BC64 / La máquina del tiempo / Nivel 2

¿Estás preparado para un verdadero viaje en el tiempo? Roberto Jiménez te desafía a través de cuatro bloques de música de diferentes décadas mientras pedaleas en tu bicicleta. ¿Podrás resistir y llegar a los cuatro finales diferentes? Este entrenamiento de continuidad te llevará a través de un largo y desafiante camino en el tiempo para recordar y disfrutar.

BC23 / Sinergia / Nivel 3

¿Crees que puedes mantener la energía y el ritmo mientras trabajas en equipo con personas de diferentes generaciones y gustos musicales? Carlos Grau te invita a demostrarlo en esta clase de ciclo. Utilizando música del pasado, rock n' roll y música actual, la clase tiene como objetivo crear sinergia entre todos. Pero no te confíes, también tendrás que alcanzar la zona roja en alguna ocasión. ¿Serás capaz de lograrlo y disfrutar al mismo tiempo?

BW44 / La máquina del tiempo / Nivel 2

¿Quieres un desafío en la versión elíptica de "La máquina del tiempo"? Roberto Jiménez te invita a un viaje que te llevará a través de cuatro décadas musicales y cuatro finales diferentes. Prepárate para un entrenamiento intenso y divertido en el que tendrás que superar tus límites.

BT213 / Body check / Nivel 2

¿Buscas un entrenamiento global que te haga sudar? Pedro Ferrer tiene justo lo que necesitas con su clase "Body check". ¡Prepárate para cuatro rondas de siete ejercicios diferentes! Asegúrate de tener dos juegos de mancuernas, una más pesada y otra más ligera, por si tienes que cambiar de peso en algún momento.

BB83 / Benditas aperturas / Nivel 2

¿Quieres mejorar tu postura y compensar las malas posiciones de tu día a día? Elena Sánchez te ayuda con las aperturas del tren superior en este entrenamiento. Busca ese equilibrio correcto que te aportará una postura adecuada, pero no te confíes, tendrás que trabajar para conseguirlo.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre de 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre..

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BC19 / El instrumento perfecto / Nivel 2

Una orquesta es igual que nuestro equipo Bestcycling, cada instrumento que se integra es especial, tiene algo que lo caracteriza, algo que destaca por sí mismo y cuando se une al resto, hace que todo cobre más fuerza, más intensidad, más emoción... Se convierte en el instrumento perfecto para lograr que exista la belleza de la conexión y el buen trabajo de todo el equipo, la orquesta perfecta. Sally López te invita a ser uno más del equipo y a que formes parte de nuestra locura.

BC28 / El laberinto / Nivel 3

Unai Aguilera te invita a adentrarte junto a él en un gran laberinto donde vas a poner a prueba todos tus sentidos para alcanzar la salida o la meta. Pasarás por momentos más oscuros y a veces por zonas de más luz. Todo ello te hará experimentar un sinfín de emociones.

BW7 / Escala x4 / Nivel 3

César Bosquet te ha preparado una clase donde vas a subir cuatro veces el nivel de intensidad, donde la buena música y las buenas vibraciones te van a acompañar desde el principio hasta el final. Te espera un entrenamiento lleno de giros y alguna que otra sorpresa que va a provocar que la montaña coja pendiente y la ruta se haga un poco más complicada.

BR37 / Trota con ritmo / Nivel 2

¡Prepárate para trotar sin parar! Roberto Jiménez trae una clase perfecta para ello. Si eres un corredor experimentado, esta clase te servirá como un trote suave para recuperar energías. Pero si eres novato, no te preocupes, Rober te guiará y motivará en cada paso para que alcances tus metas. ¡Que empiece la carrera!

BT75/ Puesta a punto 1/3 / Nivel 1

¿Necesitas una puesta a punto después de un largo periodo de inactividad? ¡Carmen Aibar tiene la solución! Esta primera clase de la trilogía te hará trabajar piernas, espalda y tríceps con una rutina intensa pero cuidadosamente pensada para que recuperes tu fuerza y resistencia. ¡Prepárate para sudar!

BT76 / Puesta a punto 2/3  / Nivel 1

¡Seguimos con la segunda clase de la trilogía "puesta a punto"! Con un enfoque en el tren superior, Carmen Aibar te llevará a trabajar hombros, pecho y bíceps en una rutina de 4 ejercicios que te pondrán a prueba. ¡Ponte en forma y fortalece tu cuerpo!

BT77 / Puesta a punto 3/3 / Nivel 1

¡Última clase de la trilogía "puesta a punto"! Carmen Aibar no te deja escapar de una última sesión de trabajo de piernas, espalda y abdomen para terminar de completar la tonificación de tu musculatura. ¡No necesitas más que tus ganas de superarte a ti mismo!

BB82 / Básico no tan básico / Nivel 2

Carmen Aibar te trate una rutina te va a permitir ganarle a tu flexibilidad y trabajar toda tu movilidad. Vas a focalizar sobre todo el trabajo en la espalda, de una manera básica y no tan básica, ya que vas, a intentar al menos, avanzar y progresar dentro de lo que sea posible, siempre con buenas sensaciones en cada uno de los ejercicios.

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BC57 / La tribu Yeke Yeke / Nivel 3

¡Prepárate para sudar con Rubén Alonso y su tribu Yeke Yeke! En esta clase de un solo bloque, irás de menos a más mientras pedaleas al ritmo de velocidades súper definidas entre 60 y 75 rpm. Los primeros 20 minutos serán coser y cantar, pero a medida que la clase avanza, las cosas se pondrán más emocionantes. ¡Rubén incluso te contará una historia increíble durante el entrenamiento! Dale al play y deja que la tribu Yeke Yeke te lleve a la cima.

