BC21 / Welcome summer / Nivel 2

Unai Aguilera te ha preparado este entrenamiento divertido para que vayas calentando motores, des calorito a tus piernas y te prepares para la llegada del verano. Una clase donde la música te lo va a poner fácil y en la que además, vas a descubrir una gran parte de entrenamiento escondida bajo el sol.

BC1 / Movimiento / Nivel 3

Lydia Expósito te presenta su primera clase oficial, una clase repleta de buen rollo, buenas vibraciones y mucho "movimiento". Un entrenamiento donde en primer lugar buscarás cadencias altas y progresiones de velocidad, con el objetivo de convertir la bicicleta en una "dinamo". Así podrás generar la energía suficiente en tus piernas para afrontar algún que otro tramo exigente y el final, que viene cargadito de power.

BW29 / Licencia para cantar / Nivel 2

Rubén Alonso te va hacer entrenar sin "casi" darte cuenta, a través de un entrenamiento muy controlado, muy aeróbico y con una buena dosis de diversión. Música española de los años 80 y 90, en la primera parte tomarán el control vocalistas masculinos y en la segunda, será el turno de las chicas. Recuerda, ¡hoy tienes licencia para cantar!.

BR18/ Las tres progresiones / Nivel 2

Loren Boluda te presenta una clase con 3 progresiones, una clase donde vas a probar tu capacidad para moverte en las diferentes técnicas de la actividad. Recorrido algo más corto de lo habitual, 33 minutos de entrenamiento. Aprieta bien los cordones de tus zapatillas y a entrenar.

BT176/ Triceratops vol.2 / Nivel 2

Pedro Ferrer te presenta el segundo volumen de "triceratops", a diferencia de la primera entrega, en esta rutina vas a entrenar con material, un juego de mancuernas con un peso que puedas hacer unas 15 repeticiones de patada de tríceps. 7 ejercicios y 4 rondas te esperan con un trabajo focalizado en tríceps, pecho y hombros. 

BB58/ Amplitud en tus caderas / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase para retar a tu flexibilidad con el objetivo de ganar amplitud a tus caderas, quitar toda la tensión que acumulamos en ellas y liberarlas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC95 / Velocidad-Resistencia-Progresión / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una propuesta completita. Vas a trabajar por bloques en esta relación: velocidad, resistencia y progresión. En cada uno de los bloques vas a darle protagonismo a cada uno de estos elementos para generar intensidad y siempre manteniendo un alto grado de conexión y diversión. ¿Te apetece probar?

BC15 / Electro-Indie Festival / Nivel 3

Carlos Grau te presenta una nueva clase donde vas a hacer un entrenamiento potente diseñado para darle duro a los pedales y con música Indie electrónica. Si te gustó su BC8 dedicado a este género musical, esta clase es perfecta para ti.

BW38 / Control vs Descontrol / Nivel 3

Roberto Jiménez te ha preparado un entrenamiento dividido en dos partes claramente diferenciadas, tanto a nivel de entrenamiento, como a nivel musical. En la primera parte, trabajarás el control, tratando de mantener una intensidad moderada durante los cambios de ritmo bruscos que irán apareciendo y por el contrario, en la segunda parte, provocarás el descontrol con tu resistencia, ya que el ritmo prácticamente permanecerá estable. Dos tipos de trabajo y de sensaciones que no te dejarán indiferente.

BT175/ Core 4x4 / Nivel 2

Thais Plaza te propone una clase con un objetivo muy claro, entrenar tu zona media con tan solo 4 ejercicios y 4 rondas. No necesitas ningún tipo de material, te recomendamos una colchoneta por comodidad, ya que hoy en todos los ejercicios, estaremos en el suelo.

BB63/ Los esenciales para tu espalda / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una clase con ejercicios esenciales para gozar de una buena salud de espalda y sentirte bien. El cuerpo y la espalda están hechos para moverse, la espalda tiene los movimientos de flexión, extensión, lateralización y rotación, movimientos que si no realizas, vas perdiendo o los realizas con mayor dificultad. Éste es el objetivo de esta rutina, de manera que trabajes todos esos movimientos esenciales y que tu espalda vuelva a adquirir esa capacidad de movimiento y bienestar.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC64 / Trío de ases / Nivel 3

Nacho Bosquet te invita a pedalear lo que considera los tres ases del entrenamiento en ciclismo: El entrenamiento progresivo, el entrenamiento lineal y el entrenamiento interválico. A ritmo de sonidos que no fallan y a lo largo de tres bloques de 15 minutos de duración, disfrutarás de estos tres conceptos de entrenamiento cardiovascular y podrás sentir las diferencias entre cada "AS" y lo que experimenta tu corazón en cada uno de los bloques.

BC46 / La que canta sus males espanta / Nivel 2

Rubén Alonso te trae la versión femenina de su BC32. Vas a entrenar con una estructura algo peculiar, un recorrido dividido en 8 tramos de 5 minutos, en cada bloque subirás 5 rpms, empezando a 55 y acabando en 90rpms. Dividida en dos partes, los primeros 4 bloques donde en su recta final visitarás la zona roja, para después resetear la resistencia y hacer un punto y seguido a tu camino. 

BW6 / Conexión / Nivel 3

Thais Plaza te presenta "conexión", una clase en la que tratarás de buscar la conexión perfecta a nivel musical, emocional y personal a través de la unión de temas que seguro conoces. Llevarás a cabo un entrenamiento diseñado para  disfrutar, sonreír y sentir.

BR31 / Progresa x2 / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento en el que progresarás desde trotar a correr rápido en dos ocasiones. La primera vez y para hacer un buen calentamiento, trotarás 9 minutos, correrás 7 y correrás rápido 4 para completar un total de 20 minutos; mientras que en la segunda progresión le darás la vuelta al tiempo que dedicas a cada técnica, reduciendo el tiempo de trotar y ampliando los de correr y correr rápido.

