BC45 / Nuevos amigos / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase muy completa con una estructura algo peculiar, 3 bloques muy diferenciados con un bloque central y ritmos controlados donde tendrás muchos minutos fáciles, divertidos y momentos puntuales con intensidad a través de la resistencia. La primera y última parte el protagonista absoluto será el ritmo junto con los cambios de posición. Todo esto acompañado de "nuevos amigos", musicalmente hablando, temas del 2021 y 2022 que seguro te ayudarán a conseguir el objetivo.

BC20 / Living in America / Nivel 3

Unai Aguilera te lleva de nuevo de viaje, después la ruta africana en su Bestcycling 8, en esta ocasión volarás a América y toda su grandeza te espera en un recorrido de norte a sur que no te dejará indiferente. Entrenamiento con gran dosis de trabajo acompañado de esa magia musical.

BW17 / Plan aeróbico / Nivel 2

Julio Jiménez te propone un "plan aeróbico". Un plan con buena música, de la que carga de energía esos días en los que apetece entrenar pero sin llegar a los límites de otros días, sumando además una gran cantidad de kcal en el pulsómetro. ¿No suena mal, verdad? Dale al play y únete.

BR17 / Rock express 30 / Nivel 2

Loren Boluda te trae un trabajo continuo de 30 minutos utilizando una sola técnica "correr". Una clase ideal para progresar corriendo o si eres experimentado, utilizarla en esos días que tienes poquito tiempo. ¿Te apuntas? 

BT171 / Fuego en las piernas / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preparado un entrenamiento de fuerza para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos. Además también están implicados los hombros y la zona media. 

BB42 / Especial espalda encorvada / Nivel 1

Carmen Aibar te presenta una clase especial con un objetivo terapéutico muy concreto: la espalda encorvada, una postura muy común y que a través de estiramientos y movimientos muy controlados vas a mejorar esa posición. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC26 / Juega a mantenerte / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te va hacer entrenar de forma fácil y controlada, ya que la clase está pensada para entrenar en la zona más aeróbica de la tabla. Al entrenar de forma suave y superando el tiempo de entrenamiento en los 45 minutos, vamos a provocar que se centre el consumo de energía principalmente a través de las grasas. Juega a mantenerte dentro de las zonas fáciles y consigue el objetivo.

BC57 / Apuesta al 90 / Nivel 3

Roberto Jiménez te invita a hacer una gran apuesta con él. En esta ocasión, apostar al 90. Para ello, progresarás desde el rítmo más lento, hasta el más rápido del entrenamiento: 90 Rpm´s. De esta forma, harás una gran progresión de trabajo y de esfuerzo, que junto con la música que te va a acompañar, le dará sentido a vuestra apuesta y a esa cifra que tienes como objetivo.

BW27 / Pelis y series / Nivel 3

Rubén Alonso te propone una clase con momentos fáciles y divertidos,  momentos muy intensos y retadores, concretamente 6 intervalos, 3 en el primer bloque y otros 3 en el segundo. Todo ello con una temática muy especial: pelis y series. 

BT170 / Disco inferno Vol.2 / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una clase que vas a poder entrenar tanto con un disco como con unas mancuernas, además lo vas hacer de forma global ya que está implicado todo tu cuerpo. Tan sólo 2 rondas y 9 ejercicios te esperan en una rutina con una potente congestión muscular.   

BT69 / Glúteos y hombros a la par / Nivel 1

Carmen Aibar te presenta una nueva rutina mixta de hombros y glúteos con 3 rondas y 5 ejercicios: en cada ronda sumarás segundos a los tiempos de los ejercicios por lo que, conforme avance la clase tendrás que esforzarte un poquito más.

BB56 / Los saludos al Sol de Yoga / Nivel 3

Carlos Grau te propone una clase diferente, no sólo con un formato muy distinto a lo que normalmente hacemos, si no que también es una rutina más corta con el objetivo de fortalecer y estirar prácticamente todo tu cuerpo. 

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BC93 / Preparando el impacto / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una propuesta que te "impactará". Una clase muy potente con tres impactos a modo de esfuerzo muy intenso que hará que lo des todo en cada impacto, dos bloques y tres impactos por delante para que des lo mejor de ti mismo. Intensidad, diversión y entrenamiento son las palabras claves que te van a llevar al final de este camino.

BC37 / La molona / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase para que la acabes con la sensación de que mola un montón tras haberte movido, sudado y sin grandes intensidades. El trabajo viene muy progresivo y aunque hay momentos de esfuerzo, la clase está pensada para que te muevas disfrutando de la música y del placer de pedalear en la bici. Frecuencias altas, bajas, resistencias fáciles y progresivas, buena música y buen rollo. ¡No te pierdas "La Molona"!

BW15 / Remember the music / Nivel 2

Loren Boluda te trae un viaje hacia atrás en el tiempo, a través de un entrenamiento aeróbico un poco más largo de lo habitual, acompañado de música que habrás bailado más de una vez y que va a hacer que el entrenamiento se pase volando.

BR39 / Anda, baila y canta / Nivel 1

Rubén Alonso te propone una clase exclusivamente de andar, donde vas a combinar tramos de andar y andar rápido. Podemos dividir estos 55 minutos en 3 fases donde conforme avance el recorrido los tramos de andar y andar rápido irán aumentando en tiempo. Acompañado de música española con vocalistas femeninas.

BT169 / Pump / Nivel 2

Julio Jiménez te trae 3 rondas con 10 ejercicios donde necesitarás dos juegos de mancuernas, unas más pesadas y otras más ligeras, para entrenar de forma óptima todo tu cuerpo.

BB59 / Todo a la columna / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una rutina para trabajar sobre todo en el tren superior con un foco muy claro: reducir la rigidez lumbar. Una clase muy gratificante en la que te encontrarás 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones.

