7 clases nuevas de todas las actividades.

BC22 / Radioactividad / Nivel 3

Julio Jiménez te propone una clase para esos días en los que te sientes "radioactivo", con ganas de desprender energía y de transformarla en trabajo y en buenas vibraciones. Ritmos de pedaleo ágiles, con los que tendrás que manejar bien la resistencia para no quedarte atrás.

BC38 / Aniversario / Nivel 2

Curro López te presenta la sesión que realizó en el aniversario del gimnasio donde da clases. Es una clase con sonidos potentes y con bastante trabajo sobre todo en el final de la segunda parte. ¡Seguro que te va a gustar!

BW33 / Zancada a Zancada/ Nivel 1

Lorena Isasi te trae una clase ideal para que te familiarices con la actividad. Clase fácil y llevadera, para disfrutarla junto a ella.

BR10 / Run Run Run / Nivel 2

Roberto Jiménez te propone una carrera continua de 44 minutos, incluyendo calentamiento y vuelta a la calma. Una clase súper divertida donde estarás acompañado de ritmos rockeros de ayer y hoy.

BT31 / ¡¡HIIT en mayúsculas!! / Nivel 3

Arantxa Martínez te acompaña en esta exigente y potente rutina donde no necesitas ningún tipo de material. El peso de tu cuerpo y toda tu energía es lo necesario para esta clase HIIT.

BT35 / Core para todos/ Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te va hacer disfrutar con esta sesión donde vas a focalizar el entrenamiento en tu zona abdominal. Es una rutina con ejercicios de fácil ejecución, buena música y fantástica compañía.

BB20 / Espalda sana 5 / Nivel 1

Carlos Grau en esta clase te quiere ayudar a que tengas una espalda sana, con ejercicios muy controlados y enfocados al tren superior. Tendrás muy buenas sensaciones físicas y mentales con la meditación final.

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8 clases nuevas de todas las actividades.

BC28 / Valores de equipo / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta su clase del evento benéfico "Ciudad de Teruel 2019", para la investigación contra el cáncer pediátrico. Trabajo muy especial en el que va a transmitirte los que para ella son los "VALORES" más esenciales e importantes del ciclismo.

BC16 / Busquemos las sensaciones / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te propone una clase donde vas a buscar las sensaciones en diferentes terrenos, juntos os váis a divertir. La música de la clase es perfecta para que puedas desarrollar tu imaginación y encuentres sin problemas las sensaciones que buscamos.

BW42 / Superando retos / Nivel 2

Ángel Gómez te trae una clase con ritmos muy controlados y dos finales de bloque donde pondrás a prueba tu capacidad para superarte. Música divertida para los momentos aeróbicos y música intensa para los momentos de potencia.

BR9 / Las tres progresiones / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae una carrera de 3 progresiones de 10 minutos que irán aumentando la intensidad de dos maneras: 1. Por el cansancio que vamos acumulando 2. Aumentando el tiempo que tenemos que mantener la carrera rápida.

BT32 / Cuerda floja / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una nueva clase con tan sólo un banda elástica y el peso de tu cuerpo. Una rutina realmente intensa donde predomina el tren superior pero también vas a potenciar el tren inferior,. Fuerza y HIIT en un clase corta pero super completa.

BT42 / Congestión a tiempo / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone entrenar el tren inferior sin necesidad de material aunque es importante que tengas cerca una pared o alguna superficie que te permita apoyar la espalda en el último ejercicio de cada ronda.

BB16 / Espalda sana 5 / Nivel 1

Ángela Pons te acompaña en un entrenamiento muy controlado y seguro donde seguiremos cuidando tu espalda, con esas 3 componentes que ya conoces, Core, Flexibilidad y Meditación. ¡Prepara tu esterilla que empezamos!

BB15 / Movimientos básicos de yoga 5 / Nivel 3

Carmen Aibar te propone otra rutina inspirada en Yoga con estiramientos realmente profundos donde potenciarás además tu core y entrenarás tu mente.

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8 clases nuevas de todas las actividades.

BC15 / Enjoy the ride / Nivel 2

Sally López te propone un entreno acompañado de una sonrisa de oreja a oreja donde no pararás de cantar cada uno de los temas que sonarán pero sobre todo es una sesión donde hay de todo y para todos... llanos de pie y sentados, escaladas con ritmo alegre y alguna que otra sorpresa final. Un entrenamiento de potencia que sacará lo mejor de ti.

BC52 / Físcia y química / Nivel 2

César Bosquet te trae una adaptación de la máster final del desafío 2019. Una clase pensada para que la gente se divierta y al mismo tiempo encuentre algún momento desafiante.

BW30 / 8 picos / Nivel 3

Ernesto Pastor llega con un entrenamiento de intervalos. La velocidad apenas varía, así que te basarás en la fuerza para hacer que tu corazón reaccione. 8 intervalos intensos que van a ponerte a prueba.

BR6 / Poco a poco / Nivel 1

Ángel Gómez te presenta un recorrido muy fácil y progresivo, con la idea de que tu organismo se adapte poco a poco a las técnicas de carrera más sencillas. 5 series donde comenzarás andando y después continuarás con la técnica de trotar.

BT30 / Construye tus piernas / Nivel 3

Arantxa Martínez te pone delante un entrenamiento donde la fuerza y el concepto HIIT están a partes iguales, una nueva rutina donde vas a construir, y no veas de que manera, tus piernas.

BT40 / Doble fondo / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez viene con un entrenamiento potente para tu tren superior y con un reto divertido y exigente en el último ejercicio de cada ronda, necesitas una silla para el ejercicio de fondos.

BT39 / Thriller / Nivel 2

Ángela Pons te propone una rutina divertida, dinámica y con altas dosis de trabajo muscular, vas a necesitar bandas elásticas, aunque esta clase nos da la posibilidad de poder hacerla sin material.

BB20 / Pilates básico 3 / Nivel 2

Lucía De Santos llega con una nueva rutina de pilates, efectiva y donde vas a encontrar grandes sensaciones a través de esas 3 partes que ya conoces, Core, Flexibilidad y Meditación. 

