BC56 / Viaje a la continuidad / Nivel 2

Nacho Bosquet te invita a viajar a través de la cadencia de pedaleo en busca de una sensación de esfuerzo lineal. Toda una experiencia para tus oídos y un reto para tu corazón, ya que tendrás que ser capaz de controlar la sensación de esfuerzo y la frecuencia cardiaca cuando el pedaleo se acelera de 55 rpms a 102 rpms a lo largo de 33 minutos.

BC63/ En ruta / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una etapa para disfrutar juntos mientras ascendéis un puerto de montaña, con cambios de pendiente real y sobre todo con su sprint final. La pendiente será la protagonista, así que cálzate las calas y a disfrutar.

BW29 / La edad de oro / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una sesión en la que no sólo vas a hacer un buen entrenamiento, sino que vas a cantar, disfrutar y pasar un buen rato escuchando grandes temas de los años dorados del pop español.

BR7 / Trotar vs Correr / Nivel 2

Belén Zomeño te propone una clase muy dinámica y que te va a gustar mucho, utilizando sólamente las técnicas de "trotar y correr".

BT62 / Fortalece seguro con mancuernas / Nivel 1

Carmen Aibar te trae ejercicios controlados y diseñados con especial cuidado, para entrenar tren superior e inferior de manera cómoda y segura.

BT128 / Modela tu cuerpo con bandas / Nivel 2

Lucia De Santos te va ayudar a conseguir una buena congestión muscular de todo tu cuerpo con 3 bloques donde pasarás por el tren superior, tren inferior y core. Te hemos preparado dos sorpresas en el primer y segundo bloque, ¡no te las pierdas!

BT100/ Hiit pierna y torso con reto / Nivel 3

Unai Aguilera te va hacer entrenar con 7 ejercicios y 4 rondas con el plus del concepto HIIT, además de un gran reto en el final de cada ronda.

BB41 / Alivia tu tren inferior / Nivel 3

Carmen Aibar ha preparado una clase inspirada en movimientos de Yoga donde buscarás un trabajo en el tren inferior y como recompensa encontrarás un gran alivio en caderas y piernas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC63 / Juego de control / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone hacer un entrenamiento controlado muy aeróbico. El concepto es sencillo, vas a ir acelerando poco a poco a lo largo de los dos bloques de trabajo, pero en lugar de incrementar la intensidad, irás bajando la resistencia para mantener el control sobre la intensidad. 

BC35/ El compromiso / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta una clase cedida por una gran compañera suya y además grandísima instructora, que habla del compromiso que un instructor y un alumno adquiere al iniciar una clase, tanto en los momentos intensos como en los momentos divertidos y fáciles.

BW28 / Progresión total / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento en el que vas a progresar y experimentar las diferentes zonas de trabajo, desde la más ligera a la más intensa, para acabar trabajando al más alto nivel.

BR29 / 4, 3, 2, 1, GO! / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un entrenamiento  algo más intenso de lo habitual ya que, no sólo vas a trabajar la continuidad, también harás trabajo explosivo al final de cada una de las 4 progresiones que tienes en estos 45 minutos. Estructura exactamente igual para las 4 progresiones, 4 minutos de trote, 3 minutos de carrera, 2 minutos corriendo rápido y 1 minuto de sprint.

BT126 / Fuego, aire y tierra / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una clase con un formato de más duración para entrenar todo tu cuerpo. 3 bloques de trabajo donde en el primero vas a entrenar tus piernas con el fuego, en el segundo el torso con el aire y en el tercero y último, tu zona media con la tierra. 

BT98/ Core sin censura / Nivel 3

Unai Aguilera te presenta un entrenamiento de core y HIIT, trabajo isométrico y dinámico que alterna ejercicios de alta intensidad, dando como resultado un trabajo de elevado consumo calórico y congestión localizada en tu zona media.

BB40 / Isquios circenses / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado una nueva clase inspirada en movimientos y secuencias de Yoga, con un claro objetivo por delante, trabajar la flexibilidad de la musculatura isquiotibial y además poner a prueba tu equilibrio. 7 ejercicios en los que el último buscará retarte y que recrees una verdadera escena de circo

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BC30 / Besos are coming / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una sesión de entrenamiento continuo, con el objetivo de mantenerte en zona aeróbica la mayor parte del tiempo, pero que hará que te esfuerces en momentos puntuales y acabes con una muy buena sensación de trabajo. Todo esto además, acompañado de música fácil, con buen rollo, buena energía y por supuesto ¡muchos besos!.

BC55/ Alpe D'Huez / Nivel 3

Nacho Bosquet te invita a que pedalees con él una de las etapas más legendarias del Tour de Francia. La etapa del Alpe D'Huez. Un recorrido épico de 175Km y 5000mts de desnivel acumulado repartidos en 4 de los puertos más duros de los Alpes. Una sesión construida con música instrumental que te ayudará a visualizar el recorrido y a interiorizar la dureza de las montañas.

BW40 / A prueba / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una clase para desafiar las piernas y tu mente, entrenamiento de fuerza interválica, donde en la primera parte trabajarás con una progresión de tiempo y en la segunda parte trabajarás la fuerza/resistencia de tus piernas. Una clase dónde vas a poner a prueba corazón y mente.

BR6 / Las dos progresiones / Nivel 2

Belén Zomeño te propone esta clase con un formato de 30 minutos, donde vas a trotar, correr, correr rápido y sprintar a través de 2 progresiones, todo ello acompañado de música muy chula y comercial que te dará ese plus de energía necesaria en cada momento. 

BT125 / Universidad de la congestión / Nivel 2

Arantxa Martínez va hacer que entrenes tu cuerpo al completo, con un formato de más duración, unos 45 minutos donde no necesitas ningún material. Tres bloques por delante, tren superior, tren inferior y zona media te están esperando.