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BC70 / La escalera de 25 minutos / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te ha preparado un entrenamiento para esos días en los que tienes poco tiempo y quieres hacer un entrenamiento intenso y rápido. La escalera de 25 minutos consiste en subir una escalera de intensidad, desde cero hasta tu máximo, en escalones de 2 minutos de trabajo y 1 minuto de descanso. Es un trabajo interválico que va a hacer que descargues toda tu energía en el menor tiempo posible.

BC27 / Control aeróbico / Nivel 2

Julio Jiménez te ha preprado una clase para disfrutar mientras recorres un camino lleno de buenas vibraciones, que te harán llegar al final con ganas de superar un pequeño reto. 

BW36 / Los 5 muros / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una clase en la que te enfrentarás a cinco pequeños retos, cuya suma se convertirá en un gran desafío. El hecho de ir superando una a una las dificultades a lo largo de la clase, se traducirá en acumulación de trabajo en tu cuerpo y culminará en un final de clase realmente desafiante.

BR30 / 3, 2, 1 a correr / Nivel 3

Roberto Jiménez te presenta una entrenamiento interválico en el que vas a trabajar tres bloques y en cada uno de ellos, tres intervalos: El primer intervalo, 3 minutos corriendo rápido; el segundo, 2 minutos también corriendo rápido; pero el último y más corto, será 1 minutos en la técnica de sprintar. De esta forma, le darás a tu entrenamiento alta intensidad y máxima energía, para esos días en los que el cuerpo te pide marcha.

BT168 / Brazo al cuadrado / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado 4 rondas y 6 ejercicios donde vas a entrenar de forma secundaria la espalda, core y como primer plato: el bíceps. Para esta rutina necesitas una silla o cajón y un juego de mancuernas de un peso con el que puedas hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps. 

BT120 / El reto son 10 / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una clase desafiante, de las que te ponen a prueba. Te esperan 4 rondas con 8 ejercicios donde vas a combinar el trabajo de fuerza y un retante trabajo de alta intensidad con los odiados o queridos burpees.

BB55 / Y abre tu pecho / Nivel 3

Lucía De Santos te propone contrarrestar el cierre postural que tendemos a tener en nuestro día a día y lo vas a conseguir con ejercicios de aperturas de pecho. 2 rondas y 9 ejercicios te esperan.

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BC13 / Ataca de pie / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta una clase intensa compuesta por 3 series de intervalos en los que atacarás de pie a un ritmo más alto para alcanzar la Zona 4. A esto le añadirás una progresión final con una última escapada de escándalo. Importantísimo estar descansado y con los depósitos de glucógeno llenos para aprovechar al máximo este entrenamiento.

BC44 / La vida es una y es un carnaval / Nivel 2

Rubén Alonso te trae un recorrido con ritmos ágiles que van a provocar una gran quema de calorías en una clase que se podría decir que es temática, con 3 ingredientes: samba, salsa y carnaval. Sonidos divertidos y llenos de buena onda que te van a invitar a bailar y a cantar.

BW23 / Vamos a jugar / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un camino donde el juego está servido. Utilizarás bien los primeros metros de cada uno de los bloques para despertar, activar y preparar tanto la mente como el cuerpo para sacar después todo lo que llevamos dentro. No obstante, deja cabida para un ataque final que va a suponer un auténtico desafío para tus piernas, ya que cada intervalo, si lo llevas a rajatabla, te pillará casi sin fuerzas.

BR16 / De menos a más / Nivel 1

Loren Boluda te trae una clase sencilla con tan sólo 2 técnicas, andar y trotar. El objetivo es ir aumentando progresivamente el tiempo que permanecerás trotando intercalando pequeños descansos andando. 40 minutos de duración de los cuales 27 estarás trotando. Todo ello acompañado de música con mucha energía que te empujará a superar cada tramo sin problemas.

BT164 / Pierna con calma / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta un nuevo entrenamiento donde buscarás congestión muscular en tu tren inferior de forma completa y un poquito sumará tu trabajo de hombro y tu activación cardiaca. Te esperan 5 rondas y 5 ejercicios en una rutina muy divertida, dinámica y efectiva.

BB58 / Movilizar y estirar para liberar / Nivel 2

Ana Alonso te acompaña en una clase muy dinámica en la que tendrás 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones para trabajar tanto el tren superior como el tren inferior con un objetivo muy claro: movilizar y estirar para liberar.

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BC62 / Quemagrasas / Nivel 3

Nacho Bosquet te ha preparado una clase perfecta para quemar grasa y bajar de peso. Emplearás dos de los métodos de entrenamiento más efectivos para quemar grasa. El entrenamiento de baja intensidad, donde usarás las grasas como fuente de energía y el entrenamiento tipo Hiit que te ayudará a activar tu metabolismo y por lo tanto a favorecer el consumo calórico post entrenamiento.

BC31 /El poder en tus piernas / Nivel 3

Laura Domingo te trae cuatro bloques donde te activarás con ritmo, encontrarás algún cambio de ritmo escondido y como no, le darás caña y presión a las piernas con un buen trabajo de resistencia. Todo ello acompañado de muy buena música, enérgica en los momentos menos intensos para que te cargue y algo más dura y con golpeo más marcado, para los momentos en los que necesitas un buen empujón.

BC19 / Cuando el amor toma el control / Nivel 2

BW32 / Descanso activo / Nivel 2

Juan Carlos Griñán ha diseñado esta clase con el objetivo de recuperar activamente. Una clase con buena música para esos días que necesitas moverte, pero sin hacer esfuerzos muy elevados.

BT167 / Rumbo al hombro / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina donde trabajarás mayormente los hombros, junto con los tríceps y pectoral. 3 rondas con 6 ejercicios donde necesitas tus bandas elásticas.

