BC68 / Pirámide de resistencia / Nivel 3

Pedro Ferrer hoy te lleva a sus comienzos con una de las primeras clases que pedaleó con César Bosquet. La clase empieza con una cadencia determinada que irá descendiendo a media que incrementas tu resistencia hasta llegar al punto máximo, nuestro vértice de la pirámide. A partir de ahí, en el segundo bloque, la resistencia se mantendrá mientras el ritmo de la clase volverá a acelerarse hasta llevarte al punto de inicio.

BC16 / Wintcycling 2020 / Nivel 2

Loren Boluda te deja la clase que realizó este año en Andorra. Una clase llena de energía, con momentos de diversión y buen rollo que harán estos 45 minutos un auténtico paseo.

BW13 / Diversión vs Trabajo / Nivel 2

Dolo Bayarri te trae una sesión dividida en dos bloques de trabajo. En el primero, el objetivo se centra en la diversión, con un trabajo cómodo, con pocas complicaciones pero mucho movimiento, que nos ayude a afrontar una segunda parte un poco más intensa, en la que abordaremos un final esencialmente interválico.

BT50 / Jurásico  / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva clase súper cañera donde predomina el tren superior pero también vas a potenciar el tren inferior, fuerza y HIIT en un clase súper completa donde te pondrás a prueba a lo grande, como en la época del Jurásico.

BT38 / Piernas estables / Nivel 1

Carlos Grau te propone entrenar hoy las piernas de forma básica pero efectiva con ejercicios con los que mejoraremos la estabilidad de éstas. Este tipo de rutinas ayuda a mejorar cada día la autonomía locomotora y calidad de vida.

BB25 / Espalda sana 10 / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una clase con ejercicios fáciles y controlados que ayudarán a mejorar tu flexibilidad. Te centrarás en el tren inferior, además, como bien conoces, Carmen te invitará a entrenar tu zona media y tu mente.

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BC9 / Los 4 asaltos / Nivel 3

Thais Plaza te plantea un reto de 4 asaltos: 4 pruebas cada vez más intensas por las que tendrás que pasar para llegar a la cima. Una clase con música muy comercial y actual y con una primera parte divertida pensada para llevarte al reto.

BC17 / La sorpresa / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una sorpresa, una propuesta diferente. Para descrubrirla tendrás que subirte a la bici y dejarte llevar por la música y el buen rollo de Juan Carlos.

BW10 / Escuela de baile / Nivel 2

¿Estás preparado/a para bailar? Rubén Alonso te lleva a una escuela de baile donde vas a poder Bestwalkear más de 20 estilos de baile diferentes. Entrénala y coméntanos con que baile te sientes más identificado/a.

BR17 / Volando en la oscuridad / Nivel 2

César Bosquet ha diseñado una propuesta para esos días que no tienes mucho tiempo para entrenar y quieres darle caña corriendo, o dispones de una hora pero quieres combinar el entrenamiento de resistencia con otra capacidad. La principal protagonista de la clase va a ser "correr rápido". La música hace que esta clase sea especial y diferente, predominando el rock, la música electrónica y las bandas sonoras.

BT43 / Súper crunch  / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase donde vas a trabajar de forma global con música llena de power y momentos de HIIT. No necesitas ningún tipo de material.

BT46 / El techo en tus brazos  / Nivel 2

Pablo Sánchez te va ayudar a fortalecer los hombros y pectorales con ejercicios de empuje, en los que el alto número de repeticiones y 5 rondas te harán lograr esa congestión muscular y esa sensación de estar frenando un techo bien pesado que cae sobre ti.

BB18 / Power Yoga 1 / Nivel 3

Carmen Aibar te propone un entrenamiento donde hoy en particular, buscamos que el nivel de los ejercicios sea algo más exigente de lo normal con ejercicios inspirados en Yoga.

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BC10 / Entrena con buena música / Nivel 2

Carlos Grau te trae una clase llena de buena música y con un gran entrenamiento que "engaña"; vas a tener la sensación de que es una clase muy fácil pero no te confíes porque acabarás con la sensación de haber entrenado muchísimo.

BC18 / Los dos retos / Nivel 2

Dolo Bayarri te invita a pedalear una sesión compuesta por dos bloques de trabajo distintos pero con algo que les hace similares: la concentración, el esfuerzo y la superación. La resistencia y el ritmo te van a poner a prueba a lo largo del camino.

BW14 / Comienza braceando / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta una clase muy dinámica y divertida que se te va a pasar volando, además está llena de buena música comercial, actual y con mucha power.

BT52 / Repite lo bueno y serás mejor / Nivel 2

Ángela Pons te propone una nueva rutina donde vas a encontrar sensaciones de congestión muscular, concretamente nos centraremos en el tren superior aunque tus piernas también van a entrenar.

BT46 / Bíceps a lo HIIT  / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase intensa y desafiante. Un entrenamiento con mancuernas donde predomina el trabajo del tren superior aunque tus piernas también tienen su parte de protagonismo. Este tipo de rutinas son ideales para entrenar en tu centro deportivo. 

BB25 / Pilates básico 8 / Nivel 2

Carlos Grau te espera para entrenar esta clase inspirada en el método Pilates, donde la parte de flexibilidad cobra protagonismo dentro del entrenamiento.

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7 clases nuevas de todas la actividades.

BC61 / Iníciate / Nivel 1

Pedro Ferrer te trae una propuesta si eres principiante; una clase con poca dificultad, fácil de interpretar, fácil de llevar y trabajo sencillo para facilitar tu iniciación en el ciclo indoor.

BC29 / Las estaciones / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta una clase diferente en todos los sentidos, una clase donde plasma la esencia de cada una de las "Estaciones del año" transmitiéndote lo mejor de cada una de ellas por medio de imágenes muy bellas.

