BC19 / Oro viejo Vol.2 / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta la segunda entrega de "Oro viejo". Una clase enfocada a mejorar el umbral de potencia funcional (FTP), pero esta vez realizando 4 bloques de 8 minutos en Zona 4 de potencia, con 4 minutos de recuperación. La cadencia elegida para los tramos de trabajo será de 75 rpm y al igual que en la clase anterior, además te acompañará la mejor música electrónica de comienzos de la década de los 2000. 

BC9 / A todo gas / Nivel 3

Lydia Expósito te trae una "carrera" interválica corta pero intensa, dos bloques para quemar a tope tus "ruedas" mientras pedaleas con algunas versiones y canciones que aparecen en las películas de Fast & Furious.

BW36 / 80's classics / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te va hacer caminar cuesta arriba con música de los años 80, clásicos que te ayudarán a superar cuatro retos importantes. En esta clase vas a trabajar con resistencia sin tener que aumentar mucho el ritmo, lo que ayudará a tonificar tu nivel físico. ¿Preparado?

BT204 / Alternando / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una clase donde vas a concentrar el trabajo en hombro y tríceps, y de forma secundaria, pectoral y piernas. Ajusta bien el peso del material, ya que te esperan 3 rondas con 6 ejercicios.

BT67 / Rotación y liberación / Nivel 3 

Ana Alonso te va ayudar a liberar toda tu espalda haciendo hincapié en esos giros que te van a liberar, además de trabajar por completo la movilidad de la columna. Encontrarás ejercicios algo más avanzados y con mayor fluidez por lo que es recomendable que tengas algo de experiencia en la actividad.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

Nuevo programa de meditación y mindfulness que mejora el programa que hicimos en el 2020 y que tiene una duración de 8 semanas con 60 clases de Bestmind. Comenzó el 14 de noviembre del 2022 y luego se quedará en la aplicación para siempre.

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BC54 / Desbloqueando recuerdos / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una clase con temas bastante remember que te llevarán a otra época y se te desbloquearán muy buenos recuerdos. Entrenamiento con especial cuidado en no entrar en la zona roja y con 4 bloques donde vas a ir de menos a más y vas a ir añadiendo minutos de trabajo intenso en cada uno de ellos.

BC100 / Pere a lo bruto / Nivel 3

Pedro Ferrer te presenta su BC100, una clase de grandes momentos que han sucedido a lo largo de sus 100 clases, y que tienen un significado muy especial y emocionante para Pere. Además, ha querido plasmar lo que han sido sus años de carrera dentro del ciclo indoor, para ello, ha dividido la sesión en varias partes para poder expresarlo y que disfrutéis juntos de un buen entreno que además consta de 100 minutos.

BW39 / Express continuo 35m / Nivel 3

Rubén Alonso te trae 35 minutos de trabajo exigente. 4 progresiones con recuperaciones activas donde sin duda, el recorrido es un camino súper continuo. Te acompañará música remember que te va ayudar a superar esta clase corta pero intensa.

BR35 / Los 8 sprints / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento interválico en el que irás de menos a más, jugando con la técnica de sprintar. Concretamente, 8 cambios de ritmo que culminan con un sprint: Desde 15" el más corto, hasta el más largo de 50", completando así el entrenamiento y llegando al final con buenas sensaciones de trabajo.

BT203 / Braceando / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina vas a trabajar mayormente el pectoral, junto con tríceps y bíceps, a través de 4 rondas con 5 ejercicios donde necesitas unas mancuernas que te permitan hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps.

BT66 / Movilidad retadora / Nivel 3 

Carlos Grau te propone una sola secuencia y un entrenamiento global, donde te recomendamos que tengas algo de experiencia en esta disciplina para afrontar movimientos y posturas algo más retadoras. 

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BC22 / Acción-Reacción / Nivel 3

Thais Plaza te ha preparado una ruta por los sonidos musicales que han marcado este año 2022, acompañada de un entrenamiento exigente en forma de intervalos que te harán ponerte a prueba.

BC30/ Montañas ochenteras / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae un recorrido donde vas a dibujar unas montañas con la pendiente justa, para que disfrutes al máximo al mismo tiempo que entrenas con música de los años 80. El objetivo de la clase es que pases el mayor tiempo del recorrido entrenando en zona aeróbica y sin tocar la zona 5 en ningún momento de la clase.

BW5 / Disfruta, entrena y controla / Nivel 2

César Bosquet ha diseñado esta clase para entrenar de forma continua, con la ayuda de la resistencia y el ritmo irás dibujando montañas en forma de energía. El objetivo de la clase es tratar de no llegar a zona 5 controlando el nivel de energía e intensidad del recorrido. Pero vas a tener un problema y es que la música te lo va a poner difícil para que esto no ocurra y vas a tener que hilar fino para alcanzar el objetivo de la clase. 

BT73 / Cuerpo a tono / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a entrenar el tren superior y el tren inferior a través de ejercicios seguros y diseñados con especial cuidado. Una clase fácil y dinámica donde al acabar te sentirás con mucha energía. 

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BC8/ Detrás del ruido / Nivel 3

Lydia Expósito te presenta una clase que contiene un trabajo muy variado, los cambios continuos de esta clase harán del entrenamiento un verdadero "juego" donde podrás arriesgarte y enfrentarte al ruido, ruido que vas a tener que desbloquear si quieres encontrar la calma.

