BC14 / Divas del S.XXI / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase con canciones de las mujeres que marcaron el paso del pop a lo largo de los últimos años y que se han convertido en auténticas referentes de la música con súper ventas. 

BC25 / Recuerdos de 25 / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta su 25ª clase, un número muy especial para él y por ello, te trae un clase de una hora que contiene algunos momentos muy significativos de algunas de esas clases, donde encontrarás diversión, trabajo, emoción y recuerdos.

BW44 / Series serias / Nivel 3

Ángel Gómez te trae una clase interválica, donde vas a buscar trabajo intenso en series cortas bien controladas y recuperaciones parciales con cargas medias entre series. Música comercial muy enérgica y repleta de buen rollo.

BR18 / Rockdaje / Nivel 2

Roberto Jiménez te presenta un nuevo recorrido de carrera continua de una hora, con una playlist preparada para los más rockeros: Loquillo, Platero y tú, Extremoduro, Los suaves... ¿Te atreves?

BT103 / Hombro multinivel / Nivel 2

Nacho Bosquet te ha preparado una rutina en la que vas a fortalecer el hombro trabajándolo en el plano frontal, lateral y superior, además activarás tus piernas con otros ejercicios. Vas a necesitar tus bandas elásticas y también podrás hacer este entrenamiento con mancuernas.

BT84 / Pies inquietos, piernas firmes / Nivel 3

Pablo Sánchez te va a hacer elevar tus pulsaciones durante gran parte de la sesión, con un buen trabajo de fuerza en piernas y core para mejorar el tono y la firmeza de tu tren inferior. 

BB37 / Coge el timón / Nivel 2

Carlos Grau en esta clase ha seleccionado 8 ejercicios, inspirados en el método Pilates, con el objetivo de mejorar la flexibilidad de tu espalda. Estos ejercicios los vas a repetir en 3 secuencias donde irás de menos a más conforme avance el entrenamiento. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC40 / La clásica / Nivel 3

Natxo Albert te propone una clase clásica, con 2 bloques casi idénticos, en la que vas a darle la mayor importancia a la resistencia en el tiempo. 

BC35 / Rock & Indie / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado un entrenamiento súper cañero y diferente, una clase que te va a mantener despierto en todo momento, con cambios de ritmo constantes y cadencias altas, que van a exigirte de una buena técnica de pedaleo para poder afrontarlas.

BW11 / Viaje de diversión / Nivel 2

Loren Boluda te trae esta nueva aventura. De menos a más es una clase donde predomina el trabajo aeróbico, así que prepárate para un viaje divertido acompañado de buena música. Por supuesto 2 finales a todo gas para que no te quedes con ganas de más.

BR14 / Velocidad de crucero / Nivel 2

Ángel Goméz te va hacer entrenar tu capacidad aeróbica durante 40 minutos, para mejorar la condición física de base y perder peso sin llegar a sufrir demasiado. Todo esto combinado con una gran dosis de buena música llena de buena onda y como siempre un toque de guitarra.

BT89 / El cavernícola / Nivel 3

Pablo Sánchez quiere que saques tu lado más salvaje con esta rutina. Entrenamiento con una gran congestión muscular en el bíceps y momentos HIIT que pondrán a prueba tu corazón y también tus piernas.

BT111 / El arte de sentarse / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preprado una clase donde predomina la fuerza y resistencia muscular de cuádriceps y glúteos. ¡Clase breve pero intensa donde harás el movimiento de sentarse todo un arte!

BB32 / Guerrero flexible / Nivel 3

Carlos Grau te trae otra nueva clase inspirada en secuencias y movimientos de Yoga en la que realizarás 6 ejercicios en tres secuencias, la primera para calentar y reconocer los ejercicios, la segunda para profundizar y la tercera para buscar sensaciones de reto.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC18 / Quiero tu corazón / Nivel 2

Sally López te ha preparado una clase para que lo des todo. Por muy romántico que suene el título, nada que ver con la realidad y la realidad será tu máximo esfuerzo a través de este entreno, lleno de ritmos potentes, sonidos brutales y algún que otro giro inesperado.

BC32 / El que canta sus males espanta / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase para que entrenes y cantes a la vez. Una clase para desconectar de nuestros pequeños males, trabajo, estrés, tensiones. A nivel de trabajo encontrarás un entrenamiento diferente con un final que Rubén necesitará tu ayuda y tu compromiso, ya que estarás 10 minutos sentado. A nivel musical, te esperan canciones españolas de artistas masculinos y muy pronto tendrás la versión femenina.

BW21 / Electrizante / Nivel 3

Natxo Albert te presenta una clase donde vas a buscar diferentes formas de esfuerzo y sobre todo buscarás power y energía eléctrica a través de la música. ¿Te apetece electrizarte y sentir el alto voltaje? Ésta es tu clase.

BT107 / Cóctel de torso / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta su primera rutina de training y quiere darte a probar este nuevo cóctel, donde encontrarás sensaciones de congestión y trabajo muscular tanto en tus bíceps como en tus hombros.

BT81 / El 5º superviviente / Nivel 3

Arantxa Martínez te va hacer entrenar como un superviviente donde tendrás que  superar 5 rondas y 4 ejercicios solo con tu propio cuerpo.

BB26 / Cuerpo a tierra / Nivel 2

Carlos Grau una nueva rutina con el nuevo formato. En esta ocasión, es una clase inspirada en el método Pilates en la que realizarás 6 ejercicios hasta en tres secuencias, la primera para reconocer los ejercicios, la segunda para profundizar y la tercera para buscar sensaciones restantes. ¡Todo ello tumbados boca arriba!

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC78 / Navidad electrónica / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una clase especial para celebrar las fiestas pedaleando y cantando sobre la bici con sonidos navideños, momentos alegres, pero también momentos de concentración y entrenamiento para que disfrutéis juntos de la Navidad desde el pedaleo y el buen rollo.

BC6 / Vence al miedo / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preprado una clase donde tendrás que superar cada minuto. Una sesión interválica donde te vas a poner a prueba con 3 intervalos de 1 minuto + 3 intervalos de 2 minutos + 3 intervalos de 3 minutos, aumentando los tiempos de recuperación. ¿Te atreves con ello?