BW12 / Zancadas radioactivas / Nivel 3

Julio Jiménez viene con una propuesta muy dinámica, con ritmos rápidos y zancadas hasta las 80 rpm. Aventúrate al nuevo reto que te propone hoy Julio.

BR8 / Progresa adecuadamente / Nivel 2

Ángel Gómez te presenta una clase donde vas a entrenar la resistencia de base, dentro de las zonas de capacidad aeróbica. Bloques de trotar, correr y correr rápido sin perder la continuidad.

BT47 / Bíceps 79cm / Nivel 2

Pablo Sánchez te trae un reto: aumentar el diámetro de tu bíceps. El Record Guinnes de diámetro de brazo está en 79 cm y por eso hemos querido titular esta rutina de esta forma, además vamos a entrenar la espalda y los hombros.

BT40 / Hombros en caída libre / Nivel 3

Ángel Gómez te va hacer subir pulsaciones con ejercicios que te harán suspenderte en el aire y otros que te harán trabajar los hombros con empujes de brazos. Vas hacer máximas repeticiones en las rondas 1 y 4, intentando superar las repeticiones de la primera ronda.

BB24 / Espalda sana 9 / Nivel 1

Lucía De Santos viene con una clase con ejercicios muy seguros y controlados para que tengas una buena sesión de estiramientos del tren superior y luego acabar relajado con una meditación.

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6 CLASES NUEVAS

BC20 / A-D-T / Nivel 2

Laura Domingo te trae su nueva propuesta: "A-D-T", Activación, Diversión y Trabajo. Clase que preparó para el evento "Despidiendo el año dando pedales" en Madrid.

BC4 / Disfruta entrenando / Nivel 2

Unai Aguilera te presenta una clase especial, dedicada al Cycling Day de Navalmoral de la Mata para la lucha contra el cáncer. Prepárate para disfrutar y pasar un gran rato juntos.

BW19 / Hot walking / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado una clase donde encontrarás todo lo que conlleva el verano, desde el calor y el agobio, hasta la diversión y el buen rollo.

BT46 / Mega torso / Nivel 1

Lucía De Santos viene con una nueva clase con bandas elásticas y un anclaje alto, donde vas a trabajar tanto la parte anterior como la parte posterior de tu tronco.

BT44 / 1 disco 2 brazos  / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone una clase para que puedas entrenar en tu centro deportivo. Necesitas un disco o una mancuerna para trabajar.

BB29 / Power Pilates 2 / Nivel 2

Carmen Aibar ha preparado una nueva clase para entrenar el tren inferior con ejercicios inspirados en el método Pilates pero con una intensidad más alta, recuerda que estás en la serie de Power Pilates.

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7 clases nuevas de todas las actividades

BC28 / El viento / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta su clase del Desafío 2018, en esta sesión vas a dejar que el viento te lleve, primero te ayudará a ir más rápido y después, se pondrá en contra para parar, literalmente, tus piernas.

BC19 / Xtreme sports / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te trae una clase audiovisual donde vas a disfrutar con imágenes increíbles de deportes extremos. Te espera una gran aventura.

BW4 / The Zen of Bestcycling / Nivel 2

Thais Plaza ha adaptado a Bestwalking la clase que preparó para el Zen of Bestcycling. Una clase con variedad de ritmos y agarres que conseguirá sacarte una sonrisa y toda la energía que llevas dentro.

BR12 / Running con Ñ-2 / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase de nivel 2 intensa, donde la continuidad es la protagonista aunque con tramos algo comprometidos. Musicalmente tendrás una segunda parte de Running con Ñ, temas de siempre con música española, que van hacer que estos 45 minutos se pasen volando.

BT46 / Flying shoulders / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina para trabajar sobre todo los hombros, pero también con un buen entrenamiento en tu zona media.

BT51 / Piernas a la plancha / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone una rutina con mancuernas donde predomina el trabajo del tren inferior, este tipo de rutinas son ideales para entrenar en tu centro deportivo.

BB19 / Movimientos básicos de yoga 8 / Nivel 3

Carmen Aibar ha preparado un entrenamiento exigente para poner a prueba tu flexibilidad, inspirada en movimientos y secuencias de Yoga.

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6 clases nuevas para esta semana

BC8 / Land of mashups / Nivel 2

¿Qué es un Mashup? Los mashups son canciones nuevas creadas a partir de la mezcla de otros temas diferentes. Thais Plaza te propone un entrenamiento a ritmo de mashups y versiones más conocidas de los últimos años con el objetivo de que disfrutes al máximo.

BC57 / Alta montaña / Nivel 2

Ángel Gómez te propone un reto para que pongas a prueba tus piernas dentro de un recorrido con mucha pendiente. Una primera parte fácil unida a una segunda y una tercera desafiantes, llenas de cargas altas y pedaleos sentados.

BW20 / Largas distancias / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase de continuidad con finales intensos, música variada y buenas sensaciones. Es una recorrido de larga distancia donde vas a dosificar la energía para buscar un trabajo óptimo con diversión asegurada.

BT46 / Robocop / Nivel 2

Pablo Sánchez te propone una nueva rutina muy controlada y segura, tal y como Robocop velaba por la seguridad de los ciudadanos. Una clase con buena música y buenas sensaciones.

BT45 / Escaleras mecánicas / Nivel 3

Arantxa Martínez te va a guiar en esta nueva clase para tus piernas: cuádriceps, glúteos, gemelos. Lo vas hacer en intervalos de trabajo de 45" y 15" de descanso con 4 ejercicios y 4 rondas, 2 ejercicios de fuerza y 2 ejercicios de HIIT.

BB24 / Pilates básico 7 / Nivel 2

Ángela Pons te acompaña en un entrenamiento con ejercicios inspirados en Pilates, con esas 3 componentes que ya conoces, una breve e intensa parte de Core, una gran dosis de Flexibilidad y para terminar tu momento de Meditación.