BB43 / Cuerpo dinámico-estático / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una clase inspirada en movimientos de Pilates. El objetivo es estirar prácticamente todo tu cuerpo aunque, tendrá más presencia en el tren inferior. 7 ejercicios que repetirás en 2 secuencias y donde combinarás el trabajo estático y el trabajo dinámico.

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BC83 / Progresa adecuadamente / Nivel 1

Pedro Ferrer te trae una clase fácil, sencilla y divertida con todos los componentes para que realices un trabajo suave adaptado a un nivel principiante que va progresando y se va acercando a nivel medio.

BC42 / Ojú lo que la quiero / Nivel 3

Curro López te ha preparado una clase con su estilo particular. El título de la clase, una expresión que define las dos emociones que vivirás en esta clase ... el ¡ojú! pero... ¡ay may! lo que la quiero. Si quieres saber porqué, no te pierdas esta clase.

BC62 / Me gusta la percusión / Nivel 3

Lorena Isasi te ha preparado una clase corta, ideal para combinar con otra actividad o para cuando no hay mucho tiempo para entrenar. Esta clase está llena de percusión, música para hacer que te muevas sin parar, te sincronices a tope con el ritmo y un entreno para poner fuertes tus piernas.

BW16 / Jinetes en la tormenta/ Nivel 2

Rubén Alonso te invita a walkear por el viejo oeste con una clase llena de cambios de posición y con un entrenamiento muy controlado, pensado para quemar calorías y con algún momento intenso para que en la recta final puedas afrontar el gran reto de esta aventura.

BR24 / Trota menos, corre más / Nivel 2

César Bosquet viene con un objetivo claro: entrenar la continuidad y hacerte más resistente a la carrera continua. Al principio trotarás 5 minutos y corres 1 minuto, y en cada bloque de 6 minutos irás invirtiendo el tiempo de trotar por el de correr, hasta llegar a la parte final de la clase donde trotarás 1 minuto y correrás 5.

BR4 / Viaje en las décadas / Nivel 1

Belén Zomeño te ayuda a entrenar tu corazón utilizando la técnica de "Andar" y "Andar rápido", y lo vas hacer en compañía de música súper alegre y muy conocida de estás últimas décadas.

BT93 / Persecución Bestcycling / Nivel 3

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina con ejercicios de Hiit alternados con fuerza para crear un entrenamiento Full Body sin material.

BT115 / Core para hombros / Nivel 2

Pedro Ferrer te va ayudar a fortalecer tus hombros y también vas a tener ejercicios de core y de pierna que combinarás con los protagonistas. 

BB35 / Flexible - Inflexible/ Nivel 3

Carmen Aibar te propone esta clase inspirada en movimientos de Yoga. Rutina Mixta donde estirarás sobre todo todo el tren inferior y fortalecerás el tren superior con 7 ejercicios que repetirás en dos secuencias, en la primera quedará clara la técnica para que en la segunda puedas profundizar y retarte con los estiramientos.

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BC24 / Pedales en movimiento / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase fácil, donde vas a permanecer en las zonas aeróbicas el mayor tiempo de la sesión, tan sólo 3 momentos intensos que juntos podréis superar. Además los cambios de ritmo y la buena música harán que este recorrido se te pase volando.

BC53 / Quebrantahuesos / Nivel 3

Nacho Bosquet te invita a que pedalees junto a él, una del las pruebas para cicloturistas más famosas de España, La Quebrantahuesos, con 200Km de recorrido, 3700mt de desnivel acumulado y 3 puertos más importantes de primera categoría. El puerto de Somport, el Marie Blanque y el Portalet. Ponte el maillot de cicloturista y prepárate para disfrutar y sufrir una ruta de auténtico ciclismo.

BW55 / Greco loco / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te trae una clase llena de cambios de ritmo, un entrenamiento potente con buenos sonidos que te harán sentirte bien y dejarte llevar durante todo este entrenamiento.

BR8 / Spanish running / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase donde andarás los primeros minutos, seguirás trotando un buen tramo para más adelante ir un paso más allá y correr los últimos minutos, todo ello acompañado con música española que te va a invitar a cantar y a sonreír.

BT126 / Escalada de pierna / Nivel 2

Lucía De Santos te va hacer entrenar tus glúteos y piernas como si estuvieses escalando una gran montaña. Además de este gran entrenamiento te espera un gran reto en el último ejercicio de cada ronda, ¡no te lo pierdas!

BT119 / Power Rangers training / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone 6 ejercicios y 4 rondas para entrenar como un auténtico Power Ranger. Entrenarás bíceps y trapecios pero también habrá un trabajo sutil de tus piernas.

BB40 / Espalda plus / Nivel 2

Carmen Aibar te propone un entrenamiento inspirado en secuencias de Pilates, con el objetivo de liberar prácticamente todo tu cuerpo, aunque con un plus para tu espalda. 9 ejercicios que repetirás en 2 secuencias.

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BC21 / Velocidad y reto / Nivel 2

Loren Boluda te presenta un auténtico reto, una clase repleta de cambios de ritmo y de resistencia que te pondrán a prueba acompañado de música comercial, electrónica, rap y música épica.

BC81 / Afina, carga y a volar / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase donde vas a tener que ajustar la resistencia de forma milimétrica para que la intensidad sea la correcta y no te quedes corto, pero sobre todo, para que no te pases, porque si no, no vas a llegar.

BW15 / Sumando pendiente / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una clase exigente con 4 bloques de trabajo donde vas a ir sumando pendiente. Un trabajo divertido para recuperar con bastantes tramos de braceo y entrenamiento potente en cada uno de los 4 finales, irás sumando 1 minuto a cada final para acumular al final del recorrido 16 minutazos de trabajo intenso.

BR27 / ¡Actívate! / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase para activarte, ya sea a primera hora de la mañana, para hacer otro tipo de actividad deportiva o para lo que te apetezca, a veces nos da algo de pereza ponernos en marcha y este entrenamiento está pensado para ir de menos a más, casi sin darte cuenta.

