren superior y al CORE como protagonistas. Una rutina que podrás hacer solo con tu propio cuerpo.

BT51 / Dinamita para la pierna / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez viene con una clase con mancuernas para entrenar tu tren inferior combinado con momentos de alta intensidad. Vas hacer dinamitar tus piernas con 4 ejercicios y 5 rondas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

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BC30 / Quiero verte sonreir / Nivel 2

Belén Zomeño te trae una clase con un objetivo muy claro: desconectar y llenarte de positividad. Una clase que ha preparado con mucho cariño para verte sonreír, disfrutar, cantar, bailar y sobre todo llenar tu mente de cosas positivas y alegría.

BC20 / Pura energía / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase con música energética, con la intención de quemar calorías y que entrenes duro. Te espera una clase exigente.

BW14 / El reto final / Nivel 2

Laura Domingo te trae una propuesta donde vas a tener que dejarte llevar los primeros minutos de la clase que te sirvan para prepararte bien, ya que la parte final supondrá un gran reto.

BR14 / Caminante de guante blanco / Nivel 2

Rubén Alonso te propone 45 minutos divertidos, fáciles, con buena música y donde vas a tener un gran porcentaje de quema de calorías con la técnica andar y andar rápido.

BT63 / Las dunas / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone una rutina con dos mancuernas, pero que predominará el entrenamiento de tu tren inferior. Elige bien los pesos para poder ejecutar con una buena técnica, ya que a medida que avance la rutina y se acumule la fatiga, esta será cada vez más desafiante.

BT48 / Glúteos más que firmes / Nivel 3

Arantxa Martínez te acompaña es esta clase donde vas a endurecer tus glúteos con ejercicios de fuerza y HIIT. 

BT73 / CORE 1 - Básico y efectivo / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una nueva serie de clases donde el trabajo se centra en el CORE. 5 rondas y buena música que hará que pases en entrenamiento divertido y efectivo para tonificar tu zona media.

BB27 / Pilates básico 10 / Nivel 2

Carlos Grau te propone una nueva rutina para trabajar tu tren superior, donde encontrarás ejercicios y secuencias inspiradas en el método Pilates dentro de la parte de flexibilidad.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

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BC69 / Disfruta, entrena, controla / Nivel 2

Pere Ferrer te trae una propuesta muy fácil de pedalear y entrenar, una clase totalmente aeróbica, encaminada al control de intensidad y con el objetivo, de que subas de nivel de principiante a nivel medio, para que disfrutes y entrenes con total diversión, buscando sensaciones agradables.

BC58 / La clase O / Nivel 2

Ángel Gómez te presenta una clase con tres bloques de trabajo, el primero pondrá a prueba tus piernas, la alta montaña te espera con frecuencia de pedaleo baja. El objetivo del segundo es combinar carga media-alta con ritmos más dinámicos, y ya en el último con los deberes hechos, toca disfrutar de una carga media fácil de llevar para jugar con el ritmo con un buen Rock&Roll.

BW8 / Apoteósico / Nivel 2

En esta ocasión Loren Boluda, te ha preparado una clase muy aeróbica y con un final sorprendente. Cálzate las botas y descúbrelo.

BT60 / 3 en 1 de piernas / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae una clase donde no vas a necesitar material. Una clase dura, no sólo por los ejercicios, si no por como vamos a potenciar el tiempo de trabajo con contracción muscular.

BT53 / La batidora / Nivel 3

Ángel Goméz te propone una nueva rutina para batir tus brazos, tal y como lo hace una batidora, a un ritmo rápido, convirtiendo dos ejercicios de fuerza de hombros en algo mucho más intenso. Además los combinarás con un ejercicio de HIIT. El reto será en cada ronda aumentar 5" de trabajo en cada ejercicio y mantener la misma intensidad.

BT70 / Hombros y pectorales de hierro / Nivel 2

Pablo Sánchez con esta clase te va ayudar a fortalecer los hombros y los pectorales con ejercicios de empuje, 5 rondas que te harán lograr esa congestión muscular con el uso de mancuernas.

BB21 / Movimientos básicos de Yoga 11 / Nivel 3

Carmen Aibar te ha preparado otra rutina inspirada en movimientos y secuencias de Yoga. Un entrenamiento perfecto para potenciar tu core y mejorar tu flexibilidad con estiramientos realmente profundos.

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Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

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BC29 / Music History 3: Viejos amigos / Nivel 3

Qué es lo que pasa cuando te encuentras con un viejo amigo? Que a pesar de haber pasado muchos momentos juntos, te alegras de verle, te apetece volver a disfrutar de su compañía. En esta clase Rubén Alonso te trae canciones de vocalistas masculinos que sonaron por primera vez en los 80, viejos amigos con los que has pedaleado y escuchado muchísimas veces y seguro no te va importar volver hacerlo.