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9 clases nuevas de todas las actividades.

BC2 / Montaña rusa / Nivel 3

Unai Aguilera en esta ocasión, te invita a que recorráis una de las mayores montañas rusas que puedas imaginar. Repleta de emociones, adrenalina, buen rollo y muchísimas subidas y bajadas.

BC35 / Descompensación / Nivel 2

Ernesto Pastor te trae dos bloques diferentes. En el primero toca trabajar duro, toca hacer que las revoluciones por minuto bajen a 50 y para el segundo, todo lo contrario, vas a buscar agilidad en tu pedaleo.

BC2 / Colaboradores / Nivel 2

Ana Luzuriaga en su segunda propuesta te invita a que embarques en un fantástico viaje por distintos lugares del mundo y con destino en un lugar inesperado. Dos bloques de trabajo que comienzan con un entrenamiento muy aeróbico pero con un gran final de entrenamiento de intensidad.

BW13 / Tres punto cero / Nivel 2

Laura Domingo llega con una nueva aventura en la elíptica. Un camino lleno de buenos sonidos que poco a poco te llevarán hacia tres puntos donde la resistencia y el empuje tanto de tus bastones como de tus piernas van a tener que ser clave para llegar al final.

BR5 / Las dos pirámides / Nivel 2

Ángel Gómez te trae dos series de entrenamiento progresivo, comenzando desde la base, con la técnica más sencilla (andar), hasta llegar a la cima con la técnica más exigente (sprintar).

BR15 / Buen rockllo / Nivel 1

César Bosquet te presenta una rutina pensada para seguir avanzando en tu entrenamiento con la intención de mantenerte cada vez más tiempo trotando e ir aumentando poco a poco el nivel.

BT31 / Aprendiendo a volar / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te trae una clase con momentos HIIT muy completa, donde va a predominar el entrenamiento del tren superior pero también tienes parte de trabajo del tren inferior. Vas a necesitar bandas elásticas en un anclaje alto.

BT37 / Modo torso / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una nueva clase con trabajo de fuerza focalizado en la zona abdominal, brazos y pectoral. Entrenamiento que vas a poder ir adaptando a tu nivel gracias a las opciones que te propone Pablo.

BT39 / Al derecho y al revés / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña en una nueva clase divertida y efectiva que hará que trabajes, tanto la cara anterior como la cara posterior de tu torso. Vas a necesitar bandas elásticas en un anclaje medio.

BB14 / Movimientos básicos de yoga 4 / Nivel 3

Carlos Grau te pone a prueba en la parte de Core pero sobre todo en la parte de flexibilidad, donde algunos de los ejercicios se inspiran en secuencias de Yoga. Una clase diseñada con mucho cariño por el equipo.

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7 clases nuevas de BC, BW, BT y BB.

BC7 / The Zen 2019 / Nivel 2

Thais Plaza te propone la clase que realizó en el "The Zen of Bestcycling 2019". Una clase en la que buscarás el esfuerzo a través de tus mejores armas: la diversión y la resistencia. ¡Prepárate para subirte a una montaña rusa de cambios y emociones!

BC64 / Castillos en el aire / Nivel 3

Pedro Ferrer te invita a compartir una clase en la que vas a intentar conectar en todos los sentidos: Bloque 1: activación, conexión, diversión y finalmente entrenamiento-lucha. Bloque 2: Trabajo sobre ti mismo donde te darás cuenta de lo alto que puedes llegar solo/sola... y finalmente nos agruparemos para llegar más alto.

BW1 / Training-me / Nivel 2

Unai Aguilera te presenta su primera propuesta para Bestwalking y lo hace a lo grande, con un gran entrenamiento para tus piernas y un final de infarto.

BT29 / 6 Burpees / Nivel 3

Nacho Bosquet te trae un entrenamiento donde el trabajo de fuerza y los momentos HIIT están a partes iguales. Rutina sin material, muy exigente y con la opción de adaptarla a tu propio nivel.

BT36 / Glúteo isometría / Nivel 2

Arantxa Martínez viene con rutina centrada en el glúteo y el tren inferior pero también trabajarás tus brazos y hombros. Vas a necesitar bandas elásticas.

BT36 / 5 x 5 / Nivel 1

Lucía De Santos te acompaña con el objetivo de trabajar de forma global, tanto el tren superior como el tren inferior, no necesitas material, tan sólo te recomendamos que tengas un punto de apoyo cerca.

BB19 / Pilates básico 2 / Nivel 2

Carmen Aibar te presenta  una nueva rutina con ejercicios y secuencias del método Pilates. Hoy la mejora de la movilidad de tu columna será el objetivo a seguir.

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7 clases nuevas de BC, BW, BT y BB.

BC56 / Zen 2019 / Nivel 3

Ángel Gómez te propone la clase que realizó en el "The Zen of Bestcycling 2019", una clase interválica inspirada en los momentos de concentración tan necesarios cuando queremos buscar un rendimiento óptimo.

BC8 / Indie Festival / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase de música indie, un género musical de rock alternativo que llena los festivales que anualmente se celebran en España. Una clase llena de muy buena música, música conocida, y que te hará cantar y sonreir mientras pedaleas.

BW32 / Fartlek / Nivel 2

Lorena Isasi te propone una clase con un entrenamiento denominado "Fartlek", que significa "Juego de Velocidad".
Es un entrenamiento "continuo-variable", 4 bloques de trabajo, cada uno de ellos de 10 minutos de duración aproximadamente y divididos en 5 minutos de trabajo moderado o aeróbico y otros 5 de trabajo intenso.

BT26 / Armaguedón / Nivel 3

Primera clase de Julio Jiménez en Besttraining donde vas a llevar a tu corazón a lo más alto y con una buena dosis de ejercicios de fuerza sin necesidad de material.

BT33 / Glúteos, abdominales y piernas / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez viene con una rutina para enternar en gran parte el tren inferior, necesitas bandas elásticas y muchas ganas.