BT119 / El arte de congestionar / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una nueva clase donde vas a trabajar la fuerza y la congestión de hombros, brazos, piernas y además, tu zona media. 5 ejercicios y 4 rondas donde vas a necesitar basdas elásticas.

BT82 / Full hiit, full body / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te propone un entrenamieto HIIT para todo tu cuerpo, sin necesidad de material, por lo que esta clase la vas a poder hacer casi en cualquier sitio. 6 ejercicios y 5 rondas con musicón del bueno que te están esperando.

BB39 / Cadena posterior / Nivel 2

Carmen Airbar te propone un entrenamiento inspirado en secuencias de Pilates, con el objetivo de liberar tu cadena posterior. 11 ejercicios que repetirás en 2 secuencias.

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BC61 / La montaña / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te invita a pedalear una clase que tiene como objetivo simular la ascensión de una montañana, donde Juan Carlos y tú iréis dando relevos y pedaleando a rueda el uno del otro a lo largo de todo el camino. Es una clase muy ciclista, y vas a simular cadencias de pedaleo y trabajo muy parecidos a los de ciclismo de calle. Así que si te gusta salir con la bicicleta a entrenar, esta clase te va a gustar mucho.

BC8 / Party training / Nivel 3

Vivimos tiempos raros en los que el ocio y el entrenamiento comparten franja horaria a lo largo de toda la semana. Pero no tienes por qué decantarte por uno u otro cuando puedes realizarlos al mismo tiempo, como harás en esta clase con Sergio Velázquez. Fiesta y entrenamiento se entremezclarán.

BW26 / Progresión interválica / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento interválico que va de menos a más, dividido en cuatro tramos: Primer tramo que usaremos de preparación, segundo tramo con 4 intervalos de trabajo de 45" , tercer tramo con 3 intervalos de 1´30" y tramo final con 2 intervalos de 3´.

BR7 / A todo trapo / Nivel 3

Loren Boluda te va hacer correr de manera intensa ya que vas a encontrar algún cambio de ritmo dentro de la continuidad con música con mucha energía que te acompañará a lo largo de los 35 minutos.

BT79 / Hiit avanzado para el torso / Nivel 3

Pablo Sánchez te plantea un gran desafío ya que en cada ronda acabarás con máximas repeticiones de burpees. Tu reto de esta clase se encuentra en que busques en cada ronda hacer una repetición de burpee más que en la ronda anterior. ¡Vamos!

BT90 / Volcán sentadillas / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una rutina donde el entrenamiento se compone de fuerza, resistencia y momentos explosivos de tu tren inferior, 4 rondas de 7 ejercicios con un gran reto, superar la repeticiones del último ejercicio de cada ronda.

BB34 / Cuerpo libre / Nivel 3

Carmen Aibar te propone 11 ejercicios inspirados en yoga que repetirás en dos secuencias, en la primera quedará clara la técnica para que en la segunda puedas profundizar y retarte con los estiramientos.

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BC33 / Riders on the storm / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado un camino continuo dividido en 4 bloques, el primero preparación, el segundo diversión, el tercero puro entrenamiento y el cuarto y último buscarás el reto, donde no sólo vale lo físico, si no que la fuerza mental será clave para encontrar tus límites y superar esa última tormenta del recorrido. Una clase donde vas a pasar por prácticamente todas las velocidades, sensaciones de esfuerzo y técnicas que te puedes encontrar en una clase de ciclo indoor.

BC41 / ¿Le damos mambo? / Nivel 2

Curro López te trae una clase para trabajar en progresión con un final que no te dejará indiferente. Deja que las cosas lleguen despacio, guarda fuerza, muévete y después del mambo... ¡aprieta los dientes!

BW18 / Walking hits 2020 / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta una clase súper variada y llena de música comercial actual donde también vas a entrenar duro.

BR6 / Walk in the house / Nivel 1

Loren Boluda te ha preparado una clase donde vas a andar y andar rápido, ideal para salir en ayunas o simplemente para cuando te apetezca dar un paseo y desconectar.

BR3 / Los 5 sprint / Nivel 3

Belén Zomeño te trae una clase perfecta para esos días que no tienes mucho tiempo para entrenar o bien te apetece combinar con otro tipo de disciplina. Entrenamiento corto pero intenso en el que vas a intentar dar el máximo en cada uno de los 5 intervalos que te esperan.

BT123 / Gladiador / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta un nuevo entrenamiento de fuerza y resistencia para tu tren inferior donde te meterás en la piel de un gran gladiador. Rutina que no necesitas material.

BT115 / Corto pero intenso / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae una rutina de breve duración y muy poco descanso entre ejercicios, lo que va a provocar esa intensidad que buscamos con la ayuda de 6 rondas y 4 ejercicios.

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BC7 / Saborea la música / Nivel 2

Sergio Velázquez te presenta una clase fácil con 2 bloques de trabajo y una cadencia controlada, predominantemente con carga media para que mantengas una intensidad moderada y con algunos momentos con carga media-alta para que te vayas familiarizando con ella si todavía no lo has hecho.

BC40 / Corto pero intenso / Nivel 3

Curro López te trae una clase cargada de musicón, pero con una prueba de fuego a mitad que deberás superar con el máximo de tu rendimiento. Suena raro pero lo entenderás justo cuando arranques este tramo. Pero ¡cuidado! No te relajes después, el final será para súper héroes.

BW17 / Utiliza bien cada momento / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un camino donde la progresión y los impulsos te acercarán a un gran momento de concentración y trabajo.

BR26 / Largo recorrido, 80 minutos / Nivel 2

Rubén Alonso te trae la segunda entrega de la trilogía de clases dedicadas a hacer distancias largas, en esta ocasión, 80 minutos combinando tramos de trote y carrera, música muy variada para ayudarnos a conseguir este reto y ritmos muy controlados para cruzar la meta de este largo recorrido.

BT116 / Happy ABS / Nivel 2

Lucía De Santos va ayudarte a entrenar tu core en esta nueva clase, además sin ningún tipo de material aunque te recomendamos una colchoneta por comodidad. Te esperan 5 rondas con 5 ejercicios.