BW15 / Déjate llevar / Nivel 2

Dolo Bayarri viene con una propuesta dividida en dos bloques que buscan como objetivo principal, que te diviertas entrenando. Dos partes con mucho movimiento y muchos cambios de agarre que dan como resultado una clase bastante dinámica y divertida, combinaciones de resistencias y ritmos que van a ponerte a prueba a lo largo del camino y dos finales de bloque perfectos para dejarte llevar.

BR4 / La progresión / Nivel 2

Loren Boluda te trae una clase que te ayudará a progresar hacia el nivel 3. Utilizarás para ello las técnicas de trotar y correr prácticamente a partes iguales, de esta forma podrás avanzar y ser capaz cada vez de aguantar más minutos corriendo y llegar fuerte a ese próximo nivel.

BT83 / Viaje al crunch / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una clase con mucho crunch. Un ejercicio que ya conoces, con el que vas a congestionar sobre todo tu zona media. Como esta rutina es de nivel 3, no te librarás de algún ejercicio de alta intensidad para no olvidar las buenas costumbres.

BT108 / Piernas y core de sumo / Nivel 2

Pablo Sánchez te va entrenar como si fueras un luchador de sumo. Vas a necesitar dos mancuernas bastante pesadas dentro de tus posibilidasdes, las piernas, los glúteos y el core se llevan el protagonismo del entrenamiento de hoy y además, de forma más suave, tus hombros.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC24 / Graduación en nivel 1 / Nivel 2

Julio Jiménez te propone un entrenamiento aeróbico con varios retos de concentración y trabajo, donde pondrás en práctica prácticamente todos los rangos de velocidad que debes dominar para pasar a las clases de nivel 2. En definitiva, es por así decirlo, una especie de "graduación" que te ayudará a saber lo que te espera en las clases de nivel 2.

BC34 / Music Hits 2020 / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado una clase con música actual y comercial, a petición de recibir muchos comentarios, por ello te presenta "MUSIC HITS 2020", una clase en la que además de disfrutar de música actual muy chula, vas a poder hacer un súper entrenamiento. 

BW5 / Las tres "B" / Nivel 1

Carlos Grau te presenta el entrenamiento de las tres "B": Bueno, Bonito y Barato. "Bueno" porque se trata de un entrenamiento aeróbico suave y altamente recomendado para la salud, "Bonito" porque la buena música nos va a acompañar durante toda la sesión y "Barato" porque es un entrenamiento tan fácil que apenas te costará realizarlo. ¿Qué más se puede pedir?

BT78 / Alto voltaje / Nivel 3

Arantxa Martínez viene con una clase donde vas a necesitar mucha energía para superar esos momentos HIIT, pero seguro que harán que te diviertas mientras entrenas tus piernas, además tus hombros y el core también estarán implicados.

BT104 / Topping de core / Nivel 2

Lucía De Santos te propone un entrenamiento para tu zona media donde la intensidad será bastante llevadera y buscarás el momento con más power al final de cada ronda.

BB35 / Libera tus caderas / Nivel 2

Carlos Grau te presenta un nuevo formato con algunos ejercicios inspirados en el método Pilates. Hemos seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de liberar tus caderas, los repetiremos en 3 secuencias, utilizando la primera secuencia para conocer los ejercicios y calentar, la segunda para profundizar y entrenar y en la tercera para buscar sensaciones retadoras.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC13 / Todo en uno / Nivel 2

Carlos Grau te trae diversión, buena música y buen entrenamiento. Esta clase lo tiene todo y como sabrás, todo ello puede ir de la mano. Divertirnos, escuchar muy buena música y, por supuesto, entrenar; eso es lo que harás en esta clase con Carlos.

BC20 / Wintcycling 2020 / Nivel 2

Dolo Bayarri te ha preparado una adaptación de la clase del evento solidario Wintcycling 2020. Es una clase de tres bloques de trabajo en progresión, en los que la diversión y el trabajo se combinan para dar lugar a una clase bastante llevadera y con momentos cargados de energía.

BW34 / Travesía / Nivel 2

Ernesto Pastor te trae una clase con muy buena música, donde vas a encontrar un entrenamiento ágil, llevadero y de continuidad. Vas a tener la sensación de que estamos de travesía por dos razones; la primera porque las frecuencias a las que te vas a mover son bastantes parecidas, y segundo, por el tiempo que vas a estar utilizando los bastones en algunos tramos de la clase que le dará ese plus de sensación de travesía.

BT105 / Rebota... rebota / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone entrenar el tren inferior sin ningún tipo de material. Clase divertida y muy efectiva, la hemos titulado rebota, rebota ya que en los 6 ejercicios de las 4 rondas que tienes hoy por delante, aparececen los odiados o queridos rebotes, que van a provocar un plus en la intensidad de la rutina.

BT101 / El amistoso / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento muy completo donde vas a trabajar en gran parte la espalda y los bíceps pero además, tu zona media y hombros también formarán parte de esta clase tan amistosa.

BB34 / Espalda sana 18 / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña en esa clase predrominante de tren inferior, donde te esperan ejercicios seguros y controlados además de un final con meditación para acabar con muy buenas sensaciones. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC39 / La música transmite / Nivel 1

Ernesto Pastor te ha preparado una clase fácil de seguir con temas de siempre que te allanarán el recorrido y con frecuencias de pedaleo fáciles. Es una clase perfecta para iniciarse en la actividad, porque además la duración es de 30 minutos.

BC20 / El gran final / Nivel 3

Loren Boluda te trae una nueva aventura. Una clase donde reunirás durante los primeros minutos, la energía necesaria para afrontar las dificultades que te encontrarás a lo largo del camino: intervalos, trabajos de pie y sentados y cambios de velocidad, que pondrán a prueba todas tus capacidades y sentidos.

BW14 / Desafío 2020 / Nivel 3

Rubén Alonso ha adaptado a walking la clase de Bestcycling Desafío online 2020. El objetivo a nivel musical es que haya un poco de todo, para todos y a nivel de entrenamiento es una clase variada, con muchos cambios de posición y con un buen equilibrio entre la diversión y trabajo.

