BC24 / Pedales en movimiento / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase fácil, donde vas a permanecer en las zonas aeróbicas el mayor tiempo de la sesión, tan sólo 3 momentos intensos que juntos podréis superar. Además los cambios de ritmo y la buena música harán que este recorrido se te pase volando.

BC53 / Quebrantahuesos / Nivel 3

Nacho Bosquet te invita a que pedalees junto a él, una del las pruebas para cicloturistas más famosas de España, La Quebrantahuesos, con 200Km de recorrido, 3700mt de desnivel acumulado y 3 puertos más importantes de primera categoría. El puerto de Somport, el Marie Blanque y el Portalet. Ponte el maillot de cicloturista y prepárate para disfrutar y sufrir una ruta de auténtico ciclismo.

BW55 / Greco loco / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te trae una clase llena de cambios de ritmo, un entrenamiento potente con buenos sonidos que te harán sentirte bien y dejarte llevar durante todo este entrenamiento.

BR8 / Spanish running / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase donde andarás los primeros minutos, seguirás trotando un buen tramo para más adelante ir un paso más allá y correr los últimos minutos, todo ello acompañado con música española que te va a invitar a cantar y a sonreír.

BT126 / Escalada de pierna / Nivel 2

Lucía De Santos te va hacer entrenar tus glúteos y piernas como si estuvieses escalando una gran montaña. Además de este gran entrenamiento te espera un gran reto en el último ejercicio de cada ronda, ¡no te lo pierdas!

BT119 / Power Rangers training / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone 6 ejercicios y 4 rondas para entrenar como un auténtico Power Ranger. Entrenarás bíceps y trapecios pero también habrá un trabajo sutil de tus piernas.

BB40 / Espalda plus / Nivel 2

Carmen Aibar te propone un entrenamiento inspirado en secuencias de Pilates, con el objetivo de liberar prácticamente todo tu cuerpo, aunque con un plus para tu espalda. 9 ejercicios que repetirás en 2 secuencias.

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Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC21 / Velocidad y reto / Nivel 2

Loren Boluda te presenta un auténtico reto, una clase repleta de cambios de ritmo y de resistencia que te pondrán a prueba acompañado de música comercial, electrónica, rap y música épica.

BC81 / Afina, carga y a volar / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase donde vas a tener que ajustar la resistencia de forma milimétrica para que la intensidad sea la correcta y no te quedes corto, pero sobre todo, para que no te pases, porque si no, no vas a llegar.

BW15 / Sumando pendiente / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una clase exigente con 4 bloques de trabajo donde vas a ir sumando pendiente. Un trabajo divertido para recuperar con bastantes tramos de braceo y entrenamiento potente en cada uno de los 4 finales, irás sumando 1 minuto a cada final para acumular al final del recorrido 16 minutazos de trabajo intenso.

BR27 / ¡Actívate! / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase para activarte, ya sea a primera hora de la mañana, para hacer otro tipo de actividad deportiva o para lo que te apetezca, a veces nos da algo de pereza ponernos en marcha y este entrenamiento está pensado para ir de menos a más, casi sin darte cuenta.

BT119 / El arte de congestionar / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una nueva clase donde vas a trabajar la fuerza y la congestión de hombros, brazos, piernas y además, tu zona media. 5 ejercicios y 4 rondas donde vas a necesitar basdas elásticas.

BT82 / Full hiit, full body / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te propone un entrenamieto HIIT para todo tu cuerpo, sin necesidad de material, por lo que esta clase la vas a poder hacer casi en cualquier sitio. 6 ejercicios y 5 rondas con musicón del bueno que te están esperando.

BB39 / Cadena posterior / Nivel 2

Carmen Airbar te propone un entrenamiento inspirado en secuencias de Pilates, con el objetivo de liberar tu cadena posterior. 11 ejercicios que repetirás en 2 secuencias.

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BC61 / La montaña / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te invita a pedalear una clase que tiene como objetivo simular la ascensión de una montañana, donde Juan Carlos y tú iréis dando relevos y pedaleando a rueda el uno del otro a lo largo de todo el camino. Es una clase muy ciclista, y vas a simular cadencias de pedaleo y trabajo muy parecidos a los de ciclismo de calle. Así que si te gusta salir con la bicicleta a entrenar, esta clase te va a gustar mucho.

BC8 / Party training / Nivel 3

Vivimos tiempos raros en los que el ocio y el entrenamiento comparten franja horaria a lo largo de toda la semana. Pero no tienes por qué decantarte por uno u otro cuando puedes realizarlos al mismo tiempo, como harás en esta clase con Sergio Velázquez. Fiesta y entrenamiento se entremezclarán.

BW26 / Progresión interválica / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento interválico que va de menos a más, dividido en cuatro tramos: Primer tramo que usaremos de preparación, segundo tramo con 4 intervalos de trabajo de 45" , tercer tramo con 3 intervalos de 1´30" y tramo final con 2 intervalos de 3´.

BR7 / A todo trapo / Nivel 3

Loren Boluda te va hacer correr de manera intensa ya que vas a encontrar algún cambio de ritmo dentro de la continuidad con música con mucha energía que te acompañará a lo largo de los 35 minutos.

BT79 / Hiit avanzado para el torso / Nivel 3

Pablo Sánchez te plantea un gran desafío ya que en cada ronda acabarás con máximas repeticiones de burpees. Tu reto de esta clase se encuentra en que busques en cada ronda hacer una repetición de burpee más que en la ronda anterior. ¡Vamos!

BT90 / Volcán sentadillas / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una rutina donde el entrenamiento se compone de fuerza, resistencia y momentos explosivos de tu tren inferior, 4 rondas de 7 ejercicios con un gran reto, superar la repeticiones del último ejercicio de cada ronda.

BB34 / Cuerpo libre / Nivel 3

Carmen Aibar te propone 11 ejercicios inspirados en yoga que repetirás en dos secuencias, en la primera quedará clara la técnica para que en la segunda puedas profundizar y retarte con los estiramientos.