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6 clases nuevas para esta semana

BC51 / Tábata cycling / Nivel 3

Nacho Bosquet en esta clase te pondrá a prueba durante 50´ y tres bloques de entrenamiento Tábata. La primera parte de la clase entrarás en calor y prepararás tus piernas para un entrenamiento intenso donde la carga jugará un papel muy importante

BC39 / Hazlo fácil/ Nivel 2

Natxo Albert te trae una clase dinámica que te va a resultar fácil moverte con ella, la música va a ser fácil de interpretar, ya que es música conocida y fácil de seguir.

BW9 / Dos picos de diversión / Nivel 2

Mª Paz Lozano viene con una clase divertida en la que vas a tratar de entrenar juntos de forma intensa en dos ocasiones y en el resto de clase solo tienes que dejarte llevar y controlar la sensación del entrenamiento.

BT46/ Cap i cua / Nivel 2

Ángela Pons te trae una clase donde encontrarás sensaciones de congestión muscular con tan sólo 3 ejercicios centrados en el tren superior.

BT35/ Trabajo con silla / Nivel 1

Lucía De Santos te propone un entrenamiento con una silla como punto de apoyo, vas a entrenar sobre todo el tren inferior con ejercicios seguros y de fácil ejecución.

BB17/ Movimientos básicos de yoga 7 / Nivel 3

Carmen Aibar te pone a prueba con una nueva rutina inspirada en yoga, es decir, estiramientos comprometidos y realmente profundos. Prepara un cojín o un alza, es posible que lo necesites.

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¿En qué consiste el Reciclaje 1?

Después de varios años utilizando el formato de los eventos "Bestcycling Day", hemos decidido volver al formato de los reciclajes y lo hacemos a lo grande estrenando doble.

Vamos a utilizar el Reciclaje 1 para presentar la nueva herramienta bestcycling de entrenamiento con potencia en el ciclo indoor.

En esta ocasión la temática del Reciclaje está orientada a que aprendas en qué consiste el entrenamiento con potencia, a cómo diseñar clases de entrenamiento con potencia al estilo Bestcycling y a cómo crear tus gráficas de entrenamiento con potencia a través de nuestras apps.

Es una jornada de 8 horas donde tendremos tiempo de aprender, pedalear y compartir.

Este es el formato del evento:

• Seminario teórico (Teoría del entrenamiento con potencia).
• Clase Bestcycling.
• Seminario teórico (Cómo hacer clases con potencia al más puro estilo Bestcycling I).
• Clase Bestcycling.
• Seminario teórico (Cómo hacer clases con potencia al más puro estilo Bestcycling II y construye tus gráficas de potencia).
• Clase Bestcycling.

El precio del evento es de 60€, e incluye a todos los participantes:

• Certificado de asistencia.
• Teoría del evento en PDF.
• Exclusividad de tres meses de las clases prácticas que se impartirán durante el evento
• Y por supuesto nuestro avituallamiento Bestcycling y la bebida que se servirá durante el evento.

Aunque el evento está orientado a profesionales e instructores, los practicantes de la actividad también son bienvenidos ya que la jornada está diseñada para disfrutar aprendiendo y compartir muy buenos momentos.

¿Quién imparte el Reciclaje?

El reciclaje 1 lo imparten Nacho Bosquet, Juan Carlos Rodríguez y César Bosquet.

¿Cuándo y dónde es?

El reciclaje 1 se celebrará en Valencia el sábado 4 de Abril de 2020. El centro deportivo donde se realizará el evento es el Activa Club Valencia, en el centro comercial Aqua de Valencia, uno de los centros más innovadores de Valencia.

También en Madrid el 18 de Abril de 2020. El centro deportivo donde se realizará el evento es el Fitnesssports Valle de las Cañas, en Pozuelo de Alarcón, uno de los centros más innovadores de Madrid.

El horario del evento será de 10:30 de la mañana hasta las 19:00 de la tarde. A lo largo de estas 8 horas se pedalearán 3 clases completas, que iremos alternando con 3 seminarios teóricos relacionados con el objetivo del reciclaje. Habrán también pequeños descansos entre clases para reponer energías, comer un poco, e intercambiar opiniones. Se aconseja llevar 2 mudas para cambiarse entre las clases. Entre cada clase hay unos 30 minutos de parada, para comer y ducharse de forma rápida.

El acceso a la sala de ciclo será en el orden de inscripción completa (una vez recibido el pago) La bicicleta que selecciones al entrar a la sala, en el orden de inscripción, será tu bicicleta para todo el evento (a no ser que sobre sitio)

Inscripciones

Los pasos para inscribirte al evento son:

1. Vista este enlace: entradas
2. Indica el número de plazas que deseas y pincha sobre el botón "Inscríbete". Luego sigue los pasos que se indican.
3. Una vez recibido el pago te enviaremos un email de confirmación de inscripción con información adicional del evento y tu plaza en el evento. El acceso a la sala será en el orden de inscripción.
4. A los 2 o 3 días aparecerás en la lista oficial de inscritos.

 *Una vez inscritos, sólo se podrá cancelar la asistencia al evento si se avisa con 15 días de antelación o en caso de que haya lista de espera. Si no se cumple ninguno de estos casos, no podremos devolver el dinero.

Contacta con nosotros

Si necesitas ayuda, o necesitas preguntarnos algo, directamente lo puedes hacer en el teléfono 963 943 496, de lunes a viernes de 9:00 a 14:00, o por correo electrónico a info@bestcycling.es.

6 clases nuevas para esta semana

BC66 / Por el camino fácil / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una clase que utilizó en Suiza. ¿Qué clase crear en un país donde la cultura y el idioma es diferente a lo que se está acostrumbrado? ¿El resultado? Una clase con música conocida, estructura movidita y divertida para conectar y buen rollo por todos lados.