BT71 / Hombros a más / Nivel 1

Carmen Aibar te propone un entrenamiento con ejercicios muy controlados y seguros donde predomina el tren superior. Te recomendamos que tengas cerca un punto de apoyo, una silla estable sería ideal.

BB13 / Movimientos básicos de yoga 3 / Nivel 3

Lucía De Santos te presenta una nueva clase con ejercicios algo comprometidos en la parte de flexibilidad, ya que están inspirados en secuencias de Yoga.

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7 clases nuevas de BC, BW, BT y BB.

BC34 / Jugar con tu cerebro / Nivel 3

Ernesto Pastor te propone trabajar con ciertas partes de tu cerebro donde se identifica la alegría, la superación y la dureza. Prepárate para trabajar duro.

BC27 / Velocidad lineal / Nivel 2

Mari Paz Lozano te ofrece una clase fácil con respecto a las velocidades y a la sensación de trabajo. La clase está preparada para que trabajes intensamente en dos ocasiones muy localizadas, la velocidad lineal te permitirá ajustar al máximo la resistencia para que en esos momentos de trabajo intenso seas capaz de dar lo mejor de ti mism@, durante los momentos de trabajo controlado déjate llevar y disfruta.

BW18 / Busca el reto / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase con varios retos, que son cortos pero tienes que hacerlos enormes. La música te va a motivar para conseguirlos.

BT34 / Spiderman / Nivel 2

Pablo Sánchez te presenta una rutina más corta de lo habitual pero no por ello menos efectiva, perfecta para los dias que tenemos poco tiempo y también ideal para dias que no quieras entrenar muy intenso.

BT33 / Completando musculatura / Nivel 1

Carlos Grau te va a guiar en una clase con pautas muy fáciles y con ayuda de tus bandas elásticas a entrenar tu tren superior e inferior.

BT28 / Pulsómetro descontrolado / Nivel 3

Arantxa Martínez viene con una clase con componente HIIT muy alta, haremos honor al nombre de esta rutina y vamos a descontrolar tus pulsaciones.

BB19 / Espalda sana 3/ Nivel 1

Carmen Aibar con esta clase quiere ayudar a cuidar tu espalda a través del trabajo de flexibilidad además, fortalecer tu zona media y seguir entrenando tu mente.

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8 clases nuevas de todas las actividades

BC14 / Velocidad y resistencia / Nivel 2

Loren Boluda llega con una nueva aventura, una clase muy dinámica y divertida donde la resistencia y la velocidad serán tus herramientas para cumplir con los objetivos.

BC37 / Emociones / Nivel 3

Curro López hoy te recuerda que que la "alegría" es una Emoción y no un Estado de Ánimo, y su duración depende de la capacidad mental que tengamos para sobreponernos a aquello que la anula. En esta clase la "alegría" será la nota predominante, pero tendrás que trabajar para poder disfrutarla.

BW12 / Diversión braceando / Nivel 2

Belén Zomeño te trae una clase para disfrutar al máximo con resistencias fáciles y continuos cambios de agarre que harán de esta propuesta que sea más atractiva.

BR8 / Pirámide / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un trabajo en forma de pirámide. Desde andar en la base, a correr rápido en el pico de la misma. Todo ello acompañado con música en español de los 80.

BT31 / Core más tríceps / Nivel 2

Ángela Pons te propone un entrenamiento focalizado sobretodo en tu zona abdominal y tus tríceps, el único material que vas a necesitar es un punto de apoyo para poder hacer fondos de tríceps.

BT27 / Piernas endurance / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te propone entrenar sobre todo el tren inferior, no vas a necesitar ningún tipo de material aunque es importante que tengas cerca una pared o alguna superficie que te permita apoyar la espalda para hacer uno de los ejercicio.

BT26 / Combo de glúteos / Nivel 1

Carmen Aibar te ayudará a trabajar el tren inferior donde predomina el trabajo de glúteos, vas a necesitar bandas elásticas y te recomendamos un punto de apoyo, como una pared, un mesa alta, cualquier superficie de una altura media que te de estabilidad y seguridad en la ejecución de los ejercicios. 

BB12 / Movimientos básicos de Yoga 2 / Nivel 3

Lucía De Santos te acompaña en la segunda propuesta de Movimientos básicos de Yoga, donde la parte de flex inspirada en yoga pondrá a prueba tu flexibilidad. Sin olvidar la parte de Core y Meditación para acabar la rutina con buenas sensaciones.

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8 clases nuevas de todas las actividades

BC27 / Escuela de baile / Nivel 2

Rubén Alonso hoy te propone bailar con esta sesión que representa una escuela de baile donde vas a poder pedalear más de 20 estilos de bailes diferentes y así identificarte con el baile que más te guste.

BC23 / Escalera de color / Nivel 2

Lucía De Santos te propone una versión de la clase que llevó al grandísimo evento de Fuenterrobles, un día de fiesta, alegría y diversión. Ahora ha quedado una fantástica clase interválica, donde el objetivo es superar escaleras, peldaño tras peldaño variando la combianción del trabajo de la velocidad y la resistencia.

BW29 / Entrena fácil / Nivel 2

Ernesto Pastor te ha preparado una clase sencilla en la que la carga no se toca. Variamos velocidad y buscamos agilidad en varios momentos. En otros bajamos el ritmo. Clase para uno de esos días con ganas de desconectar y trabajar lo justo para sentirse bien.

BR7 / Cardio remember / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae una rutina de 30' a ritmo de música de los 80´s. Una clase perfecta para correr en ayunas, para hacer ejercicio aeróbico suave o sí lo prefieres, para combinar con otras actividades.

BT25 / Total training / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez vas a entrenar de forma global, tanto el tren inferior como el tren superior. Vas a necesitar tus bandas elásticas en un anclaje medio.

BT24 / Rompiendo el crono / Nivel 3

Hoy con Arantxa Martínez vas a acelerar pulsaciones con los ejercicios de HIIT y buscando congestión muscular con los ejercicios de fuerza. Vas a necesitar las bandas elásticas y mucha energía.