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BC33 / Riders on the storm / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado un camino continuo dividido en 4 bloques, el primero preparación, el segundo diversión, el tercero puro entrenamiento y el cuarto y último buscarás el reto, donde no sólo vale lo físico, si no que la fuerza mental será clave para encontrar tus límites y superar esa última tormenta del recorrido. Una clase donde vas a pasar por prácticamente todas las velocidades, sensaciones de esfuerzo y técnicas que te puedes encontrar en una clase de ciclo indoor.

BC41 / ¿Le damos mambo? / Nivel 2

Curro López te trae una clase para trabajar en progresión con un final que no te dejará indiferente. Deja que las cosas lleguen despacio, guarda fuerza, muévete y después del mambo... ¡aprieta los dientes!

BW18 / Walking hits 2020 / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta una clase súper variada y llena de música comercial actual donde también vas a entrenar duro.

BR6 / Walk in the house / Nivel 1

Loren Boluda te ha preparado una clase donde vas a andar y andar rápido, ideal para salir en ayunas o simplemente para cuando te apetezca dar un paseo y desconectar.

BR3 / Los 5 sprint / Nivel 3

Belén Zomeño te trae una clase perfecta para esos días que no tienes mucho tiempo para entrenar o bien te apetece combinar con otro tipo de disciplina. Entrenamiento corto pero intenso en el que vas a intentar dar el máximo en cada uno de los 5 intervalos que te esperan.

BT123 / Gladiador / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta un nuevo entrenamiento de fuerza y resistencia para tu tren inferior donde te meterás en la piel de un gran gladiador. Rutina que no necesitas material.

BT115 / Corto pero intenso / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae una rutina de breve duración y muy poco descanso entre ejercicios, lo que va a provocar esa intensidad que buscamos con la ayuda de 6 rondas y 4 ejercicios.

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BC7 / Saborea la música / Nivel 2

Sergio Velázquez te presenta una clase fácil con 2 bloques de trabajo y una cadencia controlada, predominantemente con carga media para que mantengas una intensidad moderada y con algunos momentos con carga media-alta para que te vayas familiarizando con ella si todavía no lo has hecho.

BC40 / Corto pero intenso / Nivel 3

Curro López te trae una clase cargada de musicón, pero con una prueba de fuego a mitad que deberás superar con el máximo de tu rendimiento. Suena raro pero lo entenderás justo cuando arranques este tramo. Pero ¡cuidado! No te relajes después, el final será para súper héroes.

BW17 / Utiliza bien cada momento / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un camino donde la progresión y los impulsos te acercarán a un gran momento de concentración y trabajo.

BR26 / Largo recorrido, 80 minutos / Nivel 2

Rubén Alonso te trae la segunda entrega de la trilogía de clases dedicadas a hacer distancias largas, en esta ocasión, 80 minutos combinando tramos de trote y carrera, música muy variada para ayudarnos a conseguir este reto y ritmos muy controlados para cruzar la meta de este largo recorrido.

BT116 / Happy ABS / Nivel 2

Lucía De Santos va ayudarte a entrenar tu core en esta nueva clase, además sin ningún tipo de material aunque te recomendamos una colchoneta por comodidad. Te esperan 5 rondas con 5 ejercicios.

BT92 / Hiit épico: Torso y pierna / Nivel 3

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento donde vas a combinar la congestión muscular y momentos de HIIT en una clase súper completa de bíceps, pectorales, abdominales y piernas.

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BC80 / Rockpop 2020 / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una clase desafiante a nivel musical, hecha con música española, melodías de ayer y de hoy para entrenar a gusto y de buen rollo. El objetivo de esta clase es que salgas de tu zona de confort musical y además realices un entrenamiento asequible y divertido para que en cualquier momento lo puedas entrenar, evadirte de la rutina y de los malos rollos.

BC36 / Saca lo mejor de ti / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado una clase donde vas ir de menos a más, con música súper variada, con cambios de ritmo que te van a gustar y con un objetivo muy claro en el final: "Dar lo mejor de ti".

BW25 / Don't stop believing / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento variado tanto a nivel musical como a nivel de trabajo. En la primera parte trabajaremos con la resistencia, y en la segunda con la velocidad. Te espera un final cargado de energía y buen rollo!

BR25 / Viaje con nosotros / Nivel 1

Rubén Alonso te ha preparado una clase para combinar tramos de andar y andar rápido. Te esperan 50 minutos con música española, sobre todo de los 80.

BR23 / Aire vs Tierra / Nivel 2

César Bosquet te va hacer entrenar tu corazón durante 34 minutos, donde el principal objetivo es entrenar de forma fácil. La principal técnica que vas a utilizar es la de correr, pero también vas a trotar y a andar. La clase está separada en dos partes por un tramo de andar justo en el medio. En el primer tramo de correr de la clase vas a buscar cada vez más ligereza en forma de "aire", y en el segundo tramo de correr de la clase vas a buscar más energía en forma de "tierra".

BT120 / ¡A las trincheras! / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone 5 rondas de 4 ejercicios y una pequeña sorpresa en el último ejercicio de la rutina en una clase enfocada al tren inferior.

BT112 / Hombro con hombro / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina súper completa para tu tren superior con grandes dosis de congestión muscular. Necesitas dos mancuernas con un peso con el que puedas hacer unas 12 repeticiones de forma cómoda, en el ejercicio de elevaciones laterales.

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BC25 / Buscando el límite / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado una clase con mucho golpeo, donde esto va a ser la clave para alcanzar un estado de trabajo que resultará desafiante para tus piernas. Así que, prepara tu mente y no dejes que te haga abandonar cuando sientas que no puedes más.

BC55 / Pequeñas trampas / Nivel 2

César Bosquet tiene para ti una clase para divertirte entrenando con música del año 2020, en la que el objetivo es entrenar el mayor tiempo en zonas cómodas, aunque hay que tener cuidado con las pequeñas trampas que te encontrarás a lo largo del camino, que son las que le van a ir dando forma al entrenamiento.