BC24 / Tres bloques, un objetivo / Nivel 2

¿Estás listo para un desafío de tres bloques con Dolo Bayarri? El primer bloque te llevará a moverte suavemente para encontrar la activación necesaria para enfrentar los dos siguientes bloques. El objetivo es ajustar las condiciones de intensidad en cada momento para que puedas entrenar de manera cómoda en la mayor parte de la clase, pero también puedas enfrentar los tramos más difíciles sin sobrepasar la zona 4.

BW38 / Eurovisión / Nivel 2

¿Eres un fanático de Eurovisión? Entonces no te pierdas la clase con Juan Carlos Griñán, donde escucharás algunos de los temas más famosos del concurso. La clase te llevará a través de dos momentos intensos mientras te mueves al ritmo de la música que ha hecho historia en Eurovisión.

BT212 / Una de cal y otra de plancha / Nivel 2

Arantxa Martínez te va ayudar a entrenar la fuerza sin impacto, concentrando el trabajo en las piernas y core, a través de 6 ejercicios y 4 rondas, además no necesitarás ningún material para ello. ¡Tonifica tu cuerpo de forma divertida y efectiva!

BB56 / Soltar y sentir / Nivel 1

Carlos Grau te va guiar a buscar de una forma muy cuidada, soltar tu musculatura y sentir los beneficios al trabajar la movilidad y flexibilidad de todo tu cuerpo y además, a trabajar la activación de la musculatura más débil. 

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BC32 / Actualidad aeróbica / Nivel 2

Juan Carlos Griñán trae una clase donde pedalearás al ritmo de la música actual y te pondrás en forma de forma divertida. ¡Solo dos momentos intensos, lo demás es un juego!

BC39 / 3x5 / Nivel 3

Laura Domingo ha creado una clase que te hará sentir poderoso. Con música que te dará secciones energéticas y te llevará a la zona de trabajo adecuada para superar tus límites. ¿Te sientes preparado para el reto? ¡Sigue a Laura en su clase "3x5" y prepárate para sudar!

BW42 / Los 8 intervalos / Nivel 3

Rubén Alonso te va hacer trabajar en varias ocasiones en la zona 5 y además, tendrás muchos minutos en la zona 4, por lo que te toca entrenar a un nivel alto con 8 intervalos, donde vas a ir de menos a más. ¡Prepara tu elíptica y a por ello!

BR50 / Las 5 parejas / Nivel 1

¿Estás empezando en el mundo del running? No te preocupes, Rubén Alonso te guiará con mano suave a través de esta clase diseñada especialmente para empezar a poner en marcha tus piernas y tu corazón durante 50 minutos. ¡Prepárate para sudar un poco, pero sobre todo para divertirte!

BT211 / Tracción elástica / Nivel 2

¿Quieres sentir esa buena congestión muscular en la espalda, bíceps y core? Entonces este entrenamiento de Unai Aguilera es para ti. Con 6 ejercicios y 4 rondas, te garantizamos que tendrás el entrenamiento que deseas.

BB71 / Explosión de sensaciones / Nivel 3

Carmen Aibar te va hacer buscar una verdadera explosión de sensaciones tanto al estirar, como al movilizar, de manera que al acabar tengas la sensación de haber hecho un trabajo súper completo y eso te va hacer sentir fenomenal. 

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BC11 / Casi todo en uno / Nivel 2

¿Te apetece entrenar, pero sin agotarte del todo? ¡Lydia Expósito tiene la clase perfecta para ti! Un bloque de trabajo con mucha variedad y diversión asegurada, sin llegar a la zona roja de la gráfica. ¡Toca sudar un poco y divertirse al mismo tiempo!

BC32 / Todo por el aire / Nivel 3

¿Quieres un entrenamiento intenso que te deje con buen sabor de boca? Loren Boluda te trae 40 minutos de entrenamiento divididos en dos bloques, uno de activación y otro de entrenamiento interválico, trabajando tanto de pie como sentado a máxima intensidad.

BW37 / Actualidad aeróbica / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase con música actual, donde vas a hacer un trabajo aeróbico con solo tres pequeños momentos intensos a lo largo de toda la clase. Aprovecha la música que suena en la actualidad para divertirte y tonificar a la vez tu cuerpo en los momentos de trabajo intenso.

Híbrida 5 / Core + ciclismo / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta la quinta edición de clases híbridas. Te esperan 20 minutos de fuerza con Besttraining donde te vas a focalizar en la zona media con un gran trabajo de core a través de ejercicios de planchas. Para completar el entrenamiento y hacer que esta sesión sea global, prácticamente con 45 minutos, con Bestcycling, entrenamiento puramente ciclista, trabajos sentado jugando con resistencias elevadas y cambios de ritmo muy potentes.

BB81 / Bienestar pilates / Nivel 2

¿Quieres sentirte bien por dentro y por fuera? ¡Ana Alonso tiene la solución para ti con esta clase en la que trabajarás tanto el tren superior como el inferior, movilizando y estirando tu cuerpo para encontrar paz interior. ¡Disfruta de una clase dinámica y revitalizante!

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BC102 / Sensación interválica / Nivel 3

¡Te espera una clase llena de adrenalina! Pedro Ferrer te llevará a través de 10 intervalos cada vez más intensos. No te preocupes si sientes que no puedes más, ese es el momento en que sacarás lo mejor de ti. Al final, ¡estarás listo para conquistar el mundo con una magnífica sensación de trabajo!