BT23 / A tope de Lugnes / Nivel 1

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento predominantemente de tren inferior con ejercicios de fácil ejecución, no necesitas material, aunque te aconsejamos que tengas un punto de apoyo cerca.

BB11 / Movimientos básicos de Yoga 1 / Nivel 3

Carmen te presenta la primera rutina de una serie de clases llamadas Movimientos básicos de Yoga, este tipo de clases no significa que vayas a realizar una clase de Yoga, el formato de Bestbalance que conoces se mantiene, solamente vamos añadir ejercicios y secuencias de Yoga, por lo que la parte de estiramientos será comprometida y exigente.

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BC60 / Peñíscola 2019 / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te presenta la clase del evento de Peñíscola 2019. Clase con 3 aceleraciones de ritmo, cada una de ellas más intensa. Se trata de mantener la misma resistencia durante prácticamente toda la clase, alcanzando la máxima velocidad de 100rpm con carga media, que se percibirá como carga muy alta a esas cadencias. Todo ello acompañado de musicón.

BC30 / Concéntrate / Nivel 2

Miguel Muñoz te propone un entrenamiento donde en varios tramos vas a trabajar a través de la concentración, ya que los objetivos de trabajo y la música son ideales para que la utilices durante el recorrido. Hoy toca interiorizar un poco tu sensación de esfuerzo y meterte en tu universo particular.

BC2 / Colaboradores / Nivel 3

Nuestro Colaborador Sergio Velázquez te trae una clase con una primera parte continua y una segunda parte interválica. Aprovecha cada una de las recuperaciones entre intervalos para buscar gran intensidad en ellos.

BW12 / Bomba de verano / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado una clase con camino de disfrute y diversión. Tres bloques con música muy comercial en la cual te ayudará sin ninguna duda a superar cada parte aunque sientas que tus piernas no puedan más.

BR9 / Los clásicos intervalos / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta un entrenamiento intenso donde hay dos claros protagonistas, si hablamos de trabajo, los intervalos y si hablamos de música, la música clásica.

BT21 / Derrite tus piernas / Nivel 3

Pablo Sánchez te presenta una rutina en la que vas a trabajar la fuerza junto con esos momentos HIIT que llevarán a tu corazón a lo más alto, ejercicios muy explosivos para el tren inferior.

BT20 / ¡En marcha! / Nivel 1

Carlos Grau te ha preparado una rutina donde predomina el entrenamiento de tren inferior, con ejercicios muy fáciles. No vas a necesitar ningún tipo de material, tan sólo te recomendamos que tengas cerca un punto de apoyo.

BB17 / Power Pilates 1 / Nivel 2 

Carlos Grau te trae un entrenamiento global, tanto del tren inferior como del tren superior, ejercicios inspirados en el método Pilates que van a provocar unas buenísimas sensaciones de flexibilidad, sin olvidar el trabajo en tu zona media y esa gratificante parte de meditación.

BB18 / Pilates básico 1 / Nivel 2

Carmen Aibar te presenta un entrenamiento muy fluido, con una buena combinación de ejercicios de flexibilidad, con algunos de ellos inspirados en el método Pilates.

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8 clases nuevas de todas las actividades

BC63 / Forjemos la amistad / Nivel 3

Pedro Ferrer te presenta una clase que va dedicada al compañerismo, a la amistad, al trabajo, a la cooperación. Una primera parte en la que trabajarás el compañerismo para superar los diferentes tramos fijados para superar el primer final y una segunda parte en la que ese compañerismo dará paso a la AMISTAD con mayúsculas. 

BC27 / Outcycling Fuenterrobles2019 / Nivel 2

Belén Zomeño te trae la clase que preparó para el 4º OUtCYCLING FUENTERROBLES, un trabajo diseñado con un objetivo muy claro, divertirse acompañado de música que transmite muy buen rollo y algún momento más puntual de trabajo más intenso

BW17 / Te llevo / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase musicalmente bonita, con un entrenamiento muy chulo para llevarte lejos sin prisa pero sin pausa.

BR7 / Mantén el trote / Nivel 1

Roberto Jiménez te presenta una clase donde vas a tratar de mantener seis minutos en tres ocasiones, un trote continuo.

BT30 / Booty builder/ Nivel 2

Lucía De Santos te presenta un entrenamiento enfocado predominantemente en el tren inferior y con un gran protagonista, el glúteo. Vas a necesitar bandas elásticas y hoy el anclaje será tu propio cuerpo.

BT23 / 10" de tregua / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez viene con una nueva rutina con alta dosis de HIIT y un trabajo de fuerza centrado en el tríceps. Entrenamiento corto pero potente e intenso por los descansos cortos entre ejercicios. 

BB8 / Nivel 3 / Lucía De Santos

Lucía De Santos te trae una clase con una parte de flexibilidad exigente donde los ejercicios inspirados en Yoga van a poner a prueba tus músculos.

BB18 / Nivel 1 / Carmen Aibar

Carmen Aibar te presenta una nueva rutina con ejercicios fáciles y controlados que ayudarán a mejorar tu flexibilidad, fortalecer tu zona media y relajar tu mente.

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BC55 / Verano azul / Nivel 2

Ángel Gómez te presenta clase muy veraniega con música comercial y muy entretenida para disfrutar de todos los tramos. Guarda energía para un final de clase muy potente. 

BC37 / Never give up / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado una clase de iniciación al ciclo indoor en la que jugarás con las herramientas que utilizamos para provocar el entrenamiento: Posición, Frecuencia de pedaleo y resistencia.

BW3 / Años 90 y 00's / Nivel 2

Thais Plaza ha adaptado para Bestwalking la primera propuesta audiovisual que hizo con música de los años 90 y la década de los 2000 siguiendo una línea temporal.

BR4 / Construyendo la base / Nivel 2

Ángel Gómez te presenta una clase donde vas a entrenar la resistencia de base, dentro de las zonas de capacidad aeróbica. Bloques de trotar y correr controlando la intensidad sin subir demaisado las pulsaciones.