BW12 / Cardio con técnica / Nivel 2

Loren Boluda te trae un propuesta para esos días en los que sólo te apetece hacer cardio controlado. Un entrenamiento aeróbico de 40 minutos donde sólo te vas a tener que preocupar de disfrutar de la música y dejarte llevar. Además, utilizaremos la técnica de braceo en gran parte de la clase, un trabajo genial para tu core y que te ayudará a mejorar tu técnica.

BR20 / Lánzate a correr / Nivel 2

Roberto Jiménez llega con una clase que te va a servir para progresar desde el trote a la carrera. Lánzate a correr 1 minuto después del trote y recupera bien andando para poder repetirlo 4 veces. De esta forma, podrás ir aumentando poco a poco tiempo de carrera y reducir el del trote a través de propuestas cada vez más exigentes.

BT61/ El juego de la iso / Nivel 1

Carlos Grau te propone 4 rondas de 4 ejercicios muy controlados y seguros, donde vas a trabajar tanto el tren inferior como tren superior teniendo algo más de presencia en el superior.

BT109 / Reto pectorales / Nivel 2

Ángel Gómez te va ayudar a entrenar tu pectoral, hombro y tríceps sin necesidad de material, aunque el reto sin duda será el pectoral y la intensidad de la clase.

BT113 / Core, bíceps y Will Smith / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina de tan sólo 3 ejercicios pero 5 rondas. Muy divertida y efectiva, donde entrenarás tus hombros, core y bíceps. 

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BC52 / Fortaleza / Nivel 3

Nacho Bosquet te quiere llevar a que descubras lo que eres capaz de hacer desde tu fortaleza. La primera parte de la clase vas a buscar activación y preparación mental, para que cuando se ponga en marcha la cuenta atrás, estés listo para averiguar que "ser fuerte... ¡es tu única opción!" 

BC46 / Progresión interválica / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento interválico que va de menos a más y dividido en cuatro tramos: Primer tramo  de preparación, segundo tramo con 4 intervalos de trabajo de 45 segundos, tercer tramo con 3 intervalos de un minuto y medio y tramo final con 2 intervalos de 3 minutos. ¿Te atreves?

BW24 / Caminando con el pasado / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase muy dinámica con música remember de los años 90. Un recorrido que se pasará volando y además con un buen trabajo aeróbico por un lado y de potencia por otro, disfrutarás de la música mientras quemas calorías y mejoras tu forma física.

BR5 / Cardio con técnica / Nivel 2

Loren Boluda te trae 35 minutos con las técnicas de andar, trotar, correr y correr rápido. Una clase que podrás utilizar a primera hora de la mañana para activarte y también ideal para quemar calorías, todo ello acompañado de buena música para que tus piernas "casi" vayan solas.

BT106 / Equipo core y hombros / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase con trabajo de core y hombros. Una de esas clases asequibles que se superan sin problemas, aunque no por ello dejarás de entrenar y buscar esa congestión muscular.

BT117 / Gangsta training legs / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una rutina para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos. Tan solo descansos entre rondas y donde vas a enlazar 3 ejercicios consecutivos, 4 rondas por delante en una clase más corta de lo habitual y un gran resultado, ¡a por ello!

BB34 / Camino al sur / Nivel 1

Carlos Grau te presenta una nueva rutina de espalda sana y tren inferior donde vas  a focalizar los estiramientos y movilidad en tu cadera y piernas. Se compone de 2 secuencias de 10 ejercicios, en la primera secuencia vas a conocer los ejercicios, preparar nuestro cuerpo y trabajar de forma muy controlada, en la segunda secuencia profundizarás con mucho control para buscar sensaciones algo más intensas

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BC60 / On fire / Nivel 3

Ángel Gómez ha diseñado una clase de 30 minutos donde vas a tratar de buscar un entrenamiento continuo, prácticamente sin descansos, para darle un buen apretón de intensidad a las piernas y al corazón a través de cargas medias-altas y altas. Perfecta para complementar con cualquiera de nuestros programas. 

BC28 / Sinsaja / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento aeróbico muy potente donde la dinámica de la clase será buscar una sensación de incomodidad continua para adaptarte y que superes con éxito cada uno de los retos que te irás encontrando. Una clase donde entrenarás tu resistencia aeróbica con mucho movimiento y acabarás la sesión con una buenísima sensación de trabajo. 

BW6 / Temazos de Eurovisión / Nivel 2

Carlos Grau te trae una clase con la temática "Hits de Eurovisión", que ya pedaleaste en cycling y ahora la ha transformado al walking. Se trata de un entrenamiento lleno de buenísima música, que te va a sacar una gran sonrisa y que, acompañado de un trabajo aeróbico continuo, hará que acabes con la sensación de haber trabajado mucho, pero sin llegar a la extenuación. 

BR24 / Con-secuencias / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una sesión express de 35 minutos con cambios de ritmo en cuatro secuencias. En la primera vas a utilizar la técnica de "correr rápido" y en el resto de secuencias la técnica de "sprint".

BT114 / Espectacular congestión / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta un entrenamiento de tren inferior donde vas a combinar ejercicios estáticos y dinámicos con y sin cargas, que van a poner a prueba, en algunos momentos, tu resistencia muscular.

BT76 / Burpee press / Nivel 3

Arantxa Martínez te presenta una rutina en la que vas a entrenar con alta intensidad y congestión muscular, con ejercicios como burpees y press, donde tus hombros y tus pulsaciones serán los protagonistas.

BB33 / Pose salvaje / Nivel 3

Carlos Grau te ha preparado esta clase con el nuevo formato e inspirada en secuencias y movimientos de Yoga en la que realizarás una serie de ejercicios en tres secuencias donde la intensidad irá de menos a más.

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BC23 / Inspiración rockera / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase donde la música rock te va a inspirar y te va a motivar para encontrar esas sensaciones de trabajo que necesitas, y así, superar los tramos más intensos del recorrido. ¡A rock and rolear y a darle caña!

BC79 / Disfruta, entrena y golpea / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase que pretende hacerte entrenar y disfrutar a partes iguales, además es una de esas clases que puedes hacer cuando no te quieras complicar demasiado. Por partes, primero: diversión, segundo: entrenamiento y tercero: golpeo.