BC320/ HIIT Acelerator / Nivel 3

Carlos Grau te propone una clase exprés de 33 minutos de duración en la que vas a realizar un total de 9 intérvalos cuyo tiempo de trabajo será de 1 minuto en cada uno de ellos. Aunque dicho así parece fácil, lo realmente desafiante en este entrenamiento será la aceleración, no sólo de velocidad desde el primer hasta el noveno intervalo sino de las recuperaciones tras ellos, pues el tiempo de recuperación será cada vez más corto conforme avance el entrenamiento. Todo ello hará que la fatiga y la percepción del esfuerzo se acumulen hacia el final de la clase haciendo que te superes. Este entrenamiento te llevará realmente al límite. 

BW38 / Black Music Vol.1 / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado un montón de minutos fáciles y divertidos y 5 momentos de intensidad controlada. Sesión llena de cambios de resistencia, posiciones y velocidad, por lo que será una clase muy dinámica y seguro que se te pasará volando. Todo ello ambientado por una temática musical muy especial: Black Music.

BR47 / Estímulo continuo / Nivel 2

Rubén Alonso te trae 50 minutos, donde vas utilizar la técnica de correr y de forma secundaria el trote. La música te va a dar el estímulo que necesitas en cada momento, guiándote durante todo el recorrido. 

BT202 / Be core / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina para entrenar tu zona abdominal además de un trabajo de bíceps, a través de 4 rondas y 6 ejercicios que te pondrán a prueba.

BB77 / Actívate / Nivel 2

Carmen Aibar te va ayudar a trabajar tu flexibilidad y eliminar tu rigidez corporal a través de ejercicios inspirados en pilates y con una secuencia con un orden y unos ejercicios con el objetivo de que al acabar tengas esa sensación de haberte activado al completo.

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BC66/ Hipnosis / Nivel 3

Nacho Bosquet te trae una propuesta donde te vas a hipnotizar con la ayuda de la música para buscar ese pequeño trance y así ser capaz de alcanzar el objetivo del entrenamiento de la clase. Tu trance a través de la hipnosis te va a llevar a una primera parte de la clase donde vas a entrenar de forma más aeróbica. Y un segundo bloque donde vas entrenar de forma más intensa pero buscando un final llevadero en forma de celebración por haber alcanzado y superado el entrenamiento hipnótico.

BC37 / Dark road / Nivel 3

Laura Domingo te va hacer moverte entre nubes y claros. Con un objetivo muy claro... intentar mantenerte en cada zona de esfuerzo ajustando al milímetro la resistencia. ¿Qué sucede cuando nos mantenemos en la zona de confort siempre? Nos acostumbramos al trabajo, y nuestro cuerpo y nuestra mente en algunas ocasiones no perciben cambios y mejoras. ¿Te apetece cruzar la línea? Dale al play.

BW30 / Dark road / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un clase un poco más corta y en la que vas a encontrar el trabajo de manera progresiva. Busca más nubes que claros y mide bien la resistencia para mantener el trabajo intenso.

Híbrida 3 / Fuerza híbrida / Nivel 3

Nacho Bosquet te presenta la tercera clase con formato híbrido, vas a entrenar unos 25 minutos de fuerza con Besttraining donde te vas a focalizar en el tren superior y para completar el entrenamiento con Bestcycling ha preparado un entrenamiento cardio-HIIT, con un recorrido interválico muy potente.

BB65 / Fuerte y flexible / Nivel 3

Lucía de Santos te ha preparado unos ejercicios avanzados inspirados en pilates que requieren algo de práctica. Vas a sentir el trabajo de conexión y activación corporal sobre todo, en la musculatura débil. 

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BC30/ Del 80 al 2000 / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado un viaje donde retrocederás 30 años atrás en el tiempo. Vas a pedalear con la música que hizo bailar a tanta gente en los años 80, 90 y 2000. Una clase con mucha energía con la que vas a entrenar y pasarlo muy bien. ¿Te animas ?

BC53 / Black music Vol.1 / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase con muchos minutos de trabajo fácil y entrenamiento aeróbico y con momentos de trabajo intensos. Vas a dividir la sesión en 4 bloques, el primero y el tercero lo trabajarás con muy poca resistencia y velocidades por encima de 80 rpms y el segundo y cuarto bloque habrá más trabajo de resistencia y velocidades por debajo de 80 rpms. Todo ello ambientado con música de vocalistas de color.

BW20 / Del 80 al 2000 / Nivel 2

Loren Boluda te trae la versión "Del 80 al 2000" para elíptica, donde vas entrenar con la música de los años 80, 90 y 2000. Una clase con mucha energía con la que vas a entrenar y pasarlo muy bien.

BT201 / Artemisa / Nivel 2

Thais Plaza te presenta esta clase de fuerza sin impacto donde vas a mejorar la resistencia muscular y la fuerza de espalda, bíceps y core. Te esperan 7 ejercicios y 4 rondas que te harán ponerte a prueba.

BB52 / El control que te aporta bienestar / Nivel 1

Carmen Aibar en esta clase te va ayudar focalizar en controlar bien todo tu cuerpo y la ejecución de cada uno de los movimientos que vas a realizar inspirados en el método pilates. Es importante moverse, pero hay que aprender a moverse bien.