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BC24 / Makineros / Nivel 2

Loren Boluda te invita a pedalear al ritmo de temas míticos de los años 90. Música que sigue haciendo bailar a día de hoy y que te empujará a entrenar unos minutos extra, ya que la clase es un poco más larga de lo habitual.

BC62 / La montaña que conoces / Nivel 3

César Bosquet te da la bienvenida a "la montaña que conoces". Una montaña que conoces de sobra por dos razones. La primera es porque ya conoces la forma que tiene antes de que la comiences, ya sabes que la dificultad de esta montaña reside en que conforme vayas avanzando va a ir aumentando la pendiente y para ir adaptándote a la pendiente, vas a tener que ir bajando la velocidad de pedaleo y dibujando la pendiente con tu resistencia. La segunda razón es porque muchas de las pendientes, curvas y rincones de la carretera que te van a acompañar durante el recorrido en forma de música, te van a resultar en muchos momentos más que familiar. 

BW25 / Progresiones e intervalos / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado un trabajo intenso que vas a buscar a través de unas progresiones de velocidad y también a través de una serie de intervalos que no te van a dar tregua. Una clase perfecta para darte caña.

BR28 / Wake up. Vol3 / Nivel 2

Rubén Alonso comparte contigo una clase de 30 minutos con un objetivo muy claro, activar y despertar el cuerpo y la mente. Una clase perfecta para empezar el día o para complementar con otros entrenamientos.

BT166 / Isometricolandia / Nivel 2

Unai Aguilera te va ayudar a entrenar tu torso, con tres claros protagonistas: hombro, tríceps y pectoral durante 4 rondas y 5 ejercicios donde vas a combinar la versión dinámica y la versión isométrica.

BB54 / Tren inferior trabajado y liberado / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado un gran trabajo y liberación para tu tren inferior durante 8 ejercicios que vas a repetir en dos secuencias que irán de menos a más, hasta el punto de ser todo un reto.

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BC92 / Progresión EDM / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una clase con cuatro progresiones que te harán trabajar de forma controlada y asequible. Vas a terminar con una buena sensación de trabajo pero sin una fatiga excesiva. Además lo vas a hacer a ritmo de música EDM (electronic dance music).

BC56 / Los 5 muros / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una sesión donde te vas a enfrentar a cinco pequeños retos, cuya suma se convertirá en un gran reto. El hecho de ir superando una a una las dificultades que te plantea a lo largo de la clase, se traducirá en acumulación de trabajo en tus piernas y culminará en un final de clase realmente desafiante.

BW26 / I love rock&roll / Nivel 3

Rubén Alonso te lleva de concierto "I love rock & roll" es una clase donde se reúnen muchos de los temas más conocidos de este género musical, entrenamiento donde vas a encontrar un buen equilibrio entre la diversión y el trabajo, aunque te espera un buen plus de intensidad.

BT165 / Muscle mix / Nivel 2

Pedro Ferrer te espera en este entrenamiento de brazos y piernas con el objetivo de generar una buena congestión muscular global durante 6 ejercicios y 4 rondas que se te pasarán volando con la música y el acompañamiento de Pere.

BB57 / De la cabeza a los pies / Nivel 2

Elena Sánchez te propone una clase con el objetivo de trabajar de forma global, recorriendo todo tu cuerpo desde la cabeza a los pies. Te esperan 9 ejercicios que repetirás en 2 secuencias, en la primera quedará clara la técnica y en la segunda buscarás profundizar en los estiramientos.

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BC36 / HIIT para ti / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado un entenamiento de alta intensidad pero pensado para que te inicies en este tipo de protocolos y se te quiten las dudas de si esto del HIIT es para ti o no. Cualquiera puede iniciarse en la alta intensidad y los beneficios de esta práctica son altamentente beneficiosos, las mejoras se notan rápidamente y solamente hay que ajustar los tiempos de recuperación y el tiempo que se trabaja para que la iniciación sea adecuada y progresiva. No te lo pienses, ¡es para ti!

BC44 / Progresiones & Intervalos / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta su nuevo trabajo en el que vas a buscar un equilibrio entre momentos de gran intensidad y control. Esos momentos más intensos los vas a buscar a través de importantes contrastes en tu resistencia y también a través de alguna que otra progresión de velocidad. ¡Dale caña a los pedales!

BC43 / Electro express / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una clase de 30 minutos con 4 progresiones de trabajo que van a ir creciendo en intensidad y que te pondrán realmente a prueba. A nivel musical el protagonismo lo tendrán los sonidos electrónicos, llenos de energía, que van a sacar lo mejor de ti. Además, haremos un guiño a través de la música, a películas y series súper conocidas por todos.

BW16 / Jugando al límite / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta su nueva propuesta, que te va a sacar en muchas ocasiones de la zona de confort a través de ritmos ágiles que rozarán el "límite".

BR10 / Bloques gemelos / Nivel 2

Belén Zomeño te trae 35 minutos en los que vas a utilizar las técnica de andar, trotar y la técnica de correr en periodos más cortos de tiempo para que vayas afianzándote con esa técnica poco a poco. Así que ponte las zapatillas y a por ella.

BT164 / Cambiando de marcha / Nivel 2

Lucía De Santos te trae una clase predominantemente de tren inferior pero donde vas a sentir implicado tu hombro y un poquito también tu corazón. 5 rondas y 4 ejercicios donde cambiarás de marcha alternando ejercicios lentos y dinámicos.

BT119 / Animals / Nivel 3

Arantxa Martínez te va a sacar tu instinto animal a través de un entrenamiento muy exigente y con pocas oportunidades de coger oxígeno. Te esperan 4 rondas y 7 ejercicios sin ningún tipo de material para hacer un buen trabajo full body.