BW25 / Buenos momentos / Nivel 2

Natxo Albert te propone una clase en la que vas a estar continuamente haciendo cambios de esfuerzo, buscando momentos en los que puedas controlar de forma segura la intensidad y otros en los que darás más rienda suelta a las emociones.

BR19 / Progresión noventera / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado una progresión desde el trote al sprint en un recorrido que hará que acabes dando lo mejor de ti, sobre todo si te gusta la música de los noventa ya que te acompañará a lo largo de los casi 45 minutos.

BT87 / Liga de los hombres extraordinarios / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina para trabajar la fuerza, sobre todo de tu tren inferior y con esos momentos HIIT que disparan tu corazón por todo lo alto.

BT110 / El conciertazo / Nivel 2

Arantxa te espera en el "El conciertazo", un entrenamiento que hará temblar tus brazos y en el que también trabajan piernas y el core de manera complementaria. Los instrumentos de este concierto son dos mancuernas, elige un peso con el que puedas hacer unas 10 repeticiones de curl de bíceps sin problemas.

BT53 / Pierna y core sanos / Nivel 1

Carlos Grau te trae una clase donde vas a entrenar la fuerza de tus piernas y glúteos, también activarás tu zona abdominal y los flexores de cadera, mejorando así patrones de movimiento muy cotidianos como sentarse y  agacharse.

BB38 / Espalda al completo / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase inspirada en el método Pilates, donde ha seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de mejorar la movilidad de tu columna, fortalecer tu zona abdominal y un realizar un buenísimo trabajo de zona lumbar.

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BC14 / Divas del S.XXI / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase con canciones de las mujeres que marcaron el paso del pop a lo largo de los últimos años y que se han convertido en auténticas referentes de la música con súper ventas. 

BC25 / Recuerdos de 25 / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta su 25ª clase, un número muy especial para él y por ello, te trae un clase de una hora que contiene algunos momentos muy significativos de algunas de esas clases, donde encontrarás diversión, trabajo, emoción y recuerdos.

BW44 / Series serias / Nivel 3

Ángel Gómez te trae una clase interválica, donde vas a buscar trabajo intenso en series cortas bien controladas y recuperaciones parciales con cargas medias entre series. Música comercial muy enérgica y repleta de buen rollo.

BR18 / Rockdaje / Nivel 2

Roberto Jiménez te presenta un nuevo recorrido de carrera continua de una hora, con una playlist preparada para los más rockeros: Loquillo, Platero y tú, Extremoduro, Los suaves... ¿Te atreves?

BT103 / Hombro multinivel / Nivel 2

Nacho Bosquet te ha preparado una rutina en la que vas a fortalecer el hombro trabajándolo en el plano frontal, lateral y superior, además activarás tus piernas con otros ejercicios. Vas a necesitar tus bandas elásticas y también podrás hacer este entrenamiento con mancuernas.

BT84 / Pies inquietos, piernas firmes / Nivel 3

Pablo Sánchez te va a hacer elevar tus pulsaciones durante gran parte de la sesión, con un buen trabajo de fuerza en piernas y core para mejorar el tono y la firmeza de tu tren inferior. 

BB37 / Coge el timón / Nivel 2

Carlos Grau en esta clase ha seleccionado 8 ejercicios, inspirados en el método Pilates, con el objetivo de mejorar la flexibilidad de tu espalda. Estos ejercicios los vas a repetir en 3 secuencias donde irás de menos a más conforme avance el entrenamiento. 

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BC40 / La clásica / Nivel 3

Natxo Albert te propone una clase clásica, con 2 bloques casi idénticos, en la que vas a darle la mayor importancia a la resistencia en el tiempo. 

BC35 / Rock & Indie / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado un entrenamiento súper cañero y diferente, una clase que te va a mantener despierto en todo momento, con cambios de ritmo constantes y cadencias altas, que van a exigirte de una buena técnica de pedaleo para poder afrontarlas.

BW11 / Viaje de diversión / Nivel 2

Loren Boluda te trae esta nueva aventura. De menos a más es una clase donde predomina el trabajo aeróbico, así que prepárate para un viaje divertido acompañado de buena música. Por supuesto 2 finales a todo gas para que no te quedes con ganas de más.

BR14 / Velocidad de crucero / Nivel 2

Ángel Goméz te va hacer entrenar tu capacidad aeróbica durante 40 minutos, para mejorar la condición física de base y perder peso sin llegar a sufrir demasiado. Todo esto combinado con una gran dosis de buena música llena de buena onda y como siempre un toque de guitarra.

BT89 / El cavernícola / Nivel 3

Pablo Sánchez quiere que saques tu lado más salvaje con esta rutina. Entrenamiento con una gran congestión muscular en el bíceps y momentos HIIT que pondrán a prueba tu corazón y también tus piernas.

BT111 / El arte de sentarse / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preprado una clase donde predomina la fuerza y resistencia muscular de cuádriceps y glúteos. ¡Clase breve pero intensa donde harás el movimiento de sentarse todo un arte!

BB32 / Guerrero flexible / Nivel 3

Carlos Grau te trae otra nueva clase inspirada en secuencias y movimientos de Yoga en la que realizarás 6 ejercicios en tres secuencias, la primera para calentar y reconocer los ejercicios, la segunda para profundizar y la tercera para buscar sensaciones de reto.

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BC18 / Quiero tu corazón / Nivel 2

Sally López te ha preparado una clase para que lo des todo. Por muy romántico que suene el título, nada que ver con la realidad y la realidad será tu máximo esfuerzo a través de este entreno, lleno de ritmos potentes, sonidos brutales y algún que otro giro inesperado.

BC32 / El que canta sus males espanta / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase para que entrenes y cantes a la vez. Una clase para desconectar de nuestros pequeños males, trabajo, estrés, tensiones. A nivel de trabajo encontrarás un entrenamiento diferente con un final que Rubén necesitará tu ayuda y tu compromiso, ya que estarás 10 minutos sentado. A nivel musical, te esperan canciones españolas de artistas masculinos y muy pronto tendrás la versión femenina.