BC19 / Intervalos por zonas / Nivel 3

Laura Domingo te propone un nuevo camino súper divertido y ameno cargado de buen rollo y energía positiva. Dos bloques de trabajo donde vas a jugar de manera interválica pero con el objetivo de controlar las zonas, en la primera parte con intervalos más controlados en zona 3 y en la segunda parte donde hay que intentar mantener el tipo en zona 4.

BW31 / Repetición triple / Nivel 2

Ernesto Pastor en esta ocasión te trae una clase sencilla pero que te hará trabajar mucho. Tres progresiones de velocidad iguales que buscarán sacar lo mejor de ti con la misma carga.

BT48/ Locomotora / Nivel 2

Pablo Sánchez hoy quiere que te enfoques en el entrenamiento del tren inferior, no vas a necesitar material pero tus piernas, glúteos y zona media van a encontrar grandes sensaciones de congestión muscular.

BT37/ Huracán / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te acompaña en una rutina donde predomina el tren susperior y con grandes momentos de HIIT que te harán exprimirte al máximo y gracias al musicón de la clase, se te pasará volando.

BB22/ Espalda sana 8 / Nivel 1

Carlos Grau te presenta una clase con ejercicios controlados y enfocados en el tren superior con ese concepto de espalda sana que ya conoces. Te esperan muy buenas sensaciones físicas y muy buenas sensaciones para tu mente.

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7 clases nuevas de todas las actividades

BC3 / Conexión total / Nivel 2

Unai Aguilera te propone un recorrido no demasiado complicado donde a través de la conexión con la música y el ritmo los momentos de desconexión serán claves para afrontar los minutos intensos del recorrido.

BC18 / Juguemos / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae un recorrido muy dinámico, con cambios de ritmo musical y de resistencia, pero no solo hay entrenamiento, tendrás que descubrir lo que hay detrás de este juego.

BW13 / Intervalos x8 / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta su nuevo trabajo donde vas a currar intensamente. Si te gustan los intervalos y los entrenamientos desafiantes, ponte las zapatillas y a por ella.

BR8 / Vintage / Nivel 2

Nacho Bosquet te invita a correr durante una hora a un ritmo cómodo, constante y sin variar la velocidad. La sesión está diseñada en tres bloques de 20 minutos para que puedas correr lo que te apetezca. Desde un aeróbico suave de 20 minutos, hasta una tirada más larga de 60 minutos. Tú decides.

BT43/ La croqueta / Nivel 1

Lucía De Santos te propone una clase donde los ejercicios estan enfocados al tren superior, aunque también hay una gran componente de trabajo de tu zona media. Vas a entrenar de forma segura y al mismo tiempo te vas a divertir en esta rutina junto a Lucía.

BT42/ Piernas de ciclista / Nivel 3

Julio Jiménez te trae una clase con un alto componente HIIT, con tan sólo 3 rondas esta rutina te llevará casi a tus límites. Necesitas bandas elásticas y mucho power.

BB22/ Pilates básico 5 / Nivel 2

Lucía De Santos te va ayudar a entrenar el control postural y tomar conciencia de tu cuerpo,con ejercicios y secuencias inspiradas en Pilates. Puede que necesites un cojín o una toalla doblada para facilitar la ejecución de algún ejercicio.

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Nuevas clases del año 2020

BC17 / Diversión e inspiración / Nivel 2

Dolo Bayarri te trae la clase que preparó para la octava edición del Peñíscola Ciclo Indoor. Sesión dividida en dos bloques de trabajo. El primero, en el que el objetivo se centra en la diversión, en un trabajo cómodo, con pocas complicaciones pero mucho movimiento y una segunda parte un poco más intensa, en la que buscaréis juntos la inspiración necesaria que ayude a llegar al final.

BC36 / Tri-serie / Nivel 3

Ernesto Pastor en esta ocasión te trae cambios de ritmos y cargas importantes. Entrenanmiento donde combinarás fuerza y velocidad. Un reto para que des el máximo cuando te lo pida, sin pensarlo, solo así conseguirás el objetivo.

BW17 / Aventura épica x2 / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te va hacer vibrar con su clase modificada del Desafío 2019 adaptada a Bestwalking. La clase se parece bastante a la original del desafío, pero con dos finales épicos al final de cada uno de los bloques de entrenamiento, para hacerla más intensa.

BT43 / Rumbo al rombo / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva clase para entrenar hombros y la espalda alta, donde se encuentra el músculo romboides, de ahí el nombre de esta rutina, en la que vas a entrenar partes de la espalda que suelen estar olvidadas y que te ayudarán a tener mejor postura y fuerza en tu cintura escapular.

BT39/ Recta final / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez una nueva clases con altas dosis de HIIT que llevará a tu corazión a lo más alto. Un entrneamiento que se compone de 4 rondas y 5 ejercicios que podrás realizar tan solo con tu cuerpo.

BB22/ Pilates básico 8 / Nivel 2

Carmen Aibar te trae de nuevo otra clase inspirada en Pilates y esta vez centrada en el tren superior. Rutina muy dinámica y fluida.

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Nuevas clases del año 2020

BC40 / Rocky Balboa / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una sesión audiovisual homenaje a Rocky Balboa como motivación y superación en el deporte. Revive pedaleando los combates más épicos de la saga, al mismo tiempo que haces un gran entrenamiento en tu bicicleta.

BC9 / Evento Castelldefels / Nivel 2

Carlos Grau te propone que que pedalees con él una clase llena de muy buena música, de diversión y donde podrás recorrer una aventura de superación y descubrimiento personal que seguro vas a disfrutar.

BW34 / Braceando / Nivel 2

Lorena Isasi te ofrece una clase para practicar la técnica del braceo con música cantadita y de buen rollo para disfrutar de tres bloques de trabajo donde la carga media será tu aliada. 

BT39 / Combinando bíceps y piernas / Nivel 1

Carmen Aibar te propone una clase para trabajar tanto el tren superior como el tren inferior, ejercicios seguros y diseñados con especial cuidado, ¡no te la pierdas!