BT122/ 200 sentadillas / Nivel 3

Arantxa Martínez te ha preparado 4 ejercicios y 4 rondas con 2 retos. El primero será dejarte llevar por el ritmo de la música para conseguir un total de 200 sentadillas, el segundo estará en el último ejercicio de cada ronda, donde tendrás que contar máximas repeticiones de burpees con el objetivo de igualar o superar el número en cada ronda.

BB43/ Siéntete mejor / Nivel 1

Lucía De Santos te trae un trabajo terapéutico y de espalda sana. Te espera una secuencia de 9 ejercicios que repetirás en 2 ocasiones con ejercicios para buscar movimiento y liberación de la espalda y el estiramiento del tren inferior, mezcla que, sin duda, te va a hacer sentir muchísimo mejor.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC58 / Control vs Descontrol / Nivel 2

Roberto Jiménez te ha preparado un entrene dividido en dos partes claramente diferenciadas. En la primera parte, trabajarás el control, tratando de mantener una intensidad moderada durante los cambios de ritmo bruscos que irán apareciendo y en la segunda parte, provocarás el descontrol con tu resistencia, ya que el ritmo prácticamente permanecerá estable. Dos tipos de sensaciones ¡que no te dejarán indiferente!

BC27 / Only Rock / Nivel 3

Juan Carlos Griñán te trae una clase donde vas a darle duro a los pedales a ritmo del Rock del bueno con algunos momentos de Heavy del duro. Ve afinando tus bielas para prenderle fuego a los pedales.

BW28 / Nuevos amigos / Nivel 3

Rubén Alonso te propone una clase muy variada, súper dinámica, llena de buen rollo y de un gran entrenamiento con 3 finales que, sin duda, hacen que esta sesión esté categorizada como nivel 3. Todo ello con un entorno musical muy actual, temas del 2022 y 2021 donde vas a encontrar en los sonidos esos "nuevos amigos".

BT174 / Gold's GYM vol.2 / Nivel 2

Nacho Bosquet te trae el segundo volumen de "Gold´s GYM", rescatamos una de esas rutinas de la "vieja escuela", entrenamiento enfocado a la congestión muscular sobre todo de tu torso. 7 ejercicios y 4 rondas donde necesitas dos pares de mancuernas, unas más ligeras y otras más pesadas, también un punto de apoyo estable. 

BB57/ Espalda y más / Nivel 3

Carmen Aibar te presenta una nueva rutina donde encontrarás estiramientos y posiciones más retadoras y comprometidas que requieren algo de experiencia. "Espalda y más" es un entrenamiento donde el objetivo es liberar, mover y estirar toda tu espalda y ampliar este trabajo también al resto del cuerpo.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC38 /Poderosas / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado una clase exigente y retadora con una temática que pretende invitarte a que conectes con ella y así, te ayude a sacar la fuerza que necesitas para superar cada uno de los retos que tienes por delante. Una clase llena de mujeres poderosas ¡No te la pierdas!

BC25 / Alto voltaje / Nivel 2

Loren Boluda te trae una auténtica aventura repleta de cambios de ritmo y resistencia que pondrá a prueba tus capacidades. Empezarás probando tu habilidad moviéndote de pie y sentado con altas frecuencias y tratarás de tomar el control en las zonas más aeróbicas, superando los cambios de ritmo y carga que encontrarás a lo largo del camino.

BW24 / A favor y en contra / Nivel 2

Laura Domingo te ha preparado un camino lleno de buenos sonidos y trabajo. Es necesario que pases por las zonas fáciles para cargar baterías, acaparar energía y preparar bien tu motor, para así después, poder pasar por tramos más oscuros y poder afrontar bien el trabajo.

BR40/ Combo / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una clase para combinar todas las técnicas de entrenamiento, andar, andar rápido, trotar, correr, correr rápido y sprintar. Encontrarás una primera parte de carrera continua y una recta final con cambios de ritmo, pero el "combo" no sólo está en el entrenamiento, también está en la música, ya que vas a escuchar una gran variedad de estilos y géneros que te van ayudar a superar estos 50 minutos. 

BT173 / Torso de titán / Nivel 2

Pedro Ferrer te va a hacer congestionar tu torso en 4 rondas, con 5 ejercicios donde necesitas dos juegos de mancuernas, unas más ligeras con un peso que te permita hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps y otras más pesadas con las que puedas hacer 15 repeticiones de remo. ¡A por ello!

BB62 / Suelta pecho y espalda / Nivel 2

Elena Sánchez te trae una clase perfecta para la liberación de tu pecho y espalda y así acabar sintiendo un gran bienestar y una postura mejorada, a través de dos secuencias con 8 ejercicios cada una.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC94 / Sumando contrastes eficaces / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una clase de cuatro bloques, cuatro pequeñas partes que pretenden hacer tu entrenamiento, variado, divertido y eficaz, todo ello a través de contrastes a nivel musical y de esfuerzo, muchos cambios para que la clase pase volando y la aproveches a tope.

BC32 / Al son de los timbales / Nivel 2

Laura Domingo te invita a pedalear un camino de tres bloques, un camino alegre y con dosis de percusión, aprovechando que llega poco a poco el buen tiempo con el objetivo de hacerte disfrutar y entrenar a la vez pero de forma moderada. Buena onda a ritmo de tambores te espera.

BW37 / Progresión noventera / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae un trabajo de continuidad y progresión desde el ritmo más lento hasta el más rápido del entrenamiento: 80 Rpm´s. Harás una gran progresión, no sólo de la velocidad a la que te moverás, sino también e inevitablemente de trabajo y de esfuerzo. Todo ello, acompañado por música conocida que harán del entrenamiento y de la progresión un auténtico viaje en el tiempo.

BT121 / Calma y tempestad / Nivel 3

Thais Plaza te presenta un nuevo entrenamiento para hacer sin necesidad de material. 4 ejercicios muy básicos y 5 rondas pero con un reto al final de cada ronda donde tendrás que hacer el máximo número de burpees durante 40 segundos y deberás de contar y anotar en la aplicación. El reto será igualar o superar el número en cada ronda.