BC23 / Progresión ascendente / Nivel 2

Dolo Bayarri te desafía a superar cuatro bloques de trabajo cada vez más intensos. No te rindas, ¡tú puedes alcanzar la cima! Después de cada bloque, recuperarás suficiente energía para asumir un tramo aún más intenso. ¡Prepárate para sentirte invencible!

BW32 / Tira, afloja y vuela porque te toca / Nivel 3

Laura Domingo ha preparado un juego con elíptica. "El juego del tira y afloja" es una prueba de fuerza y resistencia. Cuando el camino se ponga difícil, ¡tira con todo lo que tengas! Cuando necesites oxígeno, ¡afloja un poco! Pero cuidado, ¡el camino tiene ganas de moverse! Prepárate para adaptarte y superarlo.

BR22 / Series serias / Nivel 3

Loren Boluda te va hacer entrenar intensamente durante 37 minutos, combinando series de trote y series de carrera rápida. ¡Pero eso no es todo! Te espera una pequeña sorpresa en la recta final. ¡Supera tus límites!

BT210 / Peso ligero / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una clase para fortalecer tus hombros, tríceps y pectorales. A través de 4 rondas y 5 ejercicios, ¡te sentirás como un superhéroe! Prepárate para sudar en esta increible clase! 

BB80 / Pilates para cuidar tu espalda / Nivel 2

¿Te duele la espalda después de un largo día pedaleando? ¡No te preocupes! Carmen Aibar tiene los mejores ejercicios de Pilates para cuidar tu espalda y movilizar tus músculos. Además, con un buen trabajo de core, ¡te asegurarás de mantener una posición estable mientras pedaleas! 

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BC27 / Los 80 en 3, 2, 1 / Nivel 3

Unai Aguilera te ha preparado 30 minutos de entrenamiento donde te llevará de menos a más en 6 intervalos de pura diversión al ritmo de los grandes éxitos de los 80s. Ideal para combinar con otro tipo de entrenamiento o para hacer ejercicio cuando tienes poco tiempo. ¡Let's go!

BC21 / Tríple pirámide / Nivel 2

Sergio Velázquez te desafía con una estructura totalmente simétrica en forma de triple pirámide. ¿Qué es lo que te espera? Tramos de 3 minutos en Zonas 2 y 3, alternados con tramos de 5 minutos en Zona 4. ¡Pero eso no es todo! La música será alegre y variada en los momentos más fáciles y no tan alegre en el techo de las 3 pirámides. ¿Te atreves a conquistar la cima?

BW6 / Power Darkness / Nivel 3

César Bosquet te va a hacer entrenar con intervalos donde llegarás a la zona más oscura de Bestcycling buscando mucha energía y concentración. Prepárate para una experiencia intensa y desafiante que te dejará con ganas de más. ¡No temas a la oscuridad, abrázala y siente el poder!

BT74 / Trabajo muscular y activación / Nivel 1

Carmen Aibar ha preparado un entrenamiento global en el que prácticamente todo el cuerpo estará involucrado, aunque el tren inferior será el protagonista. ¡Pero no te preocupes! Serán 3 rondas de 5 ejercicios seguros y controlados para que disfrutes de una sesión completa de ejercicios. ¡Ponte en forma y siéntete genial!

BB70 / Estira y trabaja / Nivel 3

Magalí Pottier te enseñará cómo estirar toda tu musculatura y, además, sentirás el trabajo muscular y de activación en una sesión inspirada en Pilates pero con un toque más exigente. ¡No te quedes rígido, gana flexibilidad y siente el alivio en tu espalda!

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BC10 / Electrónica con Ñ / Nivel 3

Lydia Expósito presenta una clase que combina música electrónica y vocales en español, un entrenamiento súper completo y exigente. En el primer bloque vas a trabajar con más intensidad, con piernas pesadas y poderosas; en los dos restantes, el pedaleo bastante más rápido será la clave.

BC63 / Suma y sigue / Nivel 3

Roberto Jiménez en esta clase te hará alternar tramos interválicos con tramos aeróbicos. En los tramos interválicos, irás sumando y progresando tanto en velocidad como en la duración de los mismos. Los tramos aeróbicos te permitirán trabajar de forma más suave y disfrutar de la música, a modo de recuperación y preparación para los momentos de esfuerzo interválico, en los que tendrás que exprimirte al máximo.

BW41 / Shakira casi un nivel 3 / Nivel 2

Rubén Alonso ha preparado una clase con muchos minutos fáciles y divertidos combinados con bastantes momentos comprometidos sin meterte en la zona 5. La música que te acompañará es un pequeño homenaje a Shakira desde sus inicios hasta la actualidad.

BR49 / Wake up Vol.4 Rock / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una mini clase de 32 minutos de duración con el objetivo de activarte y despertar tu cuerpo y mente. Una clase perfecta para empezar el día, aunque también te puede valer para preparar otros entrenamientos posteriores o simplemente como complemento de otras actividades.

BT209 / Combo muscular / Nivel 2

Arantxa Martinez te va a hacer entrenar tu fuerza en una clase sin impacto con 5 ejercicios y 4 rondas donde vas a encontrar tanto trabajo de tren superior como de tren inferior.

BB55 / Cuidados para tu espalda / Nivel 1

Carmen Aibar te trae un trabajo terapéutico y, en esta ocasión, con el objetivo de cuidar tu espalda. Los ejercicios que componen esta rutina van enfocados a ese objetivo, pretenden movilizar la columna en todas sus posiciones buscando bienestar, activar la musculatura débil y también conseguir el equilibrio al trabajar la musculatura que tiende a contraerse.