BT36/ Piernas a resistencia alta / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te acompaña en este entrenamiento de 3 rondas y 5 ejercicios donde te espera: congestión muscular, momentos HIIT y un gran reto en el último ejercicio de cada ronda. ¿Te apuntas?

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Últimas clases del año 2019

BC18 / Desafío de intervalos / Nivel 3

Laura Domingo trae una propuesta algo distinta a las que trae normalmente. Un desafío de intervalos, una clase muy activa, con buena dosis de ritmo en la que vas a tener que controlar muy bien tu máquina a través de tus piernas para llegar a un final muy muy bestia.

BC15 / La dinámica / Nivel 2

Loren Boluda te presenta la clase que realizó en un evento de Madrid para despedir el año. Una clase que podríamos llamar " la dinámica ", cambios de velocidad y de resistencia con diferentes toques musicales que te llevarán por un camino de diversión continua.

BW2 / Actívate / Nivel 2

Unai Aguilera viene con una clase fácil para esas semanas de mucha carga física y que necesitas una clase para recuperar y divertirte.

BR16 / Invierno / Nivel 2

César Bosquet te propone una clase diseñada para crear un entrenamiento del cuerpo y de la mente a través de la música, con sonidos que te van a provocar desconexión, concentración y mucha motivación. Vas a entrenar principalmente la continuidad.

BT38 / Bíceps non stop / Nivel 3

Arantxa Martínez te acompaña en esta exigente y desafiante rutina con 6 rondas y 4 ejercicios, con una componente HIIT muy alta. Harás honor al nombre de esta rutina y no vas a parar casi en ningún momento.

BT45 / Gluteolandia / Nivel 2

Ángela Pons te propone una rutina dinámica, divertida y con una buena dosis de trabajo muscular, sobre todo en los glúteos y tren inferior.

BB16 / Espalda sana 7 / Nivel 1

Carlos Grau te trae una clase con ejercicos seguros y controlados de flexibilidad estarán enfocados predominantemente al tren superior, combinado con la parte de core y mente.

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8 clases nuevas de todas las actividades.

BC53 / Los 90 aeróbicos / Nivel 2

César te propone una clase diferente donde la clave es la música que va a convertir un entrenamiento aeróbico constante y aparentemente fácil, en algo cada vez más desafiante y sobre todo divertido, así que pon a prueba tu resistencia haciendo un entrenamiento de calidad y a ritmo de canciones de los años 90.

BC38 / Busca tu momento / Nivel 2

Natxo Albert te trae una clase dedicada a las emociones que despierta la música cuando la escuchas y a esos momentos en los que te sientes con ganas de seguir adelante. Busca ese momento en la clase o simplemente recuerda un momento que haga sentirte feliz, colócalo en tu mente y guárdalo para los momentos duros.

BC39 / Iníciate con Mamma Mía / Nivel 1

Curro López ha preparado una clase para principiantes con un entrenamiento suave y para hacerlo más divertido, la clase va con audiovisual. La clase está inspirada en el musical de Mamma mia y el protagonista principal del recorrido va a ser el grupo Abba. Abre la mente, vuela hasta las playas de Grecia, disfruta del viaje y... a cantar y a bailar.

BW12 / Entrena / Nivel 2

Dolo Bayarri te trae una nueva propuesta: dos bloques de trabajo que se centran, sobretodo, en que disfrutes un buen rato al mismo tiempo que entrenas. Combinamos ritmos , resistencias y todo tipo de agarres y obtenemos una clase bastante activa y muy divertida.

BR11 / Combate de rocker@s / Nivel 2

Rubén Alonso te proponte un recorrido donde la mayor parte será con carrera continua, aunque también hay tramos de intervalos, por lo que tenemos una clase muy completa donde vamos a jugar con música rock.

BT41 / El tren superior / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te invita a su nueva rutina donde vas a entrenar sobre todo el tren superior. Una clase muy dinámica, donde vamos a jugar con diferentes posiciones de trabajo y con la que vas a encontrar grandes sensaciones de congestión muscular.

BT32 / Combo core / Nivel 1

Carmen Aibar viene con una clase donde predomina el trabajo de glúteos y core, aunque no necesitas material te recomendamos un punto de apoyo, como una pared, un mesa alta, cualquier superficie de una altura media que te de estabilidad y seguridad en la ejecución de los ejercicios. 

BB16 / Movimientos básicos de Yoga 6 / Nivel 3

Carlos Grau te quiere poner a prueba en la parte de flexibilidad, con esta exigente clase donde vas a encontrar ejercicios inspirados en posiciones de Yoga.

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9 clases nuevas de todas las actividades.

BC24 / Integrando hemisferios / Nivel 2

Lucía de Santos te invita a que juegues hoy con ella en la nueva propuesta que te trae: navegar por cada uno de los dos hemisferios cerebrales utilizando los recursos que posee e inspira cada lado. Puedes estar seguro que vas a disfrutar de un buen entrenamiento y de una poderosa experiencia de viaje. ¡No te la pierdas!

BC65 / Zen: buscando el equilibrio / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae la clase que preparó en el Zen de Madrid 2019. Una clase en la que jugarás con diferentes estímulos para fomentar todo tipo de sensaciones mediante el sistema hormonal: dopamina, adrenalina, serotonina, endorfinas... Todo balanceado para crear tensión y relajación, todo pensado para fin

BC1 / Colaboradores Bestcycling / Nivel 2

Juan Carlos Horno te presenta su primera clase como colaborador Bestcycling, una sesión sencilla con dos finales de bloque con buen trabajo. En ella, Juan Carlos te quiere transmitir lo que es para él el ciclo indoor; emoción, diversión, y trabajo.