BESTMIND/ Aprende meditación y mindfulness en 8 semanas

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BC7/ Alas y calas / Nivel 2

Lydia Expósito te ha preparado una clase con 4 bloques para repartir bien la energía y trabajo. Necesitarás "alas" para afrontar los momentos de velocidad y las "calas" para agarrarte y conectar perfectamente con tu bici en los momentos de dificultad y trabajo.

BC62 / El pozo / Nivel 2

Roberto Jiménez en esta ocasión, te va hacer cambiar todo tus esquemas, vas a dejar de lado las montañas de la gráfica, para adentrarte en un pozo del cual tendrás que salir dando lo mejor de ti mismo y cuya salida hará que haya merecido la pena el esfuerzo.

BW42 / El pozo / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado la clase de "El pozo" también en versión para la elíptica, para todo aquellos que quieran cambiar las montañas de la gráfica, por un agujero dentro de un pozo, en el que tendrás que ir saliendo con un buen trabajo. ¿Estás preparado?

BR21 / Trote-Reggae / Nivel 2

Loren Boluda te presenta una clase donde vas a utilizar una sóla técnica de carrera: trotar. Recorrido muy cómodo, con una gran quema de calorías y además, temas súper conocidos versionados al estilo reggae.

BT200 / Piernas de acero / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae una rutina para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, a través de 4 rondas.

BB76 / Movilidad Pilates / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado una serie de ejercicios inspirados en pilates que te harán trabajar tu movilidad y flexibilidad muscular. En esta ocasión vas hacer especial hincapié en ganar movilidad en todo tu cuerpo.

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BC21/ Fusión rock / Nivel 2

Thais Plaza te presenta una clase donde vas a entrenar duro a golpe de guitarra y en la que te propone unir lo mejor de los grandes clásicos del rock con sonidos más actuales.

BC19 / Pedaladas gamificadas / Nivel 3

Carlos Grau te trae la gamificación, es decir: el juego, a nuestro deporte. A través de un juego musical, utilizando diferentes géneros musicales, con el objetivo de aumentar la motivación lo máximo posible para alcanzar la superación. ¡A jugar! 

BW37 / ¡Apuesta al rojo! 35m / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta una clase de 35 minutos de entrenamiento potente donde tienes como objetivo: llegar a la zona roja en los 4 bloques, además, la forma de conseguirlo será diferente en cada uno de ellos. Prepárate para un recorrido corto e intenso de verdad.

BT199 / No hay excusas / Nivel 2

Thais Plaza te va ayudar a entrenar tu fuerza y mejorar tu resistencia en tus piernas y a tonificar tus cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos, a través de 4 rondas y 9 ejercicios sin material.

BB64 / Movilidad, fuerza y control / Nivel 3

Carmen Aibar te ha preparado una serie de ejercicios más avanzados que requieren algo de práctica donde vas a utilizar 3 ingredientes súper potentes: la movilidad, la fuerza y el control de tu cuerpo.

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BC25/ Entrena, sonrie, repite / Nivel 3

Unai te da la bienvenida a una clase que no te va a dejar indiferente. Siempre insistimos en que entendemos esta actividad como entrenamiento y diversión, pues bien, esta clase es el claro ejemplo. Mucha diversión y mucho entrenamiento para que te quedas con la mejor sensación de sartisfacción y felicidad al acabar la clase.

BC18 / Reto 20 minutos sentado / Nivel 3

Carlos Grau con este entrenamiento ha querido hacerle un guiño a esa posición del ciclista, donde el mayor tiempo se realiza sentado, en esta ocasión realizando un reto en el que estarás hasta un total de 20 minutos sentado. Van a ser 20 minutos durísimos y la realidad es que el reto estará en resistir las ganas de ponerte de pie, más allá de que haya un potente entrenamiento para tus piernas y tu corazón. ¿Crees que serás capaz de superar este reto? 

BW29 / Última parada / Nivel 3

Laura Domingo te trae una nueva propuesta para entrenar en la elíptica donde vas a hacer un llamamiento a la diversión y al trabajo a través de los sonidos. Clase de nivel tres, donde te propone llegar hasta la última parada y no bajar en ella para poder seguir disfrutando de más caminos.

BR46 / Andando con contrastes / Nivel 1

Rubén Alonso te propone una clase exclusivamente de andar, donde vas a combinar tramos de andar y andar rápido. Vas a dividir estos 60 minutos es 4 secuencias donde conforme avance el recorrido, los tramos de andar rápido irán aumentando en tiempo.

Híbrida 2 / Empieza desde cero / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una nueva clase con un formato híbrido, vas a entrenar 25 minutos de fuerza con Besttraining con un concepto global, para entrenar todo tu cuerpo y prácticamente los mismos minutos con Bestcycling para el entrenamiento cardiovascular, con un recorrido divertido y que tan sólo te pondrá a prueba en la recta final.

BB51 / Cuerpo sano / Nivel 1

Carlos Grau te trae una rutina donde vas a buscar de una forma muy cuidada, trabajar la movilidad y flexibilidad de todo tu cuerpo y además, trabajar la activación de tu musculatura más débil.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC52 / ¿Truco o trato? / Nivel 3

Rubén Alonso te propone un trato: hacer esta clase tal y como está planteada, entrenamiento intenso. También tienes un truco, mejor dicho, varios trucos que podrás utilizar durante la clase en el caso que necesites adaptar la intensidad. Te espera un recorrido bastante oscuro musicalmente hablando y la diversión tiene un concepto puramente de entrenamiento. ¿Truco o trato?