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BC56 / ShakValentín / Nivel 2

Rubén Alonso ha preparado una clase especial con una doble temática: Shakira y San Valentín. Aunque es una sesión temática, podrás entrenarla siempre que quieras. Durante el entrenamiento tendrás muchos minutos fáciles y divertidos combinados con algunos momentos más desafiantes sin llegar a la zona 5.

BC22 / Piernas incandescentes / Nivel 3

Carlos Grau te trae un entrenamiento tipo HIIT de 46 minutos de duración en el que pasarás por cuatro tipos distintos de alta intensidad, comenzando con intervalos largos y acabando con intervalos más cortos y dinámicos. Además, los tiempos de recuperación entre intervalos siempre serán la mitad del tiempo de trabajo. Esto, sumado a que las reglas del juego irán cambiando y la velocidad hará de las suyas, hará que termines con el corazón y las piernas incandescentes.

Híbrida 4 / RockCore / Nivel 3

Nacho Bosquet presenta la cuarta clase con formato híbrido, en la que entrenarás alrededor de 30 minutos de fuerza con Besttraining, enfocándote en tu zona media con un gran trabajo de Core. Para completar el entrenamiento y hacer que la sesión sea global, también harás cardio con Bestcycling durante casi los mismos minutos. Disfrutarás de una buena combinación de trabajo aeróbico y de potencia.

BB69 / Control en tus abdominales / Nivel 3

Elena Sánchez presenta una nueva clase en la que te enfocarás en el control de tus abdominales a través de una rutina dinámica y fluida con ejercicios que mejorarán tu flexibilidad en todo el cuerpo.

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BC101 / Escuchando el camino / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una clase con frecuencias de pedaleo bastante altas que te harán utilizar la resistencia con mucho cuidado para generar el esfuerzo adecuado y lograr un entrenamiento aeróbico y muy controlado.

BC20 / Déjà vu / Nivel 3

Sergio Valázquez te ha preparado una clase intensa donde los bloques 1 y 3 son similares entre sí (mismos tiempos y estructura). Sin embargo, te encontrarás con un segundo tramo interválico (5 x 1 min) para darle a la clase un toque diferente.

BW43 / Suma y sigue / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una clase donde alternarás tramos interválicos con tramos aeróbicos. Concretamente, en los tramos interválicos, irás sumando y progresando tanto en velocidad como en la duración de los mismos. Por su parte, los tramos aeróbicos te permitirán trabajar de forma más suave y disfrutar de la música, como recuperación y preparación para esos momentos de esfuerzo interválico, en los que habrá que exprimirse al máximo.

BT208 / Leg Core / Nivel 2

Unai Aguilera te presenta una clase sin material y con 3 ejercicios donde entrenarás de forma muy efectiva tu zona media y tus piernas. 5 rondas te esperan llenas de buena música y energía.

BB79 / Pilates completo / Nivel 2

Carmen Aibar te trae una clase inspirada en ejercicios de Pilates donde generarás un trabajo muy controlado y consciente, tanto del tren superior como del tren inferior. Podrás enfocarte en fortalecer la musculatura más débil y además, te centrarás también en tu zona media.

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BC55/ 8 temas 4 grupos 2 objetivos / Nivel 3

Rubén Alonso presenta una clase donde entrarás varias veces en la zona 5 y también entrenarás en la zona 4. El recorrido será desafiante. Te esperan 8 canciones que corresponden a 8 bloques en la gráfica, con 4 grupos muy conocidos de la música española, con 2 objetivos: entrenar en las zonas 4 y 5 con técnica de pedaleo sentado y de pie

BC26 / Piedra, papel o tijera / Nivel 2

Unai Aguilera presenta un nuevo entrenamiento con tres elementos bien conocidos. Este juego será un poco diferente, ya que en tres bloques de entrenamiento, entrenarás de forma totalmente diferente en cada uno de ellos. ¿Por qué piedra, papel o tijera? Dale al play y lo descubrirás.

BW31 / Sota, caballo y rey / Nivel 3

Laura Domingo presenta una adaptación de su BC 36 para disfrutar en la elíptica. Será un camino más largo y desafiante lleno de trabajo y buena música. Será un camino intenso que te pondrá a prueba.

BT207 / Arroz a banda / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez ha preparado una clase para entrenar la fuerza sin impacto a través de 3 rondas y 6 ejercicios enfocados en el tren inferior. Además, también tendrás la oportunidad de trabajar tu core y tus hombros de forma secundaria.

BB54 / Destensa tu tren superior / Nivel 1

Carlos Grau te ayudará a liberar tu tren superior a través de aperturas y movilizaciones con ejercicios de Pilates cuidados, seguros y efectivos.

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BC38 / Tira y afloja / Nivel 2

Laura Domingo te va a hacer trabajar de manera interválica interpretando un juego muy sencillo. Te vas a preparar muy bien para trabajar en cada bloque y, aprovechando que no vas a correr demasiado, tendrás que tirar haciendo un buen uso de la resistencia para dibujar cada intervalo y sentir así cómo llegas a la zona intensa y habrá que aflojar para poder recuperar y preparar el ataque siguiente. Fácil ¿verdad? Un primer bloque con dos tirones, un segundo bloque con dos más, un tercero donde se sumará un intervalo más y por último, un cuarto bloque donde tendrás que volar para llegar al final. ¿Te animas?

BC31 / El ritmo / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una primera parte donde irás de menos a más. Un segundo bloque más intenso y técnico con cambios de velocidad y de resistencia que te ayudarán a trabajar de forma interválica, pero controlada. ¿Estás ready? ¡Vamos allá!