BW21 / Electrizante / Nivel 3

Natxo Albert te presenta una clase donde vas a buscar diferentes formas de esfuerzo y sobre todo buscarás power y energía eléctrica a través de la música. ¿Te apetece electrizarte y sentir el alto voltaje? Ésta es tu clase.

BT107 / Cóctel de torso / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta su primera rutina de training y quiere darte a probar este nuevo cóctel, donde encontrarás sensaciones de congestión y trabajo muscular tanto en tus bíceps como en tus hombros.

BT81 / El 5º superviviente / Nivel 3

Arantxa Martínez te va hacer entrenar como un superviviente donde tendrás que  superar 5 rondas y 4 ejercicios solo con tu propio cuerpo.

BB26 / Cuerpo a tierra / Nivel 2

Carlos Grau una nueva rutina con el nuevo formato. En esta ocasión, es una clase inspirada en el método Pilates en la que realizarás 6 ejercicios hasta en tres secuencias, la primera para reconocer los ejercicios, la segunda para profundizar y la tercera para buscar sensaciones restantes. ¡Todo ello tumbados boca arriba!

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BC78 / Navidad electrónica / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una clase especial para celebrar las fiestas pedaleando y cantando sobre la bici con sonidos navideños, momentos alegres, pero también momentos de concentración y entrenamiento para que disfrutéis juntos de la Navidad desde el pedaleo y el buen rollo.

BC6 / Vence al miedo / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preprado una clase donde tendrás que superar cada minuto. Una sesión interválica donde te vas a poner a prueba con 3 intervalos de 1 minuto + 3 intervalos de 2 minutos + 3 intervalos de 3 minutos, aumentando los tiempos de recuperación. ¿Te atreves con ello?

BW15 / Déjate llevar / Nivel 2

Dolo Bayarri viene con una propuesta dividida en dos bloques que buscan como objetivo principal, que te diviertas entrenando. Dos partes con mucho movimiento y muchos cambios de agarre que dan como resultado una clase bastante dinámica y divertida, combinaciones de resistencias y ritmos que van a ponerte a prueba a lo largo del camino y dos finales de bloque perfectos para dejarte llevar.

BR4 / La progresión / Nivel 2

Loren Boluda te trae una clase que te ayudará a progresar hacia el nivel 3. Utilizarás para ello las técnicas de trotar y correr prácticamente a partes iguales, de esta forma podrás avanzar y ser capaz cada vez de aguantar más minutos corriendo y llegar fuerte a ese próximo nivel.

BT83 / Viaje al crunch / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una clase con mucho crunch. Un ejercicio que ya conoces, con el que vas a congestionar sobre todo tu zona media. Como esta rutina es de nivel 3, no te librarás de algún ejercicio de alta intensidad para no olvidar las buenas costumbres.

BT108 / Piernas y core de sumo / Nivel 2

Pablo Sánchez te va entrenar como si fueras un luchador de sumo. Vas a necesitar dos mancuernas bastante pesadas dentro de tus posibilidasdes, las piernas, los glúteos y el core se llevan el protagonismo del entrenamiento de hoy y además, de forma más suave, tus hombros.

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BC24 / Graduación en nivel 1 / Nivel 2

Julio Jiménez te propone un entrenamiento aeróbico con varios retos de concentración y trabajo, donde pondrás en práctica prácticamente todos los rangos de velocidad que debes dominar para pasar a las clases de nivel 2. En definitiva, es por así decirlo, una especie de "graduación" que te ayudará a saber lo que te espera en las clases de nivel 2.

BC34 / Music Hits 2020 / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado una clase con música actual y comercial, a petición de recibir muchos comentarios, por ello te presenta "MUSIC HITS 2020", una clase en la que además de disfrutar de música actual muy chula, vas a poder hacer un súper entrenamiento. 

BW5 / Las tres "B" / Nivel 1

Carlos Grau te presenta el entrenamiento de las tres "B": Bueno, Bonito y Barato. "Bueno" porque se trata de un entrenamiento aeróbico suave y altamente recomendado para la salud, "Bonito" porque la buena música nos va a acompañar durante toda la sesión y "Barato" porque es un entrenamiento tan fácil que apenas te costará realizarlo. ¿Qué más se puede pedir?

BT78 / Alto voltaje / Nivel 3

Arantxa Martínez viene con una clase donde vas a necesitar mucha energía para superar esos momentos HIIT, pero seguro que harán que te diviertas mientras entrenas tus piernas, además tus hombros y el core también estarán implicados.

BT104 / Topping de core / Nivel 2

Lucía De Santos te propone un entrenamiento para tu zona media donde la intensidad será bastante llevadera y buscarás el momento con más power al final de cada ronda.

BB35 / Libera tus caderas / Nivel 2

Carlos Grau te presenta un nuevo formato con algunos ejercicios inspirados en el método Pilates. Hemos seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de liberar tus caderas, los repetiremos en 3 secuencias, utilizando la primera secuencia para conocer los ejercicios y calentar, la segunda para profundizar y entrenar y en la tercera para buscar sensaciones retadoras.

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BC13 / Todo en uno / Nivel 2

Carlos Grau te trae diversión, buena música y buen entrenamiento. Esta clase lo tiene todo y como sabrás, todo ello puede ir de la mano. Divertirnos, escuchar muy buena música y, por supuesto, entrenar; eso es lo que harás en esta clase con Carlos.

BC20 / Wintcycling 2020 / Nivel 2

Dolo Bayarri te ha preparado una adaptación de la clase del evento solidario Wintcycling 2020. Es una clase de tres bloques de trabajo en progresión, en los que la diversión y el trabajo se combinan para dar lugar a una clase bastante llevadera y con momentos cargados de energía.

BW34 / Travesía / Nivel 2

Ernesto Pastor te trae una clase con muy buena música, donde vas a encontrar un entrenamiento ágil, llevadero y de continuidad. Vas a tener la sensación de que estamos de travesía por dos razones; la primera porque las frecuencias a las que te vas a mover son bastantes parecidas, y segundo, por el tiempo que vas a estar utilizando los bastones en algunos tramos de la clase que le dará ese plus de sensación de travesía.