BB61 / Movimiento / Nivel 2

Carmen Aibar te propone una clase con 9 ejercicios que repetirás en dos secuencias con un claro protagonista hoy: el movimiento. El movimiento aumenta tu salud general y tu sentido del bienestar, lo que aporta energía a tu ritmo de vida, mover tus articulaciones de una manera consciente te va a hacer sentir de maravilla y vas a querer repetir esta rutina muchísimas veces.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC63 / La escalera / Nivel 3

Nacho Bosquet te presenta la escalera y te invita a que hagas una progresión de potencia, de intensidad y de pulsaciones repartida en 4 bloques, donde cada bloque o escalón tiene una duración aproximada de 10 minutos. Un clase perfecta para entrenar el control del esfuerzo, la fuerza de tus piernas y las pulsaciones elevadas a cadencias entre 60 y 70 rpm . Anímate a subir cada peldaño de potencia y disfruta lo que se siente cuando llegas al final de la escalera. 

BC19 / Circuito cerrado / Nivel 3

Thais Plaza te ha preparado un entrenamiento interválico en el que completarás un "circuito cerrado", un entrenamiento con dos bloques idénticos basados en el entrenamiento HIIT con el objetivo de llegar al punto de inicio de nuevo,  habiéndote transformado por completo.

BW33 / La llave / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te trae una clase donde la clave esta en la resistencia. Una sesión aeróbica con un recorrido llevadero, intensidades controladas y en momentos puntuales, llevarás tu mano a "la llave" para incrementar la resistencia.

BR27 / Progresión en Arena / Nivel 2

César Bosquet te trae una progresión de 35 minutos, donde las principales técnicas que vas a utilizar y por este orden son: andar, andar rápido, trotar, correr, correr rápido, y después para deshacer la progresión y bajar el nivel de intensidad, volverás a andar rápido y andar hasta volver al nivel de energía del principio.

BT172 / Pierna en progresión / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado un entrenamiento de tren inferior donde progresarás subiendo el ritmo a medida que avanzas por los ejercicios. Una sesión donde acabarás con buena congestión muscular y verás implicados además, tu core y tus hombros.

BB60 / Mueve, core, estira / Nivel 2

Carlos Grau te ha preparado un trabajo de cuerpo completo dividido en tres segmentos donde vas a empezar movilizando tu cuerpo, seguido de un trabajo de core y finalmente acabar con los estiramientos. Sin duda, esta secuencia te va a dejar con muy buenas sensaciones en todo tu cuerpo.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC45 / Nuevos amigos / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase muy completa con una estructura algo peculiar, 3 bloques muy diferenciados con un bloque central y ritmos controlados donde tendrás muchos minutos fáciles, divertidos y momentos puntuales con intensidad a través de la resistencia. La primera y última parte el protagonista absoluto será el ritmo junto con los cambios de posición. Todo esto acompañado de "nuevos amigos", musicalmente hablando, temas del 2021 y 2022 que seguro te ayudarán a conseguir el objetivo.

BC20 / Living in America / Nivel 3

Unai Aguilera te lleva de nuevo de viaje, después la ruta africana en su Bestcycling 8, en esta ocasión volarás a América y toda su grandeza te espera en un recorrido de norte a sur que no te dejará indiferente. Entrenamiento con gran dosis de trabajo acompañado de esa magia musical.

BW17 / Plan aeróbico / Nivel 2

Julio Jiménez te propone un "plan aeróbico". Un plan con buena música, de la que carga de energía esos días en los que apetece entrenar pero sin llegar a los límites de otros días, sumando además una gran cantidad de kcal en el pulsómetro. ¿No suena mal, verdad? Dale al play y únete.

BR17 / Rock express 30 / Nivel 2

Loren Boluda te trae un trabajo continuo de 30 minutos utilizando una sola técnica "correr". Una clase ideal para progresar corriendo o si eres experimentado, utilizarla en esos días que tienes poquito tiempo. ¿Te apuntas? 

BT171 / Fuego en las piernas / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preparado un entrenamiento de fuerza para entrenar y mejorar tu resistencia en las piernas, tonificación de cuádriceps, glúteos, isquios y gemelos. Además también están implicados los hombros y la zona media. 

BB42 / Especial espalda encorvada / Nivel 1

Carmen Aibar te presenta una clase especial con un objetivo terapéutico muy concreto: la espalda encorvada, una postura muy común y que a través de estiramientos y movimientos muy controlados vas a mejorar esa posición. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC26 / Juega a mantenerte / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te va hacer entrenar de forma fácil y controlada, ya que la clase está pensada para entrenar en la zona más aeróbica de la tabla. Al entrenar de forma suave y superando el tiempo de entrenamiento en los 45 minutos, vamos a provocar que se centre el consumo de energía principalmente a través de las grasas. Juega a mantenerte dentro de las zonas fáciles y consigue el objetivo.

BC57 / Apuesta al 90 / Nivel 3

Roberto Jiménez te invita a hacer una gran apuesta con él. En esta ocasión, apostar al 90. Para ello, progresarás desde el rítmo más lento, hasta el más rápido del entrenamiento: 90 Rpm´s. De esta forma, harás una gran progresión de trabajo y de esfuerzo, que junto con la música que te va a acompañar, le dará sentido a vuestra apuesta y a esa cifra que tienes como objetivo.

BW27 / Pelis y series / Nivel 3

Rubén Alonso te propone una clase con momentos fáciles y divertidos,  momentos muy intensos y retadores, concretamente 6 intervalos, 3 en el primer bloque y otros 3 en el segundo. Todo ello con una temática muy especial: pelis y series. 

BT170 / Disco inferno Vol.2 / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una clase que vas a poder entrenar tanto con un disco como con unas mancuernas, además lo vas hacer de forma global ya que está implicado todo tu cuerpo. Tan sólo 2 rondas y 9 ejercicios te esperan en una rutina con una potente congestión muscular.   

BT69 / Glúteos y hombros a la par / Nivel 1

Carmen Aibar te presenta una nueva rutina mixta de hombros y glúteos con 3 rondas y 5 ejercicios: en cada ronda sumarás segundos a los tiempos de los ejercicios por lo que, conforme avance la clase tendrás que esforzarte un poquito más.