BW21 / ¿Are you ready? / Nivel 3

Loren Boluda te va a hacer entrenar duro en esta propuesta interesante con buena música y un gran entrenamiento de intervalos. La velocidad permanecerá constante y pondrás tus fuerzas al límite únicamente con la ayuda de la resistencia.

BR48 / Very fácil / Nivel 1

Rubén Alonso te ha preparado 30 minutos donde vas a combinar tramos de andar y trotar. 4 tramos de trote de 4 minutos cada uno e irás intercalando tramos de andar y andar rápido para recuperar de forma activa, eso sí, cada vez más cortos por lo que será un pequeño reto ya que el tiempo de trabajo se va a mantener y los descansos van cada vez a menos.

BT206 / Tracción 5x4 / Nivel 2

Arantxa Martínez te va a hacer trabajar la fuerza sin impacto a través de 5 rondas con 4 ejercicios que se centran en el trabajo de espalda y bíceps.

BB68 / Flexibilidad y control / Nivel 3

Carmen Aibar te ha preparado una sola secuencia y de cuerpo completo, donde vas a mejorar tu flexibilidad y control mediante ejercicios avanzados inspirados en Pilates que te pondrán a prueba.

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BC72 / Escalera 40m / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te presenta la segunda parte de la clase de escalera de 25m. En esta ocasión, vas a hacer un trabajo de 40 minutos donde combinarás intervalos de 2 minutos de trabajo con 1 minuto de descanso. Al contrario de lo que pueda parecer, esta clase es más fácil que la escalera de 25 minutos, porque no vas a trabajar en la zona 6 de potencia, esfuerzo máximo si trabajas con frecuencia cardíaca, con lo cual, aunque la clase es más larga, también es más llevadera y asequible.

BC21 / Tus primeros intervalos / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase interválica, pero controlada, en la que vas a jugar con el esfuerzo ligero, moderado y, en algunas ocasiones, esfuerzo intenso. Además, vas a trabajar con diferentes metodologías, con frecuencias rápidas y lentas, en posición sentado y de pie y usando la resistencia a conveniencia; todo ello con intervalos que siempre van a tener una duración de 1 minuto de trabajo seguido de 1 minuto de recuperación. En definitiva, una clase súper amena, con todo tipo de música y didáctica para empezar a trabajar los intervalos si aún no te has lanzado a ello o simplemente te apetece entrenar con intervalos suaves.

BW7 / HIIT para ti / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase donde te ayudará a mejorar la resistencia, la capacidad funcional, aumentar el consumo de calorías durante más tiempo, retrasar el envejecimiento, estimular la hormona del crecimiento; etc. Todo esto y mucho más en unos escasos 35 minutos de duración.

BT124 / Pesado, ligero, pluma / Nivel 3

Arantxa Martínez te ha preparado una rutina que te va a poner a prueba durante 4 rondas con 7 ejercicios donde vas a combinar el trabajo de fuerza y, de forma secundaria y sin ser demasiado destructivo, trabajo de alta intensidad.

BB53 / Pilates restaurador / Nivel 1

Magalí Pottier te presenta su primera clase, a la que hemos llamado "Pilates restaurador" porque te vas a centrar en las áreas del dolor, estirar la musculatura para buscar esas sensaciones de liberación en todo tu cuerpo y así acabar con una sensación de renovación física y mental.

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BC31 / Diversity 2 / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase perfecta para disfrutar entrenando con música de diferentes estilos; pop, rock, clásicos, remember, pachanga. El entrenamiento es principalmente aeróbico y es perfecto para volver a empezar después de un tiempo de inactividad o excesos.

BC67 / FTP vs VO2MAX / Nivel 3

Nacho Bosquet te propone un desafiante entrenamiento a nivel cardiovascular donde pondrás a prueba tú corazón a través de dos de las zonas más intensas que encontrarás a lo largo de la gráfica de entrenamiento: Z4 o zona de umbral de potencia (FTP) y Z5 o zona de VO2max. 

BW40 / Mecano & Cia / Nivel 3

Rubén Alonso te va hacer trabajar en algún momento en la zona 5, a través de un recorrido con un único bloque, donde los descansos serán activos y los cambios de resistencias, agarres y velocidades serán casi constantes. A nivel musical, música de nuestro querido grupo Mecano acompañado de temas en español, muchos conocidos y otros no tanto.

BR36 / Caminando por los 80 / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento para andar durante 1 hora y que te servirá, no sólo para entrenar de forma suave, sino para desconectar la mente a través de un viaje en el tiempo por la década de los años 80.

BT205 / Core express / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una clase con un objetivo muy claro, entrenar tu zona media con tan sólo 4 ejercicios y 4 rondas.

BB78 / Liberación corporal / Nivel 2

Carmen Aibar te trae una combinación de ejercicios para liberar tanto el tren superior como el tren inferior, sobre todo, caderas y espalda. Una clase ideal si practicas ciclismo.

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BC19 / Oro viejo Vol.2 / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta la segunda entrega de "Oro viejo". Una clase enfocada a mejorar el umbral de potencia funcional (FTP), pero esta vez realizando 4 bloques de 8 minutos en Zona 4 de potencia, con 4 minutos de recuperación. La cadencia elegida para los tramos de trabajo será de 75 rpm y al igual que en la clase anterior, además te acompañará la mejor música electrónica de comienzos de la década de los 2000. 

BC9 / A todo gas / Nivel 3

Lydia Expósito te trae una "carrera" interválica corta pero intensa, dos bloques para quemar a tope tus "ruedas" mientras pedaleas con algunas versiones y canciones que aparecen en las películas de Fast & Furious.