BR3 / Regreso al futuro / Nivel 2

Loren Boluda en esta clase te lleva de viaje al pasado con el Delorean. Te esperan 30 minutos con las técnicas de andar, trotar, correr y correr rápido, acompañado por un recopilatorio de algunas de las cantaditas que más sonaron hace 20 años. Una clase que podrás utilizar a primera hora de la mañana para activarte o después de tus entrenamientos.

BR23 / Reto noventero / Nivel 1

Rubén Alonso te ha prerado una clase de andar y andar rápido durante unos 50 minutos con música que te va acompañar en esa maravillosa década de los 90´s.

BT100 / Mancuernas al hombro / Nivel 2

Arantxa Martínez va a poner a prueba tus hombro, musculatura protagonista de esta clase, entrenando también las piernas y el core ya que forman parte también del entrenamiento. 

BT75 / Vatios y glúteos firmes / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina en la que vas a trabajar la fuerza junto con esos momentos HIIT que serán más llevaderos de lo habitual. Tu tren inferior y sobre todo tus glúteos, serán los protagonistas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC77 / Continuidad energética / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone una clase donde la palabra clave es "CONTINUIDAD", continuidad en el trabajo, en la diversión y en las emociones. Y todo ello con energía positiva. Tres bloques para que pedalees a gusto y se te pase rápido este entrenamiento.

BC17 / Rompiendo esquemas / Nivel 3

Sally López te trae una clase para romperte todos los esquemas con cambios de ritmo y resistencias que no esperas.

BW38 / Essence / Nivel 2

Lorena Isasi te ha preparado la clase Essence, ese conjunto de características permanentes e invariables que determinan a un ser o una cosa y sin las cuales no sería lo que es. Adéntrate a descubrir la esencia de Lorena.

BR22 / Los 3 escalones / Nivel 2

Rubén Alonso te reta a superar 3 escalones con una secuencia muy marcada con las técnicas de andar, trotar y correr. Irás añadiendo tiempo en cada escalón y tendrás una sorpresa al final del entrenamiento.

BT102 / Completa tus piernas / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento redondo para tus piernas.  4 rondas de 5 ejercicios que harán que al final de la clase, la sensación que tengas en tus piernas sea de entrenamiento completo y una fantástica congestión muscular.

BT98 / Core y bíceps / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone un entrenamiento de fuerza y estabilidad. Por un lado de fuerza y por otro de congestión muscular. Rutina de tren superior con una gran implicación del bíceps, hombro y también de tu zona media.

BB31 / Espalda más flexible / Nivel 3

Carlos Grau te presenta un nuevo formato dentro de las clases de Bestbalance. En la clase de hoy hemos seleccionado una serie de ejercicios con el objetivo de mejorar la flexibilidad de tu espalda, los vamos a repetir en 3 secuencias, de esta forma, vamos a recordar mucho mejor el entrenamiento, no vamos a necesitar mirar tanto a la pantalla y por tanto disfrutar así, mucho más de la clase.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC45 / Rock vibrations  / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento variado, con carga en la primera parte y ritmo en la segunda. Una clase donde encontrarás altas dosis de buen rollo, energía y rock & roll.

BC61 / Love remember / Nivel 3

Lorena Isasi te trae una clase con música remember, un entreno para realizar tanto en bicicleta estática como en rodillo ya que las velocidades mínimas son 70rpm. Un trabajo de potencia aeróbica con tres bloques intensos que no dejarán a nadie indiferente, sobre todo a los amantes de la música de los 90´s y los trabajos ciclistas.

BW33 / Cronoescalada con bastones / Nivel 3

Ernesto Pastor te trae cambios de ritmos y de cargas, mucha continuidad y mucho esfuerzo. 41 minutos que te harán trabajar muy duro, con dos tramos con una gran utilización de los bastones en la segunda parte.

BR13 / Prepara tu corazón / Nivel 1

Ángel Gómez viene con una propuesta muy comercial, divertida y fácil de ejecutar. Consiste en realizar dos bloques de trote cómodo, dentro de la zona aeróbica, de 15 minutos, con una recuperación central de tan solo un minuto para coger aire y seguir con energía.

BR17 / Rodaje rápido / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un rodaje rápido acompañado con música española de siempre, que te transmitirá el ritmo y la fuerza que necesitas para volar corriendo.

BT72 / Desafía tus glúteos / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te ha preparado 7 ejercicios y 3 rondas, para entrenar glúteos, cuádriceps y gemelos, además con momentos de pulsaciones altas que van hacer que esta rutina sea realmente intensa.

BT73 / Potencia tus hombros / Nivel 3

Pablo Sánchez te va ayudar a entrenar la fuerza y resistencia de los hombros en el gesto de elevación, en posición de pie, que te obligará a activar también el core, la espalda y los estabilizadores de las piernas, además combinándolo con ejercicios HIIT, que nos ayudarán a aumentar el gasto calórico y a mantener las pulsaciones.

BB34 / Power Pilates 3 / Nivel 2

Carlos Grau, llega con una nueva rutina de la serie Power Pilates, esta vez para entrenar tu tren superior con el objetivo de flexibilizar tu espalda.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC24 / Welcome to the Supermartxé / Nivel 3

Laura Domingo te lleva de fiesta pero no a una fiesta cualquiera, hoy te irás de SupermartXé, así que, prepara tus mejores galas y tus calas que vas a pasar una gran noche como mejor se nos da... ¡¡pedaleando!!

BC5 / La tormenta perfecta / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta una clase muy entretenida en la que tendrás que afrontar una tormenta con diferentes elementos y adaptarte a los cambios necesarios mostrando una actitud positiva. Así que coge el chubasquero para protegerte ¡y a pedalear juntos!

BW4 / In crescendo / Nivel 2

Unai Aguilera esta vez te lleva a un entreno en la elíptica donde vas luchar por un gran reto, mejor dicho, ¡dos retos! Uno de ellos lo encontrarás a través de la velocidad y el otro a través de la resistencia.