BB53 / Espalda fuerte y flexible / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase con 2 secuencias de 10 ejercicios en las que vas a buscar un gran objetivo: espalda fuerte y flexible. 

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BC18 / Equilibrio / Nivel 3

Thais Plaza te propone una sesión de entrenamiento muy ciclista en el que tratarás de buscar el equilibrio a todos los niveles: resistencia, velocidad y esfuerzo. Una clase perfecta para poner a prueba tus piernas.

BC12 / Asómate a la intensidad / Nivel 2

Sergio Velázquez te ha preparado una clase perfecta para conectar con la música y disfrutar pedaleando, gracias a la energía generada en cada momento. En la primera parte te asomarás en 3 ocasiones a la Zona 4 para pedalear a una intensidad elevada, mientras que en la segunda parte, ya te quedarás durante más tiempo en ella para ir acostumbrando a tu cuerpo a esa intensidad.

BW35 / Adiós 2021 / Nivel 2

Siempre que acabamos y dejamos un año atrás, nos gusta recordar los mejores momentos, imágenes, personalidades... que lo han marcado. Rober Jiménez te invita a walkeear con la música que ha marcado el año 2021, haciendo un entrenamiento fácil y divertido que te hará recordar buenos momentos y sobre todo, pasar un buen rato.

BR29 / Sumando pasos / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado una hora en la que vais a caminar juntos de forma dinámica, divertida y con buena música. A lo largo del recorrido, alternarás la técnica de andar y de andar rápido, de forma que los tiempos de andar permanecerán estables pero los de andar rápido irán aumentando de uno hasta ocho minutos y llegar a completar los 60 minutos caminando.

BT163 / Thor / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una rutina para entrenar tus brazos y piernas. El objetivo final es generar una buena congestión muscular, para ello necesitas un par de mancuernas con las que puedas hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps.

BT68 / Global body training / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a entrenar de forma global, implicando prácticamente todo el cuerpo en 4 rodas con tan solo 3 ejercicios, además no necesitas ningún material para esta rutina. ¡Adelante!

BB56 / Movimiento liberador / Nivel 2

Carmen Aibar te propone un entrenamiento inspirado en movimientos de pilates, el objetivo es estirar y trabajar en prácticamente todo tu cuerpo aunque tendrá más presencia el tren inferior.

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BC26 / Luz verde, luz roja / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una serie de juegos que ha titulado "luz verde, luz roja" en el que vas a poner a prueba tu resistencia aneróbica mediante 4 juegos distintos pero totalmente interrelacionados unos con otros. 

BC18 / We are good / Nivel 2

Unai Aguilera te trae una clase donde tendrás que superar varios momentos de esfuerzo muy marcados al final de cada bloque. Además, habrá un hilo conductor a lo largo de todo el camino que marcará el inicio de cada tramo y que te hará coger fuerzas y sentirte bien para superar el camino que tienes por delante.

BW23 / Cambios continuos / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta un entrenamiento en el que vas a buscar mayor exigencia a medida que avanzas, además, si te gustan los cambios de ritmo, en esta clase vas a disfrutar mucho del trabajo.

BR15 / Remember express / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase donde vas a utilizar la técnica de correr durante prácticamente todo el recorrido, un recorrido express, ya que la duración de la parte principal del entrenamiento dura 30 minutos. Es una clase perfecta para buscar un ritmo de carrera constante desde el principio y olvidarte de todo.

BT162 / Afrodita / Nivel 2

Thais Plaza te trae una entrenamiento de cuerpo completo, donde te esperan 4 rondas y 8 ejercicios de los cuales 3 son combinados. ¡A por ello!

BB52 / Caderas libres / Nivel 3

Carmen Aibar ha diseñado una nueva clase inspirada en movimientos y secuencias de Yoga, con el objetivo de liberar tus caderas.

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BC55 / Adiós 2021 / Nivel 2

Siempre que acabamos y dejamos un año atrás, nos gusta recordar los mejores momentos, imágenes, personalidades... que lo han marcado. Rober Jiménez te invita a pedalear con la música que ha marcado el año 2021, haciendo un entrenamiento fácil y divertido que te hará recordar buenos momentos y sobre todo, pasar un buen rato.

BC30 / Progession Work / Nivel 3

Laura Domingo te trae una clase muy chula con buena música, donde vas a fusionar trabajo de ritmo y presión a través de la resistencia. Vas a dejar que las cosas sucedan muy poco a poco y a medida que el camino te empuje hacia arriba, deberás tener como objetivo, mantener la resistencia que te va marcando y eso al final se convertirá en un auténtico reto mental, ya que tu cabecita querrá en algún momento que bajes la guardia.

BW22 / Doble juego / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un doble juego, por un lado tendrás que lidiar con la velocidad y por otro, con la resistencia. Todo este trabajo que ves lo vas a realizar muy bien acompañado por música que conoces y que te va a guiar y a conducir durante todo el entrenamiento.

BR37 / Todo controlado / Nivel 2

Rubén Alonso te trae un entrenamiento muy medido, cómodo y controlado donde vas a utilizar las técnicas de andar, trotar y correr. 50 minutos de clase donde vas a quemar un montón de calorías y sobre todo, vas a tener todo bajo control desde el principio hasta el final.

BT161 / Par core / Nivel 2

Julio Jiménez te acompaña y te guía en este entrenamiento de core con 4 rondas y 4 ejercicios, los 3 primeros son ejercicios combinados y en el último de cada ronda tienes un reto de máximas repeticiones. 

BT118 / Disco hiit / Nivel 3

Arantxa Martínez te presenta una rutina donde vas a poder entrenar tanto con un disco como con unas mancuernas, además lo vas hacer de forma global, ya que está implicado todo tu cuerpo.