BT30 / Total mix / Nivel 1

Primera propuesta de Carmen Aibar para Besttraining donde vas a entrenar de forma global y además vas a poder entrenar casi en cualquier sitio ya que no necesitas nada de material.

BT29 / Cara o cruz / Nivel 2

Lucía De Santos viene con una nueva rutina donde vas a entrenar, tanto la musculatura anterior del tren superior, como la posterior. Vas a necesitar bandas elásticas en un anclaje bajo.

BT32 / Guerrero pacífico / Nivel 2

Nacho Bosquet te reta a luchar contra ti mismo, encontrarás sobretodo sensaciones de congestión muscular. Necesitas basdas elásticas en un anclaje medio.

BB17/ Nivel 1 / Carmen Aibar

Carmen te acompaña en un entrenamiento con esas 3 componentes que ya conoces, Core, Flexibilidad y Meditación. 

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7 clases nuevas de BC - BW - BT - BB

Bestcycling 17 / Nivel 2 / Laura Domingo

Un camino aparentemente fácil al principio, ya que la diversión y la progresión del inicio harán que te prepares bien para afrontar una segunda parte de tensión y trabajo duro en donde la concentración va a ser esencial para poder salir de la parte más profunda del camino.

Bestcycling 1 / Nivel 3 / Unai Aguilera

Primera propuesta de Unai como parte del equipo de Bestcycling que hará romper tus límites y alcanzar sensaciones y emociones que no habías alcanzado hasta ahora.

Bestwalking 40 / Nivel 2 / Gustavo Jiménez

Trabajo principalmente aeróbico donde con la ayuda de la música, cambios de agarres constantes, se te va a pasar el entrenamiento volando. Es una clase ideal para ese momento en el que todo vuelve a empezar.

Besttraining 28 / Nivel 2 / Juan Carlos Rodríguez

Hoy Juan Carlos te presenta una rutina, en la que queremos desmentir el mito de sin dolor, no hay beneficio. Entrenar de manera saludable, requiere de esfuerzo, pero bien medido y controlado.

Besttraining 18 / Nivel 3 / Juan Carlos Rodríguez

Entrenamiento con un alto componente HIIT que te lleverá a sensaciones realmente intensas, por no decir exhaustas. No necesitas nada de material, tan sólo el peso de tu cuerpo.

Besttraining 22 / Nivel 3 / Pablo Sánchez

Pablo te desafía con esta rutina de fuerza y HIIT. Vas a necesitar bandas elásticas.

Bestbalance 16 / Nivel 2 / Carmen Aibar

Combinación de core, flexibilidad y fente, dentro de la parte de flex, algunas de las secuencias de estiramientos estarán inspiradas en movimientos de Pilates.

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9 clases nuevas de todas las actividades

Bestcycling 59 / Nivel 2 / Juan Carlos Rodríguez

Clase del Desafío 2019 pero con un final modificado, clase dividida en dos bloques con dos fianles épicos para hacer la clase más contundente y que te sientas mejor al pedalearla. De ahí que se llame aventura épica por dos.

Bestcycling 36 / Nivel 3 / Curro López

Curro te propone que te pongas la Maglia Rosa del Giro de 2011 y te metas en la piel de un Alberto Contador que luchaba por afianzar su liderato en una dura cronoescalada con un final espectacular.

Bestwalking 11 / Nivel 2 / Dolo Bayarri

Una etapa dividida en tres bloques para hacer un trabajo progresivo y distinto en cada uno de ellos. Los cambios de agarre junto con la combinación de ritmos y resistencias marcarán los retos a superar en cada bloque. 

Bestrunning 14 / Nivel 2 / César Bosquet

Clase perfecta para afianzar ritmo de carrera en cada una de las técnicas y al mismo tiempo sentir la progresión. Tendrás ayuda con pequeñas transiciones entre los bloques de 10 minutos para que te resulte más fácil adaptarte a los cambios.

Besttraining 27 / Nivel 2 / Juan Carlos Rodríguez

Entreno muy divertido y efectivo donde entrenarás el tren inferior sin necesidad de material.

Besttraining 20 / Nivel 3 / Juan Carlos Rodríguez

Clase super intensa donde Juan Carlos te ayudará a superar a tus límites a través de un entrenamiento HIIT con una combinación explosiva, burpee con estrella voladora. 

Besttraining 27 / Nivel 1 / Carlos Grau

Clase mixta super completa donde trabajarás tanto el tren superior como en el tren inferior.

Bestbalance 15 / Nivel 1 / Carlos Grau

Clase centrada en la flexibilidad, tanto la superior como la inferior de tu cuerpo, también trabajaremos nuestra zona media y final con meditación.

Bestbalance 15 / Nivel 2 / Carmen Aibar

Rutina con parte de flexibilidad pero focalizando en el Core y con una parte final muy gratificante gracias a la meditación

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7 clases nuevas de todas las actividades

Bestcycling 6 / Nivel 2 / Thais Plaza

Clase marcada por el golpeo y la percusión, en la que Thais tratará de conseguir que llegues a lo más alto disfrutando y sin darte cuenta.

Bestcycling 45 / Nivel 2 / Gustavo Jiménez

Después de parar un tiempo, siempre hay que volver a empezar y esta sesión son de las que te ayudan a ello, trabajo controlado, variación de técnicas, velocidades, resistencias, un camino que no dejará que te quedes sin pasar por todas esas sensaciones.

Bestwalking 18 / Nivel 3 / Roberto Jiménez

Tercer y último entrenamiento con la música del festival Love the 90´s. Buen entrenamiento y buena música que te harán trabajar duro. Vuela, juega y disfruta mientras entrenas con tu elíptica.

Bestrunning 8 / Nivel 1 / Rubén Alonso

Clase con un formato a peteción de muchos de vosotr@s. 30 minutos de Bestrunning ideales para poder combinar con cualquier otra actividad de Bestcycling Life sobretodo con Besttraining y Bestbalance, hoy dejamos a un lado sonidos electrónicos y nos centramos en baterías y guitarras de música española.