BC1 / Las tres tierras / Nivel 2

Sergio Velázquez, en su primera clase como miembro del equipo, te va hacer descubrir 3 tierras: concentración, motivación y logro. Para llegar a cada una de ellas, tendrás que superar 3 grandes montañas que te harán salir de tu zona de confort, para que tu corazón se adapte a trabajar duro.

BC2 / Colaborador Bestcycling / Nivel 2

Juan Carlos Horno te presenta 3 bloques de trabajo donde vas buscar la intensidad de menos a más con un objetivo claro, poner a prueba la fuerza y la resistencia de tus piernas.

BW21 / Iniciación a Bestwalking / Nivel 1

Natxo Albert te trae una clase más corta de lo habitual, donde vas entrenar de forma controlada, aprender un poco más de la actividad y buscar esas mejoras de rendimiento.

BR12 / Trote x 5 / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado una clase para iniciarte en el mundo de Bestrunning donde irás alternando el método de andar y trotar. Entreno sencillo con música comercial, que te ayudará a afianzar poco a poco el trote.

BT53 / Dame el power / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase para fortalecer el tren superior, bíceps, hombros y core, también aparecen ejercicios combinados con pierna, por lo que hoy tienes una rutina prácticamente global.

BT67 / Triceratops / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone un entrenamiento para tu tren superior donde, el tríceps tendrá un gran protagonismo. Para esta rutina necesitas una silla, un cajón, algo estable, para el ejercicio de fondos.

BB20 / Movimientos básicos de Yoga 10 / Nivel 3

Carmen Aibar ha preparado una secuencia dinámica en la parte de flexibilidad inspirada en el "Saludo al Sol". 12 movimientos que te van a poner a prueba y que hacen que esta rutina sea especial y desafiante.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

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BC55 / Nuevo ciclo / Nivel 2

Lorena Isasi te trae una clase preparada con mucho cariño, donde a través de los sonidos buscarás ese nuevo ciclo que en ocasiones nos vemos necesitados de hacer. Prepara tu mente y emprende este viaje con Lorena.

BC37 / Todo tiene un inicio / Nivel 1

Natxo Albert te ha preparado una clase de iniciación, donde podrás aprender un poco más sobre la actividad y empezar a hacer tus "pinitos" dentro del ciclo indoor.

BW20 / Walking en español / Nivel 2

Roberto Jiménez te presenta un entrenamiento variado, trabajando con carga en la primera parte de la clase y con velocidad en la segunda. Todo ello, acompañado con música en español de la década de los 90.

BT52 / Musculación colosal / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te trae una rutina muy completa donde va a predominar el entrenamiento del tren superior, aunque como sabes, en este nivel, entrenarás de forma global.

BT64 / A lo hecho pecho / Nivel 2

Ángel Gómez te presenta una sesión para entrenar tu tren superior y zona media. No te hace falta ningún tipo de material, sólo te aconsejamos una colchoneta por comodidad.

BB24 / Pilates básico 7 / Nivel 2

Carmen AIbar te presenta un entrenamiento muy fluido, con una buena combinación de ejercicios de flexibilidad que van dirigidos, en gran medida, a tu tren inferior. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Diariamente estamos subiendo nuevos pasos, para que sigas entrenando tu mente y crees un hábito con la meditción, que te ayudará a conectar contigo mismo y reducir el estrés que pueda estar provocando este aislamiento.

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BC51/ Fuerza-Resistencia / Nivel 2

Lorena Isasi te trae una clase de 30 minutos, en progresión, donde trabajarás la fuerza rresistencia. Es un entrenamiento corto pero intenso que te pondrá a prueba. Una clase perfecta para combinar con alguna de las otras actividades de Bestcycling Life.

BC6 / Sistema solar / Nivel 3

Unai Aguilera te invita a viajar al espacio para recorrer todos y cada uno de los planetas, poniéndoles nuestra propia banda sonora y contagiándonos de toda esa energía del universo.

BW21 / La radio / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase para que el tiempo pase rápido, utilizando temas originales que suenan en la radio en la actualidad. Disfrutarás de la música y de un buen entrenamiento.

BR11 / Progresiones remember / Nivel 3

Roberto Jiménez te propone un entrenemiento en el que buscarás cuatro progresiones desde correr a sprintar, que te llevarán al límite. Una clase con música remember, que seguro conoces y que te dará la energía que necesitas, para superar cada reto de la clase.