BC36 / Sota, caballo y rey / Nivel 3

Laura Domingo te trae en esta ocasión un recorrido un poco más largo de lo habitual dejando de lado la diversión y el entrenamiento llevadero para poner el foco en el trabajo y la concentración. El objetivo en esta clase es que te prepares bien, te concentres en sentir un pedaleo más profundo y llegues al final con la gasolina que te quede.

BW19 / Lento y rápido / Nivel 2

Loren Boluda te presenta una clase con grandes tramos aeróbicos y momentos de trabajo intenso a modo de intervalos. La velocidad y la resistencia serán las herramientas de trabajo y una clase algo más corta, pero al mismo tiempo súper efectiva.

BR20/ Los 5 bloques / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase de 40 minutos donde vas a combinar las técnicas de trotar, correr y correr rápido con descansos en la técnica de andar para oxigenar piernas. Te espera un recorrido estructurado en 5 bloques con música muy variada.

BT198 / AC/DC / Nivel 2

Lucía De Santos te espera en esta clase potente de core y piernas, llamada AC/DC, porque "Activarás tu Core y le Darás caña a tus Cuádriceps" ¡No te la pierdas!

BB75 / Espalda cuidada / Nivel 2

Carmen Aibar te va a ayudar a cuidar tu espalda a través de movimientos y estiramientos que te ayudarán a sentirla realmente bien, sin rigidez y sin dolor. En tan solo una sola secuencia de ejercicios del método Pilates.

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BC64 / Juego de ritmo / Nivel 2

César Bosquet te presenta un juego, un juego de ritmo donde la clave es mantener un alto grado de sincronización con el ritmo de la música durante toda la clase. Ésta es una clase pensada para entrenar tu corazón y piernas de forma controlada, pero sin duda también para entrenar tu mente, pasando un rato súper divertido y con muy buena música.

BC18 / Los úlitmos 3 en pie / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preparado una clase donde pedalearás de pie los 3 últimos minutos de cada uno de los bloques, siendo cada final más rápido que el anterior. De esos 3 minutos, 2 serán en Zona 4 y el último en Zona 5. Todo ello acompañado por una música divertida para animarte en los momentos más relajados y más intensa en los momentos más duros.

BW36 / Braceoterapia / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase que te va a permitir bracear un montón de minutos con el resultado de una gran quema de calorías, un gran trabajo en tu zona media y sin olvidar la diversión. Recorrido algo mas corto de lo habitual, 40 minutos muy dinámicos, lleno de cambios, con un ritmo bastante alegre y en momentos, algo desafiante. 

BT197 / Colosus / Nivel 2

Unai Aguilera te presenta una nueva rutina donde vas a focalizar el entrenamiento en el torso, hombros, tríceps y pectoral. Vas a necesitar un punto de apoyo estable de una altura media y un par de juegos de mancuernas. Prueba los ejercicios y decide con que peso quieres entrenar, 7 ejercicios y 4 rondas te están esperando.

BB50 / Pilates terapéutico / Nivel 1

Ana Alonso te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando sensación de bienestar y calma, a través de una sola secuencia con ejercicios del método Pilates, muy controlados y seguros.

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BC24 / Tamobres de guerra / Nivel 2

Unai Aguilera te necesita desde el minuto 1 para librar 3 grandes batallas juntos. Batallas que, a través de los tambores de guerra, te despertarán todos los sentidos para así poder a través de la percusión superar todos y cada uno de los obstáculos. 

BC6 / Todo en uno / Nivel 2

Lydia Expósito te trae una clase donde tienes concentrado todo el entrenamiento y diversión en un solo bloque. Vas a pedalear tramos ágiles y tramos más lentos jugando con la resistencia para poder pasar por las 5 zonas de esfuerzo de forma bastante controlada.

BW17 / Vitamina emocional / Nivel 2

Dolo Bayarri te ha preparado una clase diseñada básicamente para pasar un buen rato mientras entrenas. Constantes cambios de agarre y música que te lo pone fácil para conseguir una clase dinámica y divertida. Por supuesto, también tendrás momentos en los que necesitarás un poco de concentración para superar algún tramo más complicado.

BR28 / Corre rápido 1 minuto más / Nivel 3

César Bosquet te presenta una clase de 39 minutos de duración que está dividida en dos partes, la primera donde vas a hacer una activación de 11 minutos y la segunda donde vas a entrenar de forma interválica y de menos a más, utilizando las técnicas de trotar y correr rápido.

BT196 / Los 3 elementos / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae una clase donde vas a trabajar la fuerza sin impacto en la cual vas a necesitar bandas elásticas junto el peso de tu cuerpo que van hacer que entrenes de forma global en una clase muy dinámica y súper efectiva con 4 rondas y 6 ejercicios.

BB49 / Movilidad saludable / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo de forma saludable, buscando esa sensación de bienestar y calma al finalizar la rutina. a través de una sola secuencia con ejercicios muy controlados y seguros.

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BC99 / 99 Red Balloons / Nivel 2

Pedro Ferrer te lleva de viaje al pasado, a los maravillosos años 70-80, décadas donde la originalidad, la diversión, el saber hacer y la excelencia eran un sello de calidad en la música que sonaba. También vas a tener un entrenamiento de calidad que te hará ponerte a prueba en más de una ocasión.