BR21 / Dos de los nuestros / Nivel 3

Rubén Alonso te trae una clase express de 30 minutos, donde vas a superar 5 intervalos con la ayuda de dos de los nuestros, Manolo García y Mecano. Entrenamiento divertido, efectivo e intenso.

BT97 / Brutus / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una rutina para fortalecer y muscular el torso, hombros, pectorales y tríceps en 3 rondas y 6 ejercicios.

BT70 / Suda hoy, descansa manaña / Nivel 3

Arantxa Martínez te va ayudar a entrenar el tren superior combinando ejercicios con bandas elásticas y el peso de tu cuerpo, eso va hacer que tus músculos encuentren una gran congestión y además momentos HIIT que llevarán a tu corazón a lo más alto.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC16/ Funky disco groove / Nivel 2

Sally López te ha preparado una clase muy divertida con un homenaje a los sonidos inconfundibles de los géneros funky, disco y groove. Tanto el trabajo con una amplia variación en técnica, como el entrenamiento aeróbico y de un nivel medio, hará que te enganches a tu bicicleta muy fuerte para poder llevar a cabo toda la propuesta que te trae Sally.

BC10 / El Orient Express / Nivel 3

Unai Aguilera te invita a un viaje en el tren más lujoso del mundo para hacer una de sus rutas más extensas, partiendo desde Londres hasta nada más y nada menos que Estambul. Bienvenid@s a un viaje realmente especial donde la banda sonora siempre irá acorde al lugar en el que estés.

BW16 / Aprovecha los impulsos / Nivel 3

Laura Domingo en esta ocasión te trae un camino cargado de fuerza y energía con cuatro puntos que, si eres capaz de prepararte bien, lograrás salir airoso de ellos. Vas a intentar aprovechar los impulsos buenos y los impulsos potentes para moverte bien en cada zona.

BR22 / Otoño: Íntimo y salvaje / Nivel 3

César Bosquet te trae: "Otoño: íntimo y salvaje". Una clase que pertenece a la saga estaciones. Es una clase de nivel 3 de 50 minutos de duración donde el principal objetivo es entrenar con cambios de ritmo y haciéndolo de una forma explosiva, especialmente en la parte central, donde vas a hacer tres sprints alargándolos cada vez un poco más y haciendo que el reto sea cada vez un poco mayor. Musicalmente tiene mucho rock and roll y sonidos potentes que te van a inspirar el otoño, pero sobre todo te van a ayudar a que sientas ese momento íntimo de la estación que representa, sintiéndote a la vez salvaje y libre.

BT58 / Brazos en modo fuerza / Nivel 1

Ángela Pons te trae un método de entrenamiento para fortalecer tus brazos, 4 rondas y 5 ejercicios con los que vas a mejorar la fuerza de tus músculos y su tono muscular.

BT94 / Me recordarás / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te presenta: "Me recordarás" una clase, que tiene como objetivo dejarte esa sensación con la que realmente notas que has entrenado. Para que ello ocurra, deberás ser honesto y a la vez exigente con el peso que eliges en tus mancuernas, ya que el ritmo de los ejercicios te lo van a permitir. Tienes un auténtico reto por delante, en el que trabajarás bien las piernas, el core y los hombros, y súper bien los bíceps.

BT83 / 60 gotas de sudor / Nivel 3

Pablo Sánchez te trae una clase donde vas a realizar ejercicios de alta intensidad acumulando 60 segundos de trabajo en los que aumentaremos ese gasto energético y temperatura corporal por no decir nuestras pulsaciones. A tu espalda, bíceps y piernas les espera una buena dosis de entrenamiento.

BB31 / Espalda sana 17 / Nivel 1

Carlos Grau ha preparado uan clase para cuidar tu espalda con ejercicios muy controlados enfocados predominantemente en el tren inferior. Disfruta de este entrenamiento que te ayudará a conseguir muy buenas sensaciones tanto físicas como de tu mente.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC4 / Endorfinas en el aire / Nivel 1

Sergio Velázquez, te presenta su clase nueva: "Hay 3 cosas fundamentales que todos buscamos cuando probamos algo nuevo: sentir buenas sensaciones, divertirnos realizándolo y encontrar cierto punto de reto. Cuando todo ello se une, surge la sensación de que has completado un buen trabajo. Esto será lo que buscarás en los 3 bloques de esta clase en la que vas a entrenar de forma controlada y aeróbica."

BC38 / Cuenca 2019 / Nivel 3

Ernesto Pastor te trae una clase que la usó en distintos eventos durante el 2019, como por ejemplo, en Cuenca. Es un resumen de varios trabajos seleccionando lo que para él son las mejores partes y éste es el resultado: dos bloques de trabajo por los que pasaremos por tres momentos de trabajo intenso. 

BW15 / La gran montaña / Nivel 2

Julio Jiménez te presenta "La gran montaña". Un gran reto, donde vas a conquistar dos cimas dentro del mismo camino sin apenas tregua. Ayudándote de tu esfuerzo y de tus bastones recorrerás terrenos escarpados pero también terrenos ágiles para llegar al final del recorrido. Es un entrenamiento de 40 minutos, que necesita de mucha energía para completarlo de forma satisfactoria.

BT95 / El Gimnasta / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado una clase de trabajo para espalda y bíceps, además, Pablo espera sorprenderte con un ejercicio de pierna, hombro y core, lo que hace de esta rutina una de las más completas.

BT69 / Patinador entrenando pierna / Nivel 3

Arantxa Martínez te va entrenar como un auténtico patinador profesional a través de 4 rondas y 4 ejercicios con intervalos de trabajo de 45 segundos. Llévate este entrenamiento casi a cualquier parte ya que no necesitas ningún material.

BB25 / Movimientos básicos de Yoga 14 / Nivel 3

Carlos Grau te va a poner a prueba en la parte de flexibilidad, como ya conoces en el nivel 3, algunos de los ejercicios que se inspiran en secuencias de Yoga. En esta ocasión nos centramos en el tren superior. ¿Te atreves?