BB55 / Confort en tu cuerpo / Nivel 2

Carlos Grau te acompaña en una clase muy dinámica en la que tienes 7 ejercicios que realizar en dos ocasiones para entrenar de forma global todo tu cuerpo. 

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BC17 / Conexión / Nivel 3

Thais Plaza te presenta su nueva propuesta que se llama conexión. Y la conexión que quiere provocar contigo en la clase la vais a hacer a tres niveles: musical, emocional y personal. Este es un entrenamiento para disfrutar, sonreír, sentir y conectar.

BC91 / Energía, rápida y movidita / Nivel 3

Pedro Ferrer te ha preparado una clase donde la energía, la rapidez y el movimiento están asegurados. Todo junto va a hacer que el entrenamiento de la clase sea fluido, intenso y divertido ¿Estás preprado para moverte?

BW31 / Alas de Gavilán / Nivel 2

Juan Carlos Griñán ha diseñado una clase para trabajar con la ayuda de tus brazos, utilizando los bastones con la fuerza y la astucia con la que el Gavilán mueve sus alas. ¡Vamos!

BR28 / Continuidad y buena onda / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento en el que vas a priorizar la continuidad corriendo principalmente. Para acompañarte, música actual con algunos de los temas que más han sonado en 2021. Disfruta de la carrera continua y acaba a lo grande, pero sobre todo pasa un buen rato.

BT160 / Pierna a una mancuerna / Nivel 2

Lucía De Santos te va ayudar a buscar congestión muscular en tu tren inferior aunque también va estar implicado el hombro en 4 rondas y 5 ejercicios. Una rutina divertida y dinámica te espera por delante.

BB51 / Despliega tu cuerpo / Nivel 3

Ana Alonso te trae una clase con ejercicios comprometidos y retadores. Vas a buscar grandes aperturas tanto en el pecho como en las caderas, compuesta de 8 ejercicios y dos secuencias de trabajo. ¿Te atreves?

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BC35 / Ratatouille / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado una clase con los ingredientes necesarios para que cada vez que entrenes le saques el máximo partido y donde no te faltará de nada: motivación, control, reto y por supuesto, intensidad. Ponte las calas, ¡que esta no te la puedes perder!

BC11 / Fatiga Zero / Nivel 1

Sergio Velázquez te trae una clase de baja intensidad donde realizarás la mayor parte del trabajo en Zona 2, pero alcanzando un nivel mínimo de respuesta que te ayudará a mejorar la capacidad aeróbica sin tener fatiga. La cadencia irá disminuyendo a lo largo del camino, desde 92 hasta 65 rpm, al mismo tiempo que tendrás que ir ajustando la resistencia para permanecer en la zona correcta. Música muy variada que te ayudará a no perder el hilo del entrenamiento.

BC42 / Navidad para todos / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una sesión para que celebres la Navidad al estilo Bestcycling, ¡entrenando y pasando un buen rato!. Recorrido divertido, muy variado y con la intensidad muy medida, apta para todos los públicos. ¡Feliz Navidad bestcyclista!

BW25 / Finales épicos / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase más técnica, más "seria" y algo más oscura a nivel musical. Básicamente te propone entrenar de 3 formas diferentes con una estructura muy clara, 3 bloques totalmente diferentes aunque unidos por 3 finales con un mismo concepto: ¡Finales épicos!

BT159 / Entrenamiento con Gaia / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preparado un entrenamiento completo donde no necesitas ningún material, tan sólo una colchoneta para los ejercicios de suelo. 4 rondas y 8 ejercicios con el objetivo de buscar una buena congestión muscular.

BT158 / Abdominales vuelta y vuelta / Nivel 2

Thais Plaza te propone una clase súper corta con un objetivo muy claro, entrenar tu zona media a través de 6 ejercicios y 2 rondas donde no necesitas ningún tipo de material.

BB41 / Relájate en Navidad / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una clase especial para que puedas relajarte en estos días de Navidad, con un formato algo diferente a la hora de trabajar la zona media y la meditación, ya que será algo distinta.

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BC17 / Menos es más / Nivel 3

Unai Aguilera te trae un entrenamiento de trabajo duro, en el que vas a entender a la perfección que "menos es más" y vas a tener que apretar realmente los dientes para llegar al final del camino.

BC61 / Maxi pop - Cara B / Nivel 2

Nacho Bosquet te ha preparado una nueva cápsula musical para que viajes en el tiempo y disfrutes de un entrenamiento aeróbico, donde cada tramo supone un ejercicio de control de pulsaciones y una continua búsqueda del equilibrio en tu frecuencia cardiaca. Una sesión dinámica, sorprendente y con mucha energía donde el tiempo correrá rápido y donde nunca querrás llegar al final del viaje.

BW14 / Smile / Nivel 2

Loren Boluda te trae una clase donde tu objetivo será claramente aeróbico con algunos momentos muy puntuales donde irás un poco más allá, sobre todo en la recta final. Música con mucha energía que te llevará volando durante los 46 minutazos de la parte principal de esta clase.

BR14 / Remember the run / Nivel 2

Loren Boluda te presenta esta clase donde vas a utilizar la técnica de correr durante prácticamente 40 minutos. Es una clase perfecta para buscar un ritmo de carrera constante desde el principio y olvidarte de todo. Musicón remember el que te va acompañar.

BT157 / Peso pesado / Nivel 2

Unai Aguilera te va hacer entrenar todo tu cuerpo en 3 rondas y 6 ejercicios, algunos de ellos combinados, donde vas a necesitar un par de mancuernas y están implicados grupos musculares grandes, por lo que es posible que puedas utilizar mancuernas más pesadas de lo habitual.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

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BC69 / Congestión total / Nivel 2

Juan Carlos ha preparado una clase que si eres de los que les gusta trabajar a cadencias de pedaleo controladas con intensidades elevadas, te va encantar. Una clase muy equilibrada donde combinarás el trabajo con cargas bajas y cadencias ágiles, con el trabajo con cargas elevadas y cadencias medias, y todo ello combinado con música actual y enérgica que va a cargarte de buenas vibraciones.