BW36 / 80's classics / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te va hacer caminar cuesta arriba con música de los años 80, clásicos que te ayudarán a superar cuatro retos importantes. En esta clase vas a trabajar con resistencia sin tener que aumentar mucho el ritmo, lo que ayudará a tonificar tu nivel físico. ¿Preparado?

BT204 / Alternando / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una clase donde vas a concentrar el trabajo en hombro y tríceps, y de forma secundaria, pectoral y piernas. Ajusta bien el peso del material, ya que te esperan 3 rondas con 6 ejercicios.

BT67 / Rotación y liberación / Nivel 3 

Ana Alonso te va ayudar a liberar toda tu espalda haciendo hincapié en esos giros que te van a liberar, además de trabajar por completo la movilidad de la columna. Encontrarás ejercicios algo más avanzados y con mayor fluidez por lo que es recomendable que tengas algo de experiencia en la actividad.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

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BC54 / Desbloqueando recuerdos / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una clase con temas bastante remember que te llevarán a otra época y se te desbloquearán muy buenos recuerdos. Entrenamiento con especial cuidado en no entrar en la zona roja y con 4 bloques donde vas a ir de menos a más y vas a ir añadiendo minutos de trabajo intenso en cada uno de ellos.

BC100 / Pere a lo bruto / Nivel 3

Pedro Ferrer te presenta su BC100, una clase de grandes momentos que han sucedido a lo largo de sus 100 clases, y que tienen un significado muy especial y emocionante para Pere. Además, ha querido plasmar lo que han sido sus años de carrera dentro del ciclo indoor, para ello, ha dividido la sesión en varias partes para poder expresarlo y que disfrutéis juntos de un buen entreno que además consta de 100 minutos.

BW39 / Express continuo 35m / Nivel 3

Rubén Alonso te trae 35 minutos de trabajo exigente. 4 progresiones con recuperaciones activas donde sin duda, el recorrido es un camino súper continuo. Te acompañará música remember que te va ayudar a superar esta clase corta pero intensa.

BR35 / Los 8 sprints / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento interválico en el que irás de menos a más, jugando con la técnica de sprintar. Concretamente, 8 cambios de ritmo que culminan con un sprint: Desde 15" el más corto, hasta el más largo de 50", completando así el entrenamiento y llegando al final con buenas sensaciones de trabajo.

BT203 / Braceando / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina vas a trabajar mayormente el pectoral, junto con tríceps y bíceps, a través de 4 rondas con 5 ejercicios donde necesitas unas mancuernas que te permitan hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps.

BT66 / Movilidad retadora / Nivel 3 

Carlos Grau te propone una sola secuencia y un entrenamiento global, donde te recomendamos que tengas algo de experiencia en esta disciplina para afrontar movimientos y posturas algo más retadoras. 

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en el 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre del 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre.

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BC22 / Acción-Reacción / Nivel 3

Thais Plaza te ha preparado una ruta por los sonidos musicales que han marcado este año 2022, acompañada de un entrenamiento exigente en forma de intervalos que te harán ponerte a prueba.

BC30/ Montañas ochenteras / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae un recorrido donde vas a dibujar unas montañas con la pendiente justa, para que disfrutes al máximo al mismo tiempo que entrenas con música de los años 80. El objetivo de la clase es que pases el mayor tiempo del recorrido entrenando en zona aeróbica y sin tocar la zona 5 en ningún momento de la clase.

BW5 / Disfruta, entrena y controla / Nivel 2

César Bosquet ha diseñado esta clase para entrenar de forma continua, con la ayuda de la resistencia y el ritmo irás dibujando montañas en forma de energía. El objetivo de la clase es tratar de no llegar a zona 5 controlando el nivel de energía e intensidad del recorrido. Pero vas a tener un problema y es que la música te lo va a poner difícil para que esto no ocurra y vas a tener que hilar fino para alcanzar el objetivo de la clase. 

BT73 / Cuerpo a tono / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a entrenar el tren superior y el tren inferior a través de ejercicios seguros y diseñados con especial cuidado. Una clase fácil y dinámica donde al acabar te sentirás con mucha energía. 

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en el 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre del 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre.

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BC8/ Detrás del ruido / Nivel 3

Lydia Expósito te presenta una clase que contiene un trabajo muy variado, los cambios continuos de esta clase harán del entrenamiento un verdadero "juego" donde podrás arriesgarte y enfrentarte al ruido, ruido que vas a tener que desbloquear si quieres encontrar la calma.

BC320/ HIIT Acelerator / Nivel 3

Carlos Grau te propone una clase exprés de 33 minutos de duración en la que vas a realizar un total de 9 intérvalos cuyo tiempo de trabajo será de 1 minuto en cada uno de ellos. Aunque dicho así parece fácil, lo realmente desafiante en este entrenamiento será la aceleración, no sólo de velocidad desde el primer hasta el noveno intervalo sino de las recuperaciones tras ellos, pues el tiempo de recuperación será cada vez más corto conforme avance el entrenamiento. Todo ello hará que la fatiga y la percepción del esfuerzo se acumulen hacia el final de la clase haciendo que te superes. Este entrenamiento te llevará realmente al límite. 

BW38 / Black Music Vol.1 / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado un montón de minutos fáciles y divertidos y 5 momentos de intensidad controlada. Sesión llena de cambios de resistencia, posiciones y velocidad, por lo que será una clase muy dinámica y seguro que se te pasará volando. Todo ello ambientado por una temática musical muy especial: Black Music.