Besttraining 25 / Nivel 2 / Pablo Sánchez

Vas a trabajar el tren superior, tan sólo dos ejercicios pero suficientes para conseguir la congestión muscular que buscamos en el nivel 2. Necesitas las bandas elásticas en un anclaje medio.

Besttraining 24 / Nivel 2 / Carlos Grau

En esta clase trabajarás el tren inferior, sobre todo piernas, glúteos y abdominales van a ser algo más fuertes. En el ejercicio de patada de glúteo te recomendamos que tengas un apoyo cerca, un silla estable puede ser buena opción.

Bestbalance 14 / Nivel 1 / Lucía De Santos

Sesión de estiramientos predominantemente de tren inferior con ejercicios muy seguros y controlados, es posible que necesites un cojín en algún momento de la clase.

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8 clases nuevas de todas las actividades

Bestcycling 62 / Nivel 2 / Pedro Ferrer

Clase para el Desafío Bestcycling 2019, en la cual plasma lo que hemos vivido durante estos 10 Desafíos: sensación de equipo, diversión, compañerismo, amistad, entrenamiento, buenas vibraciones.

Bestcycling 53 / Nivel 3 / Lorena Isasi

Clase para desafiar las piernas y la mente, entreno interválico donde buscaremos en la primera parte ir de menos a más en los intervalos y una segunda parte para trabajar la resistencia y la fuerza de tus piernas.

Bestwalking 10 / Nivel 3 / Miguel Muñoz

Entrenamiento muy muy fácil en lo que a su ejecución técnica se refiere, pero con un entrenamiento bastante intenso que te va a hacer sentir realmente bien, la concentración será la clave para superar los momentos más intensos.

Bestrunning 2 / Nivel 2 / Juan Carlos Rodríguez

Clase con tres aceleraciones, cada una de ellas te llevará de correr a correr rápido de forma fluida, y cada una de ellas supondrá un reto cada vez mayor al ser aceleraciones más largas.

Besttraining 26 / Nivel 2 / Arantxa Martínez

Vas a necesitar las bandas elásticas con un anclaje medio, entrenamiento muy dinámico donde predomina el tren superior.

Besttraining 19 / Nivel 3 / Juan Carlos Rodríguez

Entrenamiento intenso con una componente HIIT, no necesitas nada de material, el peso de tu cuerpo será suficiente para ponerte a prueba.

Besttraining 34 / Nivel 1 / Lucía De Santos

Rutina de nivel 1 con la que vas a divertirte y al mismo tiempo entrenar, necesitas las bandas elásticas en un anclaje medio, ejercicios muy fáciles y buena música.

Besttraining 14 / Nivel 2 / Carlos Grau

Clase con core, mente y una parte de flexibilidad con un formato más largo que las clases anteriores, harán que este entrenamiento sea super efectivo 

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10 clases nuevas de todas las actividades

Bestcycling 26 / Nivel 1 / Belén Zomeño

Clase  perfecta si te estás iniciando en esta actividad y buscas una clase fácil de llevar. Belén te ayudará a que te adaptes poco a poco para que te sientas a gusto en la bicicleta de una forma sencilla, ¡no te la pierdas!

Bestcycling 38 / Nivel 3 / Roberto Jiménez

Entrenamiento cuyo hilo conductor es el verano y el calor. Encontrarás todo lo que implica, con momentos de calor y un poco de estrés, pero también divertidos y refrescantes ¡aprovecha la ola con Roberto!

Bestwalking 11 / Nivel 3 / Julio Jiménez

Clase con un entrenamiento diferente, tipo HIIT, donde te olvidarás de la continuidad y te centrarás en el entrenamiento. Eso sí, con música que te encantará escuchar mientras pones a prueba tu capacidad de superación.

Bestrunning 6 / Nivel 2 / Nacho Bosquet

Sesión donde vas a combinar principalmente las técnicas de trotar y correr rápido, entrenamiento metabólico tipo HIIT, ideal para quemar calorías y fortalecer tus piernas en cinco series de carrera rápida. ¡Adelante!

Besttraining 20 / Nivel 2 / Pablo Sánchez

Nueva rutina de nivel 2 donde sólo con el peso de tu propio cuerpo vas a conseguir congestión muscular además de jugar con la velocidad, ¡prepárate para pasar de 0 a 100!

Besttraining 24 / Nivel 1 / Juan Carlos Rodríguez

Clase con un entrenamiento mixto global, donde vas a trabajar de forma completa todo tu cuerpo con ayuda de JC y de tus bandas. ¡Dale caña!

Besttraining 31 / Nivel 1 / Juan Carlos Rodríguez

Rutina predominantemente de tren superior donde vamos a trabajar principalmente los hombros. ¡Te esperamos!

Besttraining 23 / Nivel 2 / Arantxa Martínez

Sesion completa que aunque centrarán el trabajo en el tren superior, los ejercicios globales que componen la rutina te darán una excelente sensación de trabajo final, ¡entrena con ella!

Bestbalance 10 / Nivel 3 / Carlos Grau

clase exigente y portente que te llevará a ponerte a prueba durante los 20 minutos que tiene de flexibilidad y los pequeños retos que te propone Carlos en esta nueva rutina de nivel 3.

Bestbalance 12 / Nivel 2 / Carlos Grau

Core, flexiilidad y meditación, te esperan en esta clase predominantemente de tren inferior que te ha preparado Carlos, flexibilidad y Pilates todo junto, ¡no te lo pierdas!

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3 clases nuevas de Bestcycling y Bestwalking

Bestcycling 51 / Nivel 2 / César Bosquet

Clase que realizó en el Desafío 2019 para el décimo aniversario. El objetivo de esta clase es danzar, bailar, sentir la unión del grupo, pasar un buen rato juntos y recordar parte del último gran evento que vivimos: el Desafío Bestcycling.

Bestcycling 14 / Nivel 3 / Sally López

Un entrenamiento lleno de llanos de pie y sentados, escaladas con ritmo alegre, mucha sonrisa y la mejor música para que cantes, bailes y disfrutes sacando lo mejor de tu potencia.