BC23 / Rápido y furioso / Nivel 2

Loren Boluda ha diseñado una clase con mucha energía. Una primera parte donde vas a ir de menos a más aumentado la velocidad y la carga para alcanzar esa sensación de esfuerzo intenso. En la segunda parte trabajarás de forma interválica, primero con velocidad y finalmente con la carga. Un entrenamiento completo que segurísimo vais a disfrutar juntos. 

BW30 / Toda va bien / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase donde vas a trabajar con intensidad, tendrás que ser fuerte y estar preparado para el reto que te presenta. Es una clase con pocos cambios de ritmo, así que la propuesta será trabajar en varios puntos con intensidad.

BR36 / Mantente en forma / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase de 36 minutos de duración con un entrenamiento muy controlado que te va a mantener en forma. Hoy te toca trotar y correr a partes iguales donde irás de menos a más.

BT156 / Brazos y core / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone un entrenamiento donde vas a fortalecer el tren superior, principalmente brazos y core. Una rutina corta pero efectiva donde no necesitas material.

BB50 / Cuerpo completo y equilibrio / Nivel 3

Elena Sánchez te ha preparado una clase para trabajar de forma global y focalizar parte de los ejercicios en el equilibrio, capacidad que no se suele entrenar y que es súper importante tanto en tu dia dia como si practicas algún deporte.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC90 / Interválico equilibrado y fácil / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una clase para disfrutar entrenando mediante intervalos y trabajo fácil, una clase muy dinámica en la cual vas a jugar mucho con la resistencia y con la posición del cuerpo, la velocidad va a ser muy asequible y agradable para ti. Una clase apta para todos los públicos.

BC29 / A favor y en contra / Nivel 3

Laura Domingo te trae buenos sonidos y trabajo. En esta clase, las zonas fáciles te ayudarán a cargar las pilas, llenarte de buena energía para preparar el motor, para de esta forma, poder pasar por los tramos más oscuros y llenos de trabajo. Juntos no habrá camino que os pueda parar.

BW34 / Usa tu carga / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae una clase que tiene como objetivo prioritario usar la resistencia. Aspecto clave para provocar el trabajo en tu elíptica y que en ocasiones cuesta si no hay la motivación suficiente. Así que Roberto te acompañará para darte ese plus de motivación y así puedas darle caña a tu resistencia a través de un entrenamiento muy variado, tanto a nivel de trabajo como a nivel musical.

BR12 / 10K / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una sesión polivalente y con mucha energía musical que te servirá para correr rápido durante el tiempo que desees y preparar una 10K. Una sesión perfecta para pulverizar tus marcas, para darle al "play" en una carrera popular, correr a toda velocidad y no parar hasta que pases por meta.

BT155 / Arquitectura muscular / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae un clase de tren superior con variedad de ejercicios que trabajan principalmente hombros, bíceps, tríceps y espalda. El objetivo final es generar una buena congestión muscular, para ello necesitas un par de mancuernas con un peso recomendado con el que puedas hacer unas 15 repeticones de curl de bíceps.

BB54 / Reduce tu rigidez lumbar / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una clase para trabajar sobre todo en el tren superior con un foco muy claro, reducir la rigidez lumbar con 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones.

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BC41 / I love rock and roll / Nivel 3

Rubén Alonso te lleva de concierto a través de una clase donde se reúnen muchos de los temas más conocidos del rock and roll. Un entrenamiento donde vas a encontrar un buen equilibrio entre la diversión y el trabajo, además tienes un plus con más minutos de lo habitual, 53 minutos de entrenamiento de puro rock & roll.

BC54 / Usa tu carga / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado una clase con un objetivo prioritario: usar la resistencia, aspecto clave para provocar el trabajo en tu bicicleta y que en ocasiones cuesta si no hay la motivación suficiente pero con la ayuda de Roberto te dará ese plus de motivación para pedalear y darle caña a tu resistencia. Entrenamiento muy variado en trabajo y música.

BW21 / El gran combo / Nivel 3

Laura Domingo te trae un buen combo de diversión, buen rollo, energía y como no, trabajo del bueno. Una combinación perfecta para que pases un buen rato con ella entrenando. 

BR27 / Rock, pop y a correr / Nivel 2

Roberto Jiménez en esta clase te va a preparar para progresar del trote hacia la carrera. Para ello, correrás a través de tres tramos en los que irás acortando el trote y alargando la carrera. En esta ocasión, te acompañará música española de siempre, concretamente música Pop para los tramos de andar y trotar y Rock para los tramos de correr en los que necesitarás un extra de energía. 

BT154 / Disco inferno / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta "Disco inferno", rutina que vas a poder entrenar tanto con un disco como con unas mancuernas, además lo vas hacer de forma global, ya que está implicado todo tu cuerpo. 

BB40 / Sensación de calma y bienestar / Nivel 1

Lucía De Santos te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando una sensación de bienestar y calma a través de dos secuencias sencillas con ejercicios muy controlados y seguros que te ayudarán a  que termines con una sensación de haber estirado completamente y por supuesto, en calma.

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BC34 / Viederna / Nivel 2

Si tú también te sientes viejoven pero moderno/a, no te pierdas la clase que te ha preparado Lucía De Santos, perfecta para combinar con tus entrenamientos más exigentes, una propuesta muy fluida, que te llevará de principio a fin sin darte cuenta y con la que acabarás sudando, con una muy buena sensación de trabajo aeróbico y disfrutando de los mejores temas del panorama moderno. Una clase que merece la pena tanto si eres un fan del indie, como si no. Dale una oportunidad y descubre el buen rollo, la energía y el fantástico entrenamiento.