BT92 / Hiit épico: Torso y pierna / Nivel 3

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento donde vas a combinar la congestión muscular y momentos de HIIT en una clase súper completa de bíceps, pectorales, abdominales y piernas.

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BC80 / Rockpop 2020 / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una clase desafiante a nivel musical, hecha con música española, melodías de ayer y de hoy para entrenar a gusto y de buen rollo. El objetivo de esta clase es que salgas de tu zona de confort musical y además realices un entrenamiento asequible y divertido para que en cualquier momento lo puedas entrenar, evadirte de la rutina y de los malos rollos.

BC36 / Saca lo mejor de ti / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado una clase donde vas ir de menos a más, con música súper variada, con cambios de ritmo que te van a gustar y con un objetivo muy claro en el final: "Dar lo mejor de ti".

BW25 / Don't stop believing / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento variado tanto a nivel musical como a nivel de trabajo. En la primera parte trabajaremos con la resistencia, y en la segunda con la velocidad. Te espera un final cargado de energía y buen rollo!

BR25 / Viaje con nosotros / Nivel 1

Rubén Alonso te ha preparado una clase para combinar tramos de andar y andar rápido. Te esperan 50 minutos con música española, sobre todo de los 80.

BR23 / Aire vs Tierra / Nivel 2

César Bosquet te va hacer entrenar tu corazón durante 34 minutos, donde el principal objetivo es entrenar de forma fácil. La principal técnica que vas a utilizar es la de correr, pero también vas a trotar y a andar. La clase está separada en dos partes por un tramo de andar justo en el medio. En el primer tramo de correr de la clase vas a buscar cada vez más ligereza en forma de "aire", y en el segundo tramo de correr de la clase vas a buscar más energía en forma de "tierra".

BT120 / ¡A las trincheras! / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone 5 rondas de 4 ejercicios y una pequeña sorpresa en el último ejercicio de la rutina en una clase enfocada al tren inferior.

BT112 / Hombro con hombro / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina súper completa para tu tren superior con grandes dosis de congestión muscular. Necesitas dos mancuernas con un peso con el que puedas hacer unas 12 repeticiones de forma cómoda, en el ejercicio de elevaciones laterales.

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BC25 / Buscando el límite / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado una clase con mucho golpeo, donde esto va a ser la clave para alcanzar un estado de trabajo que resultará desafiante para tus piernas. Así que, prepara tu mente y no dejes que te haga abandonar cuando sientas que no puedes más.

BC55 / Pequeñas trampas / Nivel 2

César Bosquet tiene para ti una clase para divertirte entrenando con música del año 2020, en la que el objetivo es entrenar el mayor tiempo en zonas cómodas, aunque hay que tener cuidado con las pequeñas trampas que te encontrarás a lo largo del camino, que son las que le van a ir dando forma al entrenamiento.

BW12 / Cardio con técnica / Nivel 2

Loren Boluda te trae un propuesta para esos días en los que sólo te apetece hacer cardio controlado. Un entrenamiento aeróbico de 40 minutos donde sólo te vas a tener que preocupar de disfrutar de la música y dejarte llevar. Además, utilizaremos la técnica de braceo en gran parte de la clase, un trabajo genial para tu core y que te ayudará a mejorar tu técnica.

BR20 / Lánzate a correr / Nivel 2

Roberto Jiménez llega con una clase que te va a servir para progresar desde el trote a la carrera. Lánzate a correr 1 minuto después del trote y recupera bien andando para poder repetirlo 4 veces. De esta forma, podrás ir aumentando poco a poco tiempo de carrera y reducir el del trote a través de propuestas cada vez más exigentes.

BT61/ El juego de la iso / Nivel 1

Carlos Grau te propone 4 rondas de 4 ejercicios muy controlados y seguros, donde vas a trabajar tanto el tren inferior como tren superior teniendo algo más de presencia en el superior.

BT109 / Reto pectorales / Nivel 2

Ángel Gómez te va ayudar a entrenar tu pectoral, hombro y tríceps sin necesidad de material, aunque el reto sin duda será el pectoral y la intensidad de la clase.

BT113 / Core, bíceps y Will Smith / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina de tan sólo 3 ejercicios pero 5 rondas. Muy divertida y efectiva, donde entrenarás tus hombros, core y bíceps. 

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BC52 / Fortaleza / Nivel 3

Nacho Bosquet te quiere llevar a que descubras lo que eres capaz de hacer desde tu fortaleza. La primera parte de la clase vas a buscar activación y preparación mental, para que cuando se ponga en marcha la cuenta atrás, estés listo para averiguar que "ser fuerte... ¡es tu única opción!" 

BC46 / Progresión interválica / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento interválico que va de menos a más y dividido en cuatro tramos: Primer tramo  de preparación, segundo tramo con 4 intervalos de trabajo de 45 segundos, tercer tramo con 3 intervalos de un minuto y medio y tramo final con 2 intervalos de 3 minutos. ¿Te atreves?

BW24 / Caminando con el pasado / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase muy dinámica con música remember de los años 90. Un recorrido que se pasará volando y además con un buen trabajo aeróbico por un lado y de potencia por otro, disfrutarás de la música mientras quemas calorías y mejoras tu forma física.

BR5 / Cardio con técnica / Nivel 2

Loren Boluda te trae 35 minutos con las técnicas de andar, trotar, correr y correr rápido. Una clase que podrás utilizar a primera hora de la mañana para activarte y también ideal para quemar calorías, todo ello acompañado de buena música para que tus piernas "casi" vayan solas.

BT106 / Equipo core y hombros / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase con trabajo de core y hombros. Una de esas clases asequibles que se superan sin problemas, aunque no por ello dejarás de entrenar y buscar esa congestión muscular.