BT105 / Rebota... rebota / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone entrenar el tren inferior sin ningún tipo de material. Clase divertida y muy efectiva, la hemos titulado rebota, rebota ya que en los 6 ejercicios de las 4 rondas que tienes hoy por delante, aparececen los odiados o queridos rebotes, que van a provocar un plus en la intensidad de la rutina.

BT101 / El amistoso / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento muy completo donde vas a trabajar en gran parte la espalda y los bíceps pero además, tu zona media y hombros también formarán parte de esta clase tan amistosa.

BB34 / Espalda sana 18 / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña en esa clase predrominante de tren inferior, donde te esperan ejercicios seguros y controlados además de un final con meditación para acabar con muy buenas sensaciones. 

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BC39 / La música transmite / Nivel 1

Ernesto Pastor te ha preparado una clase fácil de seguir con temas de siempre que te allanarán el recorrido y con frecuencias de pedaleo fáciles. Es una clase perfecta para iniciarse en la actividad, porque además la duración es de 30 minutos.

BC20 / El gran final / Nivel 3

Loren Boluda te trae una nueva aventura. Una clase donde reunirás durante los primeros minutos, la energía necesaria para afrontar las dificultades que te encontrarás a lo largo del camino: intervalos, trabajos de pie y sentados y cambios de velocidad, que pondrán a prueba todas tus capacidades y sentidos.

BW14 / Desafío 2020 / Nivel 3

Rubén Alonso ha adaptado a walking la clase de Bestcycling Desafío online 2020. El objetivo a nivel musical es que haya un poco de todo, para todos y a nivel de entrenamiento es una clase variada, con muchos cambios de posición y con un buen equilibrio entre la diversión y trabajo.

BR3 / Regreso al futuro / Nivel 2

Loren Boluda en esta clase te lleva de viaje al pasado con el Delorean. Te esperan 30 minutos con las técnicas de andar, trotar, correr y correr rápido, acompañado por un recopilatorio de algunas de las cantaditas que más sonaron hace 20 años. Una clase que podrás utilizar a primera hora de la mañana para activarte o después de tus entrenamientos.

BR23 / Reto noventero / Nivel 1

Rubén Alonso te ha prerado una clase de andar y andar rápido durante unos 50 minutos con música que te va acompañar en esa maravillosa década de los 90´s.

BT100 / Mancuernas al hombro / Nivel 2

Arantxa Martínez va a poner a prueba tus hombro, musculatura protagonista de esta clase, entrenando también las piernas y el core ya que forman parte también del entrenamiento. 

BT75 / Vatios y glúteos firmes / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina en la que vas a trabajar la fuerza junto con esos momentos HIIT que serán más llevaderos de lo habitual. Tu tren inferior y sobre todo tus glúteos, serán los protagonistas.

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BC77 / Continuidad energética / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone una clase donde la palabra clave es "CONTINUIDAD", continuidad en el trabajo, en la diversión y en las emociones. Y todo ello con energía positiva. Tres bloques para que pedalees a gusto y se te pase rápido este entrenamiento.

BC17 / Rompiendo esquemas / Nivel 3

Sally López te trae una clase para romperte todos los esquemas con cambios de ritmo y resistencias que no esperas.

BW38 / Essence / Nivel 2

Lorena Isasi te ha preparado la clase Essence, ese conjunto de características permanentes e invariables que determinan a un ser o una cosa y sin las cuales no sería lo que es. Adéntrate a descubrir la esencia de Lorena.

BR22 / Los 3 escalones / Nivel 2

Rubén Alonso te reta a superar 3 escalones con una secuencia muy marcada con las técnicas de andar, trotar y correr. Irás añadiendo tiempo en cada escalón y tendrás una sorpresa al final del entrenamiento.

BT102 / Completa tus piernas / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento redondo para tus piernas.  4 rondas de 5 ejercicios que harán que al final de la clase, la sensación que tengas en tus piernas sea de entrenamiento completo y una fantástica congestión muscular.

BT98 / Core y bíceps / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone un entrenamiento de fuerza y estabilidad. Por un lado de fuerza y por otro de congestión muscular. Rutina de tren superior con una gran implicación del bíceps, hombro y también de tu zona media.

BB31 / Espalda más flexible / Nivel 3

Carlos Grau te presenta un nuevo formato dentro de las clases de Bestbalance. En la clase de hoy hemos seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de mejorar la flexibilidad de tu espalda, los vamos a repetir en 3 secuencias, de esta forma, vamos a recordar mucho mejor el entrenamiento, no vamos a necesitar mirar tanto a la pantalla y por tanto disfrutar así, mucho más de la clase.

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BC45 / Rock vibrations  / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento variado, con carga en la primera parte y ritmo en la segunda. Una clase donde encontrarás altas dosis de buen rollo, energía y rock & roll.

BC61 / Love remember / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una clase con música remember, un entreno para realizar tanto en bicicleta estática como en rodillo ya que las velocidades mínimas son 70rpm. Un trabajo de potencia aeróbica con tres bloques intensos que no dejarán a nadie indiferente, sobre todo a los amantes de la música de los 90´s y los trabajos ciclistas.

BW33 / Cronoescalada con bastones / Nivel 3

Ernesto Pastor te trae cambios de ritmos y de cargas, mucha continuidad y mucho esfuerzo. 41 minutos que te harán trabajar muy duro, con dos tramos con una gran utilización de los bastones en la segunda parte.

BR13 / Prepara tu corazón / Nivel 1

Ángel Gómez viene con una propuesta muy comercial, divertida y fácil de ejecutar. Consiste en realizar dos bloques de trote cómodo, dentro de la zona aeróbica, de 15 minutos, con una recuperación central de tan solo un minuto para coger aire y seguir con energía.

BR17 / Rodaje rápido / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un rodaje rápido acompañado con música española de siempre, que te transmitirá el ritmo y la fuerza que necesitas para volar corriendo.

BT72 / Desafía tus glúteos / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te ha preparado 7 ejercicios y 3 rondas, para entrenar glúteos, cuádriceps y gemelos, además con momentos de pulsaciones altas que van hacer que esta rutina sea realmente intensa.