BC22 / Lo que nos mueve / Nivel 3

Dolo Bayarri te presenta la propuesta que preparó para la novena edición del evento de Peñíscola. Un evento al cual acude gente de diferentes partes de España, pero a la que le mueve la misma pasión por el ciclismo indoor. La clase te hace sentir tan bien que en un momento dado te hace ser capaz de recorrer muchos kilóimetros, para vivir momentos únicos dando pedales junto a un montón de corazones que laten al mismo son.

BW41 / La máquina del tiempo / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un viaje a través de la elíptica del tiempo: Viajarás y entrenarás con dos tramos diferentes tanto a nivel de trabajo, como a nivel músical. En la primera parte te espera una progresión de trabajo acompañada por música de la década de los 80, mientras que en la segunda parte tendrás que enfrentarte a un trabajo interválico con los temas más potentes de la década de los 90.

BT195 / Cuerpazo con Pere / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone entrenar la fuerza sin impacto de forma global, a través de 7 ejercicios y 4 rondas donde vas a necesitar un juego de mancuernas que te permita hacer unas 12 repeticiones de curl de bíceps y dos bandas elásticas, una con intensidad media y otra con intensidad media-alta.

BB74 / Recorrido corporal / Nivel 2

Elena Sánchez te presenta una nueva rutina inspirada en el método Pilates donde como gran objetivo tienes que recorrer todo tu cuerpo con movilidad y estiramientos a través de una sola secuencia de ejercicios para conseguir una buenísima sensación al finalizar.

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BC41 / Otoño Slow / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase perfecta para estrenar la nueva temporada de otoño. Un entrenamiento muy aeróbico, donde no te van a faltar los momentos de fuerza y exigencia, donde trabajarás y afianzarás tu pedaleo sentado y tu resistencia pedaleando de pie, todo de forma "slow", dejando que sea tu cuerpo quién te lleve y que sin darte cuenta, aproveches la clase al máximo.

BC17 / Volver a empezar / Nivel 1

Sergio Velázquez te trae una propuesta para volver a retomar las clases, te propone un entrenamiento sencillo, divertido y de baja intensidad para ayudarte a ello. La cadencia de pedaleo empezará subiendo, continuará bajando hasta la mitad del camino y volverá a subir para llegar a la meta. ¿Te animas con algo suave?

BW35 / Vamos a más / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un entrenamiento súper variado, pasando por todas las técnicas, con cambios de velocidades casi constantes y continuos contrastes en los esfuerzos, que harán que este recorrido vaya a más.

BR34 / Progresión musical / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado una sesión basada en una progresión de trabajo desde la técnica de andar hasta la técnica de correr rápido. En ella, la música determinará y marcará de forma muy clara la técnica a utilizar y el momento del entrenamiento en el que te encuentras.

BT194 / Pesado vs Ligero / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae una rutina algo más larga de lo habitual, 38 minutos con 7 ejercicios y 4 rondas que se van a encargar de hacer un entrenamiento global.

BB73 / Cuerpo en acción / Nivel 2

Carmen Aibar te va ayudar a trabajar tu fuerza, flexibilidad y movilidad de todo tu cuerpo, ya que vas a movilizarlo y activarlo y terminarás con grandes sensaciones de bienestar.

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BC51 / Sonrisoterapia / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una clase para hacer las cosas fáciles con algún momento puntual de intensidad pero el protagonista, sin duda, será el entrenamiento aeróbico con una gran quema de calorías. 43 minutos de música fresquita, veraniega y además con temas súper sonados del verano del 2022.

BC29 / Lento y rápido / Nivel 3

Loren Boluda te trae en esta ocasión una clase repleta de dificultades, buscarás un trabajo aeróbico y sencillo al inicio y pasarás después a trabajar de forma interválica tanto de pie como sentado, lento y rápido. Una auténtica montaña rusa de entrenamiento que hará que el tiempo pase volando.

BW18 / Desde 70 / Nivel 2

Julio Jiménez te presenta esta propuesta donde 70 será la velocidad desde la que partas en los momentos clave del entrenamiento. Te espera diversión, buena música y progresiones a prueba de piernas pero siempre desde 70 zancadas por minuto.

BT193 / The power / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva clase de trabajo de fuerza sin impacto. 5 ejercicios y 5 rondas donde vas a necesitar una par de mancuernas, para hacer 10 repeticones de curl de bíceps de forma cómoda. Zona media, hombros y bíceps se llevan el protagonismo del entrenamiento. 

Híbrida 1 / Transferencia / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una clase con un formato híbrido, vas a entrenar unos 20 minutos de fuerza con Besttraining y prácticamente los mismos minutos con Bestcycling para el entrenamiento de cardio.

BB48 / Estiramiento sano / Nivel 1

Lucía De Santos te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando una sensación de bienestar y calma, durante una sola secuencia con ejercicios del método Pilates, muy controlados y seguros.

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BC71 / Máster final. Desafío 2022 / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te presenta la máster final del desafío Bestcycling 2022. Una clase pensada para disfrutar de forma controlada y entrenar duro cuando lleguen los momentos desafiantes de este recorrido que puso el punto final al desafío de este año. El objetivo de la clase, además de hacer un buen entrenamiento, será el revivir las emociones de toda la gente que participó en el Desafío Bestcycling . Es una clase un poco más larga de lo habitual que se te va a pasar volando.