BT117 / Gangsta training legs / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una rutina para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos. Tan solo descansos entre rondas y donde vas a enlazar 3 ejercicios consecutivos, 4 rondas por delante en una clase más corta de lo habitual y un gran resultado, ¡a por ello!

BB34 / Camino al sur / Nivel 1

Carlos Grau te presenta una nueva rutina de espalda sana y tren inferior donde vas  a focalizar los estiramientos y movilidad en tu cadera y piernas. Se compone de 2 secuencias de 10 ejercicios, en la primera secuencia vas a conocer los ejercicios, preparar nuestro cuerpo y trabajar de forma muy controlada, en la segunda secuencia profundizarás con mucho control para buscar sensaciones algo más intensas

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BC60 / On fire / Nivel 3

Ángel Gómez ha diseñado una clase de 30 minutos donde vas a tratar de buscar un entrenamiento continuo, prácticamente sin descansos, para darle un buen apretón de intensidad a las piernas y al corazón a través de cargas medias-altas y altas. Perfecta para complementar con cualquiera de nuestros programas. 

BC28 / Sinsaja / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento aeróbico muy potente donde la dinámica de la clase será buscar una sensación de incomodidad continua para adaptarte y que superes con éxito cada uno de los retos que te irás encontrando. Una clase donde entrenarás tu resistencia aeróbica con mucho movimiento y acabarás la sesión con una buenísima sensación de trabajo. 

BW6 / Temazos de Eurovisión / Nivel 2

Carlos Grau te trae una clase con la temática "Hits de Eurovisión", que ya pedaleaste en cycling y ahora la ha transformado al walking. Se trata de un entrenamiento lleno de buenísima música, que te va a sacar una gran sonrisa y que, acompañado de un trabajo aeróbico continuo, hará que acabes con la sensación de haber trabajado mucho, pero sin llegar a la extenuación. 

BR24 / Con-secuencias / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una sesión express de 35 minutos con cambios de ritmo en cuatro secuencias. En la primera vas a utilizar la técnica de "correr rápido" y en el resto de secuencias la técnica de "sprint".

BT114 / Espectacular congestión / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta un entrenamiento de tren inferior donde vas a combinar ejercicios estáticos y dinámicos con y sin cargas, que van a poner a prueba, en algunos momentos, tu resistencia muscular.

BT76 / Burpee press / Nivel 3

Arantxa Martínez te presenta una rutina en la que vas a entrenar con alta intensidad y congestión muscular, con ejercicios como burpees y press, donde tus hombros y tus pulsaciones serán los protagonistas.

BB33 / Pose salvaje / Nivel 3

Carlos Grau te ha preparado esta clase con el nuevo formato e inspirada en secuencias y movimientos de Yoga en la que realizarás una serie de ejercicios en tres secuencias donde la intensidad irá de menos a más.

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BC23 / Inspiración rockera / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase donde la música rock te va a inspirar y te va a motivar para encontrar esas sensaciones de trabajo que necesitas, y así, superar los tramos más intensos del recorrido. ¡A rock and rolear y a darle caña!

BC79 / Disfruta, entrena y golpea / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase que pretende hacerte entrenar y disfrutar a partes iguales, además es una de esas clases que puedes hacer cuando no te quieras complicar demasiado. Por partes, primero: diversión, segundo: entrenamiento y tercero: golpeo.

BW25 / Buenos momentos / Nivel 2

Natxo Albert te propone una clase en la que vas a estar continuamente haciendo cambios de esfuerzo, buscando momentos en los que puedas controlar de forma segura la intensidad y otros en los que darás más rienda suelta a las emociones.

BR19 / Progresión noventera / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado una progresión desde el trote al sprint en un recorrido que hará que acabes dando lo mejor de ti, sobre todo si te gusta la música de los noventa ya que te acompañará a lo largo de los casi 45 minutos.

BT87 / Liga de los hombres extraordinarios / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina para trabajar la fuerza, sobre todo de tu tren inferior y con esos momentos HIIT que disparan tu corazón por todo lo alto.

BT110 / El conciertazo / Nivel 2

Arantxa te espera en el "El conciertazo", un entrenamiento que hará temblar tus brazos y en el que también trabajan piernas y el core de manera complementaria. Los instrumentos de este concierto son dos mancuernas, elige un peso con el que puedas hacer unas 10 repeticiones de curl de bíceps sin problemas.

BT53 / Pierna y core sanos / Nivel 1

Carlos Grau te trae una clase donde vas a entrenar la fuerza de tus piernas y glúteos, también activarás tu zona abdominal y los flexores de cadera, mejorando así patrones de movimiento muy cotidianos como sentarse y  agacharse.

BB38 / Espalda al completo / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase inspirada en el método Pilates, donde ha seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de mejorar la movilidad de tu columna, fortalecer tu zona abdominal y un realizar un buenísimo trabajo de zona lumbar.

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BC14 / Divas del S.XXI / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase con canciones de las mujeres que marcaron el paso del pop a lo largo de los últimos años y que se han convertido en auténticas referentes de la música con súper ventas. 

BC25 / Recuerdos de 25 / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta su 25ª clase, un número muy especial para él y por ello, te trae un clase de una hora que contiene algunos momentos muy significativos de algunas de esas clases, donde encontrarás diversión, trabajo, emoción y recuerdos.

BW44 / Series serias / Nivel 3

Ángel Gómez te trae una clase interválica, donde vas a buscar trabajo intenso en series cortas bien controladas y recuperaciones parciales con cargas medias entre series. Música comercial muy enérgica y repleta de buen rollo.

BR18 / Rockdaje / Nivel 2

Roberto Jiménez te presenta un nuevo recorrido de carrera continua de una hora, con una playlist preparada para los más rockeros: Loquillo, Platero y tú, Extremoduro, Los suaves... ¿Te atreves?

BT103 / Hombro multinivel / Nivel 2

Nacho Bosquet te ha preparado una rutina en la que vas a fortalecer el hombro trabajándolo en el plano frontal, lateral y superior, además activarás tus piernas con otros ejercicios. Vas a necesitar tus bandas elásticas y también podrás hacer este entrenamiento con mancuernas.