BR47 / Estímulo continuo / Nivel 2

Rubén Alonso te trae 50 minutos, donde vas utilizar la técnica de correr y de forma secundaria el trote. La música te va a dar el estímulo que necesitas en cada momento, guiándote durante todo el recorrido. 

BT202 / Be core / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina para entrenar tu zona abdominal además de un trabajo de bíceps, a través de 4 rondas y 6 ejercicios que te pondrán a prueba.

BB77 / Actívate / Nivel 2

Carmen Aibar te va ayudar a trabajar tu flexibilidad y eliminar tu rigidez corporal a través de ejercicios inspirados en pilates y con una secuencia con un orden y unos ejercicios con el objetivo de que al acabar tengas esa sensación de haberte activado al completo.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

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BC66/ Hipnosis / Nivel 3

Nacho Bosquet te trae una propuesta donde te vas a hipnotizar con la ayuda de la música para buscar ese pequeño trance y así ser capaz de alcanzar el objetivo del entrenamiento de la clase. Tu trance a través de la hipnosis te va a llevar a una primera parte de la clase donde vas a entrenar de forma más aeróbica. Y un segundo bloque donde vas entrenar de forma más intensa pero buscando un final llevadero en forma de celebración por haber alcanzado y superado el entrenamiento hipnótico.

BC37 / Dark road / Nivel 3

Laura Domingo te va hacer moverte entre nubes y claros. Con un objetivo muy claro... intentar mantenerte en cada zona de esfuerzo ajustando al milímetro la resistencia. ¿Qué sucede cuando nos mantenemos en la zona de confort siempre? Nos acostumbramos al trabajo, y nuestro cuerpo y nuestra mente en algunas ocasiones no perciben cambios y mejoras. ¿Te apetece cruzar la línea? Dale al play.

BW30 / Dark road / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un clase un poco más corta y en la que vas a encontrar el trabajo de manera progresiva. Busca más nubes que claros y mide bien la resistencia para mantener el trabajo intenso.

Híbrida 3 / Fuerza híbrida / Nivel 3

Nacho Bosquet te presenta la tercera clase con formato híbrido, vas a entrenar unos 25 minutos de fuerza con Besttraining donde te vas a focalizar en el tren superior y para completar el entrenamiento con Bestcycling ha preparado un entrenamiento cardio-HIIT, con un recorrido interválico muy potente.

BB65 / Fuerte y flexible / Nivel 3

Lucía de Santos te ha preparado unos ejercicios avanzados inspirados en pilates que requieren algo de práctica. Vas a sentir el trabajo de conexión y activación corporal sobre todo, en la musculatura débil. 

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BC30/ Del 80 al 2000 / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado un viaje donde retrocederás 30 años atrás en el tiempo. Vas a pedalear con la música que hizo bailar a tanta gente en los años 80, 90 y 2000. Una clase con mucha energía con la que vas a entrenar y pasarlo muy bien. ¿Te animas ?

BC53 / Black music Vol.1 / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase con muchos minutos de trabajo fácil y entrenamiento aeróbico y con momentos de trabajo intensos. Vas a dividir la sesión en 4 bloques, el primero y el tercero lo trabajarás con muy poca resistencia y velocidades por encima de 80 rpms y el segundo y cuarto bloque habrá más trabajo de resistencia y velocidades por debajo de 80 rpms. Todo ello ambientado con música de vocalistas de color.

BW20 / Del 80 al 2000 / Nivel 2

Loren Boluda te trae la versión "Del 80 al 2000" para elíptica, donde vas entrenar con la música de los años 80, 90 y 2000. Una clase con mucha energía con la que vas a entrenar y pasarlo muy bien.

BT201 / Artemisa / Nivel 2

Thais Plaza te presenta esta clase de fuerza sin impacto donde vas a mejorar la resistencia muscular y la fuerza de espalda, bíceps y core. Te esperan 7 ejercicios y 4 rondas que te harán ponerte a prueba.

BB52 / El control que te aporta bienestar / Nivel 1

Carmen Aibar en esta clase te va ayudar focalizar en controlar bien todo tu cuerpo y la ejecución de cada uno de los movimientos que vas a realizar inspirados en el método pilates. Es importante moverse, pero hay que aprender a moverse bien.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

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BC7/ Alas y calas / Nivel 2

Lydia Expósito te ha preparado una clase con 4 bloques para repartir bien la energía y trabajo. Necesitarás "alas" para afrontar los momentos de velocidad y las "calas" para agarrarte y conectar perfectamente con tu bici en los momentos de dificultad y trabajo.

BC62 / El pozo / Nivel 2

Roberto Jiménez en esta ocasión, te va hacer cambiar todo tus esquemas, vas a dejar de lado las montañas de la gráfica, para adentrarte en un pozo del cual tendrás que salir dando lo mejor de ti mismo y cuya salida hará que haya merecido la pena el esfuerzo.

BW42 / El pozo / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado la clase de "El pozo" también en versión para la elíptica, para todo aquellos que quieran cambiar las montañas de la gráfica, por un agujero dentro de un pozo, en el que tendrás que ir saliendo con un buen trabajo. ¿Estás preparado?

BR21 / Trote-Reggae / Nivel 2

Loren Boluda te presenta una clase donde vas a utilizar una sóla técnica de carrera: trotar. Recorrido muy cómodo, con una gran quema de calorías y además, temas súper conocidos versionados al estilo reggae.

BT200 / Piernas de acero / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae una rutina para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, a través de 4 rondas.