BC61 / Apuesta al 80 XL / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento en la que trabajarás tanto el volumen como la intensidad, ya que la duración del mismo será superior al habitual, además tendrás que enfrentarte a un tramo interválico muy potente. Para superarlo, harás una apuesta firme al 80, ya que tanto la música como el entrenamiento girarán en torno a esa cifra que te guiará y ayudará a ganar la apuesta.

BW16 / Los cambios molan / Nivel 2

Dolo Bayarri te trae una clase muy dinámica dividida en tres bloques de trabajo. En cada uno de ellos vas a experimentar continuos cambios de agarre que, junto a la música que te va a acompañar, consiguendo como resultado una clase bastante entretenida.

BR45 / Trote tranquilote / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un recorrido muy cómodo donde la técnica de trotar es la total protagonista. 46 minutos, más la vuelta a la calma, unos 50 minutos es lo que te espera en esta clase con una gran quema de calorías y sonidos con regetón del 2022. ¿Preparado?.

BT192 / TNT / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado 7 ejercicios y 4 rondas para entrenar de forma prácticamente global aunque tus hombros, piernas y tu core van a ser los grandes protagonistas.

BB63 / Abdomen firme / Nivel 3

Carmen Aibar te presenta una rutina con ejercicios más avanzados y además, vas a trabajar con un ritmo y dinámica algo más rápido de lo habitual. Es necesario que tengas algo de experiencia con éste tipo de trabajo. Vas a fortalecer la pared abdominal, que te ayudará a proteger la columna, es una rutina perfecta siempre que quieras hacer un trabajo extra de abdomen.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC28 / Doble voltaje / Nivel 2

Julio Jiménez te propone una clase en la que tendrás momentos de bajo voltaje con altas dosis de buena música, donde habrá que superar una zona compleja de alta tensión. Te espera un buen entrenamiento.

BC5 / David Guetta y compañía / Nivel 3

Lydia Expósito te presenta un homenaje a la música electrónica donde vas pegarte una buena fiesta pedaleando temazos del dj y productor, David Guetta. El entrenamiento se presenta con un bloque de trabajo más estable y otro bloque con más intensidad y nervio, ya que contiene momentos puntuales de carga y esfuerzo.

BW28 / Menos es más / Nivel 3

Laura Domingo te trae un clase exprés para que puedas compaginarlo con cualquier otra actividad y así conseguir un entrenamiento completo. Es una clase con activación suave, con ritmo y cómo no, con un último bloque de trabajo intenso. Hay veces que menos es más y lo vas a poder comprobar en este camino.

BT72 / Un poco de todo / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una rutina mixta del tren superior y tren inferior con ejercicios seguros y diseñados con especial cuidado. Para esta rutina necesitas dos mancuernas, te recomendamos un peso comprendido entre 1 y 3 kilos.

BB62 / Activa, trabaja y calma / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase donde no sólo buscarás un trabajo de estiramientos, también de activación muscular, sobre todo en aquella musculatura que tiende a estar débil. Con esta rutina vas a encontrar el equilibrio en tu cuerpo, lo que va a hacer que te encuentres mucho mejor y que adquieras una postura y posición correcta.

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Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

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BC35 / Despidiendo el verano / Nivel 2

Laura Domingo te propone una clase súper divertida para despedir el verano como toca. Ritmo y trabajo escondido dibujado con cadencias altas, donde te tocará sonreír, disfrutar, bailar y trabajar junto a Laura con buena música. ¿Le acompañas?

BC50 / La soledad del ciclista / Nivel 3

Rubén Alonso te trae un camino donde vas a tener tiempo para todo, divertirte, trabajar fácil y ponerte a prueba. Además, vas añadir un elemento más, la concentración donde la llevarás a otro nivel. Durante el recorrido te vas a encontrar varios momentos donde la concentración le dará sentido al título de la clase, momentos donde podrás darte cuenta de muchos detalles, que solo si estás concentrado, serás capaz de sentir, ver y escuchar.

BW18 / Viaje movido / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase muy divertida y desafiante en algunos momentos, una clase con gran parte de entrenamiento aeróbico pero con dos desafíos que tendrás que superar para terminar el primer y segundo bloque. ¿Te animas?

BR28/ Anda, trota y corre un minuto más / Nivel 2

César Bosquet te trae una clase de 38 minutos donde vas a andar, trotar y correr. Es una clase fácil pensada para ir poco a poco, tanto si estás pensando en correr de forma continua, hacer un entrenamiento aeróbico suave o entrenar de forma sencilla, esta es tu clase.

BT191 / Cuerpo a tierra / Nivel 2

Julio Jiménez te propone una sesión con congestión muscular sin impacto donde vas a entrenar prácticamente de forma global, aunque el gran protagonista será el tren superior durante 5 rondas con 6 ejercicios.

BB62 / Fortalece tu cuerpo con Pilates / Nivel 3

Carmen Aibar te presenta una nueva clase con ejercicios más avanzados que requieren de algo de flexibilidad, vas a trabajar con un ritmo y dinámica algo más rápido de lo habitual, es necesario que tengas algo de experiencia con este tipo de trabajo. Rutina de Pilates y cuerpo completo, una sola secuencia y donde vas a buscar trabajar la flexibilidad, la fuerza y el control.

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BC21 / Vitamina emocional / Nivel 2

Dolo Bayarri te propone una clase perfecta para pasar un buen rato mientras entrenas. Pensada para uno de esos maravillosos eventos que se realizan al aire libre, en los que compartir grandes y muy buenos momentos de convivencia entre todos los participantes y en los que el factor fundamental, como bien sabrás, es la diversión. Por supuesto, también pasarás por momentos en los que necesitarás un poco de concentración para superar algún tramo más complicado. Cual vitamina emocional, aparece la música en el momento adecuado con el fin de que puedas crecer y superar las adversidades que se puedan plantear a lo largo del camino.

BC498 / Aprieta o afloja / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae un entrenamiento potente, intenso y movidito, además algo importante, con descansos con muy poca tregua. Tendrás que "apretar o aflojar" para provocar cada una de las intensidades que te irá pidiendo el camino con distintos cambios de resistencia, de velocidad, de melodía y de posición. Una verdadera montaña rusa de la intensidad.

BW40 / Rockpop / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento con música en español de toda la vida que te acompañará y te dirá qué hacer en cada momento. Cuando suene música pop, harás las cosas fáciles y cuando suene música rock, buscarás trabajo e intensidad. De esta forma, no sólo harás un buen entrenamiento, sino que pasarás un buen rato a través de la música y el recuerdo.

BT190 / La silla / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una nueva rutina donde vas a focalizar el entrenamiento en el torso a través de 4 rondas y 6 ejercicios entrenando la fuerza sin impacto. Para esta clase vas a necesitar una silla, un par mancuernas de un peso medio y una mancuerna más pesada.

BB47 / Cuerpo cuidado, cuerpo estirado / Nivel 1

Lucía De Santos te trae una clase con el objetivo movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando esa sensación de bienestar y calma, a través de dos secuencias con ejercicios muy controlados y seguros.

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BC4 / Comercial vs No comercial / Nivel 2

Lydia Expósito te ha preparado una clase dividida en 3 partes, las dos primeras le dan sentido al nombre de la clase, ya que vas a separar la música más comercial y "buenrollera" de la más oscura y menos comercial. Tienes por delante un primer bloque de trabajo fácil y manejable, sin muchas complicaciones y un segundo bloque interválico de trabajo más complejo, que te servirá para soltar y vaciar un poco más tu nivel de energía. ¡El tercer mini bloque lo tendrás que descubrir dándole al play!

BC40 / Minut on fire / Nivel 3

Lucía De Santos te propone un reto claro, superar los 4 momentos de un sólo minuto pero de alta intensidad que te encontrarás en cada uno de los bloques,a los que llegarás en progresión de velocidad y de sensación de esfuerzo. Una clase retadora, potente, exigente pero pensada para que, junto con Lucía, puedas adaptarte y dar lo mejor de ti.

BW34 / La fiesta del pueblo Vol.2 / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta el volumen 2 de una serie de clases que está preparando con mucho cariño y con una temática muy especial: "La fiesta del pueblo". Entrenamiento llevadero en la mayoría de la clase con algún momento de intensidad, jugando con la combinación de resistencia y velocidad, sin olvidar la diversión por excelencia de las fiestas del pueblo.

BR33 / Rockopop / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento de 30 minutos con bastante intensidad, dicha intensidad la buscaremos a través de 5 sprints lanzados con carrera rápida y tramos de recuperación que cada vez serán más cortos. Para afrontarlo, tendrás música española, recuperarás y lo harás fácil cuando la música que suene sea pop y trabajarás duro cuando la música que te acompañe sea rock.

BT189 / Una de pierna y otra de core / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae un entrenamiento de fuerza para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos, además tu zona media también tiene un trabajo interesante. Para esta rutina sólo necesitas un punto de apoyo estable como una pared para el ejercicio wallsit.

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BC17 / Confía en el H.I.I.T / Nivel 3

Carlos Grau te ha preparado una clase tipo HIIT con la que mejorarás la resistencia, tu capacidad funcional, aumentarás el consumo de calorías durante más tiempo, ralentizarás el envejecimiento, estimularás la hormona del crecimiento y mucho más, además en solamente 30 minutos de duración que tiene el entrenamiento. Ponte las calas y descubre todo lo que este H.I.I.T. te puede ofrecer.

BC23 / Código de desbloqueo / Nivel 3

Unai Aguilera va necesitar de tu ayuda al 100% para desbloquear todos los niveles de esfuerzo de la clase y poder así llegar juntos al final. No será fáci pero el viaje merece mucho la pena. ¿Te animas?

BW27 / Cada zona es importante / Nivel 3

Laura te ha preparado una clase donde en esta ocasión utilizarás bien cada zona para generar un buen trabajo de esfuerzo en el bloque 2 y en el bloque 3. Es por ello que "Cada zona es importante". Vas a estar acompañado/a en todo momento de buena música y buena práctica de agarres, para que llegado el momento, estés bien preparado/a y asumas el trabajo de la mejor manera posible.

BT188 / Operación tonificación / Nivel 2

Arantxa Martínez te va hacer entrenar de forma globlal a través de 4 rondas y 5 ejercicios. Vas a necesitar un par de mancuernas y una superficie estable como un cajón o una silla.

BB71 / Adiós a la tensión de espalda / Nivel 2

Carmen Aibar te ayudará a liberar la tensión de la espalda a través del movimiento con 2 secuencias de ejercicios donde acabarás con una sensación súper gratificante.

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BC60 / Rockpop / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento con música en español y de toda la vida que te acompañará y te dirá qué hacer en cada momento: cuando suene música pop, harás las cosas fáciles y cuando suene música rock, buscarás trabajo e intensidad. De esta forma, no solo harás un buen entrenamiento, sino que pasarás un buen rato junto a Roberto a través de la música y el recuerdo.

BC20 / Main stage Tomorrowland / Nivel 2

Thais Plaza te presenta el escenario principal de uno de sus festivales favoritos...¡Tomorrowland!. Te invita a pedalear al ritmo de los 3 dj's principales invitados al Main Stage de esta edición: Avicii, Martin Garrix, y David Guetta. Una clase pensada para que al mismo tiempo que haces un buen entrenamiento, te transportes al festival y pueda hacerte saltar, bailar, disfrutar y pasar un buen rato juntos.

BW35 / Diversity / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase con música variada y con un entrenamiento aeróbico intenso. Además del buen entrenamiento que vas hacer, a nivel musical la clave de la clase está en la diversidad de estilos y sonidos, de ahí el nombre de la clase "Diversity". Seguro que en algún momento de la clase te vas a sentir identificado y esto te va a ayudar a moverte y a seguir avanzando. ¡A por ella!

BR44 / Andando y sumando / Nivel 1

Rubén Alonso te trae una clase de andar y andar rápido durante 60 minutos, fáciles en algunos momentos y con trabajo en otros. Música bastante actual, sonidos en su gran mayoría electrónicos, que suenan y han sonado en el 2022 y 2021. 

BT187 / Combo fama / Nivel 2

Unai Aguilera te va hacer entrenar tu cuerpo al completo a través de 4 rondas con 7 ejercicios que harán que acabes con una buena congestión global.

BB70 / Mueve tu espalda, abre tu pecho / Nivel 2

Ana Alonso te ha preparado una rutina para mejorar la salud de tu espalda y pecho a través de movimientos de flexión, extensión y lateralización junto con rotaciones que ayudarán a que tu espalda y pecho adquiera una gran movilidad. 

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BC16 / Somos energía / Nivel 2

Carlos Grau te invita a que pedalees "Somos energía"; una clase que habla sobre todo aquello que sentimos, transmitimos y todo aquello que nos emociona y que en realidad va mucho más allá de lo que podemos ver o tocar, mucho más allá de la materia. Pedalea junto a Carlos y descubre que, en realidad, somos pura energía.

BC27 / El tren / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase llena de todo. Una primera parte donde vas a ir de menos a más aumentado la velocidad y la carga para alcanzar esa sensación de esfuerzo intenso. En la segunda parte trabajarás de forma interválica a través de la resistencia. Un entrenamiento completo que segurísimo vas a disfrutar con Loren.

BW26 / Buscando el equilibrio / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta un entrenamiento de los más variado, tendrás momentos de diversión, pero también otros en los que tendrás que ser muy exigente. Un equilibrio perfecto para que termines con un muy buen sabor de boca.

BT186 / Redondea tus glúteos / Nivel 2

Thais Plaza te va hacer entrenar el tren inferior, focalizando el trabajo sobre todo en tus glúteos a través de 4 rondas y 5 ejercicios.

BB69 / Chequea tu cuerpo / Nivel 2

Carmen Aibar te trae otra rutina puramente Pilates donde vas a estar pendiente de la posición correcta de tu cuerpo en cada ejecución y por eso, la hemos llamado "chequea tu cuerpo", eso es lo que vas a estar haciendo constantemente, para asegurarte de estar trabajando de la manera correcta y así recibir el máximo beneficio con cada movimiento.

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BC49 / La fiesta del pueblo Vol.2 / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta el volumen 2 de "La fiesta del pueblo". Clase donde te vas encontrar 4 momentos muy claros, que están presentes en nuestras queridas fiestas de los pueblos: momento fiesta, momento verbena, momento feria y momento gamberro. Entrenamiento con combinación de resistencia y velocidad que van a provocar momentos realmente potentes sin olvidar la diversión de nuestras fiestas del pueblo.

BC45 / Buscando el equilibrio / Nivel 2

Belén Zomeño te trae una clase que busca mucho el equilibrio entre el trabajo y la diversión, ya que la idea que ella busca es sobre todo pasar un rato lleno de buen rollo contigo, mientras consigue que te lleves un buen entrenamiento.

BW7 / Conexión interválica / Nivel 3

Thais Plaza te propone una clase de tipo interválico, dos bloques idénticos basados en el entrenamiento HIIT con el objetivo de llegar al punto de inicio de nuevo habiéndote transformado por completo. ¡Prepárate para este entrenamiento de alta intensidad!

BR17 / Summer  express / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase express de 30 minutos, donde vas a dedicar 3 minutos a trotar para preparar piernas y el resto de los minutos están dedicados a la técnica de correr. Entrenamiento ideal para combinar con otras disciplinas o simplemente, para los días que tienes poco tiempo.

BT185 / Alterno training / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una nueva rutina de entrenamiento del torso. Vas a necesitar un par de juegos de mancuernas, unas más pesadas y otras más ligeras, aunque lo ideal para esta clase es que tuvieras un tercer juego de un peso intermedio.

BB61 / Libertad / Nivel 3

Calos Grau te propone 2 secuencias de ejercicios para buscar libertad en todo tu cuerpo, tanto tren inferior como superior. Al acabar la clase te sentirás renovado/a física y mentalmente.

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