BC60 / Pirámide de esfuerzo / Nivel 3

Nacho Bosquet quiere celebrar contigo su BC60 de tres formas: 1) La primera disfrutando de un entrenamiento de 50 minutos, una clase un poco más larga de lo habitual. 2) La segunda, y como el nombre de la sesión indica, a través de un entrenamiento exigente, con una propuesta arriesgada en cuanto a frecuencia cardiaca y un reto en el que tu corazón tendrá que dibujar una progresión ascendente y descendente perfecta. 3) Por último, pedaleando y disfrutando de una selección de temas musicales que seguro conoces y que te han acompañado a través de muchos años de esfuerzo y buenos momentos encima de la bicicleta. Así que ajusta bien tus zapatillas y prepárate para celebrar su BC60 a lo grande.

BW29 / Suma y sigue / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te presenta una clase preparada para sumar metros y seguir con el objetivo de mantenerte en la zona aeróbica, con una única sensación de trabajo vas a entrenar casi toda la clase con música variada y sobre todo, quemarás un montón de calorías.

BR35 / Wake up! Vol.2 / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado un recorrido de 24 minutos de duración con un objetivo muy claro, activar, enchufar y despertar tu cuerpo y mente. Una clase perfecta para empezar el día o como complemento de otras actividades como un Besttraining.

BT153 / 20 min de abdominales / Nivel 2

Lucía De Santos te acompaña en una rutina totalmente retadora donde tras 5 rondas con 4 ejercicios vas a entrenar a fondo tu zona media.

BT117 / Hiit con mancuernas / Nivel 3

Nacho Bosquet viene con un auténtico reto de "hiit con mancuernas" en 4 rondas y 6 ejercicios, 3 de ellos buscando congesión muscular y los otros 3 buscando entrenamiento hiit. Rutina que te va a poner a prueba, no sólo a nivel muscular, si no también a nivel cardiovascular.

BB49 / Piernas completas / Nivel 3

Carmen Aibar te trae un trabajo para tu tren inferior donde vas a encontrar un gran estiramiento en tus piernas, tanto en la parte anterior como en la posterior e interna. 7 ejercicios que vas a repetir en dos secuencias donde vas a ir de menos a más, incluso llegarás a retarte en la recta final.

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BC60 / Clásicos con clásica / Nivel 2

César Bosquet te invita a esta clase donde vas a tener la sensación de que empiezas una aventura desde el primer segundo. Está creada completamente con música clásica y al mismo tiempo la banda sonora de la clase son temazos de toda la vida, que has escuchado, bailado e incluso has pedaleado un montón de veces, solo que esta vez lo vas a hacer de manera diferente, ya que la música va a crear un ambiente especial.

BC28 / Vamos a jugar / Nivel 3

Laura Domingo te trae un camino cañero a nivel musical y en donde el juego como ves, está servido. Utilizarás los primeros metros de cada uno de los bloques para despertar, activar y preparar tanto la mente como el cuerpo para que después, no te dejes nada en el tintero y saques todo lo que llevas dentro, pero ¡ojo! Deja cabida para un ataque final que va a suponer un auténtico desafío para tus piernas ya que cada intervalo, si lo llevas todo a rajatabla, te pillará casi sin fuerzas.

BW24 / Tú eliges el final / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado un entrenamiento súper variado, pasando por todas las técnicas, con cambios de velocidades casi constantes y continuos contrastes en los esfuerzos, que harán que este recorrido se te pase volando. Lo realmente especial de esta clase es que tú vas a poder elegir la intensidad de cada final, por lo que dependiendo de tu elección el resultado final del entrenamiento será de nivel 2 o de nivel 3. 

BR13 / 6 x 5 + 12 / Nivel 1

Loren Boluda te ha preparado una clase ideal para empezar a familiarizarse con la actividad, o si ya tienes experiencia, perfecta para una recuperación activa. Una clase donde andarás y trotarás en bloques de 6 minutos, con un último bloque trotando de 12 minutos para afianzar más la técnica.

BT67/ Piernas fuertes, rodillas sin dolor / Nivel 1

Carmen Aibar te propone un entrenamiento focalizado en tus piernas y glúteos con un detalle importante, tus rodillas no van a sufrir, ya que se trata de ejercicios seguros y muy controlados pero que al mismo tiempo son muy efectivos.

BT152 / Hoy se entrena sentado / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone una clase algo diferente, ya que se entrena sentado. Necesitas dos mancuernas de un peso que se adapte a tu nivel y objetivos. También vas a necesitar una silla o alguna superficie estable donde sentarte. 9 ejercicios y 3 rondas te esperan en una rutina donde los protagonistas serán tus hombros. 

BB53 / Diespierta tus caderas / Nivel 2

Ana Alonso se incorpora a nuestro equipo y te presenta su primera clase en Bestbalance. Una clase perfecta si practicas ciclo o running, ya que te va ayudar a liberar tus caderas y acabarás con una gran sensación de bienestar general.

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BC53 / Resistiré / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha diseñado una clase para poner a prueba tu capacidad de resistencia, ya que te retará para resistir y mantener un esfuerzo intenso durante un tiempo considerable. Para superarlo tendrás como principales aliados el buen rollo y la motivación a través de la música.

BC68 / X4 / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te trae un entrenamiento controlado donde vas a realizar 4 progresiones de intensidad. El objetivo es realizar un entrenamiento donde en ningún momento trabajes a intensidad muy elevada, pero que gracias a la continuidad, termines con la sensación de haber realizado un entrenamiento muy completo. Realizarás este entrenamiento acompañado de música comercial y divertida toda la clase.