BT84 / Pies inquietos, piernas firmes / Nivel 3

Pablo Sánchez te va a hacer elevar tus pulsaciones durante gran parte de la sesión, con un buen trabajo de fuerza en piernas y core para mejorar el tono y la firmeza de tu tren inferior. 

BB37 / Coge el timón / Nivel 2

Carlos Grau en esta clase ha seleccionado 8 ejercicios, inspirados en el método Pilates, con el objetivo de mejorar la flexibilidad de tu espalda. Estos ejercicios los vas a repetir en 3 secuencias donde irás de menos a más conforme avance el entrenamiento. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC40 / La clásica / Nivel 3

Natxo Albert te propone una clase clásica, con 2 bloques casi idénticos, en la que vas a darle la mayor importancia a la resistencia en el tiempo. 

BC35 / Rock & Indie / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado un entrenamiento súper cañero y diferente, una clase que te va a mantener despierto en todo momento, con cambios de ritmo constantes y cadencias altas, que van a exigirte de una buena técnica de pedaleo para poder afrontarlas.

BW11 / Viaje de diversión / Nivel 2

Loren Boluda te trae esta nueva aventura. De menos a más es una clase donde predomina el trabajo aeróbico, así que prepárate para un viaje divertido acompañado de buena música. Por supuesto 2 finales a todo gas para que no te quedes con ganas de más.

BR14 / Velocidad de crucero / Nivel 2

Ángel Goméz te va hacer entrenar tu capacidad aeróbica durante 40 minutos, para mejorar la condición física de base y perder peso sin llegar a sufrir demasiado. Todo esto combinado con una gran dosis de buena música llena de buena onda y como siempre un toque de guitarra.

BT89 / El cavernícola / Nivel 3

Pablo Sánchez quiere que saques tu lado más salvaje con esta rutina. Entrenamiento con una gran congestión muscular en el bíceps y momentos HIIT que pondrán a prueba tu corazón y también tus piernas.

BT111 / El arte de sentarse / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preprado una clase donde predomina la fuerza y resistencia muscular de cuádriceps y glúteos. ¡Clase breve pero intensa donde harás el movimiento de sentarse todo un arte!

BB32 / Guerrero flexible / Nivel 3

Carlos Grau te trae otra nueva clase inspirada en secuencias y movimientos de Yoga en la que realizarás 6 ejercicios en tres secuencias, la primera para calentar y reconocer los ejercicios, la segunda para profundizar y la tercera para buscar sensaciones de reto.

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BC18 / Quiero tu corazón / Nivel 2

Sally López te ha preparado una clase para que lo des todo. Por muy romántico que suene el título, nada que ver con la realidad y la realidad será tu máximo esfuerzo a través de este entreno, lleno de ritmos potentes, sonidos brutales y algún que otro giro inesperado.

BC32 / El que canta sus males espanta / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase para que entrenes y cantes a la vez. Una clase para desconectar de nuestros pequeños males, trabajo, estrés, tensiones. A nivel de trabajo encontrarás un entrenamiento diferente con un final que Rubén necesitará tu ayuda y tu compromiso, ya que estarás 10 minutos sentado. A nivel musical, te esperan canciones españolas de artistas masculinos y muy pronto tendrás la versión femenina.

BW21 / Electrizante / Nivel 3

Natxo Albert te presenta una clase donde vas a buscar diferentes formas de esfuerzo y sobre todo buscarás power y energía eléctrica a través de la música. ¿Te apetece electrizarte y sentir el alto voltaje? Ésta es tu clase.

BT107 / Cóctel de torso / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta su primera rutina de training y quiere darte a probar este nuevo cóctel, donde encontrarás sensaciones de congestión y trabajo muscular tanto en tus bíceps como en tus hombros.

BT81 / El 5º superviviente / Nivel 3

Arantxa Martínez te va hacer entrenar como un superviviente donde tendrás que  superar 5 rondas y 4 ejercicios solo con tu propio cuerpo.

BB26 / Cuerpo a tierra / Nivel 2

Carlos Grau una nueva rutina con el nuevo formato. En esta ocasión, es una clase inspirada en el método Pilates en la que realizarás 6 ejercicios hasta en tres secuencias, la primera para reconocer los ejercicios, la segunda para profundizar y la tercera para buscar sensaciones restantes. ¡Todo ello tumbados boca arriba!

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BC78 / Navidad electrónica / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una clase especial para celebrar las fiestas pedaleando y cantando sobre la bici con sonidos navideños, momentos alegres, pero también momentos de concentración y entrenamiento para que disfrutéis juntos de la Navidad desde el pedaleo y el buen rollo.

BC6 / Vence al miedo / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preprado una clase donde tendrás que superar cada minuto. Una sesión interválica donde te vas a poner a prueba con 3 intervalos de 1 minuto + 3 intervalos de 2 minutos + 3 intervalos de 3 minutos, aumentando los tiempos de recuperación. ¿Te atreves con ello?

BW15 / Déjate llevar / Nivel 2

Dolo Bayarri viene con una propuesta dividida en dos bloques que buscan como objetivo principal, que te diviertas entrenando. Dos partes con mucho movimiento y muchos cambios de agarre que dan como resultado una clase bastante dinámica y divertida, combinaciones de resistencias y ritmos que van a ponerte a prueba a lo largo del camino y dos finales de bloque perfectos para dejarte llevar.

BR4 / La progresión / Nivel 2

Loren Boluda te trae una clase que te ayudará a progresar hacia el nivel 3. Utilizarás para ello las técnicas de trotar y correr prácticamente a partes iguales, de esta forma podrás avanzar y ser capaz cada vez de aguantar más minutos corriendo y llegar fuerte a ese próximo nivel.