BB56 / Los saludos al Sol de Yoga / Nivel 3

Carlos Grau te propone una clase diferente, no sólo con un formato muy distinto a lo que normalmente hacemos, si no que también es una rutina más corta con el objetivo de fortalecer y estirar prácticamente todo tu cuerpo. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC93 / Preparando el impacto / Nivel 3

Pedro Ferrer te trae una propuesta que te "impactará". Una clase muy potente con tres impactos a modo de esfuerzo muy intenso que hará que lo des todo en cada impacto, dos bloques y tres impactos por delante para que des lo mejor de ti mismo. Intensidad, diversión y entrenamiento son las palabras claves que te van a llevar al final de este camino.

BC37 / La molona / Nivel 2

Lucía De Santos te ha preparado una clase para que la acabes con la sensación de que mola un montón tras haberte movido, sudado y sin grandes intensidades. El trabajo viene muy progresivo y aunque hay momentos de esfuerzo, la clase está pensada para que te muevas disfrutando de la música y del placer de pedalear en la bici. Frecuencias altas, bajas, resistencias fáciles y progresivas, buena música y buen rollo. ¡No te pierdas "La Molona"!

BW15 / Remember the music / Nivel 2

Loren Boluda te trae un viaje hacia atrás en el tiempo, a través de un entrenamiento aeróbico un poco más largo de lo habitual, acompañado de música que habrás bailado más de una vez y que va a hacer que el entrenamiento se pase volando.

BR39 / Anda, baila y canta / Nivel 1

Rubén Alonso te propone una clase exclusivamente de andar, donde vas a combinar tramos de andar y andar rápido. Podemos dividir estos 55 minutos en 3 fases donde conforme avance el recorrido los tramos de andar y andar rápido irán aumentando en tiempo. Acompañado de música española con vocalistas femeninas.

BT169 / Pump / Nivel 2

Julio Jiménez te trae 3 rondas con 10 ejercicios donde necesitarás dos juegos de mancuernas, unas más pesadas y otras más ligeras, para entrenar de forma óptima todo tu cuerpo.

BB59 / Todo a la columna / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una rutina para trabajar sobre todo en el tren superior con un foco muy claro: reducir la rigidez lumbar. Una clase muy gratificante en la que te encontrarás 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC70 / La escalera de 25 minutos / Nivel 3

Juan Carlos Rodríguez te ha preparado un entrenamiento para esos días en los que tienes poco tiempo y quieres hacer un entrenamiento intenso y rápido. La escalera de 25 minutos consiste en subir una escalera de intensidad, desde cero hasta tu máximo, en escalones de 2 minutos de trabajo y 1 minuto de descanso. Es un trabajo interválico que va a hacer que descargues toda tu energía en el menor tiempo posible.

BC27 / Control aeróbico / Nivel 2

Julio Jiménez te ha preprado una clase para disfrutar mientras recorres un camino lleno de buenas vibraciones, que te harán llegar al final con ganas de superar un pequeño reto. 

BW36 / Los 5 muros / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una clase en la que te enfrentarás a cinco pequeños retos, cuya suma se convertirá en un gran desafío. El hecho de ir superando una a una las dificultades a lo largo de la clase, se traducirá en acumulación de trabajo en tu cuerpo y culminará en un final de clase realmente desafiante.

BR30 / 3, 2, 1 a correr / Nivel 3

Roberto Jiménez te presenta una entrenamiento interválico en el que vas a trabajar tres bloques y en cada uno de ellos, tres intervalos: El primer intervalo, 3 minutos corriendo rápido; el segundo, 2 minutos también corriendo rápido; pero el último y más corto, será 1 minutos en la técnica de sprintar. De esta forma, le darás a tu entrenamiento alta intensidad y máxima energía, para esos días en los que el cuerpo te pide marcha.

BT168 / Brazo al cuadrado / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado 4 rondas y 6 ejercicios donde vas a entrenar de forma secundaria la espalda, core y como primer plato: el bíceps. Para esta rutina necesitas una silla o cajón y un juego de mancuernas de un peso con el que puedas hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps. 

BT120 / El reto son 10 / Nivel 3

Arantxa Martínez te trae una clase desafiante, de las que te ponen a prueba. Te esperan 4 rondas con 8 ejercicios donde vas a combinar el trabajo de fuerza y un retante trabajo de alta intensidad con los odiados o queridos burpees.

BB55 / Y abre tu pecho / Nivel 3

Lucía De Santos te propone contrarrestar el cierre postural que tendemos a tener en nuestro día a día y lo vas a conseguir con ejercicios de aperturas de pecho. 2 rondas y 9 ejercicios te esperan.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC13 / Ataca de pie / Nivel 3

Sergio Velázquez te presenta una clase intensa compuesta por 3 series de intervalos en los que atacarás de pie a un ritmo más alto para alcanzar la Zona 4. A esto le añadirás una progresión final con una última escapada de escándalo. Importantísimo estar descansado y con los depósitos de glucógeno llenos para aprovechar al máximo este entrenamiento.

BC44 / La vida es una y es un carnaval / Nivel 2

Rubén Alonso te trae un recorrido con ritmos ágiles que van a provocar una gran quema de calorías en una clase que se podría decir que es temática, con 3 ingredientes: samba, salsa y carnaval. Sonidos divertidos y llenos de buena onda que te van a invitar a bailar y a cantar.

BW23 / Vamos a jugar / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un camino donde el juego está servido. Utilizarás bien los primeros metros de cada uno de los bloques para despertar, activar y preparar tanto la mente como el cuerpo para sacar después todo lo que llevamos dentro. No obstante, deja cabida para un ataque final que va a suponer un auténtico desafío para tus piernas, ya que cada intervalo, si lo llevas a rajatabla, te pillará casi sin fuerzas.

BR16 / De menos a más / Nivel 1

Loren Boluda te trae una clase sencilla con tan sólo 2 técnicas, andar y trotar. El objetivo es ir aumentando progresivamente el tiempo que permanecerás trotando intercalando pequeños descansos andando. 40 minutos de duración de los cuales 27 estarás trotando. Todo ello acompañado de música con mucha energía que te empujará a superar cada tramo sin problemas.