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC27 / Elige tu Hiit / Nivel 2

Lucía De Santos te acerca a los entrenamientos de alta intensidad: 3 bloques con 3 protocolos diferentes de Hiit donde irás progresivamente ajustando el tipo de trabajo, subiendo de intensidad en cada bloque y junto a las adaptaciones que te dará, podrás vivenciar esa desafiante y adictiva alta intensidad. Un entrenamiento completo, organizado y que te dejará una grandísima sensación de trabajo.

BC76 / Energía sentad@ / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una clase donde trabajarás sentado y recuperararás de pie. Hay un gran entrenamiento de potencia detrás de esta clase, de las más potentes que ha hecho Pedro a nivel muscular.

BW24 / Walking Rock con Ñ / Nivel 3

Roberto Jiménez ha preparado una clase rockera, tanto por el entrenamiento como por la música que lo acompaña. Prepárate para entrenanar y darle duro a la guitarra eléctrica con algunos de los grupos de rock español más emblemáticos: Burning, Leño, Barricada, Platero y tú, Extremoduro.

BR20 / Corriendo con Melendi y Cía / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un recorrido de 30 minutos donde vas a trotar, correr, correr rápido y sprintar, lo vas a hacer en dos secuencias donde la segunda secuencia será más intensa por la duración de los tramos de carrera. A nivel musical tienes un enfoque algo diferente, como sugiere el título de la clase: “Corriendo con Melendi y sus amigos”

BT67 / ¡Todo arde! / Nivel 3

Pablo Sánchez te va ayudar a estimular los grandes grupos musculares del tren superior, mejorando su tono y resistencia, además con momentos HIIT dando protagonismo a tus piernas que va hacer, que con esta rutina, prácticamente todo tu cuerpo arda!. 

BT92 / Antes brazo, después bíceps / Nivel 2

Arantxa Martínez en esta clase va entrenar tu fuerza del tren superior y la congestión va estar localizada en los bíceps y hombros. Es posible que notes fatiga en el antebrazo por el tiempo de trabajo a que lo vas a someter, así que elige el bien el peso de tu mancuerna para poder finalizar las series sin problema.

BT50 / Piernas plus / Nivel 1

Ángela Pons va a entrenar tus piernas de forma básica pero efectiva. Ejercicios con los que mejorarás la estabilidad de tus piernas aunque en esta ocasión con un plus que tendrás que descubrir.

BB32 / Espalda sana 16 / Nivel 1

Lucía De Santos te propone ejercicios muy controlados, enfocados predominantemente en el tren superior con ese concepto de espalda sana y buscando la movilidad de los hombros y la columna vertebral en todas sus posiciones.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC9 / Un día cualquiera... o no / Nivel 2

Unai Aguilera te cuenta una historia: suena el despertador y amanece un nuevo día cargado de energía. Día en el que tienes la oportunidad de hacer lo que más te gusta, de dejarte llevar y de ser feliz pero... ¿y si todo cambiara de repente? ¿Crees que estamos preparad@s?

BC59 / Clase del alumno V.2 / Nivel 3

Lorena Isasi te trae la Clase del Alumno V.2, clase que ha preparado con música que le han enviado sus alumnos por redes sociales. Esta es la segunda versión y esperamos que te guste. Aunque no enviases tu canción, seguro que te sientes identificad@ con muchas de las canciones que van a sonar y provocar que entrenes y te diviertas a lo largo de la clase.

BW14 / A golpes de ritmo / Nivel 3

Julio Jiménez te trae un entrenamiento divertido y muy variado en cuanto a ritmos para movernos. Comienzo con cadencias rápidas que darán paso a intervalos de media duración, que pondrán a prueba tu resistencia y tus ganas de hacerlo bien.

BR12 / Levántate y anda / Nivel 1

Ángel Gómez te presenta un entrenamiento para complementar tus rutinas de fuerza o para salir a realizar una caminata muy controlada en ayunas si quieres quemar calorias. Todo esto, como siempre, con una buena dosis de diversión y buena música.

BT99 / Las piernas que buscabas / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento de fuerza para las piernas, cuádriceps, glúteos, isquios, y además, aparece 1 ejercicio de brazos que también involucra el core. ¡Prepárate para entrenar tus piernas al ritmo de la música!

BT80 / Los 3 escenarios / Nivel 3

Unai Aguilera te presenta su primera rutina en BT. Te ha preparado un entrenamiento HIIT, donde también tendrás un buen equilibrio entre el trabajo de fuerza y la alta intensidad.

BB32 / Pilates básico 14 / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase predominantemente de tren inferior, la parte de Flex, con más minutos dentro del entrenamiento y con algunos de los ejercicios inspirados en el método Pilates.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC22 / Pedaleando con el pasado / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te invita a un viaje en el presente con música del pasado. Vas a pedalear con música remember discotequera de los 90 en su versión original, con la que vas entrenar y disfrutar en el presente. Pero ¡cuidado! vas a entrenar dándole mucha caña.

BC12 / Avicii and friends / Nivel 2

Thais Plaza te propone una clase muy especial: un tributo a Avicii, un dj cuyas canciones llegaron a convertirse en auténticos himnos. Sin embargo, lejos de hacer un simple homenaje, vas a pedalear con todos los artistas que han formado parte de su carrera, sus canciones, y los festivales.

BW32 / TikTok / Nivel 2

Ernesto Pastor te presenta tres bloques de trabajo donde buscarás la continuidad en el entrenamiento y dos aceleraciones. El plan está claro, trabajar prácticamente toda la clase con la misma resistencia.

BR11 / Los 3 dieces / Nivel 2

Ángel Gómez te presenta una propuesta donde vas a emplear 10 minutos en cada técnica, trotar, correr y correr rápido. Es un entrenamiento perfecto tanto para correr en ayunas como si quieres perder peso como complemento a cualquier rutina de fuerza para seguir con el gasto calórico.

BT47 / Firmes, fuertes y potentes / Nivel 1

Carlos Grau te propone entrenar las piernas de forma básica pero efectiva, con ejercicios con los que mejorarás la estabilidad de tus piernas. Este tipo de rutinas van a mejorar cada día tu autonomía locomotora y calidad de vida.