BW20 / La fiesta continúa / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado una clase más larga de lo habitual y bastante lineal, pensada para que disfrutes de cada zancada, braceo y bastón a su lado. Le vas a dar forma y continuidad a la fiesta pasada con la elíptica porque como bien sabes... "La fiesta siempre continúa".

BT116 / Leg progression / Nivel 3

Lucía De Santos te presenta una potente progresión de ejercicios, intensidad y entrenamiento que irán sumando a medida que pasen las 4 rondas, donde el objetivo es encontrar la congestión muscular y darle caña a tope con el último ejercicio hiit de cada bloque.

BT151 / Epic 5 / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone una clase para entrenar tu cuerpo al completo en 3 bloques con 5 ejercicios para tu tren superior, 5 ejercicios para tu tren inferior y 5 ejercicios para tu zona media.

BB39 / Especial relaja cuello y hombros / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una clase especial que tiene como objetivo cuidar y relajar tu cuello y hombros, a diferencia de otras clases, en esta vas a entrenar la mayoría del tiempo sentado, por lo que necesitas una superficie estable para ello. Otro detalle a tener en cuenta es que no vas a trabajar el core, para centrarte en los protagonistas: cuello y hombros. 

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BC89 / Intensidad y densidad / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase con mucha "Intensidad y Densidad": intensidad porque vas a estar bastante tiempo trabajando en la zona de esfuerzo intenso, y densidad porque realmente la mayoría de recuperaciones las harás con esfuerzo moderado, es decir, recuperaciones incompletas. Debido a esto habrá una acumulación de fatiga que vas a intentar asimilar para acabar la clase, dejándote con una gran sensación de entrenamiento potente.

BC16 / Las cuatro estaciones / Nivel 3

A algun@s les gusta más la primavera, otr@s el verano, otr@s el otoño y algun@s incluso el invierno. Cada estación tiene su encanto, su esencia, transmite de una manera u otra. Unai Aguilera, a través de un entrenamiento muy pero que muy interesante en cuanto a resistencias e intervalos se refiere, te presenta las cuatro estaciones. 

BW33 / Resistiré / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento diseñado para poner a prueba tu capacidad de resistencia, ya que te retará para resistir y mantener un esfuerzo intenso durante un tiempo considerable. Para superarlo, tendrás como principales aliados el buen rollo y la motivación a través de la música.

BR26 / Progresiones x4 / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae cuatro progresiones, en las que vas a trotar, correr, correr rápido y sprintar, las cuales repetirás en 4 ocasiones. De esta forma, el trabajo progresivo se irá acumulando, te llevará al límite en algunos momentos y al final, habrás completado un grandísimo entrenamiento.

BT149 / Bíceps en un pis-pas / Nivel 2

Pedro Ferrer te va hacer congestionar tus músculos, sobre todo tus bíceps, en una rutina más corta de lo habitual aunque no por ello menos intensa. Tan sólo 3 rondas con 3 ejercicios combinados.

BT150 / Coloso de Rodas / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone una clase con 5 rondas y 4 ejercicios focalizados en el tren inferior. Para esta rutina necesitas 2 mancuernas con un peso que se ajuste a tus necesidades y objetivos, por eso te recomendamos que pruebes los ejercicios antes de empezar el entrenamiento. 

BB38 / Piernas felices / Nivel 1

Carlos Grau te ha preparado una clase con un concepto terapeútico, ejercicios muy controlados enfocados predominantemente al tren inferior, disfruta de este entrenamiento donde conseguirás muy buenas sensaciones tanto físicas como mentales.

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BC22 / Cardio y series / Nivel 2

Loren Boluda te propone una clase con 2 partes totalmente diferenciadas. Una primera parte mas aeróbica, con un trabajo de fuerza al final, y una segunda parte interválica que irá de menos a más. Una auténtica aventura pensada para que entrenes tanto tu capacidad aeróbica como anaeróbica. ¿Te atreves?

BC40/ Si lo hacemos... ¡que sea épico! / Nivel 3

Rubén Alonso te trae una clase más técnica, más "seria" ymás oscura a nivel musical con un objetivo claro: ¡entrenar! 3 bloques de 15 minutos cada uno, donde vamos a pasar por diferentes velocidades, resistencias e intervalos. 3 bloques totalmente diferentes con un mismo concepto: ¡hacerlo épico!

BW13 / Que nadie te pare / Nivel 3

Loren Boluda te trae una clase con un entrenamiento marcado por los intervalos, hoy toca ponerse a prueba y entrenar en las zonas altas de la gráfica. Sin duda, la música te ayudará a exprimir al máximo el objetivo. ¡Vamos!

BT148 / Transforma tu fuerza / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina para entrenar de forma global y transformar tu fuerza. 3 bloques por delante: tren superior, tren inferior y zona media te están esperando! ¿Preparad@? Go!

BT147 / Gold´s GYM / Nivel 2

Entrena con Nacho Bosquet en una de esas rutinas de la "vieja escuela", entrenamiento enfocado a la congestión muscular sobre todo de tu torso. 7 ejercicios y 4 rondas donde necesitas dos mancuernas de un peso medio, aunque te recomendamos que pruebes los ejercicios para elegir el peso que más se adapte a tus necesidades y objetivos. 

BB52 / Entre pecho y espalda / Nivel 2

Esta semana Lucía De Santos te propone un entrenamiento de nivel 2 donde el objetivo es encontrar un gran bienestar en tu espalda a través de los estiramientos y la movilización de tu torso. 10 ejercicios y dos secuencias te esperan. Prepara tu colchoneta y déjate cerca un cojín o un alza, por si lo necesitas.

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BC59 / Relevos vs Repechos / Nivel 3

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