BT73 / Potencia tus hombros / Nivel 3

Pablo Sánchez te va ayudar a entrenar la fuerza y resistencia de los hombros en el gesto de elevación, en posición de pie, que te obligará a activar también el core, la espalda y los estabilizadores de las piernas, además combinándolo con ejercicios HIIT, que nos ayudarán a aumentar el gasto calórico y a mantener las pulsaciones.

BB34 / Power Pilates 3 / Nivel 2

Carlos Grau, llega con una nueva rutina de la serie Power Pilates, esta vez para entrenar tu tren superior con el objetivo de flexibilizar tu espalda.

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BC24 / Welcome to the Supermartxé / Nivel 3

Laura Domingo te lleva de fiesta pero no a una fiesta cualquiera, hoy te irás de SupermartXé, así que, prepara tus mejores galas y tus calas que vas a pasar una gran noche como mejor se nos da... ¡¡pedaleando!!

BC5 / La tormenta perfecta / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta una clase muy entretenida en la que tendrás que afrontar una tormenta con diferentes elementos y adaptarte a los cambios necesarios mostrando una actitud positiva. Así que coge el chubasquero para protegerte ¡y a pedalear juntos!

BW4 / In crescendo / Nivel 2

Unai Aguilera esta vez te lleva a un entreno en la elíptica donde vas luchar por un gran reto, mejor dicho, ¡dos retos! Uno de ellos lo encontrarás a través de la velocidad y el otro a través de la resistencia.

BR21 / Dos de los nuestros / Nivel 3

Rubén Alonso te trae una clase express de 30 minutos, donde vas a superar 5 intervalos con la ayuda de dos de los nuestros, Manolo García y Mecano. Entrenamiento divertido, efectivo e intenso.

BT97 / Brutus / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina para fortalecer y muscular el torso, hombros, pectorales y tríceps en 3 rondas y 6 ejercicios.

BT70 / Suda hoy, descansa manaña / Nivel 3

Arantxa Martínez te va ayudar a entrenar el tren superior combinando ejercicios con bandas elásticas y el peso de tu cuerpo, eso va hacer que tus músculos encuentren una gran congestión y además momentos HIIT que llevarán a tu corazón a lo más alto.

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BC16/ Funky disco groove / Nivel 2

Sally López te ha preparado una clase muy divertida con un homenaje a los sonidos inconfundibles de los géneros funky, disco y groove. Tanto el trabajo con una amplia variación en técnica, como el entrenamiento aeróbico y de un nivel medio, hará que te enganches a tu bicicleta muy fuerte para poder llevar a cabo toda la propuesta que te trae Sally.

BC10 / El Orient Express / Nivel 3

Unai Aguilera te invita a un viaje en el tren más lujoso del mundo para hacer una de sus rutas más extensas, partiendo desde Londres hasta nada más y nada menos que Estambul. Bienvenid@s a un viaje realmente especial donde la banda sonora siempre irá acorde al lugar en el que estés.

BW16 / Aprovecha los impulsos / Nivel 3

Laura Domingo en esta ocasión te trae un camino cargado de fuerza y energía con cuatro puntos que, si eres capaz de prepararte bien, lograrás salir airoso de ellos. Vas a intentar aprovechar los impulsos buenos y los impulsos potentes para moverte bien en cada zona.

BR22 / Otoño: Íntimo y salvaje / Nivel 3

César Bosquet te trae: "Otoño: íntimo y salvaje". Una clase que pertenece a la saga estaciones. Es una clase de nivel 3 de 50 minutos de duración donde el principal objetivo es entrenar con cambios de ritmo y haciéndolo de una forma explosiva, especialmente en la parte central, donde vas a hacer tres sprints alargándolos cada vez un poco más y haciendo que el reto sea cada vez un poco mayor. Musicalmente tiene mucho rock and roll y sonidos potentes que te van a inspirar el otoño, pero sobre todo te van a ayudar a que sientas ese momento íntimo de la estación que representa, sintiéndote a la vez salvaje y libre.

BT58 / Brazos en modo fuerza / Nivel 1

Ángela Pons te trae un método de entrenamiento para fortalecer tus brazos, 4 rondas y 5 ejercicios con los que vas a mejorar la fuerza de tus músculos y su tono muscular.

BT94 / Me recordarás / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te presenta: "Me recordarás" una clase, que tiene como objetivo dejarte esa sensación con la que realmente notas que has entrenado. Para que ello ocurra, deberás ser honesto y a la vez exigente con el peso que eliges en tus mancuernas, ya que el ritmo de los ejercicios te lo van a permitir. Tienes un auténtico reto por delante, en el que trabajarás bien las piernas, el core y los hombros, y súper bien los bíceps.

BT83 / 60 gotas de sudor / Nivel 3

Pablo Sánchez te trae una clase donde vas a realizar ejercicios de alta intensidad acumulando 60 segundos de trabajo en los que aumentaremos ese gasto energético y temperatura corporal por no decir nuestras pulsaciones. A tu espalda, bíceps y piernas les espera una buena dosis de entrenamiento.

BB31 / Espalda sana 17 / Nivel 1

Carlos Grau ha preparado uan clase para cuidar tu espalda con ejercicios muy controlados enfocados predominantemente en el tren inferior. Disfruta de este entrenamiento que te ayudará a conseguir muy buenas sensaciones tanto físicas como de tu mente.

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BC4 / Endorfinas en el aire / Nivel 1

Sergio Velázquez, te presenta su clase nueva: "Hay 3 cosas fundamentales que todos buscamos cuando probamos algo nuevo: sentir buenas sensaciones, divertirnos realizándolo y encontrar cierto punto de reto. Cuando todo ello se une, surge la sensación de que has completado un buen trabajo. Esto será lo que buscarás en los 3 bloques de esta clase en la que vas a entrenar de forma controlada y aeróbica."

BC38 / Cuenca 2019 / Nivel 3

Ernesto Pastor te trae una clase que la usó en distintos eventos durante el 2019, como por ejemplo, en Cuenca. Es un resumen de varios trabajos seleccionando lo que para él son las mejores partes y éste es el resultado: dos bloques de trabajo por los que pasaremos por tres momentos de trabajo intenso. 