BT164 / Pierna con calma / Nivel 2

Lucía De Santos te presenta un nuevo entrenamiento donde buscarás congestión muscular en tu tren inferior de forma completa y un poquito sumará tu trabajo de hombro y tu activación cardiaca. Te esperan 5 rondas y 5 ejercicios en una rutina muy divertida, dinámica y efectiva.

BB58 / Movilizar y estirar para liberar / Nivel 2

Ana Alonso te acompaña en una clase muy dinámica en la que tendrás 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones para trabajar tanto el tren superior como el tren inferior con un objetivo muy claro: movilizar y estirar para liberar.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC62 / Quemagrasas / Nivel 3

Nacho Bosquet te ha preparado una clase perfecta para quemar grasa y bajar de peso. Emplearás dos de los métodos de entrenamiento más efectivos para quemar grasa. El entrenamiento de baja intensidad, donde usarás las grasas como fuente de energía y el entrenamiento tipo Hiit que te ayudará a activar tu metabolismo y por lo tanto a favorecer el consumo calórico post entrenamiento.

BC31 /El poder en tus piernas / Nivel 3

Laura Domingo te trae cuatro bloques donde te activarás con ritmo, encontrarás algún cambio de ritmo escondido y como no, le darás caña y presión a las piernas con un buen trabajo de resistencia. Todo ello acompañado de muy buena música, enérgica en los momentos menos intensos para que te cargue y algo más dura y con golpeo más marcado, para los momentos en los que necesitas un buen empujón.

BC19 / Cuando el amor toma el control / Nivel 2

BW32 / Descanso activo / Nivel 2

Juan Carlos Griñán ha diseñado esta clase con el objetivo de recuperar activamente. Una clase con buena música para esos días que necesitas moverte, pero sin hacer esfuerzos muy elevados.

BT167 / Rumbo al hombro / Nivel 2

Arantxa Martínez te presenta una nueva rutina donde trabajarás mayormente los hombros, junto con los tríceps y pectoral. 3 rondas con 6 ejercicios donde necesitas tus bandas elásticas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo/a, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC24 / Makineros / Nivel 2

Loren Boluda te invita a pedalear al ritmo de temas míticos de los años 90. Música que sigue haciendo bailar a día de hoy y que te empujará a entrenar unos minutos extra, ya que la clase es un poco más larga de lo habitual.

BC62 / La montaña que conoces / Nivel 3

César Bosquet te da la bienvenida a "la montaña que conoces". Una montaña que conoces de sobra por dos razones. La primera es porque ya conoces la forma que tiene antes de que la comiences, ya sabes que la dificultad de esta montaña reside en que conforme vayas avanzando va a ir aumentando la pendiente y para ir adaptándote a la pendiente, vas a tener que ir bajando la velocidad de pedaleo y dibujando la pendiente con tu resistencia. La segunda razón es porque muchas de las pendientes, curvas y rincones de la carretera que te van a acompañar durante el recorrido en forma de música, te van a resultar en muchos momentos más que familiar. 

BW25 / Progresiones e intervalos / Nivel 3

Belén Zomeño te ha preparado un trabajo intenso que vas a buscar a través de unas progresiones de velocidad y también a través de una serie de intervalos que no te van a dar tregua. Una clase perfecta para darte caña.

BR28 / Wake up. Vol3 / Nivel 2

Rubén Alonso comparte contigo una clase de 30 minutos con un objetivo muy claro, activar y despertar el cuerpo y la mente. Una clase perfecta para empezar el día o para complementar con otros entrenamientos.

BT166 / Isometricolandia / Nivel 2

Unai Aguilera te va ayudar a entrenar tu torso, con tres claros protagonistas: hombro, tríceps y pectoral durante 4 rondas y 5 ejercicios donde vas a combinar la versión dinámica y la versión isométrica.

BB54 / Tren inferior trabajado y liberado / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado un gran trabajo y liberación para tu tren inferior durante 8 ejercicios que vas a repetir en dos secuencias que irán de menos a más, hasta el punto de ser todo un reto.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC92 / Progresión EDM / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una clase con cuatro progresiones que te harán trabajar de forma controlada y asequible. Vas a terminar con una buena sensación de trabajo pero sin una fatiga excesiva. Además lo vas a hacer a ritmo de música EDM (electronic dance music).

BC56 / Los 5 muros / Nivel 3

Roberto Jiménez te trae una sesión donde te vas a enfrentar a cinco pequeños retos, cuya suma se convertirá en un gran reto. El hecho de ir superando una a una las dificultades que te plantea a lo largo de la clase, se traducirá en acumulación de trabajo en tus piernas y culminará en un final de clase realmente desafiante.

BW26 / I love rock&roll / Nivel 3

Rubén Alonso te lleva de concierto "I love rock & roll" es una clase donde se reúnen muchos de los temas más conocidos de este género musical, entrenamiento donde vas a encontrar un buen equilibrio entre la diversión y el trabajo, aunque te espera un buen plus de intensidad.

BT165 / Muscle mix / Nivel 2

Pedro Ferrer te espera en este entrenamiento de brazos y piernas con el objetivo de generar una buena congestión muscular global durante 6 ejercicios y 4 rondas que se te pasarán volando con la música y el acompañamiento de Pere.

BB57 / De la cabeza a los pies / Nivel 2

Elena Sánchez te propone una clase con el objetivo de trabajar de forma global, recorriendo todo tu cuerpo desde la cabeza a los pies. Te esperan 9 ejercicios que repetirás en 2 secuencias, en la primera quedará clara la técnica y en la segunda buscarás profundizar en los estiramientos.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC36 / HIIT para ti / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado un entenamiento de alta intensidad pero pensado para que te inicies en este tipo de protocolos y se te quiten las dudas de si esto del HIIT es para ti o no. Cualquiera puede iniciarse en la alta intensidad y los beneficios de esta práctica son altamentente beneficiosos, las mejoras se notan rápidamente y solamente hay que ajustar los tiempos de recuperación y el tiempo que se trabaja para que la iniciación sea adecuada y progresiva. No te lo pienses, ¡es para ti!

BC44 / Progresiones & Intervalos / Nivel 3

Belén Zomeño te presenta su nuevo trabajo en el que vas a buscar un equilibrio entre momentos de gran intensidad y control. Esos momentos más intensos los vas a buscar a través de importantes contrastes en tu resistencia y también a través de alguna que otra progresión de velocidad. ¡Dale caña a los pedales!

BC43 / Electro express / Nivel 3

Rubén Alonso te ha preparado una clase de 30 minutos con 4 progresiones de trabajo que van a ir creciendo en intensidad y que te pondrán realmente a prueba. A nivel musical el protagonismo lo tendrán los sonidos electrónicos, llenos de energía, que van a sacar lo mejor de ti. Además, haremos un guiño a través de la música, a películas y series súper conocidas por todos.

BW16 / Jugando al límite / Nivel 3

Julio Jiménez te presenta su nueva propuesta, que te va a sacar en muchas ocasiones de la zona de confort a través de ritmos ágiles que rozarán el "límite".

BR10 / Bloques gemelos / Nivel 2

Belén Zomeño te trae 35 minutos en los que vas a utilizar las técnica de andar, trotar y la técnica de correr en periodos más cortos de tiempo para que vayas afianzándote con esa técnica poco a poco. Así que ponte las zapatillas y a por ella.

BT164 / Cambiando de marcha / Nivel 2

Lucía De Santos te trae una clase predominantemente de tren inferior pero donde vas a sentir implicado tu hombro y un poquito también tu corazón. 5 rondas y 4 ejercicios donde cambiarás de marcha alternando ejercicios lentos y dinámicos.

BT119 / Animals / Nivel 3

Arantxa Martínez te va a sacar tu instinto animal a través de un entrenamiento muy exigente y con pocas oportunidades de coger oxígeno. Te esperan 4 rondas y 7 ejercicios sin ningún tipo de material para hacer un buen trabajo full body.

BB53 / Espalda fuerte y flexible / Nivel 3

Carlos Grau te trae una clase con 2 secuencias de 10 ejercicios en las que vas a buscar un gran objetivo: espalda fuerte y flexible. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC18 / Equilibrio / Nivel 3

Thais Plaza te propone una sesión de entrenamiento muy ciclista en el que tratarás de buscar el equilibrio a todos los niveles: resistencia, velocidad y esfuerzo. Una clase perfecta para poner a prueba tus piernas.

BC12 / Asómate a la intensidad / Nivel 2

Sergio Velázquez te ha preparado una clase perfecta para conectar con la música y disfrutar pedaleando, gracias a la energía generada en cada momento. En la primera parte te asomarás en 3 ocasiones a la Zona 4 para pedalear a una intensidad elevada, mientras que en la segunda parte, ya te quedarás durante más tiempo en ella para ir acostumbrando a tu cuerpo a esa intensidad.

BW35 / Adiós 2021 / Nivel 2

Siempre que acabamos y dejamos un año atrás, nos gusta recordar los mejores momentos, imágenes, personalidades... que lo han marcado. Rober Jiménez te invita a walkeear con la música que ha marcado el año 2021, haciendo un entrenamiento fácil y divertido que te hará recordar buenos momentos y sobre todo, pasar un buen rato.

BR29 / Sumando pasos / Nivel 1

Roberto Jiménez te ha preparado una hora en la que vais a caminar juntos de forma dinámica, divertida y con buena música. A lo largo del recorrido, alternarás la técnica de andar y de andar rápido, de forma que los tiempos de andar permanecerán estables pero los de andar rápido irán aumentando de uno hasta ocho minutos y llegar a completar los 60 minutos caminando.

BT163 / Thor / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una rutina para entrenar tus brazos y piernas. El objetivo final es generar una buena congestión muscular, para ello necesitas un par de mancuernas con las que puedas hacer unas 15 repeticiones de curl de bíceps.

BT68 / Global body training / Nivel 1

Carmen Aibar te va ayudar a entrenar de forma global, implicando prácticamente todo el cuerpo en 4 rodas con tan solo 3 ejercicios, además no necesitas ningún material para esta rutina. ¡Adelante!

BB56 / Movimiento liberador / Nivel 2

Carmen Aibar te propone un entrenamiento inspirado en movimientos de pilates, el objetivo es estirar y trabajar en prácticamente todo tu cuerpo aunque tendrá más presencia el tren inferior.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC26 / Luz verde, luz roja / Nivel 3

Julio Jiménez te ha preparado una serie de juegos que ha titulado "luz verde, luz roja" en el que vas a poner a prueba tu resistencia aneróbica mediante 4 juegos distintos pero totalmente interrelacionados unos con otros. 

BC18 / We are good / Nivel 2

Unai Aguilera te trae una clase donde tendrás que superar varios momentos de esfuerzo muy marcados al final de cada bloque. Además, habrá un hilo conductor a lo largo de todo el camino que marcará el inicio de cada tramo y que te hará coger fuerzas y sentirte bien para superar el camino que tienes por delante.

BW23 / Cambios continuos / Nivel 2

Belén Zomeño te presenta un entrenamiento en el que vas a buscar mayor exigencia a medida que avanzas, además, si te gustan los cambios de ritmo, en esta clase vas a disfrutar mucho del trabajo.

BR15 / Remember express / Nivel 2

Loren Boluda te ha preparado una clase donde vas a utilizar la técnica de correr durante prácticamente todo el recorrido, un recorrido express, ya que la duración de la parte principal del entrenamiento dura 30 minutos. Es una clase perfecta para buscar un ritmo de carrera constante desde el principio y olvidarte de todo.

BT162 / Afrodita / Nivel 2

Thais Plaza te trae una entrenamiento de cuerpo completo, donde te esperan 4 rondas y 8 ejercicios de los cuales 3 son combinados. ¡A por ello!

BB52 / Caderas libres / Nivel 3

Carmen Aibar ha diseñado una nueva clase inspirada en movimientos y secuencias de Yoga, con el objetivo de liberar tus caderas.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC55 / Adiós 2021 / Nivel 2

Siempre que acabamos y dejamos un año atrás, nos gusta recordar los mejores momentos, imágenes, personalidades... que lo han marcado. Rober Jiménez te invita a pedalear con la música que ha marcado el año 2021, haciendo un entrenamiento fácil y divertido que te hará recordar buenos momentos y sobre todo, pasar un buen rato.

BC30 / Progession Work / Nivel 3

Laura Domingo te trae una clase muy chula con buena música, donde vas a fusionar trabajo de ritmo y presión a través de la resistencia. Vas a dejar que las cosas sucedan muy poco a poco y a medida que el camino te empuje hacia arriba, deberás tener como objetivo, mantener la resistencia que te va marcando y eso al final se convertirá en un auténtico reto mental, ya que tu cabecita querrá en algún momento que bajes la guardia.

BW22 / Doble juego / Nivel 3

Laura Domingo te ha preparado un doble juego, por un lado tendrás que lidiar con la velocidad y por otro, con la resistencia. Todo este trabajo que ves lo vas a realizar muy bien acompañado por música que conoces y que te va a guiar y a conducir durante todo el entrenamiento.

BR37 / Todo controlado / Nivel 2

Rubén Alonso te trae un entrenamiento muy medido, cómodo y controlado donde vas a utilizar las técnicas de andar, trotar y correr. 50 minutos de clase donde vas a quemar un montón de calorías y sobre todo, vas a tener todo bajo control desde el principio hasta el final.

BT161 / Par core / Nivel 2

Julio Jiménez te acompaña y te guía en este entrenamiento de core con 4 rondas y 4 ejercicios, los 3 primeros son ejercicios combinados y en el último de cada ronda tienes un reto de máximas repeticiones. 

BT118 / Disco hiit / Nivel 3

Arantxa Martínez te presenta una rutina donde vas a poder entrenar tanto con un disco como con unas mancuernas, además lo vas hacer de forma global, ya que está implicado todo tu cuerpo.

BB55 / Confort en tu cuerpo / Nivel 2

Carlos Grau te acompaña en una clase muy dinámica en la que tienes 7 ejercicios que realizar en dos ocasiones para entrenar de forma global todo tu cuerpo. 

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC17 / Conexión / Nivel 3

Thais Plaza te presenta su nueva propuesta que se llama conexión. Y la conexión que quiere provocar contigo en la clase la vais a hacer a tres niveles: musical, emocional y personal. Este es un entrenamiento para disfrutar, sonreír, sentir y conectar.

BC91 / Energía, rápida y movidita / Nivel 3

Pedro Ferrer te ha preparado una clase donde la energía, la rapidez y el movimiento están asegurados. Todo junto va a hacer que el entrenamiento de la clase sea fluido, intenso y divertido ¿Estás preprado para moverte?

BW31 / Alas de Gavilán / Nivel 2

Juan Carlos Griñán ha diseñado una clase para trabajar con la ayuda de tus brazos, utilizando los bastones con la fuerza y la astucia con la que el Gavilán mueve sus alas. ¡Vamos!

BR28 / Continuidad y buena onda / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae un entrenamiento en el que vas a priorizar la continuidad corriendo principalmente. Para acompañarte, música actual con algunos de los temas que más han sonado en 2021. Disfruta de la carrera continua y acaba a lo grande, pero sobre todo pasa un buen rato.

BT160 / Pierna a una mancuerna / Nivel 2

Lucía De Santos te va ayudar a buscar congestión muscular en tu tren inferior aunque también va estar implicado el hombro en 4 rondas y 5 ejercicios. Una rutina divertida y dinámica te espera por delante.

BB51 / Despliega tu cuerpo / Nivel 3

Ana Alonso te trae una clase con ejercicios comprometidos y retadores. Vas a buscar grandes aperturas tanto en el pecho como en las caderas, compuesta de 8 ejercicios y dos secuencias de trabajo. ¿Te atreves?

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC35 / Ratatouille / Nivel 3

Lucía De Santos te ha preparado una clase con los ingredientes necesarios para que cada vez que entrenes le saques el máximo partido y donde no te faltará de nada: motivación, control, reto y por supuesto, intensidad. Ponte las calas, ¡que esta no te la puedes perder!

BC11 / Fatiga Zero / Nivel 1

Sergio Velázquez te trae una clase de baja intensidad donde realizarás la mayor parte del trabajo en Zona 2, pero alcanzando un nivel mínimo de respuesta que te ayudará a mejorar la capacidad aeróbica sin tener fatiga. La cadencia irá disminuyendo a lo largo del camino, desde 92 hasta 65 rpm, al mismo tiempo que tendrás que ir ajustando la resistencia para permanecer en la zona correcta. Música muy variada que te ayudará a no perder el hilo del entrenamiento.

BC42 / Navidad para todos / Nivel 2

Rubén Alonso te ha preparado una sesión para que celebres la Navidad al estilo Bestcycling, ¡entrenando y pasando un buen rato!. Recorrido divertido, muy variado y con la intensidad muy medida, apta para todos los públicos. ¡Feliz Navidad bestcyclista!

BW25 / Finales épicos / Nivel 2

Rubén Alonso te propone una clase más técnica, más "seria" y algo más oscura a nivel musical. Básicamente te propone entrenar de 3 formas diferentes con una estructura muy clara, 3 bloques totalmente diferentes aunque unidos por 3 finales con un mismo concepto: ¡Finales épicos!

BT159 / Entrenamiento con Gaia / Nivel 2

Arantxa Martínez te ha preparado un entrenamiento completo donde no necesitas ningún material, tan sólo una colchoneta para los ejercicios de suelo. 4 rondas y 8 ejercicios con el objetivo de buscar una buena congestión muscular.

BT158 / Abdominales vuelta y vuelta / Nivel 2

Thais Plaza te propone una clase súper corta con un objetivo muy claro, entrenar tu zona media a través de 6 ejercicios y 2 rondas donde no necesitas ningún tipo de material.

BB41 / Relájate en Navidad / Nivel 1

Carmen Aibar te trae una clase especial para que puedas relajarte en estos días de Navidad, con un formato algo diferente a la hora de trabajar la zona media y la meditación, ya que será algo distinta.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC17 / Menos es más / Nivel 3

Unai Aguilera te trae un entrenamiento de trabajo duro, en el que vas a entender a la perfección que "menos es más" y vas a tener que apretar realmente los dientes para llegar al final del camino.

BC61 / Maxi pop - Cara B / Nivel 2

Nacho Bosquet te ha preparado una nueva cápsula musical para que viajes en el tiempo y disfrutes de un entrenamiento aeróbico, donde cada tramo supone un ejercicio de control de pulsaciones y una continua búsqueda del equilibrio en tu frecuencia cardiaca. Una sesión dinámica, sorprendente y con mucha energía donde el tiempo correrá rápido y donde nunca querrás llegar al final del viaje.

BW14 / Smile / Nivel 2

Loren Boluda te trae una clase donde tu objetivo será claramente aeróbico con algunos momentos muy puntuales donde irás un poco más allá, sobre todo en la recta final. Música con mucha energía que te llevará volando durante los 46 minutazos de la parte principal de esta clase.

BR14 / Remember the run / Nivel 2

Loren Boluda te presenta esta clase donde vas a utilizar la técnica de correr durante prácticamente 40 minutos. Es una clase perfecta para buscar un ritmo de carrera constante desde el principio y olvidarte de todo. Musicón remember el que te va acompañar.

BT157 / Peso pesado / Nivel 2

Unai Aguilera te va hacer entrenar todo tu cuerpo en 3 rondas y 6 ejercicios, algunos de ellos combinados, donde vas a necesitar un par de mancuernas y están implicados grupos musculares grandes, por lo que es posible que puedas utilizar mancuernas más pesadas de lo habitual.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC69 / Congestión total / Nivel 2

Juan Carlos ha preparado una clase que si eres de los que les gusta trabajar a cadencias de pedaleo controladas con intensidades elevadas, te va encantar. Una clase muy equilibrada donde combinarás el trabajo con cargas bajas y cadencias ágiles, con el trabajo con cargas elevadas y cadencias medias, y todo ello combinado con música actual y enérgica que va a cargarte de buenas vibraciones.

BC23 / Rápido y furioso / Nivel 2

Loren Boluda ha diseñado una clase con mucha energía. Una primera parte donde vas a ir de menos a más aumentado la velocidad y la carga para alcanzar esa sensación de esfuerzo intenso. En la segunda parte trabajarás de forma interválica, primero con velocidad y finalmente con la carga. Un entrenamiento completo que segurísimo vais a disfrutar juntos. 

BW30 / Toda va bien / Nivel 2

Juan Carlos Griñán te ha preparado una clase donde vas a trabajar con intensidad, tendrás que ser fuerte y estar preparado para el reto que te presenta. Es una clase con pocos cambios de ritmo, así que la propuesta será trabajar en varios puntos con intensidad.

BR36 / Mantente en forma / Nivel 2

Rubén Alonso te trae una clase de 36 minutos de duración con un entrenamiento muy controlado que te va a mantener en forma. Hoy te toca trotar y correr a partes iguales donde irás de menos a más.

BT156 / Brazos y core / Nivel 2

Juan Carlos Rodríguez te propone un entrenamiento donde vas a fortalecer el tren superior, principalmente brazos y core. Una rutina corta pero efectiva donde no necesitas material.

BB50 / Cuerpo completo y equilibrio / Nivel 3

Elena Sánchez te ha preparado una clase para trabajar de forma global y focalizar parte de los ejercicios en el equilibrio, capacidad que no se suele entrenar y que es súper importante tanto en tu dia dia como si practicas algún deporte.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE

BC90 / Interválico equilibrado y fácil / Nivel 2

Pedro Ferrer te ha preparado una clase para disfrutar entrenando mediante intervalos y trabajo fácil, una clase muy dinámica en la cual vas a jugar mucho con la resistencia y con la posición del cuerpo, la velocidad va a ser muy asequible y agradable para ti. Una clase apta para todos los públicos.

BC29 / A favor y en contra / Nivel 3

Laura Domingo te trae buenos sonidos y trabajo. En esta clase, las zonas fáciles te ayudarán a cargar las pilas, llenarte de buena energía para preparar el motor, para de esta forma, poder pasar por los tramos más oscuros y llenos de trabajo. Juntos no habrá camino que os pueda parar.

BW34 / Usa tu carga / Nivel 2

Roberto Jiménez te trae una clase que tiene como objetivo prioritario usar la resistencia. Aspecto clave para provocar el trabajo en tu elíptica y que en ocasiones cuesta si no hay la motivación suficiente. Así que Roberto te acompañará para darte ese plus de motivación y así puedas darle caña a tu resistencia a través de un entrenamiento muy variado, tanto a nivel de trabajo como a nivel musical.

BR12 / 10K / Nivel 2

Nacho Bosquet te presenta una sesión polivalente y con mucha energía musical que te servirá para correr rápido durante el tiempo que desees y preparar una 10K. Una sesión perfecta para pulverizar tus marcas, para darle al "play" en una carrera popular, correr a toda velocidad y no parar hasta que pases por meta.

BT155 / Arquitectura muscular / Nivel 2

Pedro Ferrer te trae un clase de tren superior con variedad de ejercicios que trabajan principalmente hombros, bíceps, tríceps y espalda. El objetivo final es generar una buena congestión muscular, para ello necesitas un par de mancuernas con un peso recomendado con el que puedas hacer unas 15 repeticones de curl de bíceps.

BB54 / Reduce tu rigidez lumbar / Nivel 2

Carmen Aibar te ha preparado una clase para trabajar sobre todo en el tren superior con un foco muy claro, reducir la rigidez lumbar con 8 ejercicios que realizarás en dos ocasiones.

BESTMIND/ Iniciación a la meditación y mindfulness

Iníciate en nuestro programa de la mente a través de meditaciones guiadas y mindfulness que te ayudarán a conectar contigo mismo, reducir el estrés y sentirte más feliz.

DESCARGA BESTCYCLING LIFE