BT83 / Viaje al crunch / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una clase con mucho crunch. Un ejercicio que ya conoces, con el que vas a congestionar sobre todo tu zona media. Como esta rutina es de nivel 3, no te librarás de algún ejercicio de alta intensidad para no olvidar las buenas costumbres.

BT108 / Piernas y core de sumo / Nivel 2

Pablo Sánchez te va entrenar como si fueras un luchador de sumo. Vas a necesitar dos mancuernas bastante pesadas dentro de tus posibilidasdes, las piernas, los glúteos y el core se llevan el protagonismo del entrenamiento de hoy y además, de forma más suave, tus hombros.

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BC24 / Graduación en nivel 1 / Nivel 2

Julio Jiménez te propone un entrenamiento aeróbico con varios retos de concentración y trabajo, donde pondrás en práctica prácticamente todos los rangos de velocidad que debes dominar para pasar a las clases de nivel 2. En definitiva, es por así decirlo, una especie de "graduación" que te ayudará a saber lo que te espera en las clases de nivel 2.

BC34 / Music Hits 2020 / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado una clase con música actual y comercial, a petición de recibir muchos comentarios, por ello te presenta "MUSIC HITS 2020", una clase en la que además de disfrutar de música actual muy chula, vas a poder hacer un súper entrenamiento. 

BW5 / Las tres "B" / Nivel 1

Carlos Grau te presenta el entrenamiento de las tres "B": Bueno, Bonito y Barato. "Bueno" porque se trata de un entrenamiento aeróbico suave y altamente recomendado para la salud, "Bonito" porque la buena música nos va a acompañar durante toda la sesión y "Barato" porque es un entrenamiento tan fácil que apenas te costará realizarlo. ¿Qué más se puede pedir?

BT78 / Alto voltaje / Nivel 3

Arantxa Martínez viene con una clase donde vas a necesitar mucha energía para superar esos momentos HIIT, pero seguro que harán que te diviertas mientras entrenas tus piernas, además tus hombros y el core también estarán implicados.

BT104 / Topping de core / Nivel 2

Lucía De Santos te propone un entrenamiento para tu zona media donde la intensidad será bastante llevadera y buscarás el momento con más power al final de cada ronda.

BB35 / Libera tus caderas / Nivel 2

Carlos Grau te presenta un nuevo formato con algunos ejercicios inspirados en el método Pilates. Hemos seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de liberar tus caderas, los repetiremos en 3 secuencias, utilizando la primera secuencia para conocer los ejercicios y calentar, la segunda para profundizar y entrenar y en la tercera para buscar sensaciones retadoras.

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BC13 / Todo en uno / Nivel 2

Carlos Grau te trae diversión, buena música y buen entrenamiento. Esta clase lo tiene todo y como sabrás, todo ello puede ir de la mano. Divertirnos, escuchar muy buena música y, por supuesto, entrenar; eso es lo que harás en esta clase con Carlos.

BC20 / Wintcycling 2020 / Nivel 2

Dolo Bayarri te ha preparado una adaptación de la clase del evento solidario Wintcycling 2020. Es una clase de tres bloques de trabajo en progresión, en los que la diversión y el trabajo se combinan para dar lugar a una clase bastante llevadera y con momentos cargados de energía.

BW34 / Travesía / Nivel 2

Ernesto Pastor te trae una clase con muy buena música, donde vas a encontrar un entrenamiento ágil, llevadero y de continuidad. Vas a tener la sensación de que estamos de travesía por dos razones; la primera porque las frecuencias a las que te vas a mover son bastantes parecidas, y segundo, por el tiempo que vas a estar utilizando los bastones en algunos tramos de la clase que le dará ese plus de sensación de travesía.

BT105 / Rebota... rebota / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone entrenar el tren inferior sin ningún tipo de material. Clase divertida y muy efectiva, la hemos titulado rebota, rebota ya que en los 6 ejercicios de las 4 rondas que tienes hoy por delante, aparececen los odiados o queridos rebotes, que van a provocar un plus en la intensidad de la rutina.

BT101 / El amistoso / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento muy completo donde vas a trabajar en gran parte la espalda y los bíceps pero además, tu zona media y hombros también formarán parte de esta clase tan amistosa.

BB34 / Espalda sana 18 / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña en esa clase predrominante de tren inferior, donde te esperan ejercicios seguros y controlados además de un final con meditación para acabar con muy buenas sensaciones. 

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BC39 / La música transmite / Nivel 1

Ernesto Pastor te ha preparado una clase fácil de seguir con temas de siempre que te allanarán el recorrido y con frecuencias de pedaleo fáciles. Es una clase perfecta para iniciarse en la actividad, porque además la duración es de 30 minutos.

BC20 / El gran final / Nivel 3

Loren Boluda te trae una nueva aventura. Una clase donde reunirás durante los primeros minutos, la energía necesaria para afrontar las dificultades que te encontrarás a lo largo del camino: intervalos, trabajos de pie y sentados y cambios de velocidad, que pondrán a prueba todas tus capacidades y sentidos.

BW14 / Desafío 2020 / Nivel 3

Rubén Alonso ha adaptado a walking la clase de Bestcycling Desafío online 2020. El objetivo a nivel musical es que haya un poco de todo, para todos y a nivel de entrenamiento es una clase variada, con muchos cambios de posición y con un buen equilibrio entre la diversión y trabajo.

BR3 / Regreso al futuro / Nivel 2

Loren Boluda en esta clase te lleva de viaje al pasado con el Delorean. Te esperan 30 minutos con las técnicas de andar, trotar, correr y correr rápido, acompañado por un recopilatorio de algunas de las cantaditas que más sonaron hace 20 años. Una clase que podrás utilizar a primera hora de la mañana para activarte o después de tus entrenamientos.

BR23 / Reto noventero / Nivel 1

Rubén Alonso te ha prerado una clase de andar y andar rápido durante unos 50 minutos con música que te va acompañar en esa maravillosa década de los 90´s.