BT57 / Temblor de piernas / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone una rutina sin necesidad de utilizar material donde tus piernas y tus glúteos van a trabajar con grandes sensaciones de congestión muscular.

BT61 / Feel arms / Nivel 2

Arantxa Martínez viene con una clase donde combinarás ejercicios con bandas elásticas y el peso de nuestro cuerpo. Vas a necesitar tener a mano tu dispositivo, para anotar máximas repeticiones en la primera y última serie de flexiones.

BB26 / Espalda sana 11 / Nivel 1

Carmen Aibar te presenta una nueva rutina con ejercicios fáciles y controlados que ayudarán a mejorar tu flexibilidad centrada en el tren superior, y focalizando parte de los ejercicios en la movilidad de tu espalda.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Juan Carlos Rodróguez ha creado las primeras clases de Bestmind, donde vas a poder empezar a meditar desde cero.

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BC5/ Perrea vs. Entrena / Nivel 2

Unai Aguilera te invita a pedalear una clase diferente a nivel musical, donde te moverás a través de los mejores ritmos electro-latinos y el reggaeton más actual. Si no eres de perrear, tranquilo/a porque también vas a encontrar un entrenamiento realmente potente.

BC17 / Vivir en libertad / Nivel 2

Loren Boluda te trae una clase donde la resistencia va a ser la gran protagonista. El gran equipo que forma una buena música y un buen entrenamiento, hará que esta clase sea una gran apuesta esta semana.

BW11 / ¡Hu Ha! / Nivel 2

Rubén Alonse te presenta una clase divertida, dinámica y con momentos de trabajo muy controlados. A pesar de ser un entrenamiento algo más corto de lo habitual, no hará falta más si eres fiel a la gráfica y a los cambios de resistencia.

BT49 / 5ª Sinfonía de Beethoven / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te propone una clase que vas a trabajar de forma global sin ningún tipo de material. Buen trabajo de congestión muscular, con un alto porcentaje de entrenamiento HIIT.

BT50 / Dorsales potentes / Nivel 2

Lucía De Santos te trae una rutina de 4 rondas y 4 ejercicios, para entrenar en gran parte tu dorsal además del pectoral y tríceps. Para esta rutina necesitarás bandas con un anclaje alto.

BB23 / Power Yoga 2 / Nivel 3

Carmen Aibar te presenta la segunda clase de Power Yoga, una rutina donde encontrarás ejercicios más exigentes en la parte de flexibilidad ya que están inspirados en movimientos de Yoga. ¿Te atreves con este Power Yoga?

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BC11 / Contrastes / Nivel 2

Carlos Grau te trae una clase de contrastes en la que buscarás trabajos totalmente opuestos al final de los dos bloques de entrenamiento. Un trabajo con resistencia en la primera parte a través del ritmo y la alta cadencia. Una clase bastante comedida y aliñada con sonidos que te permitirán disfrutar mientras entrenas.

BC25 / Cena con Papi / Nivel 2

Lucía De Santos te invita a cenar con ella en una clase diferente, con música "de ayer", que seguro te ha levantado del sofá alguna Nochevieja, te ha hecho bailar en la plaza del pueblo o calentado tu corazón por momentos. No te pierdas la experiencia de pasión, recuerdos y diversión que te propone hoy.

BW23 / Las tres montañas / Nivel 3

Natxo Albert te presenta una clase para entrenar sintiendo los tres bloques de escalada pura y dura. Un entrenamiento donde es importante la recuperación activa y trabajar duro para poder superarte.

BR13 / Caminata ochentera  / Nivel 1

Rubén Alonso te propone una caminata de 46 minutos con temazos de los años 80, donde vas a ir de menos a más. Empezarás andando a un paso cómodo e irás aumentando la intensidad casi sin darte cuenta, hasta llegar a ese momento de andar rápido para mantenerlo durante 10 minutos.

BT54 / Piernas de fuego / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez y la genial selección de la música te van a ayudar a superar esta divertida clase, donde utilizaremos unas bandas elásticas para que sea mucho más efectiva.

BT46 / Se dice intenso / Nivel 3

Pablo Sánchez te trae una clase con ejercicios explosivos, rápidos y de fuerza. Tal y como dice en el título de la rutina, la cosa va de intensidad. Elige bien el peso de tus mancuernas y comenzamos.

BB22 / Movimientos básicos de Yoga 9 / Nivel 3

Carlos Grau te va a poner a prueba en la parte de flexibilidad con secuencias inspiradas en Yoga. En el entrenamiento de hoy va a predominar el trabajo en tu tren inferior. ¿Estás preparado/a?

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