BT89 / Espalda, bíceps y hombro / Nivel 2

Lucía De Santos te trae una rutina de tren superior, más concretamente de tu espalda, bíceps y hombro, 4 rondas y 4 ejercicios donde necesitas bandas elásticas en un anclaje de altura media. La distancia que tengas con este punto anclaje va a determinar, en gran medida, la intensidad de los ejercicios.

BT96 / Estáticas y estéticas / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone una rutina donde, sin necesidad de utilizar ningún tipo de material excepto un punto de apoyo, una pared sería ideal. Tus piernas van a trabajar con grandes sensaciones de congestión muscular.

BB31 / Pilates básico 13 / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una clase centrada en el tren superior. Una rutina muy dinámica y fluida, donde encontrarás ejercicios y secuencias inspiradas en Pilates.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC75 / Diversión interválica / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una nueva clase para entrenar y divertirse a partes iguales. Trabajo controlado y fácil que va a hacer que el entrenamiento se pase volando.

BC37 / Las 3 aceleraciones / Nivel 2

Ernesto Pastor te presenta la clase que preparó en un evento especial de Navidad de 2019. Inicio con dedicatoria que te llevará por una mezcla de sonidos exigiendo mucho trabajo en varias ocasiones. Tres aceleraciones distintas que sacarán lo mejor de ti.

BW23 / Trail walking / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento intenso en el que vas a simular una carrera de trail running, desde la preparación física y mental del principio, pasando por las sensaciones de fatiga y esfuerzo en ciertos momentos de la clase, para acabar con una gran satisfacción personal.

BR19 / Largo recorrido, 70 minutos / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un recorrido con más distancia de la habitual, 70 minutos donde vas a ir combinando las técnicas de trotar y correr. Es muy importante que elijas unos ritmos cómodos en los tramos de carrera y que aproveches al máximo el oxígeno en los tramos de trote.

BT64 / Tus hombros aún crecen / Nivel 3

Pablo Sánchez viene con un entrenamiento donde la congestión muscular se centra en los hombros con ejercicios HIIT. Necesitas dos mancuernas no muy pesadas, ya que el número de repeticiones es elevado.

BT93 / Glúteos arriba / Nivel 2

Arantxa Martínez te propone un entrenamiento muy focalizado y concentrado en tus piernas, donde el glúteo se lleva el protagonismo de esta rutina. Vas a necesitar bandas elásticas y un extra de energía para poder completar las 4 rondas.

BT86 / Core ardiente / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase específica de core, donde entrenarás de una forma bastante intensa, es una de las propuestas más exigentes enfocadas en tu zona abdominal. 

BB27 / Espalda sana 15 / Nivel 1

Lucía De Santos te va ayudar a entrenar tu zona media con estiramientos de tren inferior. No sólo mejorarás la flexibilidad de tus piernas, también vas a ganar movilidad en tus caderas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC31 / Desafío 2020 Uniendo generaciones / Nivel 2

Rubén Alonso te trae la primera clase del Desafío online 2020 donde había una clara misión, la UNIÓN. A través de las música vas a revivir y a unir a todas esas generaciones que pedalearon aquel día, el objetivo a nivel musical es que haya un poquito de todo para tod@s... a nivel de entrenamiento, clase variada, con muchos cambios de velocidad y resistencias y con un buen equilibrio entre la diversión y trabajo. Seas de la generación que seas esta es tu clase.

BC33 / Desafío 2020 Energízate / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta la clase que impartió en el Desafío Online 2020. Esta fue la segunda clase de la mañana en la que intentó plasmar algo que para nosotros es muy importante y que queremos compartir ese mensaje de nuevo contigo. Acompaña a Belén en este viaje para descubrirlo.

BC54 / Desafío 2020 Unión y energía / Nivel 2

César Bosquet te trae la tercera clase que pedaleamos en el Desafío online 2020, es una clase pensada para cerrar el Desafío que se vivió este año tan especial, diferente y darle sentido y continuidad a las clases anteriores, de ahí su título "unión y energía". Está diseñada para pasar un buen rato pedaleando sin entrenar de forma demasiado intensa, con el principal objetivo de divertirse, sentir energía y sobre todo unión.

BW37 / Sonidos de África / Nivel 3

Lorena Isasi viene con una clase llena de percusión, música para hacer que te muevas sin parar y un entreno para poner fuertes tus piernas.

BR10 / Run-ggaeton / Nivel 2

Nacho Bosquet te invita a que corras con él durante 50 minutos a ritmo relajado y con lo último en música de Reggaeton. Una sesión aeróbica suave de carrera continua en la que disfutarás de las melodías cantadas y el característico golpeo de este estilo musical. Corre, canta, sonríe y disfruta mientras entrenas con Bestrunning Runggaeton. 

BT61 / El desfiladero / Nivel 3

Arantxa Martínez te va hacer entrenar de forma intesa los hombros aunque es una rutina bastante completa. Como es habitual en rutinas de nivel 3, vamos a combinar ejercicios de fuerza con ejercicios de HIIT.

BT90 / Piernas PRO / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae un entrenamiento de cuádriceps y glúteos con poco tiempo de descanso que hará que acumules fatiga en tus piernas para llegar a un último ejercicio, que será el más exigente y pondrá a prueba tu tren inferior.

BB1 / Long / Nivel 3

Carlos Grau te presenta la primera rutina LONG dentro del nivel 3, formato donde la parte de estiramientos es de más duración respecto a las clases habituales, entrenamiento global, hoy implicamos tanto el tren inferior como el tren superior. Movimientos y secuencias de Yoga te esperan junto con esos dos buenísimos aliados como el trabajo de core y tu entrenamiento de mente.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC11 / Pisar a fondo / Nivel 3

Thais Plaza te presenta una clase en la que llevar la resistencia justa en cada momento será el factor determinante para llegar a la cima en los desafíos a los que te vas a enfrentar. Abre bien los ojos, conecta todos tus sentidos, y... ¡Mantente alerta desde el inicio!

BC44 / Maneras de vivir / Nivel 3

Roberto Jiménez trae una sesión perfecta para amantes del rock en estado puro, por el entrenamiento y por la música que lo acompaña. Prepárate para pedalear de concierto en concierto, con algunos de los grupos de rock español más emblemáticos: Burning, Leño, Barricada, Platero y tú, Extremoduro...