BT100 / Mancuernas al hombro / Nivel 2

Arantxa Martínez va a poner a prueba tus hombro, musculatura protagonista de esta clase, entrenando también las piernas y el core ya que forman parte también del entrenamiento. 

BT75 / Vatios y glúteos firmes / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina en la que vas a trabajar la fuerza junto con esos momentos HIIT que serán más llevaderos de lo habitual. Tu tren inferior y sobre todo tus glúteos, serán los protagonistas.

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BC77 / Continuidad energética / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone una clase donde la palabra clave es "CONTINUIDAD", continuidad en el trabajo, en la diversión y en las emociones. Y todo ello con energía positiva. Tres bloques para que pedalees a gusto y se te pase rápido este entrenamiento.

BC17 / Rompiendo esquemas / Nivel 3

Sally López te trae una clase para romperte todos los esquemas con cambios de ritmo y resistencias que no esperas.

BW38 / Essence / Nivel 2

Lorena Isasi te ha preparado la clase Essence, ese conjunto de características permanentes e invariables que determinan a un ser o una cosa y sin las cuales no sería lo que es. Adéntrate a descubrir la esencia de Lorena.

BR22 / Los 3 escalones / Nivel 2

Rubén Alonso te reta a superar 3 escalones con una secuencia muy marcada con las técnicas de andar, trotar y correr. Irás añadiendo tiempo en cada escalón y tendrás una sorpresa al final del entrenamiento.

BT102 / Completa tus piernas / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento redondo para tus piernas.  4 rondas de 5 ejercicios que harán que al final de la clase, la sensación que tengas en tus piernas sea de entrenamiento completo y una fantástica congestión muscular.

BT98 / Core y bíceps / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone un entrenamiento de fuerza y estabilidad. Por un lado de fuerza y por otro de congestión muscular. Rutina de tren superior con una gran implicación del bíceps, hombro y también de tu zona media.

BB31 / Espalda más flexible / Nivel 3

Carlos Grau te presenta un nuevo formato dentro de las clases de Bestbalance. En la clase de hoy hemos seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de mejorar la flexibilidad de tu espalda, los vamos a repetir en 3 secuencias, de esta forma, vamos a recordar mucho mejor el entrenamiento, no vamos a necesitar mirar tanto a la pantalla y por tanto disfrutar así, mucho más de la clase.

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BC45 / Rock vibrations  / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento variado, con carga en la primera parte y ritmo en la segunda. Una clase donde encontrarás altas dosis de buen rollo, energía y rock & roll.

BC61 / Love remember / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una clase con música remember, un entreno para realizar tanto en bicicleta estática como en rodillo ya que las velocidades mínimas son 70rpm. Un trabajo de potencia aeróbica con tres bloques intensos que no dejarán a nadie indiferente, sobre todo a los amantes de la música de los 90´s y los trabajos ciclistas.

BW33 / Cronoescalada con bastones / Nivel 3

Ernesto Pastor te trae cambios de ritmos y de cargas, mucha continuidad y mucho esfuerzo. 41 minutos que te harán trabajar muy duro, con dos tramos con una gran utilización de los bastones en la segunda parte.

BR13 / Prepara tu corazón / Nivel 1

Ángel Gómez viene con una propuesta muy comercial, divertida y fácil de ejecutar. Consiste en realizar dos bloques de trote cómodo, dentro de la zona aeróbica, de 15 minutos, con una recuperación central de tan solo un minuto para coger aire y seguir con energía.

BR17 / Rodaje rápido / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un rodaje rápido acompañado con música española de siempre, que te transmitirá el ritmo y la fuerza que necesitas para volar corriendo.

BT72 / Desafía tus glúteos / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te ha preparado 7 ejercicios y 3 rondas, para entrenar glúteos, cuádriceps y gemelos, además con momentos de pulsaciones altas que van hacer que esta rutina sea realmente intensa.

BT73 / Potencia tus hombros / Nivel 3

Pablo Sánchez te va ayudar a entrenar la fuerza y resistencia de los hombros en el gesto de elevación, en posición de pie, que te obligará a activar también el core, la espalda y los estabilizadores de las piernas, además combinándolo con ejercicios HIIT, que nos ayudarán a aumentar el gasto calórico y a mantener las pulsaciones.

BB34 / Power Pilates 3 / Nivel 2

Carlos Grau, llega con una nueva rutina de la serie Power Pilates, esta vez para entrenar tu tren superior con el objetivo de flexibilizar tu espalda.

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BC24 / Welcome to the Supermartxé / Nivel 3

Laura Domingo te lleva de fiesta pero no a una fiesta cualquiera, hoy te irás de SupermartXé, así que, prepara tus mejores galas y tus calas que vas a pasar una gran noche como mejor se nos da... ¡¡pedaleando!!

BC5 / La tormenta perfecta / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta una clase muy entretenida en la que tendrás que afrontar una tormenta con diferentes elementos y adaptarte a los cambios necesarios mostrando una actitud positiva. Así que coge el chubasquero para protegerte ¡y a pedalear juntos!

BW4 / In crescendo / Nivel 2

Unai Aguilera esta vez te lleva a un entreno en la elíptica donde vas luchar por un gran reto, mejor dicho, ¡dos retos! Uno de ellos lo encontrarás a través de la velocidad y el otro a través de la resistencia.

BR21 / Dos de los nuestros / Nivel 3

Rubén Alonso te trae una clase express de 30 minutos, donde vas a superar 5 intervalos con la ayuda de dos de los nuestros, Manolo García y Mecano. Entrenamiento divertido, efectivo e intenso.

BT97 / Brutus / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina para fortalecer y muscular el torso, hombros, pectorales y tríceps en 3 rondas y 6 ejercicios.

BT70 / Suda hoy, descansa manaña / Nivel 3

Arantxa Martínez te va ayudar a entrenar el tren superior combinando ejercicios con bandas elásticas y el peso de tu cuerpo, eso va hacer que tus músculos encuentren una gran congestión y además momentos HIIT que llevarán a tu corazón a lo más alto.

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