BW19 / La adivinanza / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase que sin duda te va a sorprender. Clase dividida en 3 partes con resistencias diferentes, Juan Carlos te invita a que juegues a las adivinanzas durante la clase con él. ¿Te atreves?

BR10 / Andando por intervalos / Nivel 1

Rubén Alonso te presenta una clase donde la técnica de andar será la total protagonista, con 5 series y en cada una de ellas aumentará la intensidad para buscar un trabajo aeróbico y como resultado, una gran quema de calorías.

BR3 / Ve trotando, vuelve volando / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez ha creado una clase de carrera continua, más larga de lo habitual, tenemos 55 minutos por delante. Los primeros 30 minutos trotando y los 20 minutos de vuelta corriendo. El objetivo es recorrer más distancia en los 20 minutos corriendo de lo que has recorrido en los 30 minutos trotando.

BT33 / Superhero / Nivel 3

Arantxa Martínez te llevará a tus límites con ejercicios muy básicos, no necesitas material para esta rutina, el peso de tu cuerpo y el cronómetro serán hoy tus contrincantes.

BT38 / Sin hombreras / Nivel 2

Julio Jiménez te va ayudar a entrenar los hombros, la musculatura de la espalda alta y los bíceps. Sobre todo, vamos a ayudar a tus hombros a crecer con este entrenamiento para que no necesites hombreras durante el resto de tu vida.

BB21 / Espalda sana 6 / Nivel 1

Carmen Aibar te presenta una clase sencilla para mejorar tu flexibilidad. Clase centrada en el tren inferior, focalizando parte de los ejercicios en la movilidad de tu cadera.

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7 clases nuevas de todas las actividades.

BC39 / Spanish 90's / Nivel 2

Roberto Jiménez te invita a pedalear y cantar los éxitos más conocidos de la década de los 90 como terapia para trabajar tu cuerpo, haciendo un buen entrenamiento, y tu mente para evadirte durante 50 minutos de la rutina.

BC16 / 3 en 1 / Nivel 3

Dolo Bayarri te trae una clase de un solo bloque con tres partes muy diferentes. Una primera parte de trabajo fácil para cargar de energía nuestro cuerpo y mente. Una segunda parte con trabajo de ritmos, primero progresivo y luego, regresivo. Por último, un reto en el que tenemos como protagonista el trabajo con resistencias más elevadas.

BW4 / La vuelta al mundo / Nivel 2

Carlos Grau te acompaña a dar la vuelta al mundo. Pero no vamos a hacerlo en 80 días, no, ni mucho menos. Vamos a hacerlo a ritmo de Bestwalking y en poco menos de una hora escuchando éxitos internacionales.

BR7 / Ponte a prueba / Nivel 3

Ángel Gómez te trae una clase exigente con grandes dosis de motivación y energía, sobretodo al final de cada bloque. Necesitas guardar algo de energía para acabar con los dos bloques esprintando y llevando tu corazón a las zonas altas.

BT34 / Reto flexiones modo HIIT / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva rutina con 6 rondas y ejercicios enlazados, en la que vas a trabajar a partes iguales la fuerza y momentos HIIT.

BT29 / Glúteos en plano / Nivel 1

Carmen Aibar te acompaña en una entrenamiento diseñado para trabajar el tren inferior donde predomina el trabajo de glúteos  desde al suelo.

BB21 / Pilates básico 4 / Nivel 2

Carlos Grau te trae una nueva clase con ejercicios inspirados en el método Pilates, donde predominan los ejercicios en el tren superior.

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7 clases nuevas de todas las actividades.

BC22 / Radioactividad / Nivel 3

Julio Jiménez te propone una clase para esos días en los que te sientes "radioactivo", con ganas de desprender energía y de transformarla en trabajo y en buenas vibraciones. Ritmos de pedaleo ágiles, con los que tendrás que manejar bien la resistencia para no quedarte atrás.

BC38 / Aniversario / Nivel 2

Curro López te presenta la sesión que realizó en el aniversario del gimnasio donde da clases. Es una clase con sonidos potentes y con bastante trabajo sobre todo en el final de la segunda parte. ¡Seguro que te va a gustar!

BW33 / Zancada a Zancada/ Nivel 1

Lorena Isasi te trae una clase ideal para que te familiarices con la actividad. Clase fácil y llevadera, para disfrutarla junto a ella.

BR10 / Run Run Run / Nivel 2

Roberto Jiménez te propone una carrera continua de 44 minutos, incluyendo calentamiento y vuelta a la calma. Una clase súper divertida donde estarás acompañado de ritmos rockeros de ayer y hoy.

BT31 / ¡¡HIIT en mayúsculas!! / Nivel 3

Arantxa Martínez te acompaña en esta exigente y potente rutina donde no necesitas ningún tipo de material. El peso de tu cuerpo y toda tu energía es lo necesario para esta clase HIIT.

BT35 / Core para todos/ Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te va hacer disfrutar con esta sesión donde vas a focalizar el entrenamiento en tu zona abdominal. Es una rutina con ejercicios de fácil ejecución, buena música y fantástica compañía.

BB20 / Espalda sana 5 / Nivel 1

Carlos Grau en esta clase te quiere ayudar a que tengas una espalda sana, con ejercicios muy controlados y enfocados al tren superior. Tendrás muy buenas sensaciones físicas y mentales con la meditación final.

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8 clases nuevas de todas las actividades.

BC28 / Valores de equipo / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta su clase del evento benéfico "Ciudad de Teruel 2019", para la investigación contra el cáncer pediátrico. Trabajo muy especial en el que va a transmitirte los que para ella son los "VALORES" más esenciales e importantes del ciclismo.

BC16 / Busquemos las sensaciones / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te propone una clase donde vas a buscar las sensaciones en diferentes terrenos, juntos os váis a divertir. La música de la clase es perfecta para que puedas desarrollar tu imaginación y encuentres sin problemas las sensaciones que buscamos.