BW17 / Energízate / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta un nuevo walking con música muy variada y enérgica para que tengas la motivación que necesitas para superar cada uno de los intervalos que te propone.

BR18 / La hora del rock / Nivel 1

Rubén Alonso te ha preparado una clase donde vas a andar y andar rápido durante 60 minutos, con ritmos rockeros que seguro vas a disfrutar un montón.

BR16 / Series cortas / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento de alta intensidad basado en series: dos series de 7 repeticiones de 45 segundos de trabajo a través de la técnica de sprint, alternando con 45 segundos de recuperación trotando. ¿Te atreves?

BT87 / Piernas sin piedad / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta un entrenamiento enfocado predominantemente en el tren inferior con dos grandes protagonistas, piernas y glúteos. Vas a necesitar bandas elásticas y hoy, el anclaje, será tu propio cuerpo.

BT77 / Entrenamiento total / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta un entrenamiento HIIT aunque bastante llevadero. Vas a entrenar de forma global para buscar ese entrenamiento total. Necesitas una mancuerna no muy pesada con un punto de apoyo estable.

BB30 / Espalda sana 14 / Nivel 1

Carlos Grau viene con una clase perfecta para cuidar tu espalda, él te guiará a conseguir muy buenas sensaciones tanto físicas como de tu mente.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC30 / ¡A fuegote! / Nivel 3

Rubén Alonso te propone una clase con un formato express, 30 minutos de entrenamiento donde vas hacer un homenaje a la música actual, más concretamente al reggaetón. Vas a trabajar con resistencias bajas y frecuencias altas lo que va a provocar una gran quema de calorías. Prepárate para una clase corta pero intensa.

BC59 / Desafío 2019 "Essence" / Nivel 2

La esencia, es ese conjunto de características permanentes e invariables que determinan a un ser o una cosa y sin las cuales no sería lo que es. Lorena Isasi ha querido plasmar en esta clase la creación de esa esencia, que a través de cada nota se ha ido forjando en ella que la caracteriza.

BW10 / Johnny B. Goode / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase llena de cambios de resistencia y velocidad que pondrá a prueba todos tus sentidos. Buena música acompañada de un buen entrenamiento. ¿Qué más se puede pedir? ¡GO!

BT44 / Glúteos a tono / Nivel 1

Carlos Grau va ayudarte a tonificar esos glúteos en una clase divertida, con ejercicios muy controlados y de fácil ejecución. Vas a necesitar bandas elásticas y también te recomendamos un punto de apoyo.

BT58 / Crescendo / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina donde los tiempos de algunos ejercicios van a ir aumentando en cada ronda, creciendo así la fatiga muscular y las pulsaciones, un reto sencillo pero eficaz. 

BB1 / Long / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta la primera rutina de nivel 2 "Long" dentro de BestBalance, un formato que ha nacido gracias a vuestros comentarios y sugerencias, rutina que mantiene el formato actual: core, flex y mente, con la diferencia que la parte de flexibilidad es más larga, alrededor de 20 minutos de estiramientos. Esperamos tus comentarios y sobre todo esperamos que disfrutes de esta nueva clase.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

BC12 / Tú pones la música / Nivel 2

Carlos Grau trae una nueva clase con canciones que demandasteis tras entrenar con su Bestcycling 7 "El alumno" y dejar vuestra canción favorita en los comentarios. ¡Hoy tú pones la música! Un gran entrenamiento que, seguro que te va a sorprender, además es una clase más larga de lo habitual para que empieces Septiembre con más motivación.

BC10 / Bye bye summer / Nivel 2

Thais Plaza te ha preparado una clase perfecta para cerrar un verano diferente para todos. Una clase pensada para activar el "modo karaoke" y disfrutar, llena de temas que te harán sonreír.

BW23 / Power music / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te presenta un nuevo bestwalking, una clase preparada para que te diviertas y entrenes duro, el objetivo es que consigas un excelente resultado a todos los niveles, cuerpo y mente.

BT83 / Entrenamiento con flow / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae una clase con una intensidad media, en la que vas a poder disfrutar y sentir el flow de cada ejercicio sin llegar a sufrir demasiado. Vas a trabajar los bíceps, core y piernas, aunque el plato fuerte de la clase se lo llevan los bíceps.

BT66 / Pisando fuerte / Nivel 3

Arantxa Martínez te propone 4 rondas y 4 ejercicios, en cada una de las rondas habrá un ejercicio estrella donde vas a intentar llegar a la máxima intensidad. Llévate este entrenamiento casi a cualquier parte ya que no necesitas ningún material.

BB29 / Espalda sana 13 / Nivel 1

Lucía De Santos trae una nueva clase centrada en la movilidad y flexibilidad del tren superior, con un buen trabajo de core y el importante entrenamiento de mente.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC74 / La resistencia justa / Nivel 3

Pedro Ferrer te ha preparado una clase donde vas a tener que jugar mucho con la resistencia, vas a tener que elegir la resistencia justa para que la gráfica tenga sentido en cada momento. ¡Cuidado! Si te pasas no llegas y si no pones la suficiente resistencia te quedarás con las ganas.

BC19 / Homenaje a la ruta / Nivel 2

Loren Boluda te lleva de viaje en el tiempo de la mano de los mejores dj´s y artistas que te harán recordar con su música lo mejor de los 90. Esta clase es un homenaje a uno de los nuevos festivales que lleva este mismo nombre con el objetivo de poder bailar y recordar aquellos maravillosos años.

BW13 / Triple reto / Nivel 3

Julio Jiménez va a poner a prueba tu capacidad de adaptación a las resistencias de la elíptica. Tres pequeños retos diferentes el uno del otro, pero con un objetivo común: acercarte lo máximo posible a tu zona 5.

BT55 / El juego de la silla / Nivel 1

Carlos Grau te propone una nueva clase para trabajar de forma segura, efectiva y dinámica el tren superior combinándolo con trabajo de piernas y priorizando el ritmo de ejecución. Necesitas una silla para la rutina de hoy, asegúrate por seguridad, que esté bien firme y estable.