Bestwalking 16 / Nivel 2 / Juan Carlos Griñán

Una clase llena de buena música, con un gran entrenamiento y una merecida recompensa si te metes en la sesión y te dejas guiar por Juan Carlos ¡Adelante!.

11 clases nuevas de todas las actividades

Bestcycling 54 / Nivel 3 / Ángel Gómez

Segunda edición de música latina, clase muy divertida donde disfrutarás de grandes clásicos de la salsa y de la música latina. Entrenamiento con grandes dosis de baile, diversión y mucho Asssucarrrr.

Bestcycling 21 / Nivel 2 / Julio Jiménez

Vas a subir varias montañas que harán que el camino se ponga "muy oscuro" y tengas que sacar tu mejor versión para llegar a las cimas.

Bestwalking 31 / Nivel 3 / Lorena Isasi

Clase para desafiar las piernas y la mente, entreno intervalico donde buscaremos en la promera parte ir de menos a más en los intervalos y una segunda parte para trabajar la resitencia y la fuerza de tus piernas.

Bestrunning 7 / Nivel 1 / Rubén Alonso

Rubén te propone 3 fases dentro de la misma clase, donde el objetivo es ir multiplicando por dos el tiempo de andar rápido.

Bestrunning 13 / Nivel 2 / César Bosquet

"Tempus fugit", clase diseñada para mantener un alto nivel de energía la mayor parte del recorrido. La clave está en la música y su energía que te va a ayudar a mantener tu ritmo exigente.

Besttraining 28 / Nivel 1 / Juan Carlos Rodríguez

En esta rutina vas a simular algunos movimientos que seguro te harán ponerte en la piel de un escalador.

Besttraining 22 / Nivel 2 / Arantxa Martínez

Rutina Golden Gate, clase donde adoptarás varias posturas y simularás esa "forma de puente", entrenamiento exigente con altas dosis de congestión muscular del tren superior y un duro trabajo de CORE.

Besttraining 17 / Nivel 3 / Pablo Sánchez

Entrenamiento muy exigente con una parte HIIT realmente potente, Pablo tiene un reto para ti, vas anotar el número de burpees en la primera ronda e intentaremos superar esa cifra en la última ronda.

Bestbalance 9 / Nivel 3 / Carmen Aibar

Vas a poner a prueba tu flexibilidad con 20 minutos de exigentes estiramientos, algunos de ellos inspirados en Yoga y que te pondrán a prueba a nivel postural.

Bestbalance 13 / Nivel 1 / Carmen Aibar

Entrenamiento donde predomina el tren superior, trabajo de zona media, para seguir mejorando tu flexibilidad.

Bestbalance 7 / Nivel 3 / Carlos Grau

Entrenamiento del tren inferior, rutina exigente donde Carlos te pondrá a prueba en la parte de Core pero sobretodo en la parte de flexibilidad, donde algunos de los ejercicios se inspiran en secuencias de Yoga.

6 clases nuevas de BC - BW - BR

Bestcycling 13 / Nivel 2 / Loren Boluda

Lore da continuidad a la saga de la música de los 2000. Una época que nos dejó grandes canciones dance que en su día nos hicieron bailar y vibrar.

Bestcycling 6 / Nivel 2 / Carlos Grau

Hoy Carlos te propone que os adentréis en la historia de Linkin Park, en la vida de su cantante Chester Bennington, y que recorráis juntos un viaje de auténtica superación. ¡Seguro que la disfrutarás!

Bestwalking 11 / Nivel 2 / Laura Domingo

En esta ocasión Laura te trae una clase super divertida, fresquita y comercial. Aprovechando que ya llega el veranito, nos enzarzamos en un camino fácil hasta un punto. Así que, ponte tus zapatillas y aprovecha para desconectar de todo y disfrutar encima de las plataformas.

Bestrunning 12 / Nivel 3/ César Bosquet

"Potencia en funcionamiento" Clase de nivel 3 diseñada para Bestrunners avanzados de 42 minutos de duración cuyo objetivo es mantenernos en técnica de correr rápido durante los últimos 9 minutos de la rutina.

Bestrunning 11 / Nivel 1/ César Bosquet

Clase en la que alternarás andar y trotar de una forma diferente. Si quieres conocer como funciona "La Pirámide", adéntrate en esta clase

Bestrunning 12 / Nivel 2/ Nacho Bosquet

Clase de 50 minutos donde encontrarás 3 cambios de ritmo y series de carrera rápida de 3'30". En cada una de las series pasarás de trotar a correr rápido y tendrás que recorrer la mayor distancia posible en el tramos de carrera rápida que durará 3'30".

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5 clases nuevas de BC - BW - BT

Bestcycling 50 / Nivel 2 / Nacho Bosquet

Esta es la clase que preparó Nacho para celebrar el Décimo Aniversario del Desafío Bestcycling 2019. Un viaje a través del tiempo y de los sonidos, que empieza en el presente y te transportará a nuestro inicios. Un viaje por un camino lleno de recuerdos del hoy y del ayer.

Bestcycling 50 / Nivel 2 / Lorena Isasi

Vas a realizar un entrenamiento denominado "Fartlek", que significa "Juego de Velocidad" Es un entrenamiento "contínuo-variable", 4 bloques de trabajo, cada uno de ellos de 10 minutos de duración aproximadamente, y divididos en 5 minutos de trabajo moderado o aeróbico y otros 5 de trabajo intenso... Una forma de entrenar que seguro no te deja indiferente. 

Bestwalking 9 / Nivel 2 / Rubén Alonso

Segunda sesión dedicada a la historia de la música, tenemos un duelo muy especial, vocalistas femeninas de los años 70 y de los 80, los 70 nos traen sonidos discotequeros y los 80 traen sonidos más rockeros, entrenamiento muy dinámico, divertido y al mismo tiempo exigente.

Besttraining 17 / Nivel 2/ Juan Carlos Rodríguez 

Una sesión donde va a predominar el entrenamiento en tus brazos junto con tu zona abdominal, vas a necesitar varias bandas de diferentes intensidades, una de ellas estará en un anclaje bajo.