BW42 / Superando retos / Nivel 2

Ángel Gómez te trae una clase con ritmos muy controlados y dos finales de bloque donde pondrás a prueba tu capacidad para superarte. Música divertida para los momentos aeróbicos y música intensa para los momentos de potencia.

BR9 / Las tres progresiones / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae una carrera de 3 progresiones de 10 minutos que irán aumentando la intensidad de dos maneras: 1. Por el cansancio que vamos acumulando 2. Aumentando el tiempo que tenemos que mantener la carrera rápida.

BT32 / Cuerda floja / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva clase con tan sólo un banda elástica y el peso de tu cuerpo. Una rutina realmente intensa donde predomina el tren superior pero también vas a potenciar el tren inferior,. Fuerza y HIIT en un clase corta pero super completa.

BT42 / Congestión a tiempo / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone entrenar el tren inferior sin necesidad de material aunque es importante que tengas cerca una pared o alguna superficie que te permita apoyar la espalda en el último ejercicio de cada ronda.

BB16 / Espalda sana 5 / Nivel 1

Ángela Pons te acompaña en un entrenamiento muy controlado y seguro donde seguiremos cuidando tu espalda, con esas 3 componentes que ya conoces, Core, Flexibilidad y Meditación. ¡Prepara tu esterilla que empezamos!

BB15 / Movimientos básicos de yoga 5 / Nivel 3

Carmen Aibar te propone otra rutina inspirada en Yoga con estiramientos realmente profundos donde potenciarás además tu core y entrenarás tu mente.

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8 clases nuevas de todas las actividades.

BC15 / Enjoy the ride / Nivel 2

Sally López te propone un entreno acompañado de una sonrisa de oreja a oreja donde no pararás de cantar cada uno de los temas que sonarán pero sobre todo es una sesión donde hay de todo y para todos... llanos de pie y sentados, escaladas con ritmo alegre y alguna que otra sorpresa final. Un entrenamiento de potencia que sacará lo mejor de ti.

BC52 / Físcia y química / Nivel 2

César Bosquet te trae una adaptación de la máster final del desafío 2019. Una clase pensada para que la gente se divierta y al mismo tiempo encuentre algún momento desafiante.

BW30 / 8 picos / Nivel 3

Ernesto Pastor llega con un entrenamiento de intervalos. La velocidad apenas varía, así que te basarás en la fuerza para hacer que tu corazón reaccione. 8 intervalos intensos que van a ponerte a prueba.

BR6 / Poco a poco / Nivel 1

Ángel Gómez te presenta un recorrido muy fácil y progresivo, con la idea de que tu organismo se adapte poco a poco a las técnicas de carrera más sencillas. 5 series donde comenzarás andando y después continuarás con la técnica de trotar.

BT30 / Construye tus piernas / Nivel 3

Arantxa Martínez te pone delante un entrenamiento donde la fuerza y el concepto HIIT están a partes iguales, una nueva rutina donde vas a construir, y no veas de que manera, tus piernas.

BT40 / Doble fondo / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez viene con un entrenamiento potente para tu tren superior y con un reto divertido y exigente en el último ejercicio de cada ronda, necesitas una silla para el ejercicio de fondos.

BT39 / Thriller / Nivel 2

Ángela Pons te propone una rutina divertida, dinámica y con altas dosis de trabajo muscular, vas a necesitar bandas elásticas, aunque esta clase nos da la posibilidad de poder hacerla sin material.

BB20 / Pilates básico 3 / Nivel 2

Lucía De Santos llega con una nueva rutina de pilates, efectiva y donde vas a encontrar grandes sensaciones a través de esas 3 partes que ya conoces, Core, Flexibilidad y Meditación. 

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9 clases nuevas de todas las actividades.

BC2 / Montaña rusa / Nivel 3

Unai Aguilera en esta ocasión, te invita a que recorráis una de las mayores montañas rusas que puedas imaginar. Repleta de emociones, adrenalina, buen rollo y muchísimas subidas y bajadas.

BC35 / Descompensación / Nivel 2

Ernesto Pastor te trae dos bloques diferentes. En el primero toca trabajar duro, toca hacer que las revoluciones por minuto bajen a 50 y para el segundo, todo lo contrario, vas a buscar agilidad en tu pedaleo.

BC2 / Colaboradores / Nivel 2

Ana Luzuriaga en su segunda propuesta te invita a que embarques en un fantástico viaje por distintos lugares del mundo y con destino en un lugar inesperado. Dos bloques de trabajo que comienzan con un entrenamiento muy aeróbico pero con un gran final de entrenamiento de intensidad.

BW13 / Tres punto cero / Nivel 2

Laura Domingo llega con una nueva aventura en la elíptica. Un camino lleno de buenos sonidos que poco a poco te llevarán hacia tres puntos donde la resistencia y el empuje tanto de tus bastones como de tus piernas van a tener que ser clave para llegar al final.

BR5 / Las dos pirámides / Nivel 2

Ángel Gómez te trae dos series de entrenamiento progresivo, comenzando desde la base, con la técnica más sencilla (andar), hasta llegar a la cima con la técnica más exigente (sprintar).

BR15 / Buen rockllo / Nivel 1

César Bosquet te presenta una rutina pensada para seguir avanzando en tu entrenamiento con la intención de mantenerte cada vez más tiempo trotando e ir aumentando poco a poco el nivel.

BT31 / Aprendiendo a volar / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase con momentos HIIT muy completa, donde va a predominar el entrenamiento del tren superior pero también tienes parte de trabajo del tren inferior. Vas a necesitar bandas elásticas en un anclaje alto.

BT37 / Modo torso / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una nueva clase con trabajo de fuerza focalizado en la zona abdominal, brazos y pectoral. Entrenamiento que vas a poder ir adaptando a tu nivel gracias a las opciones que te propone Pablo.