BT63 / Piernas y Hiit inseparables / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una rutina centrada en el tren inferior, no muy intensa en la parte de fuerza y muy potente a nivel de cardio. Te esperan ejercicios explosivos combinados con ejercicios controlados y donde necesitas dos mancuernas.

BT80 / Core, centro y lateral / Nivel 2

Pablo Sánchez te ha preparado un entrenamiento donde vas a buscar posiciones que obligan a activar la musculatura de tu zona media con cierta intensidad, sobre todo en la parte lateral y frontal de tu core. Pablo te va a recordar la importancia de la técnica para evitar cargar tus lumbares y mejorar tu postura en la cintura abdominal.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC43 / Summer vibes / Nivel 2

Roberto Jiménez te presenta una clase sencilla con música veraniega y muy comercial, para esos días en los que necesitas una inyección de alegría y buen rollo en tu entrenamiento. 

BC21 / Mantén el desnivel / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase principalmente aeróbica donde mantendrás la resistencia, simulando un desnivel durante toda la clase. Los cambios de ritmo le darán un puntito extra para trabajar, y mantenerse dentro de una zona de trabajo controlada.

BW16 / Iniciación latina / Nivel 1

Belén Zomeño te trae otra clase de walking, una clase fácil, sencilla y divertida, en la que vas a tratar de mantener tu frecuencia cardiaca dentro de las zonas más aeróbicas, controlando mucho nuestro esfuerzo. Vas a moverte entre 58-70 rpms y solo vas a utilizar 2 de los agarres de esta actividad, "Manos y Bastones".

BR15 / Camina feliz / Nivel 1

Roberto Jiménez viene con una sesión en la que andarás durante 46 minutos, combinando las técnicas de andar y andar rápido que te van a permitir construir una buena base para comenzar a trotar, también esta clase te puede ayudar a recuperar después de un entrenamiento duro o simplemente para dar un paseo ameno y divertido, acompañados con música española de ayer y hoy.

BT84 / Escalera infinita / Nivel 2

Con la compañía de Julio Jiménez y sin ningún tipo de material te presentamos una rutina donde vas a trabajar sobre todo tu tren inferior y también tu zona media, entrenamiento potente con grandes dosis de congestión muscular.

BT77 / La pinza / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preparado una clase para entrenar tu core, con el objetivo de buscar su estabilidad por un lado y de entrenar su fuerza por otro. No necesitas ningún material.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC19 / Ponte a prueba / Nivel 3

Dolo Bayarri te trae una clase donde te espera un camino con constantes cambios de carga que te pondrán a prueba durante gran parte del trayecto. Un primer bloque para entrar en calor y un segundo, mucho más dinámico y en el que irás descubriendo los cambios que te harán llegar alto.

BC23 / Híbrido enchufable / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una clase donde vas a combinar varios elementos en forma de estilos musicales: rock, pop, reggaeton, house, etc... con trabajo interválico para darle forma al entrenamiento, donde cada recuperación será clave para recargar las energías de cara al siguiente tramo de trabajo.

BW13 / El Viento / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase para dejarte  llevar por el viento. En el primer bloque te ayudará a ir más rápido trabajando con resistencias medias y velocidad. Después, el viento se pondrá en contra y con tu ayuda, resistencias elevadas y ritmos lentos, frenarás tus plataformas.

BT91 / Armadura de gladiador / Nivel 2

Arantxa Martínez en esta clase va hacer que entrenes esos abdominales y pectorales bien marcados como un buen gladiador. Vas a trabajar la parte frontal del torso, el core y la activación de la musculatura de los hombros y pectorales.

BT60 / Cardio 1000 / Nivel 3

Pablo Sánchez te ha preparado una clase de Nivel 3 diferente. No vas a buscar la máxima intensidad, más bien, buscarás una alta cantidad de trabajo y realizar un trabajo de mayor duración pero de media intensidad. 

BT42 / Duro de roer / Nivel 1

Carlos Grau te popone una rutina mixta donde vas a tener ejercicios tanto del tren superior como del tren inferior, con pautas muy fáciles y con ayuda de tus bandas elásticas, las sensaciones serán realmente buenas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC72 / Te invito a volar / Nivel 2

Pedro Ferrer te invita a volar por un camino de diversión y entrenamiento moderado pero muy efectivo a nivel aeróbico. Vas a hacer un viaje muy agradable y sencillo para que disfrutes entrenando.

BC23 / D-I Parte II / Nivel 3

Laura Domingo te trae la segunda parte de "Desafío de Intervalos". Una clase desafiante por dos motivos, uno por la cadencia, que si has podido hacer la primera parte ya sabes que es alta, y el segundo motivo por los intervalos, que en esta ocasión te va a permitir hacerlos más largos y afrontarlos también de dos formas, de pie y sentado.

BW14 / Cuatro cimas / Nivel 3

Dolo Bayarri te presenta una clase dividida en dos bloques bastante intensos, en los que los constantes cambios de carga van a lograr que trabajes duro. Prepárate porque, sin duda, vamos poner a prueba tus piernas y tu corazón.

BR21 / Chill, buen rollo y el reto / Nivel 2

César Bosquet te ha preparado una clase de 41 minutos de duración donde vas a trotar durante de 10 minutos, correr durante 11 minutos y por último una parte desafiante de unos 15 minutos de duración donde vas a ir sumando y aumentado minutos alternando correr y correr rápido. 

BT74 / Torso molón / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae una rutina molona para entrenar la fuerza y el tono muscular de la zona alta del torso, más concretamente del pectoral, tríceps y dorsales.

BT81 / Máximas sentadillas / Nivel 2

Lucía De Santos viene con una clase perfecta para entrenar cuádriceps y glúteos. Además te lanza un reto: en el tercer ejercicio de cada ronda vas a intentar igualar o superar el número de repeticiones de sentadillas. Necesitas un par de mancuernas para esta clase corta pero intensa.

BT52 / Torso a tono / Nivel 1

Carlos Grau te propone 4 rondas de 4 ejercicios muy controlados y muy seguros donde necesitas dos mancuernas o dos botellas de agua y un punto de apoyo lo más estable posible, para entrenar tu tren superior.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE