25 de octubre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 25/10/22

BC64 / Juego de ritmo / Nivel 2

César Bosquet te presenta un juego, un juego de ritmo donde la clave es mantener un alto grado de sincronización con el ritmo de la música durante toda la clase. Ésta es una clase pensada para entrenar tu corazón y piernas de forma controlada, pero sin duda también para entrenar tu mente, pasando un rato súper divertido y con muy buena música.

BC18 / Los úlitmos 3 en pie / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preparado una clase donde pedalearás de pie los 3 últimos minutos de cada uno de los bloques, siendo cada final más rápido que el anterior. De esos 3 minutos, 2 serán en Zona 4 y el último en Zona 5. Todo ello acompañado por una música divertida para animarte en los momentos más relajados y más intensa en los momentos más duros.

BW36 / Braceoterapia / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase que te va a permitir bracear un montón de minutos con el resultado de una gran quema de calorías, un gran trabajo en tu zona media y sin olvidar la diversión. Recorrido algo mas corto de lo habitual, 40 minutos muy dinámicos, lleno de cambios, con un ritmo bastante alegre y en momentos, algo desafiante. 

BT197 / Colosus / Nivel 2

Unai Aguilera te presenta una nueva rutina donde vas a focalizar el entrenamiento en el torso, hombros, tríceps y pectoral. Vas a necesitar un punto de apoyo estable de una altura media y un par de juegos de mancuernas. Prueba los ejercicios y decide con que peso quieres entrenar, 7 ejercicios y 4 rondas te están esperando.

BB50 / Pilates terapéutico / Nivel 1

Ana Alonso te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando sensación de bienestar y calma, a través de una sola secuencia con ejercicios del método Pilates, muy controlados y seguros.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

 

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18 de octubre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 18/10/22

BC24 / Tamobres de guerra / Nivel 2

Unai Aguilera te necesita desde el minuto 1 para librar 3 grandes batallas juntos. Batallas que, a través de los tambores de guerra, te despertarán todos los sentidos para así poder a través de la percusión superar todos y cada uno de los obstáculos. 

BC6 / Todo en uno / Nivel 2

Lydia Expósito te trae una clase donde tienes concentrado todo el entrenamiento y diversión en un solo bloque. Vas a pedalear tramos ágiles y tramos más lentos jugando con la resistencia para poder pasar por las 5 zonas de esfuerzo de forma bastante controlada.

BW17 / Vitamina emocional / Nivel 2

Dolo Bayarri te ha preparado una clase diseñada básicamente para pasar un buen rato mientras entrenas. Constantes cambios de agarre y música que te lo pone fácil para conseguir una clase dinámica y divertida. Por supuesto, también tendrás momentos en los que necesitarás un poco de concentración para superar algún tramo más complicado.

BR28 / Corre rápido 1 minuto más / Nivel 3

César Bosquet te presenta una clase de 39 minutos de duración que está dividida en dos partes, la primera donde vas a hacer una activación de 11 minutos y la segunda donde vas a entrenar de forma interválica y de menos a más, utilizando las técnicas de trotar y correr rápido.

BT196 / Los 3 elementos / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae una clase donde vas a trabajar la fuerza sin impacto en la cual vas a necesitar bandas elásticas junto el peso de tu cuerpo que van hacer que entrenes de forma global en una clase muy dinámica y súper efectiva con 4 rondas y 6 ejercicios.

BB49 / Movilidad saludable / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo de forma saludable, buscando esa sensación de bienestar y calma al finalizar la rutina. a través de una sola secuencia con ejercicios muy controlados y seguros.

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11 de octubre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 11/10/22

BC99 / 99 Red Balloons / Nivel 2

Pedro Ferrer te lleva de viaje al pasado, a los maravillosos años 70-80, décadas donde la originalidad, la diversión, el saber hacer y la excelencia eran un sello de calidad en la música que sonaba. También vas a tener un entrenamiento de calidad que te hará ponerte a prueba en más de una ocasión.

BC22 / Lo que nos mueve / Nivel 3

Dolo Bayarri te presenta la propuesta que preparó para la novena edición del evento de Peñíscola. Un evento al cual acude gente de diferentes partes de España, pero a la que le mueve la misma pasión por el ciclismo indoor. La clase te hace sentir tan bien que en un momento dado te hace ser capaz de recorrer muchos kilóimetros, para vivir momentos únicos dando pedales junto a un montón de corazones que laten al mismo son.

BW41 / La máquina del tiempo / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un viaje a través de la elíptica del tiempo: Viajarás y entrenarás con dos tramos diferentes tanto a nivel de trabajo, como a nivel músical. En la primera parte te espera una progresión de trabajo acompañada por música de la década de los 80, mientras que en la segunda parte tendrás que enfrentarte a un trabajo interválico con los temas más potentes de la década de los 90.

BT195 / Cuerpazo con Pere / Nivel 2

Pedro Ferrer te propone entrenar la fuerza sin impacto de forma global, a través de 7 ejercicios y 4 rondas donde vas a necesitar un juego de mancuernas que te permita hacer unas 12 repeticiones de curl de bíceps y dos bandas elásticas, una con intensidad media y otra con intensidad media-alta.

BB74 / Recorrido corporal / Nivel 2

Elena Sánchez te presenta una nueva rutina inspirada en el método Pilates donde como gran objetivo tienes que recorrer todo tu cuerpo con movilidad y estiramientos a través de una sola secuencia de ejercicios para conseguir una buenísima sensación al finalizar.

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04 de octubre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 04/10/22

BC41 / Otoño Slow / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase perfecta para estrenar la nueva temporada de otoño. Un entrenamiento muy aeróbico, donde no te van a faltar los momentos de fuerza y exigencia, donde trabajarás y afianzarás tu pedaleo sentado y tu resistencia pedaleando de pie, todo de forma "slow", dejando que sea tu cuerpo quién te lleve y que sin darte cuenta, aproveches la clase al máximo.

BC17 / Volver a empezar / Nivel 1

Sergio Velázquez te trae una propuesta para volver a retomar las clases, te propone un entrenamiento sencillo, divertido y de baja intensidad para ayudarte a ello. La cadencia de pedaleo empezará subiendo, continuará bajando hasta la mitad del camino y volverá a subir para llegar a la meta. ¿Te animas con algo suave?

BW35 / Vamos a más / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un entrenamiento súper variado, pasando por todas las técnicas, con cambios de velocidades casi constantes y continuos contrastes en los esfuerzos, que harán que este recorrido vaya a más.

BR34 / Progresión musical / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado una sesión basada en una progresión de trabajo desde la técnica de andar hasta la técnica de correr rápido. En ella, la música determinará y marcará de forma muy clara la técnica a utilizar y el momento del entrenamiento en el que te encuentras.

BT194 / Pesado vs Ligero / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae una rutina algo más larga de lo habitual, 38 minutos con 7 ejercicios y 4 rondas que se van a encargar de hacer un entrenamiento global.

BB73 / Cuerpo en acción / Nivel 2

Carmen Aibar te va ayudar a trabajar tu fuerza, flexibilidad y movilidad de todo tu cuerpo, ya que vas a movilizarlo y activarlo y terminarás con grandes sensaciones de bienestar.

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27 de septiembre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 27/09/22

BC51 / Sonrisoterapia / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una clase para hacer las cosas fáciles con algún momento puntual de intensidad pero el protagonista, sin duda, será el entrenamiento aeróbico con una gran quema de calorías. 43 minutos de música fresquita, veraniega y además con temas súper sonados del verano del 2022.

BC29 / Lento y rápido / Nivel 3

Loren Boluda te trae en esta ocasión una clase repleta de dificultades, buscarás un trabajo aeróbico y sencillo al inicio y pasarás después a trabajar de forma interválica tanto de pie como sentado, lento y rápido. Una auténtica montaña rusa de entrenamiento que hará que el tiempo pase volando.

BW18 / Desde 70 / Nivel 2

Julio Jiménez te presenta esta propuesta donde 70 será la velocidad desde la que partas en los momentos clave del entrenamiento. Te espera diversión, buena música y progresiones a prueba de piernas pero siempre desde 70 zancadas por minuto.

BT193 / The power / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva clase de trabajo de fuerza sin impacto. 5 ejercicios y 5 rondas donde vas a necesitar una par de mancuernas, para hacer 10 repeticones de curl de bíceps de forma cómoda. Zona media, hombros y bíceps se llevan el protagonismo del entrenamiento. 

Híbrida 1 / Transferencia / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una clase con un formato híbrido, vas a entrenar unos 20 minutos de fuerza con Besttraining y prácticamente los mismos minutos con Bestcycling para el entrenamiento de cardio.

BB48 / Estiramiento sano / Nivel 1

Lucía De Santos te va ayudar a movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando una sensación de bienestar y calma, durante una sola secuencia con ejercicios del método Pilates, muy controlados y seguros.

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20 de septiembre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 20/09/22

BC71 / Máster final. Desafío 2022 / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te presenta la máster final del desafío Bestcycling 2022. Una clase pensada para disfrutar de forma controlada y entrenar duro cuando lleguen los momentos desafiantes de este recorrido que puso el punto final al desafío de este año. El objetivo de la clase, además de hacer un buen entrenamiento, será el revivir las emociones de toda la gente que participó en el Desafío Bestcycling . Es una clase un poco más larga de lo habitual que se te va a pasar volando.

BC61 / Apuesta al 80 XL / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento en la que trabajarás tanto el volumen como la intensidad, ya que la duración del mismo será superior al habitual, además tendrás que enfrentarte a un tramo interválico muy potente. Para superarlo, harás una apuesta firme al 80, ya que tanto la música como el entrenamiento girarán en torno a esa cifra que te guiará y ayudará a ganar la apuesta.

BW16 / Los cambios molan / Nivel 2

Dolo Bayarri te trae una clase muy dinámica dividida en tres bloques de trabajo. En cada uno de ellos vas a experimentar continuos cambios de agarre que, junto a la música que te va a acompañar, consiguendo como resultado una clase bastante entretenida.

BR45 / Trote tranquilote / Nivel 2

Rubén Alonso te propone un recorrido muy cómodo donde la técnica de trotar es la total protagonista. 46 minutos, más la vuelta a la calma, unos 50 minutos es lo que te espera en esta clase con una gran quema de calorías y sonidos con regetón del 2022. ¿Preparado?.

BT192 / TNT / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado 7 ejercicios y 4 rondas para entrenar de forma prácticamente global aunque tus hombros, piernas y tu core van a ser los grandes protagonistas.

BB63 / Abdomen firme / Nivel 3

Carmen Aibar te presenta una rutina con ejercicios más avanzados y además, vas a trabajar con un ritmo y dinámica algo más rápido de lo habitual. Es necesario que tengas algo de experiencia con éste tipo de trabajo. Vas a fortalecer la pared abdominal, que te ayudará a proteger la columna, es una rutina perfecta siempre que quieras hacer un trabajo extra de abdomen.

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13 de septiembre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 13/09/22

BC28 / Doble voltaje / Nivel 2

Julio Jiménez te propone una clase en la que tendrás momentos de bajo voltaje con altas dosis de buena música, donde habrá que superar una zona compleja de alta tensión. Te espera un buen entrenamiento.

BC5 / David Guetta y compañía / Nivel 3

Lydia Expósito te presenta un homenaje a la música electrónica donde vas pegarte una buena fiesta pedaleando temazos del dj y productor, David Guetta. El entrenamiento se presenta con un bloque de trabajo más estable y otro bloque con más intensidad y nervio, ya que contiene momentos puntuales de carga y esfuerzo.

BW28 / Menos es más / Nivel 3

Laura Domingo te trae un clase exprés para que puedas compaginarlo con cualquier otra actividad y así conseguir un entrenamiento completo. Es una clase con activación suave, con ritmo y cómo no, con un último bloque de trabajo intenso. Hay veces que menos es más y lo vas a poder comprobar en este camino.

BT72 / Un poco de todo / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una rutina mixta del tren superior y tren inferior con ejercicios seguros y diseñados con especial cuidado. Para esta rutina necesitas dos mancuernas, te recomendamos un peso comprendido entre 1 y 3 kilos.

BB62 / Activa, trabaja y calma / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase donde no sólo buscarás un trabajo de estiramientos, también de activación muscular, sobre todo en aquella musculatura que tiende a estar débil. Con esta rutina vas a encontrar el equilibrio en tu cuerpo, lo que va a hacer que te encuentres mucho mejor y que adquieras una postura y posición correcta.

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06 de septiembre

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 06/09/22

BC35 / Despidiendo el verano / Nivel 2

Laura Domingo te propone una clase súper divertida para despedir el verano como toca. Ritmo y trabajo escondido dibujado con cadencias altas, donde te tocará sonreír, disfrutar, bailar y trabajar junto a Laura con buena música. ¿Le acompañas?

BC50 / La soledad del ciclista / Nivel 3

Rubén Alonso te trae un camino donde vas a tener tiempo para todo, divertirte, trabajar fácil y ponerte a prueba. Además, vas añadir un elemento más, la concentración donde la llevarás a otro nivel. Durante el recorrido te vas a encontrar varios momentos donde la concentración le dará sentido al título de la clase, momentos donde podrás darte cuenta de muchos detalles, que solo si estás concentrado, serás capaz de sentir, ver y escuchar.

BW18 / Viaje movido / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase muy divertida y desafiante en algunos momentos, una clase con gran parte de entrenamiento aeróbico pero con dos desafíos que tendrás que superar para terminar el primer y segundo bloque. ¿Te animas?

BR28/ Anda, trota y corre un minuto más / Nivel 2

César Bosquet te trae una clase de 38 minutos donde vas a andar, trotar y correr. Es una clase fácil pensada para ir poco a poco, tanto si estás pensando en correr de forma continua, hacer un entrenamiento aeróbico suave o entrenar de forma sencilla, esta es tu clase.

BT191 / Cuerpo a tierra / Nivel 2

Julio Jiménez te propone una sesión con congestión muscular sin impacto donde vas a entrenar prácticamente de forma global, aunque el gran protagonista será el tren superior durante 5 rondas con 6 ejercicios.

BB62 / Fortalece tu cuerpo con Pilates / Nivel 3

Carmen Aibar te presenta una nueva clase con ejercicios más avanzados que requieren de algo de flexibilidad, vas a trabajar con un ritmo y dinámica algo más rápido de lo habitual, es necesario que tengas algo de experiencia con este tipo de trabajo. Rutina de Pilates y cuerpo completo, una sola secuencia y donde vas a buscar trabajar la flexibilidad, la fuerza y el control.

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26 de agosto

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 30/08/22

BC21 / Vitamina emocional / Nivel 2

Dolo Bayarri te propone una clase perfecta para pasar un buen rato mientras entrenas. Pensada para uno de esos maravillosos eventos que se realizan al aire libre, en los que compartir grandes y muy buenos momentos de convivencia entre todos los participantes y en los que el factor fundamental, como bien sabrás, es la diversión. Por supuesto, también pasarás por momentos en los que necesitarás un poco de concentración para superar algún tramo más complicado. Cual vitamina emocional, aparece la música en el momento adecuado con el fin de que puedas crecer y superar las adversidades que se puedan plantear a lo largo del camino.

BC498 / Aprieta o afloja / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae un entrenamiento potente, intenso y movidito, además algo importante, con descansos con muy poca tregua. Tendrás que "apretar o aflojar" para provocar cada una de las intensidades que te irá pidiendo el camino con distintos cambios de resistencia, de velocidad, de melodía y de posición. Una verdadera montaña rusa de la intensidad.

BW40 / Rockpop / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento con música en español de toda la vida que te acompañará y te dirá qué hacer en cada momento. Cuando suene música pop, harás las cosas fáciles y cuando suene música rock, buscarás trabajo e intensidad. De esta forma, no sólo harás un buen entrenamiento, sino que pasarás un buen rato a través de la música y el recuerdo.

BT190 / La silla / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una nueva rutina donde vas a focalizar el entrenamiento en el torso a través de 4 rondas y 6 ejercicios entrenando la fuerza sin impacto. Para esta clase vas a necesitar una silla, un par mancuernas de un peso medio y una mancuerna más pesada.

BB47 / Cuerpo cuidado, cuerpo estirado / Nivel 1

Lucía De Santos te trae una clase con el objetivo movilizar y estirar todo tu cuerpo buscando esa sensación de bienestar y calma, a través de dos secuencias con ejercicios muy controlados y seguros.


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23 de agosto

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 23/08/22

BC4 / Comercial vs No comercial / Nivel 2

Lydia Expósito te ha preparado una clase dividida en 3 partes, las dos primeras le dan sentido al nombre de la clase, ya que vas a separar la música más comercial y "buenrollera" de la más oscura y menos comercial. Tienes por delante un primer bloque de trabajo fácil y manejable, sin muchas complicaciones y un segundo bloque interválico de trabajo más complejo, que te servirá para soltar y vaciar un poco más tu nivel de energía. ¡El tercer mini bloque lo tendrás que descubrir dándole al play!

BC40 / Minut on fire / Nivel 3

Lucía De Santos te propone un reto claro, superar los 4 momentos de un sólo minuto pero de alta intensidad que te encontrarás en cada uno de los bloques,a los que llegarás en progresión de velocidad y de sensación de esfuerzo. Una clase retadora, potente, exigente pero pensada para que, junto con Lucía, puedas adaptarte y dar lo mejor de ti.

BW34 / La fiesta del pueblo Vol.2 / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta el volumen 2 de una serie de clases que está preparando con mucho cariño y con una temática muy especial: "La fiesta del pueblo". Entrenamiento llevadero en la mayoría de la clase con algún momento de intensidad, jugando con la combinación de resistencia y velocidad, sin olvidar la diversión por excelencia de las fiestas del pueblo.

BR33 / Rockopop / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento de 30 minutos con bastante intensidad, dicha intensidad la buscaremos a través de 5 sprints lanzados con carrera rápida y tramos de recuperación que cada vez serán más cortos. Para afrontarlo, tendrás música española, recuperarás y lo harás fácil cuando la música que suene sea pop y trabajarás duro cuando la música que te acompañe sea rock.

BT189 / Una de pierna y otra de core / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae un entrenamiento de fuerza para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos, además tu zona media también tiene un trabajo interesante. Para esta rutina sólo necesitas un punto de apoyo estable como una pared para el ejercicio wallsit.

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16 de agosto

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 16/08/22

BC17 / Confía en el H.I.I.T / Nivel 3

Carlos Grau te ha preparado una clase tipo HIIT con la que mejorarás la resistencia, tu capacidad funcional, aumentarás el consumo de calorías durante más tiempo, ralentizarás el envejecimiento, estimularás la hormona del crecimiento y mucho más, además en solamente 30 minutos de duración que tiene el entrenamiento. Ponte las calas y descubre todo lo que este H.I.I.T. te puede ofrecer.

BC23 / Código de desbloqueo / Nivel 3

Unai Aguilera va necesitar de tu ayuda al 100% para desbloquear todos los niveles de esfuerzo de la clase y poder así llegar juntos al final. No será fáci pero el viaje merece mucho la pena. ¿Te animas?

BW27 / Cada zona es importante / Nivel 3

Laura te ha preparado una clase donde en esta ocasión utilizarás bien cada zona para generar un buen trabajo de esfuerzo en el bloque 2 y en el bloque 3. Es por ello que "Cada zona es importante". Vas a estar acompañado/a en todo momento de buena música y buena práctica de agarres, para que llegado el momento, estés bien preparado/a y asumas el trabajo de la mejor manera posible.

BT188 / Operación tonificación / Nivel 2

Arantxa Martínez te va hacer entrenar de forma globlal a través de 4 rondas y 5 ejercicios. Vas a necesitar un par de mancuernas y una superficie estable como un cajón o una silla.

BB71 / Adiós a la tensión de espalda / Nivel 2

Carmen Aibar te ayudará a liberar la tensión de la espalda a través del movimiento con 2 secuencias de ejercicios donde acabarás con una sensación súper gratificante.

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09 de agosto

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 09/08/22

BC60 / Rockpop / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento con música en español y de toda la vida que te acompañará y te dirá qué hacer en cada momento: cuando suene música pop, harás las cosas fáciles y cuando suene música rock, buscarás trabajo e intensidad. De esta forma, no solo harás un buen entrenamiento, sino que pasarás un buen rato junto a Roberto a través de la música y el recuerdo.

BC20 / Main stage Tomorrowland / Nivel 2

Thais Plaza te presenta el escenario principal de uno de sus festivales favoritos...¡Tomorrowland!. Te invita a pedalear al ritmo de los 3 dj's principales invitados al Main Stage de esta edición: Avicii, Martin Garrix, y David Guetta. Una clase pensada para que al mismo tiempo que haces un buen entrenamiento, te transportes al festival y pueda hacerte saltar, bailar, disfrutar y pasar un buen rato juntos.

BW35 / Diversity / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase con música variada y con un entrenamiento aeróbico intenso. Además del buen entrenamiento que vas hacer, a nivel musical la clave de la clase está en la diversidad de estilos y sonidos, de ahí el nombre de la clase "Diversity". Seguro que en algún momento de la clase te vas a sentir identificado y esto te va a ayudar a moverte y a seguir avanzando. ¡A por ella!

BR44 / Andando y sumando / Nivel 1

Rubén Alonso te trae una clase de andar y andar rápido durante 60 minutos, fáciles en algunos momentos y con trabajo en otros. Música bastante actual, sonidos en su gran mayoría electrónicos, que suenan y han sonado en el 2022 y 2021. 

BT187 / Combo fama / Nivel 2

Unai Aguilera te va hacer entrenar tu cuerpo al completo a través de 4 rondas con 7 ejercicios que harán que acabes con una buena congestión global.

BB70 / Mueve tu espalda, abre tu pecho / Nivel 2

Ana Alonso te ha preparado una rutina para mejorar la salud de tu espalda y pecho a través de movimientos de flexión, extensión y lateralización junto con rotaciones que ayudarán a que tu espalda y pecho adquiera una gran movilidad. 

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02 de agosto

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 02/08/22

BC16 / Somos energía / Nivel 2

Carlos Grau te invita a que pedalees "Somos energía"; una clase que habla sobre todo aquello que sentimos, transmitimos y todo aquello que nos emociona y que en realidad va mucho más allá de lo que podemos ver o tocar, mucho más allá de la materia. Pedalea junto a Carlos y descubre que, en realidad, somos pura energía.

BC27 / El tren / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase llena de todo. Una primera parte donde vas a ir de menos a más aumentado la velocidad y la carga para alcanzar esa sensación de esfuerzo intenso. En la segunda parte trabajarás de forma interválica a través de la resistencia. Un entrenamiento completo que segurísimo vas a disfrutar con Loren.

BW26 / Buscando el equilibrio / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta un entrenamiento de los más variado, tendrás momentos de diversión, pero también otros en los que tendrás que ser muy exigente. Un equilibrio perfecto para que termines con un muy buen sabor de boca.

BT186 / Redondea tus glúteos / Nivel 2

Thais Plaza te va hacer entrenar el tren inferior, focalizando el trabajo sobre todo en tus glúteos a través de 4 rondas y 5 ejercicios.

BB69 / Chequea tu cuerpo / Nivel 2

Carmen Aibar te trae otra rutina puramente Pilates donde vas a estar pendiente de la posición correcta de tu cuerpo en cada ejecución y por eso, la hemos llamado "chequea tu cuerpo", eso es lo que vas a estar haciendo constantemente, para asegurarte de estar trabajando de la manera correcta y así recibir el máximo beneficio con cada movimiento.

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26 de julio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 26/07/22

BC49 / La fiesta del pueblo Vol.2 / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta el volumen 2 de "La fiesta del pueblo". Clase donde te vas encontrar 4 momentos muy claros, que están presentes en nuestras queridas fiestas de los pueblos: momento fiesta, momento verbena, momento feria y momento gamberro. Entrenamiento con combinación de resistencia y velocidad que van a provocar momentos realmente potentes sin olvidar la diversión de nuestras fiestas del pueblo.

BC45 / Buscando el equilibrio / Nivel 2

Belén Zomeño te trae una clase que busca mucho el equilibrio entre el trabajo y la diversión, ya que la idea que ella busca es sobre todo pasar un rato lleno de buen rollo contigo, mientras consigue que te lleves un buen entrenamiento.

BW7 / Conexión interválica / Nivel 3

Thais Plaza te propone una clase de tipo interválico, dos bloques idénticos basados en el entrenamiento HIIT con el objetivo de llegar al punto de inicio de nuevo habiéndote transformado por completo. ¡Prepárate para este entrenamiento de alta intensidad!

BR17 / Summer  express / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase express de 30 minutos, donde vas a dedicar 3 minutos a trotar para preparar piernas y el resto de los minutos están dedicados a la técnica de correr. Entrenamiento ideal para combinar con otras disciplinas o simplemente, para los días que tienes poco tiempo.

BT185 / Alterno training / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta una nueva rutina de entrenamiento del torso. Vas a necesitar un par de juegos de mancuernas, unas más pesadas y otras más ligeras, aunque lo ideal para esta clase es que tuvieras un tercer juego de un peso intermedio.

BB61 / Libertad / Nivel 3

Calos Grau te propone 2 secuencias de ejercicios para buscar libertad en todo tu cuerpo, tanto tren inferior como superior. Al acabar la clase te sentirás renovado/a física y mentalmente.

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19 de julio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 19/07/22

BC97 / Superación. Desafío 2022 / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta su clase del Desafío Bestcycling, clase donde vas a crear retos que te harán mejorar bloque a bloque, generando esfuerzos cada vez mayores, para que en un determinado momento dar paso a la superación y con ella un estado de bienestar y paz física y mental. Además no importa si consigues el objetivo o no, lo más importante es el tipo de persona en la que te vas a convertir para conseguir ese objetivo, ya que con ese esfuerzo a nivel físico y mental serás una persona más fuerte, más determinante, en definitiva una versión de ti mismo mejor.

BC34/ Pasión. Desafío 2022 / Nivel 3

Laura Domingo también te trae la clase que realizó en el Desafío 2022. Ella te trae la clase de la "pasión" que te transmitirá esa energía a lo largo de toda en la clase, a través de la música. Y así, si algún día sientes que por lo que sea, la pasión se desvanece, dale al play y llénate de buena vibra para poder arrancar de nuevo mucho más fuerte. 

BW26 / La pasión / Nivel 2

Laura Domingo también te ha preparado la adaptación de la clase del Desafío, para que la puedas disfrutar en la elíptica siempre que te apetezca. Temazos, momentos buenos y pequeños impulsos te harán disfrutar de la pasión que sentimos por esta actividad.

BT184 / En forma / Nivel 2

Thais Plaza te va hacer trabajar la fuerza sin impacto y además sin material a través de 4 rondas y 5 ejercicios que van a completar un entrenamiento prácticamente global.

BB68 / Puramente pilates / Nivel 2

Carmen Aibar te presenta una clase muy especial, "Puramente Pilates" es una rutina algo diferente a lo que normalmente hacemos, por un lado vas a tener más minutos de entrenamiento. Por un lado casi 40 minutos donde el método Pilates va a estar presente de principio a fin y por otro lado, una sola secuencia, donde los ejercicios van ir enlazados provocando un trabajo continuo y dinámico. Coméntanos que te parece este nuevo formato, esperamos lo que disfrutes.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

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12 de julio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 12/07/22

BC63 / Alegría. Desafío 2022 / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta la clase que realizó en el Desafío 2022. Una sesión de entrenamiento donde la idea es generar sensación de alegría a través de la música y el pedaleo, con el objetivo de que no dejes de sonreir durante todo el recorrido. Una sesión donde siempre que termina una etapa alegre, empieza una nueva con más fuerza y con más energía. Con esta sesión siempre podrás encontrar una buena dosis de alegría. Pero recuerda que la verdadera alegría, la alegría pura, solo reside en tu interior.

BC16 / Electro BSO / Nivel 3

Sergio Velázquez te va hacer entrenar al ritmo de las mejores versiones electrónicas de bandas sonoras. Tras 2 bloques de trabajo y 30 minutos de camino, resurgirás desde lo más profundo para enfrentarte con dureza a las adversidades del tramo final. ¡Anímate y pedalea!

BW33 / Le France / Nivel 3

Rubén Alonso te presenta un recorrido con bastante trabajo dividido en 4 bloques, donde cada bloque será más exigente que el anterior. Clase llena de cambios de velocidad, posiciones y resistencias, toda esta combinación ambientada con música de nuestra vecina Francia.

BR43 / Velocidad de crucero / Nivel 2

Rubén Alonso te trae un recorrido algo más exigente de lo habitual, 52 minutos de entrenamiento donde vas a tener dos grandes retos, el primero 22 minutos en la técnica de correr, manteniendo una buena velocidad de crucero. El segundo, la recta final con dos tramos unidos, 8 minutos corriendo y 6 corriendo rápido que te pondrán a prueba.

BT183 / El muro / Nivel 2

Nacho Bosquet te ha preparado una clase de fuerza sin impacto con un pequeño juego donde deberás adivinar por qué hemos llamado a esta rutina "El muro". Pectoral, tríceps y hombros son los protagonistas de esta clase. ¡Adelante!

BB60 / Flow de movilidad / Nivel 3

Elena Sánchez te invita a entrenar con mucho flow y con el objetivo de soltar todo el cuerpo para acabar con esas sensación de liberación y de haberle ganado a tu flexibilidad. Recuerda que al ser un nivel 3 vas a encontrar posturas y movimientos realmente comprometidos.

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05 de julio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 05/07/22

BC63 / Amistad. Desafío 2022 / Nivel 2

César Bosquet te presenta la clase que realizó en el Desafío 2022, en la que interpretaba una de esas cosas maravillosas del ciclo indoor, la amistad. En esta clase vas a buscar tres momentazos donde el objetivo no es otro que reducir la distancia que hay entre César y tú. Da igual la edad que tengas y cual sea tu estado de forma física, cuando acabe la clase sentiréis que estáis un poco más cerca el uno del otro y eso es maravilloso. Todo esto aliñado con temazos y un gran entrenamiento.

BC27/ Diversión. Desafío 2022 / Nivel 2

Loren Boluda también te trae la clase que realizó en el Desafío 2022. Esta clase representa la diversión. La diversión es una parte fundamental en esta actividad, ya que ayuda a desconectar y recargar pilas en el día a día. La música te invitará a cantar, a bailar, a gritar y a sonreír en muchos momentos pero por supuesto también tendrás una buena parte de entrenamiento.

BW32/ Superación / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta la adaptación a la elíptica de la clase del evento Desafío 2022. Una sesión con varios ingredientes como protagonistas: superación, rock, Queen y buen rollo. 42 minutos llenos de cambios de velocidades, de posiciones y de resistencias, además, con un final que hace honor al título de la clase.

BT171 / Glúteos-Core-Glúteos / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una clase con el objetivo es trabajar glúteos y core. Entrenamiento en el que no necesitas ningún material, aunque te vamos a recomendar una colchoneta, ya que todos los ejercicios son de suelo. 

BB46 / Terapia / Nivel 1

Lucía De Santos te ha preparado una rutina que te va a servir de terapia para tu cuerpo porque está compuesta de movimientos de activación de la musculatura débil, movimientos en las articulaciones y aperturas,  en definitiva, todo lo que tu cuerpo necesita para sentirse bien y se quede con un efecto terapia. 

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28 de junio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 28/06/22

BC15 / Oro viejo / Nivel 3

Sergio Velázquez te ha preparado una clase enfocada a mejorar el umbral de potencia funcional (FTP), realizando 3 bloques de 10 minutos en Zona 4 de potencia, con 4 minutos de recuperación. Es en esta zona donde se localiza este umbral, por lo tanto, ¿qué mejor manera para conseguir mejora que entrenando en ella? La cadencia elegida para los 3 tramos serán 75 rpm y esta vez, acompañados por la mejor música electrónica de comienzos de la década de los 2000 y del actual milenio.

BC48/ Superación. Desafío 2022 / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta su clase del Desafío 2022, clase marcada por una de esas cosas maravillosas que tiene el ciclo indoor, la superación. Vas a desglosar la superación en dos versiones, la versión más conocida con: intensidad, reto, momentos desafiantes, buscar tus límites y sacar fuerzas de donde casi no las hay, (parte que vas a reservar para la recta final de la sesión) y la superación en su versión divertida la ha planteado con un juego con 5 pruebas a superar, pruebas super fáciles donde no vas a tener que pensar, sólo dejarte llevar y las pruebas se van a superar "casi" solas.

BW17 / Diversión / Nivel 2

Loren Boluda te trae la adaptación a Bestwalking de la clase del Desafío 2022 que habla de una de esas cosas maravillosas del ciclo indoor, la diversión. Estamos seguros de que disfrutarás de la clase al máximo.

BR32 / Trot-ando / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento en el que progresarás desde la técnica de andar a trotar, en una sesión de 52 minutos de duración. Para ello, alternarás la técnica de andar con la de trotar, a través de tramos de 2´. A pesar de que el camino es largo, se te hará corto y llevadero, ya que estarás acompañado por música conocida y de toda la vida, con la que siempre es un placer entrenar.

BT182 / High level core / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta una clase de alto nivel totalmente enfocada en tu core, clase que lleva un plus de intensidad y que a pesar de tener sólo 4 ejercicios con 4 rondas, va a retarte desde el principio hasta el final, controla tu abdomen y ¡a por ella!

BB67 /Espalda y perinas / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una clase para aliviar la tensión las zonas donde normalmente se acumula más tensión en nuestro día a día, la espalda y las piernas. Después de esta rutina acabarás totalmente renovado.

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21 de junio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 21/06/22

BC59 / Diversión. Desafío 2022 / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae la clase que realizó este fin de semana en el Desafío, el cual estuvo centrado en todos aquellos aspectos maravillosos del ciclo indoor que nos han acompañado en Bestcycling desde nuestros inicios. Uno de esos aspectos y que más nos gusta, es que se trata de una actividad súper divertida. Por lo tanto, en esta clase trabajarás con todas las herramientas con las que has trabajado todos estos años, para que pases un buen rato entrenando.

BC39 / Pasión. Desafío 2022 / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta la clase que impartió en el Desafío este fin de semana. La clase representaba la pasión, sentimiento con el que se identifica mucho Lucía y por ello te invita a que lo compartas con ella. Tendrás momentos para esforzarte y para que puedas darle rienda suelta a lo que sea que mueva tu corazón.

BW39 / Diversión / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae la adaptación a Bestwalking de la clase del Desafío 2022 que hemos comentados antes, la cual representaba la diversión. Ya sea en bici o elíptica, estamos seguros de que disfrutarás de la clase al máximo.

BT123 / FuerzaHiit / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae un entrenamiento muy exigente, con pocas oportunidades de coger oxígeno, por lo que es importante que te mentalices de la rutina. 4 rondas y 5 ejercicios sin ningún tipo de material para hacer un trabajo full body, además tendrás un reto con el ejercicio de "ranas"que deberás igualar o superar el número en cada ronda.

BT70 / El combo que te pone fit / Nivel 1

Carmen Aibar te ha preparado una rutina mixta, tanto el tren superior como el tren inferior con ejercicios seguros y diseñados con especial cuidado. Para esta rutina necesitas dos mancuernas de un peso con el que puedas hacer unas 12 repeticiones de curl de bíceps.

BB45 /Especial mejora tu postura / Nivel 1

Carmen Aibar te da la bienvenida a una nueva rutina pensada para mejorar esa mala postura que sin darnos cuenta vamos adaptando y que hace que acumulemos mucha tensión y que la musculatura posterior se haga débil y sin tono: Esta rutina tiene el objetivo de que prácticamente sin que te des cuenta te lleve a tener una mejor postura y a sentirte mucho mejor.

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14 de junio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 14/06/22

BC3 / Los tres niveles / Nivel 3

Lydia Expósito te da la bienvenida a Los 3 Niveles. En esta clase ha incluido un reto de trabajo "NON-STOP" que dura 16 minutos con la idea de que pases por 3 niveles de intensidad procurando no volver atrás.

BC29 / Tomorrowland / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te invita a que entrenes en una clase especial con la música del evento mas grande del mundo djs, el Tomorrowland. Una clase preparada para entrenar disfutando de temazos de música electrónica.

BW31 / Concentración / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una clase potente donde tu mejor herramienta será la concentración. Un sólo bloque donde vas a ir enlazando tramos intensos jugando con: velocidad, resistencia, posiciones... ¿Aceptas el reto?

BT181 / Global + hombro / Nivel 2

Arantxa Martínez te trae una nueva clase donde vas a tener un trabajo global con un plus de entrenamiento para tus hombros. 6 ejercicios y 4 rondas te esperan.

BB66 / Suelta y destensa tu tren inferior / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un clase con el objetivo de generar soltura y eliminar la tensión que acumulas en tu día a día en tu tren inferior.

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07 de junio

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 07/06/22

BC96 / K.O en 30 minutos / Nivel 3

Pedro Ferrer te presenta una sesión exprés para que obtengas un K.O. técnico en 30 minutos. Clase corta pero muy intensa, para cuando no tienes tiempo o quieres compaginar con otro entrenamiento en tu aplicación Bestcycling ya sea; de Bestraining, Bestbalance, etc. Te esperan 30 minutos de progresiones tremendas y muy intensas.

BC14 / Dosis de motivación/ Nivel 3

Sergio Velázquez viene con una propuesta motivante y retadora, dividida en 3 tramos continuos de intensidad variable. En 5 ocasiones tendrás que enfrentarte durante 1 minuto a la Zona 5. Para ayudarte, utilizarás la música como un elemento motivador que te ayudará a superar el entrenamiento.

BW34 / Los años 90 / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase muy dinámica con momentos de mucho control y momentos donde vas a tener que sacar lo mejor de ti. El tiempo se va a pasar volando ya que habrán constantes cambios de ritmo y de posiciones. Te acompañará musicón de los años 90.

BR42 / Treintaexpress / Nivel 2

Rubén Alonso te presenta una clase con 33 minutos de duración con un entrenamiento muy estructurado, 3 bloques donde vas a trotar, correr y correr rápido y además irás aumentando los minutos en los tramos de trotar y correr. Rutina ideal para combinar con otras disciplinas.

BT180 / Pectoral al cuadrado / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae una rutina para congestionar de forma muy específica tu torso, centrada sobre todo en pecho y espalda y de una forma más secundaria en bíceps y core. Necesitas dos mancuernas con un peso que te permita hacer cómodamente 15 repeticiones de curl de bíceps.

BB59 / Todo liberado / Nivel 3

Ana Alonso te presenta una rutina exigente para ganarle a tu flexibilidad y llegar más lejos con el objetivo de acabar con la musculatura de todo tu cuerpo estirada y con muy buenas sensaciones de flexibilidad global.

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31 de mayo

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 31/05/22

BC26 / Cardio en español / Nivel 1

Loren Boluda te invita a entrenar de forma totalmente controlada y puramente aeróbica, ambientada además, con música con versiones originales en español. Esta clase está diseñada para esos días en los que quieres conseguir buenas sensaciones de pedaleo y de entrenamiento, sin apretarte y pasando un buen rato.

BC22 / Cuestión de intervalos / Nivel 3

Unai Aguilera te trae una propuesta de esas que te dejan bien satisfecho cuando la terminas. Cuestión de intervalos, de pelear contra el crono y de exprimir la carga cuando toque, pero también de disfrutar y dejarte llevar cuando el momento te lo pida. Una clase perfecta para iniciarte en el mundo de los intervalos sin prenderte fuego en las piernas. ¿Te atreves?

BW35 / Reto: 35 minutos / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado un recorrido más corto de lo habitual, 35 minutazos de entrenamiento intenso donde los intervalos serán los protagonistas. Sonidos que se alejan de la música comercial, que te van a invitar a ponerte a prueba hasta en 5 ocasiones. ¿Aceptas el reto?

BT179 / Alta tensión muscular / Nivel 2

Arantxa Martínez te va hacer entrenar tu cuerpo al completo. Para esta rutina vas a necesitar dos mancuernas de un peso con el que puedas hacer unas 10 repeticiones de curl de bíceps. Te esperan 3 bloques por delante de tren inferior, tren superior y ejercicios para tu zona media.

BB65 / Combo y relax / Nivel 2

Carmen Aibar te propone esta rutina con combinación de ejercicios y con dos formas de ejecutarlos: dinámicos y mantenidos. Aunque el objetivo es estirar de forma global, la balanza se inclina algo más en el tren inferior.

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24 de mayo

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 24/05/22

BC47 / Maratón de 75 minutos / Nivel 3

Rubén Alonso te propone un maratón de pelis y series, formato que se sale por completo de lo habitual con 75 minutos de entrenamiento y una estructura muy definida, 3 bloques de 25 minutos. Se puede decir que tienes 3 mini clases dentro de esta sesión, donde cada una de ellas tiene un inicio y un final muy definidos, por lo que podrás combinarlas entre sí, dependiendo el tiempo que tengas para entrenar.

BC2 / En busca del rojo / Nivel 2

Lydia Expósito te presenta una clase con 4 desafíos. Cada de unos de los bloques contiene diferentes combinaciones de carga y ritmo, para que experimentes formas diferentes de entrenamiento con un mismo objetivo, quedarte cerca de la zona roja y en ocasiones asomarte sutilmente. Te recomendamos que hiles muy fino tu resistencia y que al mismo tiempo llegues al final con una gran sonrisa. 

BW25 / Al son de los timbales / Nivel 2

Laura Domingo te trae un camino para disfrutar y entrenar a partes iguales, moviéndote específicamente en dos zonas clave, el esfuerzo ligero y el intenso. Vas a sentirte cómodo/a hasta cierto punto pero, teniendo como fondo tambores y timbales ayudándote, no vas a poder resistirte a entrenar. 

BT178 / Una de cal y otra de bandas / Nivel 2

Unai Aguilera te acompaña en esta clase donde vas a entrenar el tren superior, sobre todo en tus hombros y pectoral. Lo harás de dos formas, con el peso de tu cuerpo y con tus bandas elásticas, también podrías entrenar esta rutina con unas mancuernas. 4 rondas y 4 ejercicios te esperan con muy buena música y buen entrenamiento.

BB64/ Trabajo integral / Nivel 2

Carmen Aibar te propone esta clase donde vas a buscar generar tanto trabajo de activación como estirar y flexibilizar todo tu cuerpo, consiguiendo al finalizar ese trabajo integral que te va a aportar grandes y muy buenas sensaciones de bienestar. Además te espera un trabajo extra de CORE para que la sesión sea aún más integral.

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17 de mayo

2022

Clases de la semana

Clases de la semana 17/05/22

BC33 / Camino inestable / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un camino algo inestable con lo que deberás estar preparad@ para poder afrontar cualquier situación. Cadencias altas, trabajo bajo presión con resistencia, luz, oscuridad. Vas a tener que lidiar con una etapa dura de roer, pero junto a Laura podrás superar el reto que te propone.

BC28 / 68RPM / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase muy diferente, a 68 rpm. Una velocidad que se podría llamar de crucero, el objetivo es permanecer con esa velocidad durante toda la clase, jugarás con la resistencia para ir cambiando la intensidad durante todo el recorrido.

BW16 / Cardio en español / Nivel 2

Loren Boluda te presenta una propuesta llena de música en español con un entrenamiento sencillo, enfocado principalmente, en la quema de calorías. Una clase ideal para los días que no tengas mucho tiempo.

BR41 / Andando con Queen / Nivel 1

Rubén Alonso te ha preparado un recorrido donde vas a andar y andar rápido con la gran compañía de Queen. 50 minutos divertidos, fáciles en algunos momentos y con trabajo en otros, con música universal y una combinación de versiones originales y remixes, además con una estructura donde aparecerán dos grandes retos.

BT177 / Todo en 1 / Nivel 2

Arantxa Martínez te va acompañar en este entrenamiento de cuerpo completo donde necesitas dos juegos de mancuernas, uno más ligero y otro más pesado. Te esperan 3 rondas y 6 ejercicios con el objetivo de buscar una buena congestión muscular global sin impacto.

BB44/ Mima tu tren inferior / Nivel 1

Elena Sánchez te va ayudar a movilizar y estirar todo tu tren inferior con mucho, mucho mimo, para que al acabar sientas una gran liberación y grandes sensaciones de bienestar.

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