BB76 / Movilidad Pilates / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una serie de ejercicios inspirados en pilates que te harán trabajar tu movilidad y flexibilidad muscular. En esta ocasión vas hacer especial hincapié en ganar movilidad en todo tu cuerpo.

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BC21/ Fusión rock / Nivel 2

Thais Plaza te presenta una clase donde vas a entrenar duro a golpe de guitarra y en la que te propone unir lo mejor de los grandes clásicos del rock con sonidos más actuales.

BC19 / Pedaladas gamificadas / Nivel 3

Carlos Grau te trae la gamificación, es decir: el juego, a nuestro deporte. A través de un juego musical, utilizando diferentes géneros musicales, con el objetivo de aumentar la motivación lo máximo posible para alcanzar la superación. ¡A jugar! 

BW37 / ¡Apuesta al rojo! 35m / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta una clase de 35 minutos de entrenamiento potente donde tienes como objetivo: llegar a la zona roja en los 4 bloques, además, la forma de conseguirlo será diferente en cada uno de ellos. Prepárate para un recorrido corto e intenso de verdad.

BT199 / No hay excusas / Nivel 2

Thais Plaza te va ayudar a entrenar tu fuerza y mejorar tu resistencia en tus piernas y a tonificar tus cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos, a través de 4 rondas y 9 ejercicios sin material.

BB64 / Movilidad, fuerza y control / Nivel 3

Carmen Aibar te ha preparado una serie de ejercicios más avanzados que requieren algo de práctica donde vas a utilizar 3 ingredientes súper potentes: la movilidad, la fuerza y el control de tu cuerpo.

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BC25/ Entrena, sonrie, repite / Nivel 3

Unai te da la bienvenida a una clase que no te va a dejar indiferente. Siempre insistimos en que entendemos esta actividad como entrenamiento y diversión, pues bien, esta clase es el claro ejemplo. Mucha diversión y mucho entrenamiento para que te quedas con la mejor sensación de sartisfacción y felicidad al acabar la clase.

BC18 / Reto 20 minutos sentado / Nivel 3

Carlos Grau con este entrenamiento ha querido hacerle un guiño a esa posición del ciclista, donde el mayor tiempo se realiza sentado, en esta ocasión realizando un reto en el que estarás hasta un total de 20 minutos sentado. Van a ser 20 minutos durísimos y la realidad es que el reto estará en resistir las ganas de ponerte de pie, más allá de que haya un potente entrenamiento para tus piernas y tu corazón. ¿Crees que serás capaz de superar este reto? 

BW29 / Última parada / Nivel 3

Laura Domingo te trae una nueva propuesta para entrenar en la elíptica donde vas a hacer un llamamiento a la diversión y al trabajo a través de los sonidos. Clase de nivel tres, donde te propone llegar hasta la última parada y no bajar en ella para poder seguir disfrutando de más caminos.

BR46 / Andando con contrastes / Nivel 1

Rubén Alonso te propone una clase exclusivamente de andar, donde vas a combinar tramos de andar y andar rápido. Vas a dividir estos 60 minutos es 4 secuencias donde conforme avance el recorrido, los tramos de andar rápido irán aumentando en tiempo.

Híbrida 2 / Empieza desde cero / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una nueva clase con un formato híbrido, vas a entrenar 25 minutos de fuerza con Besttraining con un concepto global, para entrenar todo tu cuerpo y prácticamente los mismos minutos con Bestcycling para el entrenamiento cardiovascular, con un recorrido divertido y que tan sólo te pondrá a prueba en la recta final.

BB51 / Cuerpo sano / Nivel 1

Carlos Grau te trae una rutina donde vas a buscar de una forma muy cuidada, trabajar la movilidad y flexibilidad de todo tu cuerpo y además, trabajar la activación de tu musculatura más débil.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC52 / ¿Truco o trato? / Nivel 3

Rubén Alonso te propone un trato: hacer esta clase tal y como está planteada, entrenamiento intenso. También tienes un truco, mejor dicho, varios trucos que podrás utilizar durante la clase en el caso que necesites adaptar la intensidad. Te espera un recorrido bastante oscuro musicalmente hablando y la diversión tiene un concepto puramente de entrenamiento. ¿Truco o trato?

BC36 / Sota, caballo y rey / Nivel 3

Laura Domingo te trae en esta ocasión un recorrido un poco más largo de lo habitual dejando de lado la diversión y el entrenamiento llevadero para poner el foco en el trabajo y la concentración. El objetivo en esta clase es que te prepares bien, te concentres en sentir un pedaleo más profundo y llegues al final con la gasolina que te quede.

BW19 / Lento y rápido / Nivel 2

Loren Boluda te presenta una clase con grandes tramos aeróbicos y momentos de trabajo intenso a modo de intervalos. La velocidad y la resistencia serán las herramientas de trabajo y una clase algo más corta, pero al mismo tiempo súper efectiva.

BR20/ Los 5 bloques / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase de 40 minutos donde vas a combinar las técnicas de trotar, correr y correr rápido con descansos en la técnica de andar para oxigenar piernas. Te espera un recorrido estructurado en 5 bloques con música muy variada.

BT198 / AC/DC / Nivel 2

Lucía De Santos te espera en esta clase potente de core y piernas, llamada AC/DC, porque "Activarás tu Core y le Darás caña a tus Cuádriceps" ¡No te la pierdas!

BB75 / Espalda cuidada / Nivel 2

Carmen Aibar te va a ayudar a cuidar tu espalda a través de movimientos y estiramientos que te ayudarán a sentirla realmente bien, sin rigidez y sin dolor. En tan solo una sola secuencia de ejercicios del método Pilates.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

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