BW15 / La gran montaña / Nivel 2

Julio Jiménez te presenta "La gran montaña". Un gran reto, donde vas a conquistar dos cimas dentro del mismo camino sin apenas tregua. Ayudándote de tu esfuerzo y de tus bastones recorrerás terrenos escarpados pero también terrenos ágiles para llegar al final del recorrido. Es un entrenamiento de 40 minutos, que necesita de mucha energía para completarlo de forma satisfactoria.

BT95 / El Gimnasta / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una clase de trabajo para espalda y bíceps, además, Pablo espera sorprenderte con un ejercicio de pierna, hombro y core, lo que hace de esta rutina una de las más completas.

BT69 / Patinador entrenando pierna / Nivel 3

Arantxa Martínez te va entrenar como un auténtico patinador profesional a través de 4 rondas y 4 ejercicios con intervalos de trabajo de 45 segundos. Llévate este entrenamiento casi a cualquier parte ya que no necesitas ningún material.

BB25 / Movimientos básicos de Yoga 14 / Nivel 3

Carlos Grau te va a poner a prueba en la parte de flexibilidad, como ya conoces en el nivel 3, algunos de los ejercicios que se inspiran en secuencias de Yoga. En esta ocasión nos centramos en el tren superior. ¿Te atreves?

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BC27 / Elige tu Hiit / Nivel 2

Lucía De Santos te acerca a los entrenamientos de alta intensidad: 3 bloques con 3 protocolos diferentes de Hiit donde irás progresivamente ajustando el tipo de trabajo, subiendo de intensidad en cada bloque y junto a las adaptaciones que te dará, podrás vivenciar esa desafiante y adictiva alta intensidad. Un entrenamiento completo, organizado y que te dejará una grandísima sensación de trabajo.

BC76 / Energía sentad@ / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase donde trabajarás sentado y recuperararás de pie. Hay un gran entrenamiento de potencia detrás de esta clase, de las más potentes que ha hecho Pedro a nivel muscular.

BW24 / Walking Rock con Ñ / Nivel 3

Roberto Jiménez ha preparado una clase rockera, tanto por el entrenamiento como por la música que lo acompaña. Prepárate para entrenanar y darle duro a la guitarra eléctrica con algunos de los grupos de rock español más emblemáticos: Burning, Leño, Barricada, Platero y tú, Extremoduro.

BR20 / Corriendo con Melendi y Cía / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un recorrido de 30 minutos donde vas a trotar, correr, correr rápido y sprintar, lo vas a hacer en dos secuencias donde la segunda secuencia será más intensa por la duración de los tramos de carrera. A nivel musical tienes un enfoque algo diferente, como sugiere el título de la clase: “Corriendo con Melendi y sus amigos”

BT67 / ¡Todo arde! / Nivel 3

Pablo Sánchez te va ayudar a estimular los grandes grupos musculares del tren superior, mejorando su tono y resistencia, además con momentos HIIT dando protagonismo a tus piernas que va hacer, que con esta rutina, prácticamente todo tu cuerpo arda!. 

BT92 / Antes brazo, después bíceps / Nivel 2

Arantxa Martínez en esta clase va entrenar tu fuerza del tren superior y la congestión va estar localizada en los bíceps y hombros. Es posible que notes fatiga en el antebrazo por el tiempo de trabajo a que lo vas a someter, así que elige el bien el peso de tu mancuerna para poder finalizar las series sin problema.

BT50 / Piernas plus / Nivel 1

Ángela Pons va a entrenar tus piernas de forma básica pero efectiva. Ejercicios con los que mejorarás la estabilidad de tus piernas aunque en esta ocasión con un plus que tendrás que descubrir.

BB32 / Espalda sana 16 / Nivel 1

Lucía De Santos te propone ejercicios muy controlados, enfocados predominantemente en el tren superior con ese concepto de espalda sana y buscando la movilidad de los hombros y la columna vertebral en todas sus posiciones.

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BC9 / Un día cualquiera... o no / Nivel 2

Unai Aguilera te cuenta una historia: suena el despertador y amanece un nuevo día cargado de energía. Día en el que tienes la oportunidad de hacer lo que más te gusta, de dejarte llevar y de ser feliz pero... ¿y si todo cambiara de repente? ¿Crees que estamos preparad@s?

BC59 / Clase del alumno V.2 / Nivel 3

Lorena Isasi te trae la Clase del Alumno V.2, clase que ha preparado con música que le han enviado sus alumnos por redes sociales. Esta es la segunda versión y esperamos que te guste. Aunque no enviases tu canción, seguro que te sientes identificad@ con muchas de las canciones que van a sonar y provocar que entrenes y te diviertas a lo largo de la clase.

BW14 / A golpes de ritmo / Nivel 3

Julio Jiménez te trae un entrenamiento divertido y muy variado en cuanto a ritmos para movernos. Comienzo con cadencias rápidas que darán paso a intervalos de media duración, que pondrán a prueba tu resistencia y tus ganas de hacerlo bien.

BR12 / Levántate y anda / Nivel 1

Ángel Gómez te presenta un entrenamiento para complementar tus rutinas de fuerza o para salir a realizar una caminata muy controlada en ayunas si quieres quemar calorias. Todo esto, como siempre, con una buena dosis de diversión y buena música.

BT99 / Las piernas que buscabas / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento de fuerza para las piernas, cuádriceps, glúteos, isquios, y además, aparece 1 ejercicio de brazos que también involucra el core. ¡Prepárate para entrenar tus piernas al ritmo de la música!

BT80 / Los 3 escenarios / Nivel 3

Unai Aguilera te presenta su primera rutina en BT. Te ha preparado un entrenamiento HIIT, donde también tendrás un buen equilibrio entre el trabajo de fuerza y la alta intensidad.

BB32 / Pilates básico 14 / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase predominantemente de tren inferior, la parte de Flex, con más minutos dentro del entrenamiento y con algunos de los ejercicios inspirados en el método Pilates.

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