Besttraining 14 / Nivel 3 / Pablo Sánchez 

Segunda propuesta de Pablo que te llevará al límite tanto a nivel muscular como a nivel de resistencia. Rutina muy potente y exigente donde el reto es poder terminarla.

11 clases nuevas de todas las actividades

Bestcycling 51 / Nivel 2 / César Bosquet

Te trae la clase que realizó en el Desafío 2019 para el décimo aniversario. El objetivo de esta clase es danzar, bailar, sentir la unión del grupo y pasar un buen rato juntos.

Bestcycling 14 / Nivel 3 / Sally López

Te propone un entrenamiento lleno de llanos de pie y sentados, escaladas con ritmo alegre, mucha sonrisa y la mejor músic para que cantes, bailes y disfrutes con ella sacando lo mejor de tu potencia.

Bestwalking 16 / Nivel 2 / Juan Carlos Griñán

Te ha preparado una clase llena de buena música, con una gran entrenamiento y una merecida recompensa si te la curras con él, ¡adelante!.

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7 clases nuevas de BC - BW - BT

Bestcycling 22 / Nivel 2 / Lucía De Santos

Una clase fresca, que te ayudará a combatir el calor y recargue las pilas, pero no te despistes que entre buen rollo y buena música...¡vas a currar! Esta clase se la ha prestado su gran amiga Fernanda Araujo, creada por ella, es una gran demostración de profesionalidad, pasión y energía, tanto la clase, como ella. 

Bestcycling 7 / Nivel 3 / Carlos Grau

Ésta es una de esas clases "del alumno", diseñada con las canciones favoritas de la gente que viene habitualmente al club en el que imparte clase Carlos; el resultado fue genial, muy dinámica, divertida y con muchísima variedad musical.

Bestcycling 1 / Nivel 2 / Estela Gracía

En su primera propuesta te trae una clase intensa donde la resistencia será una gran protagonista pero te vas a dejar llevar con grandes éxitos del Rock & Roll durante todo el trayecto. No hay duda de que lo vais a pasar genial juntos 

Bestwalking 14 / Nivel 2 / Juan Carlos Griñán

Es una clase, donde tendrás que arriesgar y ser valiente, la música te ayudará, estarás preparado para ese momento. Puedes conseguirlo.

Besttraining 13/ Nivel 3/ Carlos Grau 

El reto es empezar la ronda con 3 bandas e ir quitando la menos intensa en cada ejercicio y además cada ronda subirá el ritmo de ejecución por lo que el reto irá de menos a más.

Besttraining 12 / Nivel 3 / Pablo Sánchez 

Pablo en su primera rutina en Besttraining te propone un auténtico desafío para tus piernas, entrenamiento donde no sólo vas a poner a prueba tus piernas, si no que también tu zona media y brazos trabajarán de forma intensa.

Besttraining 16 / Nivel 2 / Arantxa Martínez 

Arantxa te propone una rutina MAX, los días MAX son los días para medirse y ponerse a prueba. Son rutinas muy cortas de máximas repeticiones donde puedes medir tu progreso contra  ti mismo.

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9 clases nuevas de BC - BW - BR - BT

Bestcycling 5 / Nivel 2 / Thais Plaza

Clase audiovisual con la música que marcó la decada de los 90 y los años 2000. Una clase perfecta para disfrutar y dejarte llevar.

Bestcycling 60 / Nivel 3 / Pedro Ferrer

Clase un poco más larga que tiene todo tipo de cadencias y resistencias que da mucha importancia a la preparación para los esfuerzos potentes, preparación física y mental.

Bestwalking 17 / Nivel 1 / Roberto Jiménez

Clase de iniciación para hacer un buen trabajo aeróbico, jugando con las herramientas que lo provocan en tu elíptica: Posiciones de manos, velocidad y resistencia.

Bestrunning 8 / Nivel 2 / Roberto Jiménez 

Utiliza esta sesión de entrenamiento para correr en ayunas, para recuperar después de un trabajo exigente o simplemente para disfrutar de Bestrunning.

Bestrunning 9 / Nivel 3 / Roberto Jiménez 

Entrenamiento intenso en el que comenzarás manteniendo un rítmo los primeros 10 minutos y que te servirán para preparar 4 cambios de rítmo. Todo ello acompañado con buena música que irá creciendo en intensidad conforme avance la clase.

Besttraining 22 / Nivel 1 / Juan Carlos Rodríguez 

Vas a entrenar predominantemente el tren superior, no necesitas nada de material, sólo vas a tener que tener cerca un punto de apoyo, una pared sería ideal.

Besttraining 11 / Nivel 3 / Juan Carlos Rodríguez 

Rutinas inspiradas en súper héroes, hoy le toca el turno a Hulk. El gigante verde, para ganar altura y avanzar a tanta velocidad, necesita unos hombros prodigiosos y unas piernas potentes que le ayuden a coger inercia en cada salto. Necesitas las bandas elásticas y el anclaje será tu propio cuerpo.

Besttraining 18 / Nivel 1 / Lucía De Santos 

Entrenamiento completo, hoy jugamos con el ritmo de ejecución de los ejercicios, empezaremos con un ritmo más controlado y los últimos segundos de cada ejercicio subiremos la velocidad. Necesitas las bandas elásticas en un anclaje medio.

Besttraining 13 / Nivel 3 / Arantxa Martínez 

Uno de los mayores retos para un deportista es llegar al punto más alto del Planeta, la clave es saber gestionar los últimos metros de la cima prácticamente sin oxígeno, hoy con Arantxa llegaremos a sentir algo muy parecido con los ejercicios que ha preparado tipo HIIT, necesitas bandas elásticas y un anclaje medio 

Bestbalance 1 / Nivel 1 / Carmen Aibar 

Carmen te presenta la primera rutina de nivel 1 Long dentro de Bestbalance, un nuevo formato que ha nacido gracias a vuestros comentarios y sugerencias, rutina que mantiene el formato actual con la diferencia que la parte de flexibilidad es más larga, esperamos tus comentarios y sobretodo esperamos que disfrutes de esta nueva clase.

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