BT39 / Al derecho y al revés / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña en una nueva clase divertida y efectiva que hará que trabajes, tanto la cara anterior como la cara posterior de tu torso. Vas a necesitar bandas elásticas en un anclaje medio.

BB14 / Movimientos básicos de yoga 4 / Nivel 3

Carlos Grau te pone a prueba en la parte de Core pero sobre todo en la parte de flexibilidad, donde algunos de los ejercicios se inspiran en secuencias de Yoga. Una clase diseñada con mucho cariño por el equipo.

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7 clases nuevas de BC, BW, BT y BB.

BC7 / The Zen 2019 / Nivel 2

Thais Plaza te propone la clase que realizó en el "The Zen of Bestcycling 2019". Una clase en la que buscarás el esfuerzo a través de tus mejores armas: la diversión y la resistencia. ¡Prepárate para subirte a una montaña rusa de cambios y emociones!

BC64 / Castillos en el aire / Nivel 3

Pedro Ferrer te invita a compartir una clase en la que vas a intentar conectar en todos los sentidos: Bloque 1: activación, conexión, diversión y finalmente entrenamiento-lucha. Bloque 2: Trabajo sobre ti mismo donde te darás cuenta de lo alto que puedes llegar solo/sola... y finalmente nos agruparemos para llegar más alto.

BW1 / Training-me / Nivel 2

Unai Aguilera te presenta su primera propuesta para Bestwalking y lo hace a lo grande, con un gran entrenamiento para tus piernas y un final de infarto.

BT29 / 6 Burpees / Nivel 3

Nacho Bosquet te trae un entrenamiento donde el trabajo de fuerza y los momentos HIIT están a partes iguales. Rutina sin material, muy exigente y con la opción de adaptarla a tu propio nivel.

BT36 / Glúteo isometría / Nivel 2

Arantxa Martínez viene con rutina centrada en el glúteo y el tren inferior pero también trabajarás tus brazos y hombros. Vas a necesitar bandas elásticas.

BT36 / 5 x 5 / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña con el objetivo de trabajar de forma global, tanto el tren superior como el tren inferior, no necesitas material, tan sólo te recomendamos que tengas un punto de apoyo cerca.

BB19 / Pilates básico 2 / Nivel 2

Carmen Aibar te presenta  una nueva rutina con ejercicios y secuencias del método Pilates. Hoy la mejora de la movilidad de tu columna será el objetivo a seguir.

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7 clases nuevas de BC, BW, BT y BB.

BC56 / Zen 2019 / Nivel 3

Ángel Gómez te propone la clase que realizó en el "The Zen of Bestcycling 2019", una clase interválica inspirada en los momentos de concentración tan necesarios cuando queremos buscar un rendimiento óptimo.

BC8 / Indie Festival / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase de música indie, un género musical de rock alternativo que llena los festivales que anualmente se celebran en España. Una clase llena de muy buena música, música conocida, y que te hará cantar y sonreir mientras pedaleas.

BW32 / Fartlek / Nivel 2

Lorena Isasi te propone una clase con un entrenamiento denominado "Fartlek", que significa "Juego de Velocidad".
Es un entrenamiento "continuo-variable", 4 bloques de trabajo, cada uno de ellos de 10 minutos de duración aproximadamente y divididos en 5 minutos de trabajo moderado o aeróbico y otros 5 de trabajo intenso.

BT26 / Armaguedón / Nivel 3

Primera clase de Julio Jiménez en Besttraining donde vas a llevar a tu corazón a lo más alto y con una buena dosis de ejercicios de fuerza sin necesidad de material.

BT33 / Glúteos, abdominales y piernas / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez viene con una rutina para enternar en gran parte el tren inferior, necesitas bandas elásticas y muchas ganas.

BT71 / Hombros a más / Nivel 1

Carmen Aibar te propone un entrenamiento con ejercicios muy controlados y seguros donde predomina el tren superior. Te recomendamos que tengas cerca un punto de apoyo, una silla estable sería ideal.

BB13 / Movimientos básicos de yoga 3 / Nivel 3

Lucía De Santos te presenta una nueva clase con ejercicios algo comprometidos en la parte de flexibilidad, ya que están inspirados en secuencias de Yoga.

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7 clases nuevas de BC, BW, BT y BB.

BC34 / Jugar con tu cerebro / Nivel 3

Ernesto Pastor te propone trabajar con ciertas partes de tu cerebro donde se identifica la alegría, la superación y la dureza. Prepárate para trabajar duro.

BC27 / Velocidad lineal / Nivel 2

Mari Paz Lozano te ofrece una clase fácil con respecto a las velocidades y a la sensación de trabajo. La clase está preparada para que trabajes intensamente en dos ocasiones muy localizadas, la velocidad lineal te permitirá ajustar al máximo la resistencia para que en esos momentos de trabajo intenso seas capaz de dar lo mejor de ti mism@, durante los momentos de trabajo controlado déjate llevar y disfruta.

BW18 / Busca el reto / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase con varios retos, que son cortos pero tienes que hacerlos enormes. La música te va a motivar para conseguirlos.

BT34 / Spiderman / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una rutina más corta de lo habitual pero no por ello menos efectiva, perfecta para los dias que tenemos poco tiempo y también ideal para dias que no quieras entrenar muy intenso.

BT33 / Completando musculatura / Nivel 1

Carlos Grau te va a guiar en una clase con pautas muy fáciles y con ayuda de tus bandas elásticas a entrenar tu tren superior e inferior.

BT28 / Pulsómetro descontrolado / Nivel 3

Arantxa Martínez viene con una clase con componente HIIT muy alta, haremos honor al nombre de esta rutina y vamos a descontrolar tus pulsaciones.

BB19 / Espalda sana 3/ Nivel 1

Carmen Aibar con esta clase quiere ayudar a cuidar tu espalda a través del trabajo de flexibilidad además, fortalecer tu zona media y seguir entrenando tu mente.

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